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新年

あけましておめでとうございます晴れ 晴れ 晴れ
内田でするんるん (音符)

今年のお正月は実家で年を越しです雪
去年はコロナの影響もあり
帰省しなかったので
久しぶりの父と母うまい! (顔) ぴかぴか (新しい)
そしてなぜそうなったのかわからない
金髪マッシュ韓国人風の弟と過ごしました冷や汗 (顔) 冷や汗 (顔) たらーっ (汗)

早朝はおせちを食べてから
1時間ほどルーティンのトレーニングひらめき
ランニングとスプリントをして
ゆっくり過ごしました指でOK

仕事がない1週間
出来るだけ太りたくはないですし
身体のキレは失いたくないので
しっかりトレーニングしないとですねぴかぴか (新しい) ぴかぴか (新しい)

去年も今年も
『日々自己成長』と
掲げる目標は同じですが
毎日昨日の自分を少しでも越えれるよう
努力していくつもりでするんるん (音符) るんるん (音符)

それではみなさま
良い一年にして行きましょう富士山 富士山 富士山

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tsunrise625 20:47 | コメントをどうぞ

2022年へ

どうも手 (パー)
お久しぶりです

内藤です猫2

年末の挨拶とイベント告知の時だけ現れる内藤です手 (チョキ)

 

いやー、今年も終わりですね

どうですか皆さん?
今年もいい一年でしたか?

私ですか?

はい、サイコーでしたよぴかぴか (新しい)

今年もサイコーの一年
サイコーの厄年でした

今日もこうして生きていて
こんなくだらないことを書いているんです

いい一年に違いないですよねグッド (上向き矢印)

 

昨日もね
ジュニアの子に言ったんです

今日が今年ラストレッスン
少しは今年を振り返ってみようね
って

でもまあ、一言やけどね

今年もサイコー!
めっちゃテニス上手くなったー!

これでOKでしょ
って

 

たまにね
いるんです

今年はダメだった
あまり成長しなかった
もっとこうすればよかった

などと
周りに気も遣わずに負のオーラをまき散らす奴が・・

何なのでしょうか

まあ、ただの構ってちゃんだと思うのですが
単なるアホ
頭が悪いのでしょうね

だってね
何の得があるんですか

今年はダメだった
マイナス3だった
来年は取り戻そう

何この発想

何でわざわざ来年のスタートラインを自ら下げるの?

来年頑張ってもゼロにしかならないやん・・

そんな奴が自己肯定感が上がって成長出来るとは思えません

今年もサイコー!
めっちゃ成長した!
プラス3!!
来年はさらにもっとやるぞー!

これでよくないですか

今年のイメージがプラス10だったのに
プラス3にとどまった
なら、まだ理解出来ます

わざわざマイナスだった
なんて思うのは弱者の発想
テニスにしろ何にしろ上手くいかないでしょう

 

だからね
皆さんも胸を張って言ってください

今年はテニスが上手くなったぞ

でも、もっともっと上手くなれるから
来年はもっともっとテニスをするぞ

そのためにはもっとレッスンを受けよう
イベントにも積極的に参加しようexclamation

そうだ
仲間が増えた方がモチベーションも上がるぞ
よし!家族も友達もサンライズに紹介しようひらめき

という感じです

そうすればね
皆さんもテニスが上達してハッピーグッド (上向き矢印)
我々も懐が潤ってハッピーグッド (上向き矢印)

・・・

 

あれっ?
何か途中から話が・・・冷や汗 (顔)

いいこと書いてるつもりやったのに
あっさり本性が出てしまった・・猫2

 

まあ、そういうわけでね
とにかく前向きにいきましょう
ってことですよ

来年もサンライズはサンライズであり続けます

2004年の発足当時と変わらず
熱い思いを持ち続けます

まだまだ上昇中ですグッド (上向き矢印)

来年も私たちと一緒に上昇していきましょうdouble exclamation

それではまた手 (パー)

来年もコートでお待ちしております

 

あっ・・
私の暇つぶしブログはこちらです

r7110ブログ

たまに見に来て
コメント書いてくださいね

じゃあ
へっばねーぴかぴか (新しい)

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tsunrise625 08:42 | コメントをどうぞ

三文の得

おはようございます晴れ
内田でするんるん (音符)

休日になんとなく
やってしまう事ってありますよね考えてる顔 exclamation and question
ひまだとかじゃなくて
使命感的な感じで
それが僕にとっては
『本を読む行為』に当たると思います雪

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前日から
朝6時に目覚ましが鳴るようにセットして
起きたら本を読む雪

とりあえず
朝はカフェラテと本と音楽があれば
良き1日のスタートを切れる気がしますdouble exclamation
音楽は気を取られるのが嫌なので
歌詞がないやつにして
コーヒーは苦いので
“ちょっと甘いものでも摂取するか“
という安易な考えでカフェラテにてますexclamation

それでは手 (パー)
これから早起きを満喫したいと思います三日月 三日月

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tsunrise625 07:45 | コメントをどうぞ

早起き

こんにちは内田です指でOK

今日は休日
6時に起きて
コーヒーを淹れて本を読む喫茶店 喫茶店

理解するために
ノートにまとめて
いつでも復習できるように
写真を撮って携帯にも保存しておりまするんるん (音符) るんるん (音符)

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今日は夕方から雨らしいので
10時まで勉強してから
トレーニングしましたぴかぴか (新しい) ぴかぴか (新しい)

最近はベータアラニンとクレアチンの
サプリを取り入れたのでトレーニングの質がいい感じですチャペル

効果についてはまた今度書きますねテニス テニス

それではまたグッド (上向き矢印) グッド (上向き矢印)

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tsunrise625 22:50 | コメントをどうぞ

買い物

こんにちは内田でするんるん (音符) るんるん (音符)

こないだAmazonで
ブラックフライデーと言う
セールをやっていたので
プロテインを大量買いしましたdouble exclamation double exclamation double exclamation

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ワークアウト用のエナジードリンクの粉と
ソイプロテインとBCAAとを買いました❕

これだけあれば半年は持ちそうでするんるん (音符) るんるん (音符) るんるん (音符)

タンパク質はどんな人も常に必要なので
是非普段の生活に取り入れてみてください❕

それではまた手 (パー)

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tsunrise625 08:28 | コメントをどうぞ

準決勝

こんにちは晴れ

松本ですわーい (嬉しい顔)

先日、ジュニアの選手クラスの試合が国立でありましたるんるん (音符) るんるん (音符)

その中で一番印象に残った試合が準決勝でした目

 

そして、人生で初めて試合を観て泣いてしまいました涙

感動で泣いてしまったんです泣き顔

中学、高校、大学、社会人とテニスをしてきて、数多くの試合を観てきた中で一番の試合でした1 (one)

 

小学校3年生のU選手は練習で誰より声出すガッツ君です手 (グー)

そういう子でも試合では消極的になり声は小さくなるものです猫2

強気の負けん気の強い子に限っては、ポイントを失ったり上手くいかないとボール渡すときに雑になったりコールがぼそぼそしたりマナーが悪くなりがちです猫2 猫2

ですが、歯を食いしばって、マナーよくしていました指でOK

落ち込むことなく上を向いて、パワーは下向きに力強くショットを繰り出してっていました指でOK 指でOK

 

試合は惜しくも負けてしまいました泣き顔

厳しいボールを返すために、自分を奮い立たせるために力強い声が大切なんです手 (グー) 手 (グー)

他にも、相手への敬意も忘れずそれを態度で示す

気迫あふれるプレーと相反する礼儀正しさを感じさせるマナーの良さムード

相反するものが調和しているとでもいうのでしょうかるんるん (音符) るんるん (音符)

 

U選手は見事に高いレベルで調和していましたグッド (上向き矢印) グッド (上向き矢印)

きっと本人の努力と親御様と竹内コーチの見事なコーチングの賜物でしょうdouble exclamation

U選手。。。。テニス選手として一番大切なことを教えてくれてありがとうウィンク

まさか小3に教わるとは。。。。冷や汗2 (顔)

子供侮りがたしですねあっかんべー

 

きっと僕のテニスコーチ人生に深く刻まることでしょうほっとした顔

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tsunrise625 14:40 | コメントをどうぞ

休日の朝

こんにちは内田です晴れ

今日は休日
ちょっと早起き気をして
朝からランニングを1時間ほどしてきました晴れ グッド (上向き矢印)

朝日光に浴びると
体内時計がリセットされるので
健康にいいらしいですねるんるん (音符) るんるん (音符) るんるん (音符)

帰ってきてからは
軽く筋トレをして
シャワー浴びてわーい (嬉しい顔)

脳も身体もリセットして
2時間ほど本を読んで勉強しましたぴかぴか (新しい) ぴかぴか (新しい)

だいたいこれが
休日のルーティンになってきましたね指でOK

休日は油断すると
ダラダラっとしてしまう事があったので
朝からしっかり活動する事をお勧めしますハートたち (複数ハート) ハートたち (複数ハート)

それではまた手 (パー) 手 (パー)
1日の始まりを気持ち良くいきましょう晴れ 晴れ 晴れ

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tsunrise625 23:14 | コメントをどうぞ

水の効果

こんにちは!

松本です手 (パー)

最近、夜がグッと寒くなってきました冷や汗 (顔)

こんな時は湯船に浸かってポカポカになりましょうるんるん (音符)

 

本日は水の効果について話したいと思いますひらめき ひらめき

水には4つの効果がありますexclamation

①浮力効果

②水圧効果

③抵抗効果

④飲むと落ち着く

よくシャワーだけで済まさず、湯船に浸かると良いと聞くのはこういう効果があるからでするんるん (音符)

③はプールや海に行かないと効果が分りにくいかもですが手を動かすだけでも感じることができます冷や汗 (顔)

④は水が人にとってとても大事だということです冷や汗 (顔)お風呂の前後や朝起きた時や緊張した時に飲むと良いです富士山

日替わり入浴剤やお気に入りの入浴剤でゴールデンバスタイムを過ごしましょうわーい (嬉しい顔) わーい (嬉しい顔)

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tsunrise625 13:34 | コメントをどうぞ

犬の散歩

こんにちワンdouble exclamation 犬

 

 

犬好きを自称する松本です晴れ

あ、ちなみに猫も好きですdouble exclamation

ミャ~猫グッド (上向き矢印) グッド (上向き矢印)

 

本日、調布に出勤する時、ふと犬の散歩を見てたらある事を気付きましたexclamationるんるん (音符) るんるん (音符)

 

 

それは、犬ってリズミカルに動くんだなと。。。目

人がテク・テク・テク・テクと歩くとするとほっとした顔

犬はタタッ・タタッ・タタッ・タタッって感じなんですウィンク

ダンスでもしてるようなリズムなんですうれしい顔グッド (上向き矢印) グッド (上向き矢印)

なので、犬は散歩をするとストレス発散できるということにすごい納得しました猫2グッド (上向き矢印) グッド (上向き矢印)

 

 

そしてそして、杖のような棒を2本持って歩くをノルディックウォーキングをご存知ですexclamation and question

あれはまさに人が簡単に4足歩行をできるようにするんですうまい! (顔)

犬みたいにタッタッタってリズミカルに動きたいですね指でOKexclamation

テニスに活きるかわかりませんが、リズムはすごく大事ですよ指でOK 指でOK

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tsunrise625 12:55 | コメントをどうぞ

サングラス

こんにちは内田です

先日の日曜日に
サングラスのメンテをしていたら
パキッと折ってしまいました泣き顔

落としたりしたわけじゃなくて
ほんと無意識に触ってたら
折ってしまったんでショックですたらーっ (汗) たらーっ (汗)

入社してから
7年愛用し続けていたので
持った方なんでいいんですけどねバッド (下向き矢印) バッド (下向き矢印)

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とりあえず
仕事で使うので
新しい物を新調しました指でOK

型も形も同じやつにして
新たに使っていこうと思いますグッド (上向き矢印)

それでは
今度は折らないように気をつけます雷 雷

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tsunrise625 23:19 | コメントをどうぞ