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コーヒー

おす!わーい (嬉しい顔) 右斜め上

松本ですひらめき ひらめき

本日はコーヒーの効果について話したいと思いますうまい! (顔)

ホットコーヒー

コーヒーの中にはカフェインが入っており、眠気を取ったりストレスを解消してくれたり、ちょっと落ち込んだ気分をほぐしてくれる効果があることはご存知だと思いますダッシュ (走り出すさま) ダッシュ (走り出すさま)

ですが、それだけではなく『血流』も良くしてくれる効果がありますほっとした顔 指でOK

アイスコーヒーよりホットコーヒーの方が血流が良くなるそうです目

夏でもホットコーヒーダッシュ (走り出すさま)

最後にあと一つdouble exclamation 冷や汗 (顔)

コーヒーを一日に2~4杯飲む成人は抗うつ効果もあるようです。

8杯以上は逆効果になるようですので、飲み過ぎはご注意をダッシュ (走り出すさま) ダッシュ (走り出すさま)

カテゴリー: 未分類, 松本 | 投稿者tsunrise625 08:25 | コメントをどうぞ

Wimbledon

こんにちは内田です晴れ

ウィンブルドン始まりましたね
いまはダイジェストを
YouTubeで見ているところです手 (チョキ) 手 (チョキ)

まだ2回戦ですが
デミトロフとベルダスコ
チチパスとティアフォー
シュワルツマンとペール
フェデラーとガスケ
ルブレフとファニーニ
有名どころが早い段階の対戦で
面白いドロー表になってますdouble exclamation

アンディーマレーもでてますね
地元なので応援がすごいハートたち (複数ハート) ハートたち (複数ハート) ハートたち (複数ハート)

僕アンディーは
プレースメントの天才だと思っているので
見る時は打ち方とかより
配球ばかり見てしまいますうれしい顔 ぴかぴか (新しい)

 

とんでもないゲーマーらしいので
ここに打ったら
こうなるから
こうする……みたいなのがゲームっぽいですよね

昔、ゲームのしすぎで彼女に振られたたらーっ (汗) たらーっ (汗) たらーっ (汗)
なんてのも記事で載ってましたしたらーっ (汗) たらーっ (汗) たらーっ (汗)

アンディーのプレー是非観戦して下さいねうれしい顔

それでは手 (パー)

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tsunrise625 09:50 | コメントをどうぞ

イベント検討中

どうも
初めまして

内藤と申します猫2

えっ?
知ってた?

いや、このブログは久しぶりなので
国立校とか八王子校の新しいお客様は
まだ存じ上げていない方もおりますので・・・

気遣い半端ないでしょ?

えっ?
そうでもない?

まあまあまあ冷や汗 (顔)

 

それで私がこのブログに何をしに来たか?

雨の日で暇とか
イベントWEEKの告知とか
そういう時に現れますが・・

そうですねひらめき

その通りですねぴかぴか (新しい)

今回も奇跡的にその二つが重なりました

大安と一粒万粒日が重なったみたいなことです指でOK

皆さんで言うとね

サーブとフォアの調子がいい日が重なった
みたいな奇跡的なことです

 

いや、そんな日は来たことないか・・考えてる顔
そして今後もそんな日が訪れることなどないか・・猫2

 

あっ、いえ・・あせあせ (飛び散る汗)

 

まあ、そういうわけでイベントの告知です手 (グー)

8月3日(火)~8月9日(月)
通常レッスンがお休みの夏季休業期間
イベントしまーすグッド (上向き矢印)

 

どんなことをするか?

何と・・

まだ何も決まってません(`・ω・´)

考え中です
コーチ達がね
皆さんのテニスの上達と
自分自身の休養を天秤にかけたイベント内容を
必死に考えているところです

 

img_7c15658d2a2f3333a45bf6ae3d8ca3f9324771  めっちゃ考え込む中山コーチ

 

そうや!これや!

 

48_file1_1 良からぬことを思い付いた様子の中山コーチ

 

もはや別のことを考えて現実逃避する竹内コーチ

 

0saimookSR180406-thumb-720xauto-132335 まだオリンピック間に合うかな・・

 

・・・

本当にね
こんな感じなんですよ・・冷や汗 (顔)

なのでチャンスなんですパンチ

じゃんじゃん要望を言ってください

自分のことだけを考えた無茶な提案でいいんですウィンク

私はね
そういうお客様の意見を問答無用で即却下するタイプですが
他のコーチは優しいですからね考えてる顔

応じてくれるかもしれません

出来れば暑い日
コーチが2連続レッスンの後とかを見計らって言った方がいいでしょうね

だいたいこんな感じになってるじゃないですか

 

2007010419_1155004946 何?何か用?

 

こういう時ってね
面倒で何も考えられないから
「あ、いいっすよ」
って言っちゃうんですよね

私は言わないですよ

この状態の時でさえ
「え?何言ってるか知らんけどとりあえず無理」
という本気で感じ悪い側のタイプですから猫2

 

というわけで
何かありましたら
私以外のスタッフまでお願いしまーす手 (パー)

 

いやーそれにしても雨ですね雨

暇つぶしに私のブログでも見に行ってください

r-7110ブログ

こっちはある程度きちんと書いてますので・・ほっとした顔

 

それではまたいずれ

へばねっりんご

 

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tsunrise625 12:16 | コメントをどうぞ

スピンロブ

こんにちわボブです。

今週はスピンロブですねー猫2

試合での必須ショットですねぴかぴか (新しい)

 

ディフェンスの時のロブに、スピン回転がかかってるだけで、取りにくさが3倍ぐらい増します。

 

攻撃的には、一撃性がありますね。

攻撃はいかにバレないように打つかが、ポイントですねぴかぴか (新しい)

 

頑張りましょうパンチ

 

以上ボブでした。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tsunrise625 09:29 | コメントをどうぞ

鉄棒など

こんにちは!わーい (嬉しい顔) わーい (嬉しい顔)

松本です。テニス テニス

この間、公園で懸垂している人を見かけました。うまい! (顔) ぴかぴか (新しい)

結構なおじいちゃんでしたが、しっかりとした懸垂を何回もしていてすごいな~と思いました。うれしい顔 ぴかぴか (新しい) ぴかぴか (新しい)

競泳の池江選手は家の中に雲梯があって、トレーニングをしていたそうです。冷や汗2 (顔) どんっ (衝撃)

うんてい

昭和に流行った『ぶら下がり健康法』は現代こそ有効かもしれません。猫2 グッド (上向き矢印)

スマホやパソコンが普及したことにより、一日中座りっぱなしになり、肩こり、腰痛、猫背になる人が増えてきているからです。涙

昔は一家に一台置いてあったみたいですが、洋服のハンガー掛けになった家も多いそうです。泣き顔 バッド (下向き矢印)

それは、効果が期待できないからでなく、キツイからだとたらーっ (汗)

全体重を手でささえるので、結構な負担が手に集中します。たらーっ (汗) たらーっ (汗)

なので、やる時は地面に足を付けた状態で行うと背中や腰がいい感じに伸ばされます。指でOK

背中側の多くの筋肉が伸ばされるためお薦めです指でOK 指でOK

腰痛にも少しは効果あるかもしれません。。。。

腰の痛みがひどい松本から、軽い腰の痛みの松本になれるようにコンディショニングします目

カテゴリー: 未分類, 松本 | 投稿者tsunrise625 14:14 | コメントをどうぞ

ラケット

こんにちは内田です晴れ

今週から新しいラケットが支給されたので
使用させて頂いておりますグッド (上向き矢印)
ダンロップ200ツアーですぴかぴか (新しい)
00F160B9-EDCC-49E0-A3E6-73894D4281EF

打感は前回のと比べると
軽くてしなって柔らかいって感じですdouble exclamation double exclamation

あとはいつも通り
ガットを42/39で張り上げ
元グリップをレザーに変えてから
オーバーグリップを巻くのが
いつものルーティンでするんるん (音符) るんるん (音符)

動画の新調とメンテナンスは
気分が上がるのでおすすめです!

それでは!

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tsunrise625 11:23 | コメントをどうぞ

五大栄養素

こんにちは晴れ  内田です手 (パー)

最近料理をするようになったので
人間ってなんの栄養が必要なんだろ〜
って思ったので調べてみました

・たんぱく質・脂質・炭水化物
・ビタミン・ミネラルと
五大栄養素ってのがあるのは知っていたので
その5つを深めに勉強してみましたるんるん (音符)

アミノ酸とか脂溶性水溶性ビタミンとか
食物繊維とか善玉菌
インスリンの上昇を理解できたので
いろんなサプリを摂取している僕としては
身体に害を及ぼす
取り方をしないようになと思いました‼︎

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でも簡単に説明すると
普段から
肉と魚と豆でたんぱく質と脂質を摂って
野菜と海藻類でビタミンミネラルを摂取して
ごはんパンでエネルギー源の糖質を
取りましょうとの事でした‼︎
ただ糖質の取りすぎは太るので危険です!

 

 

僕が50キロ切った時は
糖質制限と12時間断食をして
ケトン体でエネルギー源供給をしていたので
糖質はそんなに取らなくても
テニスできるなと思いました!

最近の食生活としては
・1日2食 朝食なし
・12時間断食
・昼過ぎまで固形物の摂取を少なく
・お菓子とかの砂糖を控える
・肉でたんぱく質の補給
・ナッツでたんぱく質と脂質の補給
・炭水化物は取りすぎない
と他にもいろいろありますけど
大まかにこれを続けてます

身体にいいものを取り入れることで
パフォーマンスもあがるので
是非試して頂きたいですペンギン ペンギン

 

ベジタリアンとかヴィーガンも試そうかなと思ってますけど
それはまた今度ですね猫2

それではまたウッシッシ (顔)

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tsunrise625 12:06 | コメントをどうぞ

キーボード

こんにちは!わーい (嬉しい顔) わーい (嬉しい顔) わーい (嬉しい顔)

松本です!ひらめき ひらめき ひらめき

先日ピアノの話を書いて、どうしてもやりたくなってしまったので、電子キーボードを購入してみました。ウッシッシ (顔) ウッシッシ (顔) ウッシッシ (顔) ※パソコンのキーボードではないですよ~

調布のお客様が、「先週のブログ見ました!私ピアノの先生なんですよ!」「え~!!」みたいな会話があって、ブログを見て下さっていると声をかけて頂けることは嬉しいですねわーい (嬉しい顔) わーい (嬉しい顔) るんるん (音符) るんるん (音符)

恐らくピアノはリズムが大事ですが、テニスもリズムが大事です猫2 猫2

全身でリズムを取ります、そして音でリズムを取ります指でOK

打球音、バウンド音、フットワーク音すべてが大事だと思いますひらめき ひらめき

耳を澄ませて、自分のリズムに合わせてみましょう!良かったりするかもしれませんようまい! (顔) うまい! (顔)

動きのリズム、スイングのリズム、ボールのリズム目 目

大事なリズムばかりです晴れ

時にピアノは慣れていないので、視線をあっちこっちに移動したり、指に力が入ったり、押し間違えしたり沢山失敗しますふらふらですが、刺激になりますし楽しいですねわーい (嬉しい顔) わーい (嬉しい顔) わーい (嬉しい顔)

自動伴奏や様々なメロディーが録音されているので、色々遊んでいます。うれしい顔 うれしい顔 うれしい顔

音楽はやはり良いですねるんるん (音符) るんるん (音符)

カテゴリー: 未分類, 松本 | 投稿者tsunrise625 08:02 | コメントをどうぞ

思考

こんにちは。

松本です。

本日は【思考】について書きたいと思います。

自分は今まで
【ネガティブ思考】は悪
【ポジティブ思考】が善
だと思って生きてきましたが
それは決めつけで良くないことだと思いましたがまん顔 バッド (下向き矢印) バッド (下向き矢印)

【ネガティブ思考】の良い面は
・色々なことを考えることが出来る
・慎重に行動するようになり失敗が少なくなる
・上手くエネルギーに変えること(ネガティブな思いに対して対策をたて行動)で大きな力になる
ことだと思いますウィンク 右斜め上 右斜め上

black

アップルで有名なスティーブ・ジョブズも【ネガティブ思考】だったそうです冷や汗 (顔)

かと言って、ネガティブ過ぎても身体に良くありませんので、ほどほどにした方が良いかと。

『自信』もそうだと思います。

自信をもって思い切って行動し、成功することが出来たというよく聞きそうなフレーズです。
しかし実際には
自分に自信が持てなくて不安だから努力を重ねて
努力に裏切られても失敗してもめげずに、周りの人たちの助けも借り
ライバルと切磋琢磨しながら成功することが出来た。
のほうが現実的な感じがします。

劣等感やコンプレックスや怒り、上手く気持ちの整理を付けることができれば
これも自分の力になると思います。うまい! (顔) グッド (上向き矢印) グッド (上向き矢印)

テニスで言えば40-40で一番自信があるショットより、相手にとって一番効果的なショットを選択した方がポイント取れると思います。あっかんべー るんるん (音符) るんるん (音符)
例えばサーブに絶対の自信があったとして
突然まさかのダブルフォルト
しかも次もダブルフォルト
・・・

どうですかexclamation and question
次のサーブを自信をもって打てますか猫2 exclamation and question

black2

自信があるにこしたことはないかもしれませんが、時に脆く、時に足かせにすらなってしまう可能性もある危険なものなのかもしれません。泣き顔 バッド (下向き矢印) バッド (下向き矢印)

ドラえもんを例に考えてみると、のび太はドラえもんに頼って怠けている。確かにドラえもんがいれば何とかなる。ボケーっとした顔 ボケーっとした顔 ボケーっとした顔
でも何かの事情でドラえもんがいなくなったら?げっそり (顔) げっそり (顔) げっそり (顔)
その発想が大事なのだと思います。冷や汗 (顔) 右斜め上

black3

とまあ、書いてはみたものの内容がこれでいいのか不安いっぱいの松本です泣き顔 バッド (下向き矢印) バッド (下向き矢印)

カテゴリー: 未分類, 松本 | 投稿者tsunrise625 20:10 | コメントをどうぞ

全仏

こんにちは内田です

全仏決勝は
ジョコビッチVSチチパスになりましたね!

ジョコビッチは
準決勝でナダルに勝ってますから
このまま優勝する気がします!

コートカバーリングに
更に磨きが掛かっていたし

ボールを打つテンポが
速くなってる感じがあったので
相手からしたら打つところなさすぎて
苦しい戦いになりそうですね

決勝戦は
本日夜10時からになるので
是非観戦しましょう!

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tsunrise625 08:43 | コメントをどうぞ