以前から、体力不足、筋力不足を判じていました。
最近は、ふくらはぎが攣ることも多くなり、これじゃあいかん、と思ってましたし。
で、日曜日にハムストリングスを鍛えようと思い立ち、とっても簡単な筋トレをやりました。
まあ、時間もなかったし、すぐに音を上げたので、その回数たるやわずかに１０回というおそまつさ。
たった１０回ですよ！
それなのに、当日からハムストリングスに違和感が…。
ウソでしょう！？
１０回でヘロヘロになった自分にもビックリだけど、その影響が当日出る？
でも、もっと驚いたのは、翌朝の筋肉痛です。
もう、痛いしだるいしで、布団から起き上がるのもやっと、というアリサマ。
速攻で、これは朝練は無理！と判断しました。
朝練どころかお弁当を作るのさえ、厳しい状態でした。
電車も辛いし、仕事中も座っている時はいいのですが、立つ時は老婆のようです。
歩く時はもう重病人のようでした。
何かにつかまらないと歩けないんですもん。
夜、肘の治療で通っている整体で、少しストレッチをしてもらいました。
痛かったけど、かなり楽になりました。
あー、よかった。
ハムストリングスは大切なんですよね～。
でも、なかなかトレーニングができなくて…。
でも、今回の事で自覚しました。
これからは朝練で必ずやります！
数は少ないけど、継続させるべく、ガンバリマス！！！
