月別アーカイブ: 2016年7月

先日、時々練習会に来られる方とラケットの話をしました。

彼女曰く、「ラケットはあまり重いと振り切れないから、少し軽めを選んでいるんです。」

おおっ、初めてこんなセリフを聞きました。

今までは、「なるべく300ｇ位のラケットを使うようにしている。」とか、「これは310ｇかな。」とか。聞いていて、嘘～！！と思える重さ。
自分だったらそんなに重くては、絶対に振り遅れるだろうな、と思いながら。

そんな話ばかり聞いていましたから、この発言がとっても新鮮！

300ｇのラケットなんて、絶対に振りぬけない！！
そりゃあ、相手のボールがポヨヨ～ンとしたボールならいいけれど、そんなボールばかりじゃないんだし。
相手が男性だったら、振り遅れるのは必至だし、下手をすれば手首を痛めるかも。

うん、でもまあ、振りぬかないスイングなら300ｇなんて重さも有りなんでしょうね。
ただ当てるだけなら、少しでも重い方がいいかな？

でも、当てるだけのスイングでは、ボールは絶対に伸びません。

自分なんて、今のラケットでさえ（ストリング込みで290ｇ位です）振りぬけていないのに。
振りぬけないから、もう少し軽いラケットにしてみようかな、なんて思っているのに～。

先日は、スクールで女性のコーチが見事なスイングをしているを見て、「おおぅ！！」と感動してしまいました。

まさに自分がやりたいスイング。
うーんテイクバックもコンパクト。

ちょっとこのコーチにお世話になりたいな～、なんて思ってしまいました。

最近朝練習をかなりサボってしまっています。

ガンガン壁打ちはできないものの、それでも工夫すればボレーやサービスの練習くらいはできるので、やらなきゃな～とは思うものの、行動ができません。

特にこのところ、１時過ぎまで起きていることが多くなり、そうするとてきめんに朝起きれなくなります。
せっかく早起きの習慣が身に着いたのだから、これは大切にしていきたいのですが、そうは思ってもついつい夜更かしをしてしまっています。

夜更かしをすると、朝、目が覚めても体がめちゃくちゃ重い！！
かなり自分に喝を入れないと起き上がれません。

やっぱり早寝をして、次の日に備えなければいけませんね。

ということで、今日はなんとか自分の体を励まして、朝練習に行ってきました。
(昨日、一昨日と行ってないんです）

ほんの３０分ですが、それでもやらないよりは絶対にマシ！な筈。

簡単にアップして、ボレーの練習、ミニストローク、そしてサービス。
後は、ミニランニング。

もう少し時間を延ばしたいので、できればあと２０分は早く出たいところ。

ボレーの練習が効果あるのか、最近は練習会の試合で、ボレー返球率が上がってきているような気がします。

やらなければゼロですが、毎日少しでも少しでも積み重ねをしていきたいと思っています。
ただ、今はそう思っているのですが、これが朝になると消え失せてしまっているんだな～。

それから筋トレ。
ハードなものでなくてもいいから、これも続けなけりゃいけません。

言うは易し、行うは・・・。

不言実行！！！

昔の人はいいことを言うな～。

自分の人生も後半に入って久しいのですが、近頃「衰え～」を感じることが多々あって、悲しい気分です。

なんといっても、筋肉がどんどん落ちていっていること。
１０年くらい前はあまり感じなかったんですけどね～。

大体、食生活が変わらないのに、体型や体重が変わっていくのは、筋肉が衰えて新陳代謝がおちているからにほかなりません。

５０代半ばを過ぎると、この衰え曲線が急降下するようです。
ほんとに、ジェットコースターのようにまっしぐらって感じです。

筋肉は幾つになっても鍛えられるとは言いますが、落ちる量は年齢と比例して徐々にというわけではないので、年を取ってからのほうが、一生懸命筋トレをしないといけないってことですかね。（この件に関しては、何の根拠もなく、自分が勝手に思っているだけなんですが）

えー、もう腰も膝も痛いのにぃ～。

そうそう、この体のいろいろな部位が痛みだすのも、老化の特徴じゃないですか。
膝が痛くてスクワットができない、腰が痛くて腹筋ができない、なんてことになっていくんです。

体のあちこちが痛いのに、どうやって筋トレしたらいいのやら。

自分は特に下半身の筋肉が落ちていってると自覚しているので、そこの筋トレを励まなければならないところなんですが、これがなかなか～。
だって今までだって、ハードな筋トレをしてきたわけではありませんから。

まあ、学生時代に貯めておいた筋肉が少ーしずつ少ーしずつ落ちていき、５０代半ばを迎えた今、一気にガッとなくなっているんでしょう。

だから、ここで一念発起して、少しでも筋肉がなくならないように足掻かなくっちゃいけませんね～。

でもね、前述したように、膝も腰も痛いんだー！

この２か所はこれ以上壊すわけにはいかない！！

膝と腰をなんとか守りながらも、筋トレができるように頑張るぞー！

口だけじゃだめなのよね♪

先日、「ネットへもっと詰めたい」と書きまして、週末の練習会で試してみました。

といっても、「おおっ！」と思えるほどいい感じで詰められたわけではないのですが。

今回自分が意識したのは、
1）自分がロブを打って前に出るけれども、相手の返球を警戒していつもサービスラインあたりにとどまっているため、もう少し前に詰めてチャンスボー　　ルをつくる。
2）自分が前衛で、相手の前衛が打ってくる時、下がるのではなく、なるべく前に詰められるようにする。

1）については、少しはできたのではないかと思うのですが、体にしっかり覚えこませて、自然に反応できるようにしたいところです。
2) に関しては、残念ながらまったくできませんでした。
　 もっと相手をしっかり見ていないとだめですね。特に、相手の前衛と自分の距離は近いのですから、もっと集中していないといけません。少しでも　　 うっかりしていると、まったくフォローができません。

特に2）ができるようになれば、相手の攻撃の幅がもっと狭くなるので、ぜひ身につけたいところです。

何とかこの夏の間に、身につけよう！！

それから、最近カバー範囲が広がってきたと思うのですが、せっかくカバーに入っても、相手のいるところに返球してまた打たれてしまうことがよくあるので、もっと冷静に反応することも大きな課題です。
(うーん、これはとっても大事な課題）

課題だらけだけれど、夏の間に少しでも進歩がみられるように頑張るぞ～！

このところかなりバタバタしていて、全然更新できませんでした。

先週は仕事も忙しかったうえに、書道の作品も相変わらずできておらず、書道はしばらくお休みした方がいいかな～と、かなり弱気なんです。

いえ、弱気なのは書道だけじゃありません。

テニスだって弱気です。

全然自分が納得できる練習ができていないから、練習が終わってから反省してばかりです。
朝の練習も全然できていないから、金曜日のスクールはいつもドキドキしっぱなしですし。

スクールでは本当にへたくそなので、行く前からドキドキしてます。

昔お世話になっていた練習会でもそうでしたが、やはり自分が一番へたくそだと、足がすくんでしまいます。

「そこで止まってはいけない」ということはよーくわかっているんです。
わかっているんだけど、やっぱりつらい。
つらいけれど、この状況は自分の進歩するうえで、とても大切。

あー、もうグルグルです！

もうこの一年、自分は全然進歩してません。
それどころか、退化しているかも…。

何とかして、進歩しなくちゃ。
でも、どうやって？

自分は一生懸命練習しているつもりでも、全然進歩していないかも。
進歩していないどころか、間違った方向に進んでいるかも。
１８０度曲がってしまっているかも。

なんか、手探り状態だな～。

昨日、会社帰りに突然の豪雨に襲われました。
たまたま新宿に買い物に行き、さあ帰ろうと外へ出た途端、ものすごい雨、そして雷。

傘を持っていなかったので、（いや持っていたとしても）とても外に出る勇気はなく、お店に戻りしばらく待ったのですが、一向に止む気配はなく、閉店案内のアナウンスは流れるし、で、仕方なく、お隣の喫茶店へ入りました。

通りの少し先に、コンビニがあるのは知っていたのですが、多分そこに着く前にずぶぬれになるであろうことは想像に難くなく。

1時間ほどして小雨になったので、コンビニまで行って傘を購入しました。
やっぱりコンビニってありがたいですね～。

今まで何度コンビニに救われたことか。

習字の半紙やら、小麦粉やら、糊やら、挙句の果ては雑巾まで。
小学生がいるおうちには欠かせません。
（いや、うちにはもう小学生はいませんけどね）

せっかく買った傘でしたが、自宅最寄りの駅に着いた時には、殆どやんでいました。
まあ、ずぶ濡れになるより全然ましです。

本当に、コンビニ、ありがとう！！！

今日は、昨日のようなことがないことを祈ります。
それから、空模様が怪しい時は傘を常備します。
（といっても、昨日のような豪雨では、傘はあまり役に立たないかも）

それにしてもものすごい雨でした。
休日の真夏の昼間だったら、自転車でがーっと走るのもいいかな～。

夏バテでしょうか。
今朝は時間通りに起きることはできたのですが、もう体がだるくて、もう一度布団に戻ってしまいました。

昨夜は決して夜更かしをしたわけではないのに。
むしろいつもより寝た時間は多いはずだったんですが。

ダメですね～。

以前の練習会参加していた頃だったら、多分練習に行っていただろうな～、と思うと、ちょっと情けないです。

あの頃は、自分のスイングを直すことで必死でしたから。

その頃に比べると、全然モチベーションが下がってしまっていて、以前なら１年３５０日は練習していたのに、今はその半分くらいしか練習しておらず、そのうえ、練習内容も比べものになりません。

頑張れ自分！

自分が思いきりテニスができる時間は、もうそれほど残ってないぞ！！

最近テニスのことをよく考えています。

以前は自分のスイングについて、いろいろ考えていたのですが、4月5月に試合が続いて、その結果が情けなかったので、試合の戦略について考えるようになりました。
本当は「戦略」なんてかっこいいものでは全然ありませんが。

自分が考えられるのは、本当に基礎中の基礎。
そんなこと誰でも知ってるよ！と言われる程度のものでしかありません。

だから、もっといろいろな戦略を勉強しなくちゃ、と思っています。
ただ、なかなか教えて下さる相手を見つけられず、ちょっとじりじりしています。

教えて下さる方を見つけるのって、難しいです～。

なんといっても一番いいのは、実際にコートで教えていただくことですよね。

練習もしくは試合をしている時に、その場で教えていただくこと。
そして、それを何度も繰り返して練習できること。
初めはできなくても、何度も繰り返すことによって、試合で使えるようになるのだから、とっても大切だと思います。

できることなら、自分の撮った動画を見ながら、コースや自分の動きなどを教えていただきたいんです。

自分も動画を見て復習しているのですが、まだまだ自分ではわからないことがいっぱい隠れている気がします。

先日もスクールで、バックのハイボレーを教えていただいたのですが、その後の動きも少しアドバイスをしていただいたので、練習会で使ってみたいと思っています。

日曜日にイルカと泳いできました。
今年も友人と日帰りです。

東京を出発するときは、なーんとなく曇天で、今日の海は寒いかな～、なんて思っていたのですが、自分たちが海に入るころにはピーカン！
ちょうどいいお天気になりました。

今回で４回目ですが、初回は夏休みだったこともあり、海がかなり濁っていて、どこからイルカが来るか全くわからず、ちょっと怖かったです。

で、それを踏まえて、２回目は７月のはじめに計画を立てました。本当は１０月くらいの方が海がきれいらしいのですが、さすがに１０月の海は冷たいかな～と。海は、前回よりはきれいだったのですが、自分の体調が悪く(気管支が弱いので）、苦しくてあまり泳げませんでした。

３回目。友人と一緒なので、迷惑はかけられない！と、気管支には十分注意し決行！！
自分はいい感じだったのですが、肝心のいるかがあまり寄ってきてくれず、少々物足りなかったです。

そしてこの度４回目。海の濁りもまあまあ。そしていいお天気。だったのですが、途中でフィンを片方落としてしまって全然泳げず、そのうえ錘を外したのでこれまた全然潜れず、というありさまでした。

でも、幸いなことに、今回はおとなしいイルカがいて、ずっと浮いていてくれました。
自分はそのイルカの横で、背中やおなかをずーっとスリスリ。イルカと目を合わせて気持ち良く漂ってました。

来年も行くつもりですが、どうして毎年アクシデントが起きてしまうんでしょう？

特に、フィンがないと全然スピードが出せなくなってしまうし、錘がないと全く潜れないので、お手上げです。

次回はこんなアクシデントがないように気を付けよう！！！

一昨日の土曜日は残念ながら雨でした。
朝のうちに止んでくれるかと思ったのですが、全然止まず、練習会は中止となりました。
でも、翌日は用事があったので、どうしても練習したい！！！

というわけで、雨は降っていましたが、壁に練習に行ってきました。

平日はまったくと言っていいほど壁での練習ができないので、その分も込めてたっぷり練習ができました。

ただ、雨が降っているとどうしても壁も地面も湿気を帯びてしまうので、ボールが真っ黒になってしまい、そのため手も真っ黒、そしてグリップも…。

なるべく右手だけは汚れないように気を付けたんですが。

やはり壁でないとできない練習ってあります。
ストロークもそうですし、スマッシュもです。
だから、壁で練習できるときは、なるべくスマッシュの練習もするように心がけています。

特にスマッシュはちゃんと練習しなくてはだめですね。

すぐに足が怠けてしまいます。
打点の位置にちゃんと入らないで、少しサボって楽をして打っています。

しっかり打点の位置に入って打てるように心掛けないと！

でも、そのことに注意していると、今度は打点がずれてしまうんです。
自分はほんの少しでも打点がずれてしまうと修正できないので、きちんとしなくちゃいけません。

足がサボるのは、スマッシュだけじゃないですね。
ストロークだって、ボレーだって、すぐに怠けてしまいます。

楽をすることを覚えると、元に戻すのは本当に大変です。

楽をしないように、しっかりしてよ、自分！！