体を動かして右ヒザに負荷を

朝起きると、昨日のテニス疲れより、右ヒザの状態を気にする。
痛いが動かせるし、踏ん張れるようだ。

お風呂掃除と朝食を摂ると、しばらくゆっくりした。
そして部屋の掃除をして、奥さまが買い物なので
お昼のメインにざるそばと、少ないご飯を少し味付けにし
オカズを1品つくり、昨日の残り物のオカズともに準備しておいた。

そして15時のおやつ前に生クリームとグラニュー糖を合わせて
コネコネし、ホイップクリームにした。

昨日作成のパウンドケーキに添えると映えるよネd(`・ω´・+)
家族とともに、美味しくいただいた。

パンと比べると、簡単で美味しいがカロリーが高いので
作り過ぎないようにしないと、ブヒブヒに。。。

夕方ごろ、右ヒザの痛みが和らいできた。
早速、公園で軽く体を動かして負荷をかけた。

これまでは痛みがひくまで、右ヒザに負担をかけないよう考慮してきたが
このやり方を続けて、どうなるか?確認していきたい。

ただインパクト系の負荷には気をつけないと。。。σ(^ェ^lll)

晩ゴハン前にブログする。


カテゴリー: 未分類 | 投稿者tol003635 19:42 | コメントをどうぞ