たろさのテニテニ日記

今日、お風呂掃除をし、軽い朝食を終え、先週に購入したジュースを
ジョグに入れていたところ、シュガーレス系のカロリーオフとわかった。

糖分、少ないし。。。
大丈夫かなぁ～って思いながら、コートへ向かった。

コートでは終始、風が強くて、戻っていないスイングラインが
よりムゴイ状態（´Д｀ヽ）ﾄﾎﾎ

特にトスが乱れるサーブが悲惨な状況。

トスが乱れるときに、どうするのか？
風向きによっても違うし、調整方法を真剣に考えないと。。。

痛みを堪えながらの右ヒザはもちこたえてくれた。
以前よりは酷い状態では無いので、徐々に鍛えていく方向性で今後も。

帰宅し、洗濯と昼食を終えると、パウンドケーキを作った。
パンにくらべると工程が簡単で良いよね(*´ｖ｀*)!!!

１日、置いてしっとりさせから、明日、いただこう。

ボールにバター、砂糖を入れて混ぜながらも、練習のことを思い出すと
サーブの悲惨だが、何回か試したバックハンドのドライブ系は、話にもならない。

少し練習期間が開くと、どうしようも無いなぁ～。
ウィークエンドプレーヤーの宿命！！！

さらに後半、スタミナ不足と軽い低血糖を感じたが
右ヒザを鍛えないとの使命感だけで体で動かす。

そして奥さまからの依頼で、また古い棚ひとつをバラバラにした。
もう、いろいろとバテバテ～(lllﾉ-ω-)ﾉﾊｩｯ

では夜も遅くなりました、ゆっくりしますね。。。||ﾌ㌧||★-ω-)ｫｬｽﾐﾅｻｨﾟ+｡*ﾟ+｡

今日は、また口の中の土木手術。
会社は休暇をいただき、受けたのだ。

手術前の説明を受けただけで、ビビリまくりだった。

３０分ほどの短い手術。
開始前、やはりコロナでフェイスマスクをされていた。

でも術後、顔のカバーを外されて先生を見ると
もう取られてた？？？

その流れで血止めの綿を口に入れられた。

途中、または後半で取られたのか？？？

細かい作業で、最初から最後まで
ずっと付けては、できないのだろうなぁ～っと、その時は納得していた。

最後に取られるなら、患者の見ているところでした方が良いように思えた。

メンドクサイ患者なら、クレームをつけそう。

いつの時代も、どこにでも、ちょっとしたことでもクレームをつける
心の狭い方ががいるだろうから、気をつけてほしいと願うところだ。

帰宅後、痛み止めを飲むが、ブログ中のいまも痛い。
夜中に痛み止めの効果が切れたらと思うと。。。

ﾓｫﾀﾞﾒﾀﾞｧ━┗┐(lll◎Å◎lll)ﾉﾉ━ｱｧｧｱｧ!!!

明日から腫れだして、明後日が一番腫れるとのこと。

カンベンしてほしいが、仕方無いなぁ～(;≡_≡)ううう…

昨日に続き、今日も雨模様。

テニスができないのは、さびしいよね(´-д-)

午前に少し体を動かして、右ヒザにギリギリの負荷をかける。
走ることはせず、軽くジョグ的な動きとスクワットなどだ。

走ったりすると、これまでの経験で、酷くなることはわかっている。
インパクト系の負荷はだめなのだろう。

そしてお昼前、オカズの足しに
大根サラダと残り物をぶち込んだチーズ焼きを作った。

午後、動画やテレビを観ながら、ゆっくり。

現場仕事の山場も終わり、在宅勤務の日も増えた。

家ではついついオヤツばかりをポリポリ。

週末テニスが無いと、太りそう～(;≡_≡)ううう…

来週、テニスできればいいなぁ～　ｮﾛｼｸ(｡･ω･))(｡uωu))ﾍﾟｺﾘ

今日、家で過ごした。
雨でテニスができないからだ。

テニスが中止のため、二度寝。

だから遅くに起きて、お風呂掃除。
そして軽く朝食を摂ると、部屋の掃除をし、あとはゆっくり。

ゆっくりなので、ひさしぶりに種類別のスイングラインを
ペーパーに描いて再確認の作業をした。

ただバックハンドストロークの作業中、落ち込む。
種類はいくつかあるのだが、いま安定しているのはスライス系２種類のみだからだ。

３月頃には、スライス系２種類に加え
フラットドライブも安定しつつあったのだが(;≡_≡)ううう…

そうだ、パン焼こう！！！　と　現実から逃避。。。

好きなチョコを入れたパンにしたい。
フランスパン専用粉が余っているし、フランスパンにチョコって、どうなのか？？？

試しに作ってみようと、ボール、コネ用の棒、台を準備。

一次発酵が終わり、砕いたチョコを入れて成型するのだが
棒で、いつもどおりに成型をすると、チョコでグチャグチャになりそうな気がする。

ぅ─(≧c_,≦；)ゞ─ん…リスク回避の思考が働き
６等分に切って、少し丸めるだけで適当に成型。

大きさはバラバラだし、形も悪いなぁ～。

まぁ～いいか！！　っと２次発酵、焼成とタンタンと進む。

焼成後半、美味しいニオイに口元がにやけるよね。

焼き上がりを一番に娘が食べた。
味は良いようだ。

安心、安心(ゝω・)b

今、就寝前にゆっくりしながらブログ中。

だんだんねむたくなってきた。。。ではでは（ -ω-)ｫｬｽﾐﾅｻｨ

インスタ画像　tarosanoteniteni

ps.　藤井七段、ガンバ！！！

若々しい明るい話題が、今の日本には必要！！！

朝、起きると右ヒザは痛いし、体の各部位も筋肉痛で動かない。
疲れると出るアレルギー鼻炎も。。。

精神力で動かして、いつもお風呂掃除をした。

あと家の用事を少しだけと、ランチの１品にキムチチャーハンを作った。

奥さまがご飯が少し残るとラップし冷凍しておくものが３つ溜まっていたのと
残りわずかになったキムチがあったので活用した。

あとはゆっくり体を休めた。(＾c_,＾人)

ただし右ヒザは、方針通りにかばうことをやめ
階段の昇り降りでも、痛みは無視して体重をかけ曲げ伸ばし。

痛いことは痛い..( ・´ω`・ )..泣。。

でも大事にしているときも、どうせ痛いし
しばらくすると痛みは和らぐが、完治しないことは１年をかけての経験で明らかになった。

だから、しばらくは右ヒザをかばう動作はしない。
このことを続けていこうと思う。

その右ヒザは別にして、週末に心身ともに癒せたなぁ～d(｀･ω´･+)

明日から仕事の大事な局面。
癒せた分、心も体も切替えて、しっかり働かないとね・・・(っ・ω・）

朝、ボーっとしながら予定よりも遅く起床。
お風呂掃除、軽い朝食を済ませ、コートへ向かった。

解禁２回目（２週目）のテニス。

昨夜、考えていたこと、以下５つを試せたことが良かった。

１.新しい低血糖対策
朝食は軽くパンとコーヒーで済ませる代わりに
糖質の多いジュースを氷ともに２リッターの水筒入れて飲むようにする。

これまでは、ごはん、味噌汁などの和食の朝食をしっかり摂ることで
対策してきたが、夏場、朝からお腹をイッパイにして、水分補給を繰り返すと
気分が悪くなる傾向のためだ。

２．お腹の冷え対策
テニスのポロシャツの下に、薄いインナーを着た。

夏場、汗をかくと、お腹周りが冷え冷えになる体質で
その上、冷たいスポドリを飲み、夜にはお腹を壊すことが多いためだ。

３．ファーストはスピン系
速いフラット系は打たず、スピン系でストローク数を増やす。
このことにより、練習効果を上げる。

４．痛めている右ヒザを庇わない
痛み無視のフットワークをし、これまで減らすよう心がけてきた
右ヒザに負担にかかるオープンスタンスからの強いショットもフリーに打つ。

右ヒザを鍛えることで、回復させていく方針へ変更。

５．バックのドライブ系は封印
得意のフォアもままならない状態で、これまでも安定しているとはいえない
バックのドライブ系は打たず、バックは安定しているスライス系で対応する。

フォアハンドストロークのスイング調整に集中するため。

（　結　　果　）
１．バテはしたが、低血糖にならず、胃腸の負担も少ない。
今後も継続して効果を確かめていく。

２．インナー効果で冷えが減少している。
これも今後も継続。

３．と５．
良いフォアハンドストロークの調整になった。
ミニゲーム３試合目後半から効果が現れ、フォアの安定感が急上昇。
オイラもビックリ━(;;;ﾟдﾟ)ｵ━ｯ!!!するぐらい。

４．痛いがガマンできた
帰宅し、すぐに痛み止めを飲んだ。
明日の状態をみてから、今後も続けるのか判断したい。

今日の練習は実りが多かった。
試しても上手くいかないこと方が多いのだが
これまでの経験も活きているようだ。

フィジカル、いわゆるアレルギーに始まり体質は基本的に弱いからなぁ～。
体育会系とは正反対だろう（T＾T）

その分、しっかり自分の体の状態を理解し、コントロールしないと・・・(っ・ω・）

さぁ、夕食の焼きそば作りをガンバるか。。。

明日のテニスが楽しみだが。。。

フォーム、スイング、スタミナが４月上旬のレベルに戻るには
早くても８月のかかりぐらいまでかかるのかなぁ～(ｰｰ;)

週２～３回できれば、すぐにでも戻りそうだが、ナカナカ難しいよね。

古典的なスイングラインにおけるファーストサーブの習熟はひとまず置いて
これまでもしていたようにファーストはスピン系に戻し、ストローク数を増やさないと。。。

お相手のストロングポイントで打ち合うようにして
短い時間で効果を上げないと。。。

う～ん、もうこだわりを無くしたので
レベルアップにマジに取り組まなくてもいいかなぁ～。。。

明日、楽しみだが、そんなことが頭をグルグルと。。。

体の節々が痛い。

特に右ヒザ。
また振り出しに戻ったようで気分がイマイチ(;≡_≡)ううう…

昨日、４月１１日以来、１ヶ月と９日振りにテニスしたからだろう。

その期間で、痛みは消えていたのだが。。。すぐに痛み出すかぁ～！！！

右ヒザへの対処療法は、テニス以外では無理をさせないことと
お風呂での毎日のマッサージ。

大事にする方法では、完治しないような気がしてきた。

今日、対処療法について、ネットなので情報を仕入れながら
ゆっくり考え直そうσ(´･o_,･｀*)｡.･ﾟ

そして昨日のテニスのパフォーマンス。

予想通りとはいえ、ダメダメ【lllﾓｩﾀﾞﾒﾎﾟlll】

週末テニスが２回抜けてもスイングが悪くなる。
これは４５歳からの１０年の経験で体感済みとはいえ。。。

たとえば最初のミニゲームでは、左右のコントロールが酷かった。
ジュースサイドからのリターンで、クロスに打っているのだが
相手ペアの前衛のフォアがわのちょうどに打ってしまう？？？

サーブも古典的スイング自体は良いようだが
コースへのコントロール性が低下しているのがすぐにわかった。

またスタミナが………(lllﾉ-ω-)ﾉﾊｩｯ

テニスのダブルスって、こんなにシンドかった！！！
ミニゲーム２試合もすると、アウトドアチェアに崩れるように座り込んだ。

ラストのミニゲームの中盤あたりから、ラケットを持つ指が震え出す。

２つ前のミニゲームでは普通に打ち合っていた若い方のスピンボール。
腕が上がらず、それについていけなくなったよネ(－L－lll )

レース中のエンジンブロー！！！

ラストゲームで、助かったなぁ～。

帰宅し、いつもの練習後の洗濯と遅いひとりの昼食。

それが終るとベッドへ、バタンキュー||ﾌ㌧||-ω-）
テニスのやり始めの練習後のような状態になった。

でもこうして今日、テニスブログにテニスの日常が打てる。

練習前にテニス友達とも話していたが
テニスができる日常、そのありがたみを実感をする。

当たり前のように思っていた幸せに気づかされる。

テニスできる幸せ、それが続くことを祈るばかり．．．(人∀・)ﾀﾉﾑ

明日、やっとテニス再開。

うれしいのだが、反面に不安、不安。。。

４月１１日以来のテニス。

ボールコントロールができる気がしない(｡ﾉω＼｡)

すぐ疲れそうだし。。。

結果より、楽しもう!!!

サーブは古典的なスイングなど

ついつい考え、また不安、不安。。。

この土日もテニスの無い週末。

昨日（土曜）、ひさびさにお世話になっているサークルの仲間と会えた。
まだコートが封鎖でテニスではない。

しばらく雑談し、なんだか嬉しいヽ(*´∀`)ノ

帰宅後は、疲労感が襲ってきて、お昼にパスタを作っただけで
ゆっくり休んでいた。

ここ２週間くらいの仕事疲れが溜まっているようだ。
もう３０年以上の勤務経験からわかるよね。

体が動けるようになったのは夕方前ぐらい。

部屋の掃除を済ませて
フトンを捨てられるように切り分け作業。

効率的にできて、３０分程度と早く終った。
試行回数も含めて、３回目。

経験が活きてきているのを実感。

終ると汗と綿ボコリで、着ていたジャージなどを洗濯して干した。

それが終ると、また疲労感が襲ってきた。

夕食では、いただきもののそら豆を奥さまが茹でてくれた。
美味しくいただきました、ありがとう！！！

その後、洗い物のお手伝いぐらいが精一杯。
まだ疲労感が。。。(lll-ω-)ﾉ

そして今日（日曜）の朝も、疲労感が抜けない。

なのでお風呂掃除後の早朝から公園で体を動かして、軽く汗を出した。
帰宅後、遅めの朝食。

少しは疲労感がマシになった気がした。

お昼前、昨日の酢飯の残りがドンブリ１杯程度があったので
金糸卵、キュウリで彩りをつけた。

またパスタを昨日の豆乳スープと鮭フレークを入れたものの２種類。

そして金曜のカレーがわずかだが残っていた。
なのでナンをひとつ作った。

糖質系ばかりとなったが、まぁいいか(・ω・;A)ｱｾｱｾ…

そしてその後は、短時間の仮眠やリビングでテレビを観ながら
ゆっくりと過ごした。

用事をこなしながらも、疲労感が少しマシになったよね。

来週、コートが使用できるような話が仲間との雑談の中であった。
テニスの無い週末が終るように祈るばかり（´Д｀人）