僕はとても暑がりなクーラー大好き人間なのですが
あまりつけ過ぎはよくないと眠りについてしばらくしたら
切れるように毎回タイマーをしていました。

そんな中この間タイマーをするのを忘れてしまい
クーラーをつけっぱなしにしたまま眠ってしまった
ことがあったのですが普段感じないくらいに

「よく寝たなぁ～」

というぐっすり眠れた感覚がありました。

そのためクーラーの浴び過ぎはよくないけどきちんと温度設定を
しておけば眠っている間でも負担にはならないのではないかと感じました。

調べてみると人間は２２℃くらいが眠りが一番深くなるらしく
ちょうど僕が設定していた温度も２２℃で縁を感じたので今年の夏は
クーラーをつけっぱなしで眠りどんなメリットデメリットがあるか検証してみたいと思います。

完治したかに思えた右肋骨下部の肉離れですが
最近また痛み出し残念ながらテニスはまた休養することにしました。

やはり少しでも痛みがある状態ではテニスは復帰出来ませんね。

また右肋骨下部ですが懸垂をやると痛みが強いというか

「ああ・・・痛いなぁ・・・」

と痛みを強く感じることが多かったので懸垂をした際に
痛みが感じられなくなった時が本当の完治ではないかと考え
懸垂を５、６回しても痛みが感じられなくなるまでは
テニスは控えようと思います。

先週ひどい日焼けをしてしまいました。

特に首の辺りがひどくまだ完治せずにいます。

そのため昨日は首にタオルを巻いてプレーしました。

そうすると首を日焼けから守れるうえ汗を拭きやすいという
予想していなかったメリットも感じられたのですがいかんせん

見た目が貧乏臭い

です。

という訳で以前から気になっていた
ネックカバーの購入を検討してみました。

値段は安いものだと１０００円しないものから上は３０００円くらいまでで
比較的安く手に入れやすいと感じたのですがここで一つ気になることが。

それはネックカバーをしているのはほとんど女性ということです。

男性ものもない訳ではないのですが限りなく少ないです。

そのため購入しようか悩みますがやはり買って試してみるのが一番良いでしょうね。

最近試合前のウィッチが全く当たりません。

試合前のウィッチっと言えば一方がラケットを回し
一方がスムースかラフあるいはアップかダウンと答え
当たった方がサーブ件を獲得するというものですが
それに全然当たらないんです。

ひどい時には８回連続で外したことがありました。

ウィッチに当たる確率は単純に５０％、つまり２分の１なので
８回連続で外す確率は２×２×２×２×２×２×２×２×＝１２８分の１
という驚異的な数字です。

ウィッチに当たろうが外そうが勝率に全く関係ないのが
せめてもの救いですがこうも外すとなるとなんだか呪われている
ようで気味が悪いです。

題名の通りですがシグナムプロのツイスター
１.２０をもちろん肉離れ前にですが打ってみました。

以前同じくシグナムプロのポリプラズマの
１.１８を打ってみた所３０分ほどで切れてしまい

「さすがに細過ぎたか」

と断念しました。

少しだけですが太くなったので今回は
大丈夫だと思うのですが果たしてどうなるか。

最初は食い付く感じがほとんどなく球離れが早くて
ボールが飛びすぎる感じがしたのですが少しスイングスピードを
上げた所食い付き感がアップしちょうどよくなりました。

サーブのような強打するショットでも問題ありませんでした。

やはり１.２０と細 いこともあってこれからさらに
筋トレの効果が出てくることを考えるとポリプラズマの１.２３に
戻すかと思いますが普通の１６×１９のストリングパターンのラケットを
使っている方で初めてポリに挑戦するという方には是非おすすめです。

今日一人寂しくスイーツパラダイスに初めて行って来ました。

僕は甘い物が大好きでテンションが非常に上がっていたのですが
スイパラと言えば女子高生や若い女性の巣窟で平日とは言え
女の子だらけだったらどうしようという心配に苛まれていました。

開店と同時の朝１０時に行ったのですがそういった心配は杞憂で
お客さんはまばらでアイスにケーキ、パスタにカレーを満喫出来ました。

パスタが非常においしかったことには満足でしたがハーゲンダッツが
食べ放題と謳っている割には種類が３種類しかなくそして何より
僕がケーキがそんなに好きではないということが我ながら初めて
わかり３０年近く生きていてしかも自分のことでもまだまだ
わからないことがある、日々勉強なんだなぁということを実感しました。

値段や時間は店によってまちまちですので
訪れる際にはホームページでご確認下さい。

肉離れがようやく完治し筋トレを復活させようと
思ったのですが大事を取って足の筋トレのみ復活させました。

そんな中ダッシュすると足と心肺機能の
両方を鍛えられると考えやってみました。

「もうこれ以上走れないちょっと休憩・・・」

となるのを１セットとしとりあえず
３セットやってみた結果記録は４５０ｍでした。

１０分足らずの短時間でそれだけ走れれば
上出来かなと思う反面１キロくらいならいけそうだとも思います。

なんとなくではありますが時々体に

「こんなきついことがあるのか!!」

と思い知らせるのも効果的なのではなんて思いました。

その真意がわかるまではとりあえず気長に続けて行きたいと思います。

ダイエットは相変わらず順調で体重が
一時期６３，９キロまで下がりました。

これなら６０キロジャストくらいまではいけるかも知れないと
意気込んでいたのですがそんな中ある気付いてはいけないことに
気付いてしまいました。

それは・・・

チキン南蛮は自分で作った方がおいしくしかも作るのがとても簡単

ということです(笑)

そのおかげで今は体重が６６キロまで戻ってしまいました（泣）

しばらく振りの６６キロはやはり

「体が重い・・・」

と感じざるを得ずやはり後悔の気持ちが強いです。

しばらくはチキン南蛮は禁止してまた
６３キロ代を目指してがんばりたいと思います。

月曜日のことなのですが祝日なためダブルスの試合をたくさんやりました。

計５試合行い結果は６－２、５－６、６－４、６－０、６－４でした。

勝率８０％なので結果としてもかなり良いのですが内容もわりとよく
良いプレーが出来ましたしなかでも良かったのがその５試合の中で
なんとダブルフォルトが０でした。

初めての経験です。

何年か前シングルスを２セットやってダブルフォルトが０なことがありましたが
その際はスピードを殺しに殺したへろへろトップスライスサーブを打っていましたが
今はフラット系スピンサーブを打っています。

それに今回は

「ペアの方に迷惑はかけられない！！」

と常にプレッシャーを感じているダブルスの試合の中でのダブルフォルト０ですから
気ままにシングルスをやっている時のダブルフォルト０とは意味合いが全然違う訳です。

もちろん偶然な部分もあるかとは思いますがサーブがきちんと
改善出来たこと、またきちんと自分の打っているサーブの特徴が
理解出来たことが証明出来たということであって非常にうれしい出来事でした。

今週末もダブルフォルト０を目指してがんばりたいと思います。

先週の火曜日にテニスに復帰しました。

肉離れで丸１ヶ月テニスや筋トレはおろかウォーキングすらせず
休養に充てていた訳ですがそんな中復帰した際にあることが頭に浮かびました。

それは・・・

体が軽い！！

ということです。

丸１ヶ月一切の運動をしなかった訳ですから復帰してすぐなんて
筋肉は落ち脂肪はつき体が重い・・・というのが今までの僕なら
当たり前でみなさんも経験があるかと思います。

ただそうならずむしろ体が軽いと感じたのはなんといってもダイエットのおかげでしょう。

現在の僕は１７３ｃｍ体重６５キロ。

標準体型ど真ん中な訳ですが標準体型ってこんなにも快適なものだったんですね。

６８キロかそれ以上な時が長かった僕には青天の霹靂でした。

これからもがんばって体型を維持し続けたいと思います。