こんにちは内田です
今日は
最近読んだ本を紹介したいと思います
【空腹こそ最強のクスリ】
かんたんに説明すると
空腹時間を作ると
健康になりますよって内容です
食べ終わってから
次に食べるまでに
16時間空けると
オートファジーという機能が
働くらしいです
オートファジーとは
細胞内のタンパク質を分解する機能で
ガン細胞なんかの悪い細胞も
消してくれるみたいです
16時間何も食べないのは
きついなって思ったんですけど
睡眠時間を組み込んでいいし
ナッツならいくらでも食べていいらしいので
やってみる価値はありそうですね
筆者も平日は13時間の空腹時間で
休日に24時間の空腹時間でやっていると書いてありました
僕も週に1回か2回は断食する日を
作ってみようかなと思います
実験結果は直接聞いてくださいね
それではまた
