こんにちは！
松本です。
日本人は世界一座る時間が長いそうです。
世界２０か国の平均は5時間だそうです。
しかし日本は1日平均７時間座っているそうです
自宅待機でデスクワークが増えた影響もあるとは思いますが。。。。
人は歩いたり動いたりするほうが適しているようです
もちろん座ることで落ち着いて話ができたりするメリットはあるようですが
座るより立つ、立つより歩くが大切みたいです
テレビを見る時もコマーシャルの間はストレッチをする。
時間に 回は立って体をほぐすなど自分のルールを決めたら良かもしれません。
ちなみに余暇に運動すると働く人のうつになるリスクが半分になるそうです
少しでも運動する時間を作りましょう
