『キャプ』 さんからフットワークの質問
以下がそのコメントの全文です。
フットワークの鍛え方について、教えていただきたいことがあります。
ジュニアからテニスをやってる強豪校選手と、大人からテニスを始めた人で差が出やすい部分がフットワークかと感じています。
余裕があるときの小刻みなフットワークなど、サボれてしまう部分で特に違いがでますよね。
オススメの練習法と、そのフットワークが正しいかの自己判断方法があれば教えていただけないでしょうか？
よろしくお願いいたします！
キャプより
私の答えです。
フットワークって何でしょうか？
そして、フットワークの肝とは？
トップスピン系のストロークを前提にお話しよう。
フットワークには２種類あると考えています。
１つ目は追いつくこと。
相手ボールに全て追いつき
拾いまくることができれば、負けない。
すばらしいフットワークですねと言われる。
これは追いつくためのフットワーク。
とにかく俊足とあきらめないこと、そして予測。
２つ目はバランス、姿勢、強打のための踏ん張り。
ぎりぎりで追いついてもバランスを崩さず
安定して返球できる
姿勢を崩さずに打てるだけの余裕があれば
動きながらでもハードヒットができる。
もちろんハードヒットしても姿勢が崩れない。
これは打つためのフットワーク。
そのための技術としては
動きながら打つこと
身体の中心軸からボールとの距離を測ること
ステップしながらスウィングすること。
具体的には
移動の急ぎ足と
途中で位置をは合わせるためのチョコチョコ
最後の大きな踏み切り足、という構成。
練習法としては
足を動かしっぱなしにしたショートラリー
のんびり歩きながらでもいいから
とにかく打つ瞬間も足を止めないこと。
鼻歌を奏でながらでもOK
サンプラスの練習や錦織のビデオを見たことがありますが
彼らは相手やコーチとおしゃべりしながら
笑いながらやっていました。
そうして次第に距離を取り、無口になっていくのです。
（日本のテニス強豪校では多分無理）
もう１つはスパニッシュドリル
４ヶ所にいろいろな順番でボール出ししてもらい
ボールに対しいろいろな方向から近づいていって
いろいろな方向に打つことができるようにする。
動き方、身のこなし、打球法を直接的に習得するのだ。
フットワークが正しかったかどうかの検証
まずはボールが予定通りのコースに打てたか？
打ち終わった後の姿勢がかっこいいか？
これに尽きるのではないでしょうか。
ところで
「ジュニアからテニスをやってる強豪校選手と、大人からテニスを始めた人で差」
というより
「ジュニアからか、大人からテニスを始めたか」
という差ではないでしょうか。
テニスが、フットワークが身についていれば
ボールがどこに来るか判っているなら
いい距離、いい打点で、ボールを取れるので
全身を使って打つことができる。
位置取りが悪ければ姿勢が悪くなり
手打ちにするしかない。
そうゆう差ではないでしょうか。
強豪校選手と弱小校選手の差は
練習量の差、うるさい監督の存在の差
もしかしたら、入学時のレベルさや、元々のテニスセンスの差
もあるかもしれません。
高校入学時に全日本ジュニア１６歳前年優勝の子と
高校の部活でテニスを始める子とは
フットワークにも少しは差があるはずで
アニメ、「ベイビーステップ」のように
高校からテニスを始めて３年後にプロへというのは
ふつうは考えにくいですよね。
もちろん他のスポーツ経験も役に立つので
中学時代にサッカーや野球で全国レベルだったり
卓球で世界ジュニアに出場していたりすればアリかもしれません。
