サービスの話でしょっちゅう出てくる用語
念のために解説しておこう
内旋
腕相撲の動きと思えばいい
両手を前に出して、肘を90度くらいにし
手を内側に旋回して近づける動きが、内旋
反対は、外旋
次は回内
手首固定して
前腕を左回りに回すとラケットヘッドが走る
両手を前に出し
手の平を内側に回す動きが、回内
英語だとプロネーションというらしい
40年くらい前の技術書は
プロネーションを間違って内転と訳していた
だから年配のコーチは
内転というかもしれない
正しくは回内
逆の動きは、回外
前腕を回すのが、回内、回外
上腕を回すのが、内旋、外旋、なのだ。 
昨日はホースを振るのもアリかなと言ったのだけれど
やはり
柔らかいものを振ると
昔風の手首を柔らかく使い
後ろから振り上げるサーブになりがち
そうすると
肘の角度が90度より小さくなり
内旋が効きにくく
肘も痛めやすいという欠点がある
お薦めは、棒投げ
昔、テニスジャーナルの解説では
新聞紙を丸めて、棒にし、投げる
というように説明したが
『リトルモー』という映画では
コーチがサーブがにが手のモーリン・コノリーに
中古ラケット8本を投げさせる
クラブのフロントで買うとき
「8本も何に使うの？」 と聞かれ
「タコに教えるのよ」 と答えるコーチ
右手打ちのリトルモー
伊達さんと同じ
実は元左利きだったというオチも
ちょっと話が横にそれた。 
サーブにつき 『sho』 さんから質問をいただきました
以下がその全文です
こんにちは、shoです。
前の記事の「サーブの打点はなぜ後ろ」で「手首を柔らかくした鞭のようなサーブだと練習していくに従い徐々にコントロールはついてくるが、しかし、肝心なポイントで心や体が揺れるとサーブも不安定になりやすい」と書かれておられますが、私が、鞭のようなサーブを練習すべきか否か、アドバイスください！
というのも、ここ1年、かなりサーブを練習し、それなりのフォーム、確率のサーブになってきたと思いますが、次によりスピードを上げるため（スマートセンサで現在最大130kmのところ、目標150km）、より鞭のような腕の動かし方かと思い、紐や切ったホースで、練習し、習得しようとしてます。
今回の記事「スピンサーブの打点は」の写真のエルベールやラオニッチのラケットダウン時のような、日常生活ではあまりない腕の曲り方が、私のなかでの、鞭のようなサーブです。
Sho より
私の答えです
内旋や回内など
腕の動かし方に関することは形の問題です
形をうまく作ることにより
より力が入る
手首を固めることにより
その力を有効に使える
また面が決まることにより、安定性も増す
ということです
一方
鞭のように使うというのは
運動量連鎖のことです
脚の屈伸パワーを上体に伝え
上体のパワーを腕に伝える
腕につながるラケットを鋭く振り切る
大きなものがゆっくり動いていく動作が
止まる時
より小さなものに伝わっていき
小さいが速いスピードのものに変換されていきます
結論すると
必要な形を保ったままで
鞭のように使うのです
その二つは
トッププロの動きの中で矛盾していません
手首を固めたまま
回内で振り切ります
運動量の連鎖を感じるため
ホースを振ってみるのもいいと思います。
サーブの話で
内旋、回内と連呼してきたが
特にインパクトまでは内旋が重要
回内はあまり意識しなくても打てる
勢いで自然に使えもするからだ
もちろん
振り抜きをより鋭く
よりスピンもかけて
特に面を外向きに動かし
相手バック側に持っていくには回内は必須
しかし
特に重要なのは
意識すべきなのは 内旋、ないせん、ナイセン なのだ。
スピンサーブは
こうゆう回転
そのためには
斜め下を向いた面で
ここから
ここへ、内旋回内していき
回内後のフィニッシュは、ここ
写真はフィニッシュよりは前だが
上腕を軸に
斜め下向き面を回内してスウィングする形
打点は？ いやボールのたたく場所は
ここ
左斜め下を向いたラケット面が
ボールの右斜め上を打つ
このスウィングをする一流プロは
こんなところからラケットが出てくるのを
知っているかな
エルベールだと
こっちのラオニッチの方がわかりやすいかな
ラケットヘッドが真下よりも右側に寄っている
ここから上腕を止めながら
内旋、回内すればどこへラケットが行くかというと
こっち側
フィニッシュは
上体の右側に行くのだ。
サーブの打点は
プロの場合、上体の軸より後ろになる
なぜなら
手首を固定し
パワーの一番入る内旋と回内で打つと
この位置で、面がちょうどいい向きになるから
言い換えると、というか繰り返しだが
この位置で手首を固定し
内旋回内でぶんなぐれば
時速２００ｋｍとコントロールが両立するのだ
手首を柔らかくした鞭のようなサーブだと
練習していくに従い
徐々にコントロールはついてくるが
しかし
肝心なポイントで心や体が揺れると
サーブも不安定になりやすい
手首固定で、内旋回内のサーブは
打点を後ろに取れば
この向きにしか面が向かないから
習得すれば
一気にびしっと決まる
安定して打てるのが当たり前
大事な場面で心が少し揺れた位ではびくともしないのだ。
