サーブの肩はバネなのだ
なんのこっちゃ、と思う人がいると思う。
実はボールを投げるというのがサーブと同じような動きなのだが
これがなんとも不思議な動作で
教えるというのがとても難しい。
ガキのころから物を投げつけて
遊んでばかりいた男の子は
その動きを自然に、勝手に身につけている。
自分の肩は自在に回ると思っている。
一方、運動経験の少なかった、元お嬢様たちは。
「コーチ、私は肩が回らなくて、・・・」 とおっしゃる。
そこで、サーブのコツ、その真髄を教えたい。
それは 「サーブの肩はバネ」 で硬く、ということ。
そこで今日は久しぶり、硬くといえば、硬派中の硬派
「スジガネ君」 に登場してもらい、教えを請うことにした。
彼じゃなくても、ホントは、肩なんか回らないものなのだ。
うそだと思ったら
ボール投げをしながら
自分の肩を観察するか
手を触れて感じてみてほしい。
若干上下か左右に動きながら
上腕が肩関節の中でねじれる動きをしているだけ。
（このねじれる動きを、内旋とか外旋とよんでいる）
物はためし
上下か左右の動きはやめて
内旋、外旋のねじりだけでボールを投げてみるといい。
けっこう投げることができるし
もしかしたらこの方が上手くできるかもしれない。
さて、プロのサーブ動作を観察してみて
重要な動き
これ無しでは成り立たないものを、３つ抽出した。
１つ目は、先ほどの内旋、外旋、上腕のねじりだ。
２つ目は、前腕の回内、回外の動き。
（これは、ドアノブを回す動作だと思えばいい）
３つ目は、上体を横向きから前向きに回すこと。
この３つの動作だけしかできないのに
サーブの動きを説明できる子として誕生したのが
「スジガネ君」 なのだ。
胸を貫通しているシャフトが内旋、外旋、上腕のねじりを担当。
上体が横向きから前向きに動く時に
前腕やラケットの重みで後に取り残され （外旋）
上体が前向きになると
上がってきて、（内旋） インパクト。
という動きなのだ。
これに、前腕の回内、回外の動きをつけるとさらにリアルだが
今回は気にしない。
上体を左に傾けるとさらに人間のサーブのようになる。
肘の角度が９０度固定なのでちょっと生人間との違いはあるが
これは、打点が低ければいい事なので無視
あえて、分りやすくするためにこうしている。
さて次が本題、バネの話し、筋肉を硬くする話なのだが
ここまででもかなり長くなってしまったので
次回に ・・・ 
最近、テレビで
「さて、真相はコマーシャルの後、３分後に」
なんていうのが多くて
いつも怒っているのに
自分でもやってしまった松原コーチなのであった。
少しはハンセイしているのだが。 
