カテゴリー別アーカイブ: 新東戸塚松原TS

東戸塚松原テニススクール

日曜日の巡回中

中級レッスンのＳさんのバックがやや鈍い当たりなのにアウトしている

見るとフォアハンドのようにしっかり前向きに身体を回している

両手バックのテンポ感は

フォアハンドよりも忙し気味がその固有テンポ

だからインパクトは前向きまでいかない方がいい

フィニッシュも少し窮屈目が似合う

そうアドバイスしたとたん

鋭い打球がピシっと相手コートに突き刺さった。　

東戸塚松原テニススクール

小学生グリーンボール大会のサーブの続き

サーブの肘の位置だが

すごいサーバー場合

両肩を結んだ線の延長上

ここから打てば

内旋パワー全開

ひじの負担も少なく

打点は頭の上だが

そのためには両肩の線がほとんど垂直状態に

この姿勢は筋力がないとつらい

もちろん柔軟性も必要

子供や年寄りにはつらい

だから

小学生女子に少し右側に上げるようにアドバイス　

ボールに勢いがついた

「パワーがついたら少しづつ頭の上にね」

と付け加えておいた　

昨日の東戸塚松原テニススクール

グリーンボールの小学生大会

表彰式までの短い時間だが

参加選手全員にサーブのレッスンをした

テーマは2つ

1つ目がトスの高さ

サーブのスウィングは上側の振り子

このメトロノームのように長さによる固有のテンポがある

だから

その時間を作るためにトスには最低限の高さが必要になる

最高点のころラケットは後ろにダウン中

上の2枚の差は１ｍくらいかな

力の十分にある男子プロでこんなもの

小学生女子が低いトスを腕力で補うことは

そりゃあ無理かも

スウィングを小さく端折るしかない

一方充分に高く上げれば

サーブのスウィングがそのテンポに乗って

小さな女の子でも

充分勢いのあるサーブが打てるし

手首に余計なストレスがかからないため

いつも同じ角度で面が出て

コントロールも安定する

今回のレッスンでは

小柄な女の子が2名ともトスが低めで苦労していた

「２０ｃｍ高めに上げてみて」

二人とも楽にボールが飛ぶようになった

もちろん飛距離も安定した　

ここのところ

東戸塚松原テニススクールで大当たりのアドバイス

サーブのインパクトで

ボールを内側に抱きかかえるイメージ

打点が体軸よりも後方という指導法は以前からしていたが

イメージとして

全身で包み込むような感じを持ってもらうことにより

９才の女の子のフラットサーブも

男性の力自慢スピンサーバーも

一気に安定度がアップした

もちろん構えから

フィニッシュまで包み込んでいる

もしかしたら

名人級のフォアはんだーも

そうかもしれない　

東戸塚松原テニススクール

昨日のレッスン巡回中

数人の方にフォアハンドをアドバイスした

インパクト直前から

ラケットヘッドを先行させようとする人が多い

当たりが不安定になり

面も狂いやすくなって

当然不安定になる

松原さんのアドバイスは

手首の角度を保ったままのインパクト

インパクト後まで、腕を引き続け、加速すること

引き続けることにより

ラケットが安定した状態をたもち続けるのだ

結果

一見手首をいっぱい使ってそうなこの人でさえそうなのだ　

東戸塚松原テニススクールでレッスンに入ることが多い

また最近はイベントで

９０分間球出しボールのみの時間を土曜日に行っている

松原さんが後ろにいて片っ端から上手くさせてしまう

興味ある方は

テニスベア―で募集しているので見てほしい

そこで

特にフォアハンド

「腕力だけでいいですよ」

というアドバイスをよく口にする

プロは全身のパワーをうまく使って打つし

その方が効率もいいし

いいボールだし、障害も少ない

その全身の使い方だが

ちょうどいいという使い方があると思う

身体が動いて、その動きにブレーキがかかり

その反動で腕が加速される

それが運動連鎖

フォアハンドでいえば

横向きから前向きに上体が動き

前向きの上体から腕が振り出されるのが理想的な形

大きく引きすぎて

前向きになるのが遅れると

腕だけで打ったよりも

逆運動連鎖でスピードが出なくなってしまう

それと運動連鎖というもの

腕を振るつもりでいると

身体は自然に動くし

最適な使い方、最適な量を自然にやるものなのだ

その最適値を導き出すアドバイスが

「腕力だけでいいですよ」

打った後で評価してあげる

「素晴らしい身体の使い方ですね」

コーチの皆さんにも考えてほしいのだが

身体をいっぱい使うのが目的になっていませんか？

私はボールを打つのが目的なのかと思っていました　

両手バックなんか

振り子テンポの関係で

フォア以上に身体の動きを小さくしなければない鴨　

昨日の東戸塚松原テニススクール

リトルクラス

小柄な小学生女子のNちゃん

なぜか片手トップスピンバックハンドが好み

だが、どうしても振り遅れることが多い

間に合わない飛ばない

だから急いで振る

手首の角度も動かして

ラケットヘッドを前に出そうとする

私も片手バックトップスピンなので

やって見せ打点を前の方に取ることを確認

手首の固定も

ゆうっくり振ることをイメージしてもらい

ボールを想像した素振りでジャストミート

自分で落としたボールをヒットした後

球出ししたボールをきれいに返球してきた

Nちゃん満面の笑み　

私もにっこり

最近は周りの人に両手打ちが多い

両手のベストマッチング振り子テンポは

速い

片手の人ではついていけない

ついついもっと早くとなってしまいがち

ホントは

ユウックリ、スウィングにも上達にも時間をかけるのが片手バックのコツなのだ

東戸塚松原テニススクール

本日のイベントレッスン

東戸塚松原式１．５H球出しレッスン～ストローク練習

テニスベアというサイトから申し込みできるので覗いてください

外部から参加の方も

構え方、引き方のわずかなアドバイスで

あっという間に打てるようになった

特にフォアハンド

ラケットヘッドを下げ

面が下向きになるように引いていくだけで

アウトしなくなる

肩の関節は捻らない

腕を振り子のテンポでユウックリ振り出す

フォアハンドを苦労していた皆さんが

あっという間に安定したショットを繰り出せるようになった９０分間

最後に素晴らしいフォアハンドになった男性が

「おかげさまで安心してバックが打てるようになりました」

と言って去っていった

そういえばバックハンドもやったんだった。　

そういえば

投稿の仕方、前と同じで簡単になった

よかった

何があったのかな　

突然昨日から新規投稿が難しくなった

写真を張り込むなど新しいのならいいが

古い写真だと探すのも大変

なんでやりにくくするのだろう？

まあ文句はここまでに・・・

フォアハンド

東戸塚松原テニススクールで４面を見て歩くと

必ず１度はするアドバイスがこれ

「フォアハンド前を向いてから打ちましょう」

「最初から前向きでいいですよ」

インパクトで前を向くためのコツは

「膝は前を向けときましょうね」

足や膝が半分くらい斜め前向きになっていても

肩の線は横を向くことができる

そのひねりを戻せば上体は前向き

スピードも出るし、コントロールもよくなる

窮屈感も減ってストレスがなくなる

どうも前を向きながらとか

打ち終わりが前向きくらいのイメージが

スクール生にも世間のコーチにも多いようだ

フォアハンドの極意は身も心も前向きなのだ　

東戸塚松原テニススクール

ジュニアチームでのレッスン中

男の子、高校生へのアドバイス

下半身は斜め前向きにして

それでも肩の線、横を向くだろう

そしたら

インパクトで前向きになりやすいから

腕力をしっかり入れて、腕力だけで打つつもりで

「腕っ」　て叫びながらぶんなぐってみな

それまでの情けない当たりが

バシッとすさまじい当たりに変わって

つぎつぎに決まりだした。

腕力のつもりが

素晴らしい身体の使い方だった。