フォアハンド
打つ形、垂直面
そのまま引き、そのまま打つ
そうしたらエラーしないはず
先日、『ジン』 さんから指摘のあった
若いコーチたちのテイクバック
振り子じゃない？
ちょっと引っかかっている
高い位置の凹型テイクバックだが
「そういえば、あの人たちエラー多かったかな」
やはり、ちがっている人もいたかも
まあ、コーチとはいえ
いろいろなレベルの人がいる
テイクバックの目安
後ろで後ろを向いていること
もう少し後ろへ引けるが
そこでラケット面がほぼ真後ろを向いていればいい
「ね、真後ろ向いているでしょう」
そこから
腕をひねらないように振り出せば
インパクトで垂直面ができる
さて
先日のテニスコーチ研修会
若者たちのテイクバック、どうだったっけ？ 
昨夜の東戸塚校でのジュニアチームレッスン
中学生とシングルスをしていて気が付いた
ラリーで振り回され
山なりの返球をややバックよりのセンターへ
それを彼はバックで打ってくる
そこそこのスピードなので
こちらに優位を取り戻す時間ができる
少なくとも返球は可能
相手がナダルだったら
フリーのボールを
フォアに回り込まれ
一巻の終わり
もちろん、私の場合
相手がナダルだったらバックでも取れないが
ナダルはなぜに回り込むのかというと
「フリーのボールに対しては」
フォアハンドの方が強力だから
たまたまサウスポーだったこともあり
中学生君にもナダルスタイルをアドバイス
そもそも
特に両手バックの場合
カウンターには強く
小さめのスウィングでしっかりと打てる
だから
速いテンポの打ち合いなら
回り込まなくてもいい
むしろバックの方がいいボールが打てたりする
だが緩い死んだボールを
フリーに打てるなら
大きなスウィングで加速できる
フォアハンドの方が上
ナダルはサイドラインの外に出てまで回り込む
攻撃的なベースライナーになりたければ
この姿勢が大事
バックが苦手だから回り込むのではないのだ
フォアハンドがよりすごいから回り込む
最高の片手打ちバックハンドを持つ
フェデラーでさえフォアへ回り込む
ただし
ライジングのリターンダッシュにはバック
プロのダブルスで
サウスポーがらみのペアー
レシーブで
２人ともバックサイドになることが多いのも
同じ理由かもしれない。
相手ボールを待っているときの構えを見れば
その人のフォアがわかる
奈良くるみ さんの構え
サーブを待っているところ
ラケット面が下を向き
手首の形がインパクトのようになっている
これを見ただけで
フォアハンドに自信を持っていることがわかる
錦織ももちろん同じ
この形から
こう引いていけば
（先日の ＪＩＮ さんご指摘の振り子型）
エラーするはずがないと
奈良さんも思っているはず
私もそう思っている
スウィングの形は振り子なら
ラケット面の向きは
腕をひねらないで引き
振り出せば
紺色の線のようになる
２枚目の私の写真は （文字通り２枚目という意味で）
打点が高いときのなので
手の位置が少し高めになっているが
共に振り子のスウィングだ
とにかく
最初の構えの形が始発駅
ここをきちっと抑えていない人が
予定した電車に乗れるはずがない
打ってもらうまでもない
最初の構えを見た瞬間に
入る人のフォアハンドはわかるのだ。
みんな
奈良さんのまねすればいいのにね
JIN さんから質問をいただきました
以下がそのコメントのおおむね全文です。
今日６月３０日のコーチ研修会に参加しました。松原先生のお話を聞けて良かったです。
ところで、参加していたコーチ達はフォアハンドストロークで、松原先生の様な振り子ティクバックをせず、サーキュラースイングでティクバックしていまし た。確かにフェースはふせていますが振り子スイングではありません。わたしは松原先生の様な、ティクバックはショットの成功率を高めると以前から感じてい ましたが、テニススクールでは教わったことがない方法です。なぜ、松原先生のような振り子ティクバックが一般化しないとお考えですか？コーチ達 は松原先生の説に従わないのでしょうか？
JIN さん より
私の答えです
先日の研修会に参加していた、上手な若手コーチたちは
おおむね
（ちょっと不正確な人もいますが）
私の言っている
振り子ティクバックなのです
リターンの説明を覚えているでしょうか
男子プロのサーブは強力で高いところまで跳ねてくる
だから
高く構えて上から抑え込めるようにする
というものです
次の写真を見てください
もっと下で構えて引くのがわかりやすい振り子型ですが
そこまで下から引くと高いボールに対応しにくい
だから
高めに構え
黄色線のように
面を外に向けながら
高い位置で振り子型に引く
そうしたら
下から振り子で引いたのと同じ面ができる
だから現代のプロや
それを真似したり、目指している
若手選手や若手コーチたちは
高い位置で引くのです
面を上に向けてしまう
上に、凸型な引き方はいけませんが
（今回、そんな人もいましたが ・・ ）
高い位置での凹型引きは
私が言っている引き方と矛盾しません
むしろ
プロがやっている技術で
それこそ
私が取り入れている技術なのです
砂入り人工芝でプレーするアマチュア愛好家は
わかり易い、振り子型のテイクバックをすればいいと思いますし
上を目指す若手競技者は
ハードやレッドクレーにも対応できる
高め構えからの振り子型をすればいいのです。
なぜ一般化しないのか？
プロがそうなので
若者が真似をすることで
だんだんそうなってきつつあるとは思いますよ
その人たちが徐々にコーチになってきている
今回、若手コーチを参加させてくれた
いくつかのスクール運営者の皆さんも
その方向にもっていってくれようとしています
ただ
古典的な方法とごっちゃになっているコーチが多いこと
特に古くからの指導者やベテランコーチに ・・・
私の努力が足りないこと
１４年にわたって雑誌の解説もしたのですが
ヨーロッパのような
体系的な指導法、指導システムが確立していないこと
それとも ・・・
下川井ＴＣでのレッスン中
今度はミックスダブルスが始まった
女性会員さんのフォアハンドがビシビシと決まる
たまたま見たら
男性の強力サーブを
リターンエラー
かなりアウトしている。
アッ、高い打点が苦手なのだ。
女性は特に脇が閉まる方が多い
腕の力が弱いこともあるし
女性同士だとバウンドが低いことも多いから
特にサーブはあまり弾んでこない。
だけど
男性のスピンサーブは高い打点で取らざるを得ない。
だから
高いところに正確な面を持ってくるために
脇を開けて腕を上げなくてはいけない。
もちろん
テイクバックも脇を開けて高くしなければいけない
とにかく高いボールには高く合わせるしかない
手の位置を上げ、脇を開ける
次に会った時にアドバイスしておこう。
今日は日曜日
午前中は下川井テニスクラブでの一般クラスレッスン
実は
レッスン中、隣のコートでは会員さんたちが練習している
隣のコートでうまく打てていないと気になってしょうがない。
ワイパーショットをどう打つかの話が聞こえてくる。
振り切る方向の話みたいだ
だけど
入り口があっての出口
身体の左に振り抜くためには
もっと右側から
アウトサイドインで入ってこなければ
それともう一つ
高い打点だと
ラケット面が上を向きやすい
それではアウトしてしまう
面が上向きにひっくりかえらぬよう
面をしっかりさせ （グリップをしっかりして）
打たなくてはならない
今度、レッスンと重ならない時にアドバイスしておこうと思う。
ウィンブルドンはすでに予選が始まっている
ここの特徴は
芝のコート
バウンドが低いが
コートに鋭角に入ると滑るように飛び
ウィナーも取りやすい
相手側にすれば
食い込まれることも多い
そこからでも
攻めなければ、攻めかえされる
低い打点でもウィナーを狙う人が有利になる
先に打った方が勝ち
ラケットヘッドを下げられなければいけない
サイドスピンも自在に打つ人が有利
もちろん遅れた打点でもウィナー狙い
そうすると
ナダル打ちが有効
低い打点だから
こうする手もあるが
しゃがむ反動で
１発狙いしないと次が厳しい
ラドワンスカならそれもあり
この写真を見て
腰を落として安全にと考える人は
仲間に入れてもらえない
やはり一般的には
ナダル打ちの思い切りの良さが
向いているような気がする。
でもシャラポワは ・・・
先日のトミーインドアでのテニス塾で
インパクトで前向きに対し
不安を持っている人が多いのに気が付いた。
昔からの教え方の呪文が
あまりにも深く根付いているようだ。
「身体を開くと力が抜ける」
「開いたら不安定になるかも」
今の前向き理論が普通になってきても
インパクト前向きではなく
「フィニッシュで前向き」 と勘違いしている人も多い。
インパクトで前向きなのだ
前向きにしただけで
テイクバックの時に横向きにならないでも
かなりバシット打てる。
なぜ、不安になるのかというと
昔風に、徐々に面を被せるやり方だと
上体が開いては
インパクトで面が上を向いてしまいやすいから。
（この人は開きすぎると ・・・ ）
ジミー・コナーズまでの選手が
昔風を引きずっていたと考えていいと思います。
上体が開かないことで
腕のスウィングが上体に邪魔されて
面が被せ方向に動くからなのだ。
そして上体が開くとアウトする。
この悪夢からなかなか抜けられない。
しかし
面を開かないよう変化しないように
凹型で伏せて引いたのであれば
スウィングが上体に邪魔される必要はない。
安心して前向きになってほしいのだ。
今の選手はほとんどみんな
インパクトで前向き
インパクト少し前にほとんど前向き
フィニッシュは前向きではないのだ
写真を見たら
グリップの厚い錦織も
薄めのフェデラーも
女性のラドワンスカも
みーんな
インパクト前向きでしょう。
安心して前を向きましょう。
昨日
下川井テニスクラブでレッスンは雨で中止だったが
少し待っていたらやんだので
相手のいない会員さんと、ラリー
その後、ダブルスをした。
ラリー中、あとから来た会員さんの練習を見ていて
ふと思ったこと。
かなりの上級者が練習ボードでアップしている
フォアハンドで打っているのを見ていると
最初の構えはいいのだが
本来こう引くはずが
脇が閉まり
こんな風に、腕を外旋させて、引いている。
こうなると面は上を向くので
打球は上に飛ぶ。
ウォームアップにはなるが
フォームは崩れてしまう。
いつも言っている話だが
下から弧を描いて
黄色線のようにテイクバックするのは
時間がかかる。
だが
壁打ちで打った途端に返ってくると
どうしても時間が不足する。
だから
とっさに手早く引くことができる
赤色線のような
外旋引きにならざるを得ない野鴨。
壁打ちが便利なことは間違いないが
スウィングに時間がかかる、フォアハンドなどには
目的をよく考えたうえで
うまく使うこと、やりすぎないことが大切だろう。
とにかく
向こうのコートのライン内に
ボールを納め続けなくてはならない。
それは
初心者にとってもプロにとっても同じこと。
だからプロ
特に男子プロのフォアハンドは
トップスピンの回転量がすごい。
もちろん
スウィングスピードも
とてつもなく速いので
回転量を減らしたら
アマチュア以上に遠くまで飛ぶことは間違いない。
それがベースラインより向こうでは
どうにもならない。
だから
ほぼ全員のプロが
ヘビートップスピンが中心
その中に時々
ウルトラヘビートップスピンが混ざっている
という風に考えるべきだと思う。
プロのトップスピン量は半端じゃない
真似をしたければ
アマチュアもジュニアも
スピン量をもっと増やすべきだ。
そしてすごい勢いのフィニッシュ
相手を吹っ飛ばす猛烈スウィングで
スピンでロスしたスピードを補う。
足りない分はもっと練習やトレーニングで補う。
足りないエネルギーや筋肉は
いっぱい飯を食って補給しなければならないのだ。
フラットにすればスピードが出るのに
なんて言っている余裕はないのだ。
