カテゴリー別アーカイブ: フォアハンド

東戸塚松原テニススクールでレッスンに入ることが多い

また最近はイベントで

９０分間球出しボールのみの時間を土曜日に行っている

松原さんが後ろにいて片っ端から上手くさせてしまう

興味ある方は

テニスベア―で募集しているので見てほしい

そこで

特にフォアハンド

「腕力だけでいいですよ」

というアドバイスをよく口にする

プロは全身のパワーをうまく使って打つし

その方が効率もいいし

いいボールだし、障害も少ない

その全身の使い方だが

ちょうどいいという使い方があると思う

身体が動いて、その動きにブレーキがかかり

その反動で腕が加速される

それが運動連鎖

フォアハンドでいえば

横向きから前向きに上体が動き

前向きの上体から腕が振り出されるのが理想的な形

大きく引きすぎて

前向きになるのが遅れると

腕だけで打ったよりも

逆運動連鎖でスピードが出なくなってしまう

それと運動連鎖というもの

腕を振るつもりでいると

身体は自然に動くし

最適な使い方、最適な量を自然にやるものなのだ

その最適値を導き出すアドバイスが

「腕力だけでいいですよ」

打った後で評価してあげる

「素晴らしい身体の使い方ですね」

コーチの皆さんにも考えてほしいのだが

身体をいっぱい使うのが目的になっていませんか？

私はボールを打つのが目的なのかと思っていました　

両手バックなんか

振り子テンポの関係で

フォア以上に身体の動きを小さくしなければない鴨　

東戸塚松原テニススクール

本日のイベントレッスン

東戸塚松原式１．５H球出しレッスン～ストローク練習

テニスベアというサイトから申し込みできるので覗いてください

外部から参加の方も

構え方、引き方のわずかなアドバイスで

あっという間に打てるようになった

特にフォアハンド

ラケットヘッドを下げ

面が下向きになるように引いていくだけで

アウトしなくなる

肩の関節は捻らない

腕を振り子のテンポでユウックリ振り出す

フォアハンドを苦労していた皆さんが

あっという間に安定したショットを繰り出せるようになった９０分間

最後に素晴らしいフォアハンドになった男性が

「おかげさまで安心してバックが打てるようになりました」

と言って去っていった

そういえばバックハンドもやったんだった。　

そういえば

投稿の仕方、前と同じで簡単になった

よかった

何があったのかな　

突然昨日から新規投稿が難しくなった

写真を張り込むなど新しいのならいいが

古い写真だと探すのも大変

なんでやりにくくするのだろう？

まあ文句はここまでに・・・

フォアハンド

東戸塚松原テニススクールで４面を見て歩くと

必ず１度はするアドバイスがこれ

「フォアハンド前を向いてから打ちましょう」

「最初から前向きでいいですよ」

インパクトで前を向くためのコツは

「膝は前を向けときましょうね」

足や膝が半分くらい斜め前向きになっていても

肩の線は横を向くことができる

そのひねりを戻せば上体は前向き

スピードも出るし、コントロールもよくなる

窮屈感も減ってストレスがなくなる

どうも前を向きながらとか

打ち終わりが前向きくらいのイメージが

スクール生にも世間のコーチにも多いようだ

フォアハンドの極意は身も心も前向きなのだ　

先日も書いたばかりだが

昨日も子の教え方が効果を上げたので

しつこくもう一度

二度引きという言葉

どうも多くのコーチたちは否定しているようだ

プロのプレーヤーを観察し

自分でも実験してみると

どうもこれが本質のように考えられる

特にバックハンドの両手打ち

ここから

ここからちょっとだけ引き足して振り出す

１０ｃｍ位と思っているといい

実際は３０ｃｍ位でもあり

振り子のテンポが両手打ちは早いので

小さめの引き足しがいい

片手だと

テンポがゆっくりになり

４０ｃｍ、５０ｃｍくらい大きめループを引き足すといい

フォアハンドも同じくらいかな

そうすると

タイミングと降り出しの勢いの両方が得られる。　

東戸塚松原テニススクール

ジュニアチームでのレッスン中

男の子、高校生へのアドバイス

下半身は斜め前向きにして

それでも肩の線、横を向くだろう

そしたら

インパクトで前向きになりやすいから

腕力をしっかり入れて、腕力だけで打つつもりで

「腕っ」　て叫びながらぶんなぐってみな

それまでの情けない当たりが

バシッとすさまじい当たりに変わって

つぎつぎに決まりだした。

腕力のつもりが

素晴らしい身体の使い方だった。　

昨日、中学生の女の子がジュニアクラスの体験に来た。

予想通り

赤い線のように引くテイクバック

これだと、面が上を向いてしまい

このまま打てば必ず、アウトしてしまう

上の写真で黄色線のように

凹型に引けば

こうなるわけで

プロがやっているような面が後ろを向くことになる

このまま振れば

自然にインパクトで垂直面になるので

安心して１本目から打てる

昨日のMちゃんも

アドバイス、３本後には浮かないフォアハンドを放っていた　　

もちろんそれを癖にしなければ

無意識に試合では打てないのだが

練習で打つのはこれほど簡単なのだ

うちのスクールに来る女の子の８割は同様なフォア

男の子は半分くらいかな

他のスクールのコーチもそうすればいいのにと思うが

おかげさまでうちのアドバンテージが際立って助かるが　

さて、今度の月曜日、６月１７日は

東戸塚松原テニススクールで

神奈川県テニスコーチ研修会

講師は私

参加者が少ないのでまだまだどうぞ

フォアハンドもやるので何割くらいがテイクバックを　・・・

さて

これから申し込みの方は

参加費の送金が間に合わなければ

当日現金でお願いします。　

昨日の東戸塚松原テニススクール

ジュニアのレッスン

インドアなので風もないのだが

なかなかラケットに当たらない子がいる。

その子の背後に忍び寄り

そっと耳打ち。

「前の子が打ってるボール」

「心の中で、一緒に打ってごらん」

「ラケット振らなくてもいいよ」

結果

次の番、見事にほとんどのボールを返球した。

スウィングができてる

タイミングも。

ストロークを支配しているもの

それは

ほとんどイメージの世界なのだ。　

あけましておめでとうございます。

今年も頑張って発信し続けるようにします。

さて

新年早々

私は東戸塚松原テニススクールにいる。

元日からレンタルコート営業を始めたので

その留守番おじさん。

はじめてのお客さんがたくさん来てくれた。

その中に何組か

ジュニアの子を教えるお父さんの姿が

ちょっと気になったのがフォアハンドの向き。

その教え方。

上が正解

インパクトでしっかり前向き。

だが

かなり多数の方の教え方で

上体を前向きに回していくことはいいのだが

どうもうち終わりが前向きと勘違いしているような気がする。

しっかりとボールを引き付け

上体を開かないように打つ、古典的な打ち方に

上体の回転を加えたように見える。

いいとこ取りのようで

開くな　と　前向きになれ　は相反する言葉。

プロはインパクトで前向き

上体が　「前を向いてから」　腕がボールをひっぱたく。

もしも、ここまでなれないなら

構えで横を向くな

というのがプロの打ち方

私の教え方。

だから打ち終わりは前向きじゃない。

何度も言うが

インパクトですでに上体が前向き。　　

今年は身も心も前向きで行きましょう。　

今日の東戸塚松原テニススクールは

７時からはラリーとダブルスをみんなで楽しむイベント。

９時からは「ごちゃまぜダブルス」

要はみんなでダブルスをいっぱいやるという企画。

１３時からは男子シングルスの大会。

すべて、テニスベアというサイトからの申し込み。

これからの予定もすべてそのサイトから。

ついでに

１月１日、２日はレンタルコートの予定

これもテニスベア―のコート予約サイトから。

私もいますので

顔を見たいだけの人もぜひ。

さて本論

スピンをかければかけるほど、アウトする話。

今日のような本番の試合になると

大事にコート内に入れたくなる。

アウトした後は特に怖いので

ナダルさんのように

スピンをいつもより多めにかける。

するとどうでしょう

前と同じようにアウトしてしまう。

これは

スピンを多くかけようとして

スウィングの向きがより上方向になるから。

テニスのボールの打ち出し角度は

ほぼラケット面の向きによって決まるのだが

すこしだけスウィング方向に引っ張られる要素もある。

スウィングスピードが上がるほどその傾向が強く出る。

だから

それまでよりさらに上に打ち出すことにより

スピンが多くなったのに惜しくもアウトとなるのだ。

これの解決法はワイパースウィング

スウィング自体の高さ

フィニッシュの位置で

打球の飛び出し角度を調整できる。

だから

回転量だけではなく

スウィング方向

フィニッシュ位置にも目を向けてほしい。　

試合に出ているようなジュニアがうちに移ってくることもある。

それなりにボールをたたけるのだが

高いボールをアウトしたり

浅くなったチャンスボールを

叩き込めない子が多い。

高い打点が苦手

浅いボールを打つのが苦手なのだ。

それは

まっすぐ前に向かってスウィング

トップスピンで打とうとするため。

プロはワイパースウィングが普通の打ち方。

アウトサイドインのスウィング

右後ろから、左前に向かって振り抜くのだ。

腕のスウィングの中心は肩。

だから低い打点なら、普通にトップスピンだが

胸の高さ以上の高い打点だと

下から上に向かってのトップスピンは打てない。

右下から、左上方向に

斜めに向かって回転をかけていく必要があるのだ。

イメージ的には右から左に

ほとんど横回転と思った方がいい。

右から左、アウトからイン、遠くから手前に。

そして左下にフィニッシュ。

サウスポーは右下に。

この、どれだけ下に持っていくかで

飛距離の調整ができ

安心してチャンスボールをたたくこともできるようになる。