フォアハンドのスウィングは
緑色の線、またはオレンジ色線のように引いて
黄色の線のように振り出す
それを肩関節が捻られないように振ればいい
そうすればインパクトの垂直面が自然に出てくる
ここまでは私のブログを見ていた人には常識
なのにやってみると ・・・
上の説明だが
これは腕に変なストレスがかからないことが前提
ストレスがかかると
手首に曲げの力や捻りの力が働いてしまう
結果
そうならないためには
ストレスのかからない滑らかなスウィングを心掛ける
このフェデラーの振り出しを見て感じてほしい
自然に加速していく美しさ
勝手に振れていく腕とラケット
振り子に逆らわないので手首にストレスフリー
ここに振り子のスウィングの神髄があるのだ。 
フォアハンド
特にセミウェスタンより薄めのグリップには
振り子のスウィングによる
独特のテンポ感がある
肩を支点にした振り子が基本だし
振り子のスウィングなら
ベースになるスウィングスピードが自然に作れるし
腕に余計なストレスがかからないので
ラケット面が安定しやすいのでエラーしにくくなる
振り子によりパワーと安定と
両方とも獲得できるのだ
これは３６５ネットにあるフェデラーのフォアハンド
振り子の振り出しと
後半の腕力振り切りの男子プロの技
この滑らかさを感じてほしい。
構えから、引き始めるときの形
ここに各ショットのコツがある
フォアハンドだと
凹型に弧を描いて
面を下向きにしていくような引き始めが肝
下側に膨らましたように引き始めるのだ
上の写真は男子プロのレシーブ
だから
打点が高いので
構えも、引き始め、スウィングすべてが高いところで行われる
外側に膨らませて鴨
アマチュアならもう少し下でいいから
のような引き始め
とにかく引き始めの形、凹型が命
下に膨らませながら引き始めること
始発駅を間違ってはいけない
横浜へ行くなら、東海道線で東京駅から
新宿から乗ったら甲府へ行っちゃう
湘南新宿ラインもあるなんて考えてはいけないのだ。 
久しぶりに投稿する
今度こそ、ちゃんと続けるつもり
さて、フォアハンド
インパクトで上体が前向きにならなければいけないのは
ほとんどの人が知っていると思うのだが
どうしてもなれないみたい
ちゃんと横向きに構えることの方が（優先すると）
頭の芯まで入っているみたいなのだ
もちろん
横向きから上体を回転し
前向きになってからインパクトで大正解なのだが
構えが遅いせいか
特にアマチュアの場合は
なぜか前向きになるのは遅れるのだ
これの解決法だが
下半身を前向きのままで打つこと
下半身まで横向きにすると
おなかのひねりもできないので
ひねり戻しもない
人畜無害のフォアハンドになってしまう鴨 
これだって結構なスピードが出るのだ
ひっぱたき感、満々
肩の線はほとんど横向きでしょう
地上で構わないから
一発やってみましょう。
インパクトの面を作り
正確には、手首の角度を決め
腕を外旋も内旋もさせないで振れば
常に同じ打球角度で打てる はず
だけど
スウィングの間に腕がふにゃふにゃだったら
その仮定は崩れる
だから
スウィングの間、腕はしっかりしていなくてはならない
腕に力が入るのは当然として
脇は打点が高いほど空くことが普通なのだ
特に薄めのグリップほど
腕とラケットの無期の関係から脇の開きは大きくなる
大人の男なら
腕に力を入れればこれは簡単にできるが
女子供の場合、そうはいかないかも
だから、女子選手に多いのが
少し内旋しながらのスウィングになってしまうが
脇のしまったスウィング
子供の場合は（子供のころにそれを身に着けた天才も）
ラケットを後ろから支えなくても面が作れる
フルウェスタンのグリップのフォアハンド
ということができてくる
そんなわけで
大きな男の子は
腕にしっかり力を入れて
脇を開けて打つフォアハンドが正しいのだ。
『ホッシー』 さんから質問を頂きました
以下がその全文です
松原コーチ、お久しぶりです。
早速ですが、フォアハンドストロークの手首の背屈は「フォアだ！」と分かった時に意図的に行ってしまって良いものでしょうか？フェデラーのスローを見ると、テイクバック時は背屈していなくて、スイングを開始した時にラケットが遅れる事によって自然に（？）背屈している様にも見えます。インパクト時の形としては一緒なのでどっちでも良いのかもしれませんがメリット、デメリット等あれば教えて頂きたいです。
よろしくお願いします。
ホッシー より
私の答えです
フェデラーじゃありませんが
プロで最も先を引かない人の構え、こんなもんでしょうか
そしてインパクト
スウィングを開始したときにラケットヘッドの重みで
動作に遅れが生じ、手首が背屈します
プロは必ずこうしているのではないでしょうか
1つ目の理由はスピードアップ
鞭の効果といっていいと思いますが
先が遅れることで振り出しの負担が減り
腕がスピードアップしやすくなる
遅れてスタートしたラケットヘッドは追いつくことにより
さらにスピードアップするわけです
通常、インパクトの手首の角度（背屈）は
最大限に背屈した状態ではありません
ある程度余裕を残しています
その状態から振りはじめ
背屈して、戻ってきてインパクトです
念のため
2つ目の理由は
コースの打ち分けです
最初から頑張って背屈する人は
たいてい、逆クロスには打てるが
順クロスに打つのが苦手
ラケット面が順クロス方向に向かないのです
順クロスは、手首の背屈を最大限までしない方が打ちやすい
面がそちらに向きやすいということです
だから最大限まで背屈しないで
順クロスに打てる人が
ラケットヘッドを振り出しで遅らせて、背屈
逆クロス方向にも打てるということなのです
両方向に打てる人はそうゆうこと
この逆はできません。
しばらくぶりの技術解説
一度さぼると
なかなか教室に入りずらい
あの、学生時代の感覚を半世紀ぶりに味わってしまった
さて
この脇の閉まった肘の位置
男子に比べ腕力の無い女の子によくみられる特徴
腕を外旋して引き
内旋して、インパクトという
力的には大変効率的な打ち方
特に打点が低い場合にはかなり有効
但し
どれだけ外旋しどれだけ内旋して戻すのか
その分量を間違うと
とんでもなく面の向きがとっ散らかる
当然突然入らなくなったり
突然のスランプに陥ったりすることもあるから厄介
できれば
肩関節の向きが動かないよう
外旋内旋はできればしたくないのだ
女子では、エナン
彼女は外旋内旋をしない（当然脇はあく）
この人はその反対の人
ひとつの解決法がこれ
フルウェスタングリップ
脇の閉まった形と
面が下向きの引きを両立できる
センスのある男の子小学生によくある形
それが育ったのが上の写真の人
大人になってからこのグリップを始めるのは無理
だから大人は真似しない方がいい。
『うどん県』さんからもう一つの質問が
以下がその全文です
松原さん
お世話になります。
インパクトの瞬間にグリップをギュッとにぎるというテクニックがあると思います。
これを実践すると、インパクトの瞬間以外は力を入れなくてもよいので、疲れにくくてラクな気がします。
松原さんは実践されていますか。
よろしくお願いします。
私の答えです
たぶん
「インパクトの瞬間にグリップをギュッとにぎる」
ということは
それなりのレベルの人は勝手にやっていると思います
それより私が大切にしているのは
手首の形、ラケット面を保つために
インパクト以外でも
それなりの力以上に、力を入れていること
そして
必要以上の余計な力は
熟練することにより抜けていくと思っています
結果的に
上級者になれば
インパクト以外には余計な力を使わず
インパクトで必要なギュッができるようになると思います
逆に
「インパクトの瞬間にグリップをギュッとにぎる」
を強調しすぎると
不安定さが増すかもしれません
互いのレベルが拮抗し
限界に近い打球で打ち合っているとき
余計な力を抜くこと
できますか？
フォアハンドはインパクトで
いや、インパクト前に
しっかり前向きになっていなければ、強くは打てない
でも
いろいろなコーチの指導を見ていると
フィニッシュで前向きと勘違いしているように見える
一見、前向きでちゃんと打っているように見えながら
なんかぶんなぐれていないような感じ
しっかり前向きになって終わりではないのだ
上体の回転運動量が腕に伝わるには
先に前向きになり
上体の回転がブロックされることが必要
インパクト時に
前向きに頑張って回しているようでは
逆方向の運動連鎖
つまりブレーキがかかり、手遅れなのだ
だからフィニッシュはもう少し先
何度も言うが
インパクト前に前向きにたどり着くことが大切。
