フォアハンドを打つとき
フォアに自信を持っている人は
ラケット面がインサイドアウトに動く感触を持っている
だけど
手の位置はオレンジ方向、アウトサイドインに動くに決まっている
そして、こうゆうフィニッシュに
だけど
ラケット面の感触はインサイドアウトなので
後輩を教えているときは
インサイドアウトと伝えるところまでは前回触れた
上級者が自分の感覚でそう思っている分には
何の問題もないのだが
それが指導者となると問題が
聞いた方は真に受けて
努力、努力にインサイドアウト
まじめな人ほどフォアハンドが失速しちゃう
本当は小柄な女性でもこれほど引っ張る
なかなか、日本人のまじめな女性には
ここまでの人は少ないかも
指導者は自分の言葉と感覚の微妙なずれを
ちゃんと自覚しておかなければならない
フォアハンドは上体を前に向け
アウトサイドインで手前に引っ張るのだ。 
フォアハンドのインパクトはここ
打点は通常、前の方で
上から見ると
ボールの飛ぶ方向は黄色
手の動く方向はオレンジとかなり異なっている
スウィング方向の感覚は
手の動く方向と考えると
打球方向に比べ、40度くらいイン側に向いている
つまり、かなりなアウトサイドインのスウィング
ところがプレーヤーがかなりな腕前だと
ラケット面に神経がある
その神経で
ボールをとらえる感覚が頭の中にイメージされているので
手の動きの感覚に比べ
かなりインサイドアウトのヒット方向を感じさせている
そこで
未熟な後輩にアドバイスするときに
「フォアハンドはね、インサイドアウトに打つんだよ」
事実、彼はインサイドアウトにボールをとらえているつもりなのだ。
ミニラリーの危険性について
先日お話した
テイクバックをはしょっちゃう
あったまってないので動きが間に合わない
といったことが問題では
じゃあ、どうすればいいのか？
だいぶ昔になるが
フロリダのホップマン・テニスキャンプで見た練習風景
当時世界１位の、ピート・サンプラス
こんな人だが
その朝、コートへ行くと
コーチとちょうど練習を始めたところだった
コーチとおしゃべりし、笑いながら
打ち合いが始まった
最初はサービスラインのすぐ後ろに立ち
コンチネンタルグリップでフラット気味のミニラリー
スライスになったりもする
上体の回転はほとんどなし
腕だけのスウィング
相変わらずおしゃべりと笑い声を飛ばしながら
２～３分くらいか、徐々に下がり始める
だんだんグリップが厚くなっていく
だんだん、口数が少なくなっていく
少しづつ、上体も回り始める
フラットから徐々にトップスピンに
５分後くらいか
ベースライン後方からしっかりと振り切ったラリーになっていた
こうゆうやり方だと
フォアの引き方がおかしくなったりすることがないと思う
それと
薄いグリップでも打てるようになっている
ダブルスコートでのドサクサや
ボレーをたたくときに面感覚ができている
デメリットがないだけじゃなくメリットもある
ぜひ、参考にしてほしい。
最近は練習をミニラリーで始める人が多い
理由は
大きな筋肉を使わず
小さな動きからゆっくりとアップしていくため
なのに
コーチや先輩の指示は
普通のストロークと同じだけ上体をしっかり回したり
しっかり振り切ったり
しかも
それを１０分以上やっている
身体は温まっていないので
どこかに矛盾が
何とか辻褄を合わすために
テイクバックを前腕だけの外旋内旋にしたり
面をかぶせていくなど
ミニラリー専用の打ち方になっていく
専用なら、それはそれで安定させられるが
ベースラインに下がってロングラリーになると
深さのコントロールが定まらなくなる
長い長いミニラリーは危険に満ちているのだ。
フォアハンドが一番デリケートで
難しい技術かもしれない、と書いた
それを易しくするために、面を下向き、外向きに構える
というのは、物理的な話
それに対しもう一つ、感覚的な話
ラケット面を感じること
特にインパクトで
この感じ方には
面の向きを感じる
当たる強さを感じる
トップスピン、アンダースピンなどの方向や手触りを感じる
等々、いろいろな要素がある
この感じることはフォアハンドに限らず
サーブも
ボレーも
すべてのショットに必要なことで
この感覚のあるショットが
その人の得意ショットだったり
マスターしたショットだったりするようだ。
フォアハンドが一番難しいのかもしれない
あまりにも振り方や面の作り方に自由度がありすぎ
なかなか安定しないの鴨 
そこで
先日も松原テニスクラブ横浜に来たビジターさんを見て
お節介したくなった部分
最低限安定させる秘訣
ラケット面を外向き
自分から見て打球面の反対面が見えるように引くこと
そこかなスムーズに振り出せば
そして振出しす途中でも、まだ下向き
もちろんインパクトは、垂直面
もともとテイクバックの低い選手なら
高いテイクバックなら
どちらも裏面がしっかり見えている
（もちろん本人に見えるわけはないが）
この裏面が見えているイメージでテイクバックすればいい
テイクバックから振り出し、インパクトまで
腕を捻らないというのが肝なのだが
今回はそれをラケット面という外面から見てのお話
格別に新しい理論でもない。
思い切り打ってもスピードが出ない？
それとも
怖くて、思い切り打てない？
これはフォアバックのストロークの話
サービスも同じこと鴨
試合では
「怖くて、思い切り打てない」 のではないだろうか
ここは議論の入り口
試合で怖くなって
ハードヒットできない技術を
一所懸命に、毎日努力してもしょうがないからだ
試合でハードヒットできる技術
それには３つの方法がある
１、プロのように
ラケット面が正確に出てくるようなテイクバックをすること
２、プロのように
トップスピンをしっかりかけること
３、プロのように
余計な動かす部分を減らすこと
どれを採用してもいいのだが
１つだけでは不安が残るかも
だから
プロはすべて採用している
スピン方向のことを除けば
スマッシュも、ボレーもそう鴨。
こんな絵を時々使います
フォアハンドを上から見た、と思ってください
手の移動方向は、オレンジ矢印
この方向に動かすにはそちらに空間が必要
だから、上体は前向き
その力方向は、遠心力に逆らう、求心力の分もあって
ネイビーブルー矢印方向か
いや、もしかしたらグリーン矢印方向
だからハードヒットの場合
打ち終わりは上体前向きじゃあなく
もっと左まで回る
この引張り感、感じてください
インパクトで、上体はすでに前向き
前向きで終了じゃないですよ。
この人、しゃがみながら引っ張り込むことまでするんです。
『うどん県』さんからの質問
以下がそのコメントの全文です
松原コーチ
大坂なおみのフォアハンドについてです。
大坂なおみのフォアハンドは以下の特徴があると思ったのですが、正しいでしょうか。
①グリップはウェスタングリップ。
②ほぼずっと手首を固定している。
③ヘッドを前向きにしてグリップエンドからテイクバックしている。
④インパクトまでボールを見ている。
私の答えです
①グリップはウェスタングリップ。
そうですね
②ほぼずっと手首を固定している。
その通りだと思います
③ヘッドを前向きにしてグリップエンドからテイクバックしている。
その通りですが
その後が、ちょっと気になる
ここから肘の位置が固定し
腕が外旋して、面が少し上向きになる
だから、ここで面が垂直
ヤンコビッチだと、もっと伏せている
男子ではこれが常識だが
女子ではオスタペンコ
アザレンカなど結構いる
だがこの人たち突然狂いだすことの多い人たち
できれば仲間に入ってほしくない
錦織だと、ここで面がかなり下を向いている
男子プロはほとんどそう
なおみちゃんは
ここから、内旋しながらかぶせ気味に振り出す
できれば、面を動かしてしまう動作がない方が安心なのだが ・・・
④インパクトまでボールを見ている。
そう見えますが
ホントに見ているかは本人じゃないとわからない
実際ここまで見て合わせたらておくれ
逆に狂っちゃうし、振り遅れる元
本来見込みで合わせるべきですが
見込みを正確にするには最後まで見ている感じが必要だし
わかったようなわからないような話
で、よかったのでしょうか。 
