先週の金曜から月曜まで札幌に行ってきた
北海道大学庭球部の秋合宿、３泊４日
現役学生たちの指導だ
私の母校
自慢話をすると
北海道大学リーグ
男女とも１部１位なのだ
インカレ選手も何人かいる
もちろん松原さんの貢献が大きいと本人は言っている
さて実用のフォアハンド
しっかり前向きを強調した
一番わかりやすいのはリターン
右足の位置で距離を取り
上体はほぼ前向きのまま
入るはずの面でたたくだけ
エラーするわけがない
肩を結んだ線が少し横になったかなというレベル
もちろん２枚目の後でラケットは
もう少し後ろまで引くが
デモでは
インカレレベルのサーブを
連続でたたき返し
面目躍如
サーブをフォアにしか入れないという約束は内緒だ 
リターンで思い出したことがある
絶好調な日は
スウィートスポットを外してもウィナーになる
なんだか自信のない日は
ちゃんとスウィートスポットで打てるのだがエラーが多い
実は
速いサーブに対するリターンというものは
最後までボールを見ないことが大切
脚の位置が決まり
振り始めたら
この２枚の間位からはボールを見ない
入るはずのラケット面で
入るはずのスウィング
飛んでくるボールの線に対し
信じ切ってスウィングする
「私がエラーするわけがない」
狙い通りのショットだから
自信を持ったフィニッシュ
すこしスウィートスポットを外しても
「ガキっ」 と言いながらも
当然リターンエースだ
ところが
調子の悪い日は
上の２枚目くらいまで
不安でボールを見てしまう
そしてずれていたらスウィングを調整してしまうのだ
ジャストミートはするが
スウィングを変えたことにより
惜しくもエラー
次のリターンも心配で打つと
またまた、エラー
ドツボにはまる
私の教訓
「リターンはボールを見るな」 
リターンの構え方は
私の場合
脚は前後に開くが
この後２歩前進して左右に足を開く
右手はフォアハンド、インパクトの手首の形
フォアだと思った瞬間にこのまま引く
面が外向きになるように
左手は片手バックの左手支えの形
バック、と思った瞬間にバックのテイクバックに移るのだ
この辺はラリーでもほぼ変わらない
普通のおじさん相手ならこの高さに構えるのだが
強力スピンサーブのお兄さん相手の時はもっと高くする
もちろん高く弾んで打点が高くなるからだ
その時
ラケットヘッドだけではなく
腕全体を高くするのが協力安定リターンのコツ。
できれば姿勢を保って
上体の回転も使ってハードヒット
次の手段は
ランニングショットのように
反対脚を飛ばしてヒット
それも不可能なほど遠く
タイミングもギリギリだと
スライスに行くしかない
スライスのグリップに持ち替えながら
バック側に倒れるように
左足が大きく踏み込んでいないことに注目
大きくすると、身体を倒せない
いっぱい引いて
パスに対してのバックボレーのごとく
そう、バックボレーのように
打点に追いつくのとスウィングが追いつくのが同時
スウィング＆ブロック
このスウィングがないとサーブに負ける
サーブが早いので
ジャストミートすると
リターンエースになることもよくある話
アマチュアなら
上向きの面でブロックして
スマッシュを返すようにロブ、という選択もある
この先、これでも届かない時はサービスエース
当たらなければ返らない
拍手するしかない鴨。
前回のサイドステップ型フットワークは
姿勢を保ったまま打点に入るためのもの
もっと遠くに来たらどうするのか
それは
ランニングショット型のフットワーク
今回はバックで
左足の向きを変えながらバック側へ
テイクバックも開始
右足も出しながらスウィング開始
上体もややバック側に傾く
右足を飛ばしながらヒット
何とか姿勢も保っているが
もっと遠ければ傾きは増す
ただこのフットワークを使うと上体が回らないので
軸が傾いても、エラーになりにくい
ここまでは叩ける、攻撃的トップスピンリターン
両手打ちでも
同じこと
もちろんフォアハンドでも。
バックハンドのリターンも
考え方はフォアハンドと同じ
ここが
高い打点で、重いサーブに対し
ぴったんこタイミングで
正確なラケット面が出せればいい
だから
アルマグロは
素早く
テイクバック
サーブが近かったのでほんの少し、左足を横に踏み込み
肩の線を少しだけ回す
ふつうは素早くグリップチェンジもするのだが
たぶん彼はフォアハンドの裏面でテイクバックするだけ
（ソフトテニスと同じ）
ラケットはもう少し引かれ
下半身はほぼ前を向いたまま
姿勢も垂直なまま
若干打点方向に寄りながら
垂直ラケット面でヒットへ
サーブの0.5秒後にインパクト
さらにさらに、面を保ったまま
完了
姿勢が完璧
スウィング完璧
タイミング完璧
ラケット面も完璧
エラーするわけがない
プロはオープンスタンスが当たり前
サーブからインパクトまで、0.5秒を考えれば当たり前。
ストロークがうまいのとリターンが得意なのは
かなり相関関係があるが
特に強力なサーブに対しては
１００％一致するわけではない
それはリターンに特有な問題があるため
強力なサーブは
速い、重い、高い、曲がる
という難しい条件がある
逆に
いいサーバーだと
いつも同じところに、同じテンポで来る
というリターンに都合のいいこともある
だから
サーブの高さの合わせて、必要な高さに構える
基本、オープンスタンス
横向きになりすぎないようにして、間に合わせる
サーブの、0.5秒後
サーブが来るはずのところに飛ぶ
上体をしっかり固めて軸をぶらせない
手首も固めて、面もぶらせない
これらの要素を持った人が
リターンの得意な人なのだ。
片手バックハンドのリターン
ちょっと過激な方法を披露する
片手バックと言ったが
フォアハンドでも、両手バックでも考え方は一緒
先生はこの人
イチロー鈴木
この写真はヒット狙い
打ちながら、1塁めがけてまっしぐらの写真
この人、練習ではだれよりも
ホームランを確実に打つことで知られている
じゃあ、試合でも毎打席ホームランでいいじゃん
と思いがちだが
それは違う
なぜ、練習ではコンスタントにさく越えができるのかというと
ピッチャーが協力してくれるから
打ちやすい真ん中高めに、１４０ｋｍ／ｈの直球がくる
イチローはそれに合わせて
体重を後ろに残してフルスウィング
ジャストミートするだけ
この条件
いいサーバーのセカンドサーブで見かけないか
バックにそこそこの威力で安定して胸の高さに、１４０km／ｈ
だから
そこをめがけ
大きく構え
サーバーが打った、０．７秒後の会合点に合わせてフルスウィング
相手側のコートにたたきつける
入るはずのスウィング
入るはずのラケット面
当然、当たるはずの場所を
ドンピシャ・タイミングでひっぱたく
エラーするわけがない
理屈はわかった
後はどうやって実現するか
それは素振り
相手サーブを想像し
それにジャストタイミングでフルスウィングをくらわす
できるようになれば本番で
もちろん考え方はフォアハンドでも
両手バックでも同じ
ファーストサーブが相手でも
タイミング、コースが読めるなら同じこと
ファアだったら、ぱっと動いて
バックだったら、 ・・・
どちらもあるということで
それも素振りしておく
問題はへぼなサーバー
フォークボールやチェンジアップ
突然の剛速球
落ちる場所も読めない
予定通り来てくれないと困るのだ。
