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東戸塚松原テニススクール

８月２５日(日)は女子シングルスのイベント

イベント終了後

サービスの特別レッスン行った

目標は強力なスライスサーブ

セカンドもスライスサーブで安全に

セカンドをダブル人

情けないサーブでドロップショットを食らう人

打ち込まれる人がとても多いからだ

まずは

ゆっくり大きな振り子スウィングの説明

トスを打点より４０ｃｍ位は高く上げ

高いうちにスウィング

これでラケットヘッドが長く走るようになり

ヘッドが前に出るようになり

スウィングスピードも自然に出てしまう

手首にストレスがかからないので

面の向きも安定

皆さんスピードが出てきた

次に

打点の説明

プロなら頭の上だが

女性や年配者には腰が　・・・

だからここ

肘は両肩の延長上に来るのが理想だから

顔から見れば右側で打つべき

ココなら

楽に面の向きも感じながら打てる

顔と腕を離せば肩を痛める可能性も少ない

サイドスピン、スライスにするには

薄く持って、斜めの面を作り

ボールの右側に

まっすぐぶつけてやればいい

自然に回転がかかる

みんな楽にスライスサーブになってきた

上手く打てたところでイメージを保持して終了

帰り道で反復するようにアドバイス

今晩の夢に出るようなら頭の中にフォームが固まる　

東戸塚松原テニススクール

８月２４日（土）中高生シングルス大会のイベント終了後

サービスの特別レッスンをした

みんなそれなりのレベルなので

ほとんどの子が強力なスピンサーブを打つ

ただいくつか共通な誤解が

打点が前すぎる

それに合わせ

面が厚く当たりやすい

そうするとスピンが少なくなりがちで

しかも面の微妙な調整が必要になる

みんな少しづつオーバーしていた

プロは

上体の軸より後ろで

しかも抱え込むようにとらえる

もちろん構えの面を薄くして

内向きにする

これがインパクトに出てくる

だから安定して

ボールのココ

右上を捕らえられるのだ

みんな安定して

サービスライン内に打ち込めるようになった

後は繰り返し練習し

セカンドサーブもしっかり打ち込めるようになってほしい

もう一つはパワーの伝達

身体の運動量を腕に伝えること

２０㎝程ジャンプし

身体が伸びきって動きが終わり

いい姿勢でとらえる

これがサービスの運動連鎖

パワーもコントロールも両方いただける方法なのだ

さっき言った

身体で包み込むようなインパクトも

この写真を見て感じてほしい

上手く打てたイメージを頭の中で繰り返すようにアドバイス

今晩夢で何回か反復することが大切

そのイメージの反復が

美しいフォームとして定着する

みんな上手くなって帰っていったので

私も満足な１日だった　　

パワーの秘訣

もう一つは上体の回転ストップ

包み込むようなインパクト

ココは上体の前への回転を止める

止めるためにはブレーキを踏む　

実際は

身体にはブレーキがついていないので

右側の背筋力で止める

すると

後ろの足

右利きなら右足が飛び跳ねる

先日の東戸塚松原テニススクール

中高生のダブルス大会

終了後サーブの指導内容のまとめでした

みんな若い男の子たち

大きめにアウトすることが多かったのが

サービスライン内に安定して打つようになりました　

テニスベアで募集しいろんなイベントをしているので

ぜひ見てください。　

本日の東戸塚松原テニススクール

中高生のダブルス大会

終了後サーブの指導をする

その内容を見せよう

テニスベアで募集しいろんなイベントをしているので

ぜひ見てほしい

さて

強力なスピンサーブのコツは

まずは安全に入れる面を作ること

つぎに安心して強く打つこと

面が少し下向きなのがわかると思う

ボールの右斜め上をヒットする

そのための面と手首の角度をこの段階で作っておく

内向きの面

肘が曲がり

ボールを打点で抱え込むイメージをすでに作っておく

もう一つはトスの位置

左右の位置は頭上で

前後位置は両腕の間に持ってくる

それと

一番上の写真も、この写真も

身体全体でボールを包み込むような姿勢が見えるだろうか

この姿勢とラケット面

こうすれば打球がすっぽ抜けなくなり

安心して振り抜くことができるようになる。　

日曜日の東戸塚松原テニススクール

上級者の方が体験レッスンに来た

すごくうまいし若い

でも

なぜかフォアハンドが苦手

本人もそういっている

打点で面の向きがばらついている

構えを見ると

ラケットが立っている

上から引いているので

面が上向きになる

このままではアウト

そこでアドバイス

ラケットヘッドを下げて構え

こう引いてもらった　（下の青線のように）

面が後ろを向いて

１分でバシバシと入るようになった。　

東戸塚松原テニススクール

日曜日の巡回中

中級レッスンのＳさんのバックがやや鈍い当たりなのにアウトしている

見るとフォアハンドのようにしっかり前向きに身体を回している

両手バックのテンポ感は

フォアハンドよりも忙し気味がその固有テンポ

だからインパクトは前向きまでいかない方がいい

フィニッシュも少し窮屈目が似合う

そうアドバイスしたとたん

鋭い打球がピシっと相手コートに突き刺さった。　

東戸塚松原テニススクール

小学生グリーンボール大会のサーブの続き

サーブの肘の位置だが

すごいサーバー場合

両肩を結んだ線の延長上

ここから打てば

内旋パワー全開

ひじの負担も少なく

打点は頭の上だが

そのためには両肩の線がほとんど垂直状態に

この姿勢は筋力がないとつらい

もちろん柔軟性も必要

子供や年寄りにはつらい

だから

小学生女子に少し右側に上げるようにアドバイス　

ボールに勢いがついた

「パワーがついたら少しづつ頭の上にね」

と付け加えておいた　

昨日の東戸塚松原テニススクール

グリーンボールの小学生大会

表彰式までの短い時間だが

参加選手全員にサーブのレッスンをした

テーマは2つ

1つ目がトスの高さ

サーブのスウィングは上側の振り子

このメトロノームのように長さによる固有のテンポがある

だから

その時間を作るためにトスには最低限の高さが必要になる

最高点のころラケットは後ろにダウン中

上の2枚の差は１ｍくらいかな

力の十分にある男子プロでこんなもの

小学生女子が低いトスを腕力で補うことは

そりゃあ無理かも

スウィングを小さく端折るしかない

一方充分に高く上げれば

サーブのスウィングがそのテンポに乗って

小さな女の子でも

充分勢いのあるサーブが打てるし

手首に余計なストレスがかからないため

いつも同じ角度で面が出て

コントロールも安定する

今回のレッスンでは

小柄な女の子が2名ともトスが低めで苦労していた

「２０ｃｍ高めに上げてみて」

二人とも楽にボールが飛ぶようになった

もちろん飛距離も安定した　

ここのところ

東戸塚松原テニススクールで大当たりのアドバイス

サーブのインパクトで

ボールを内側に抱きかかえるイメージ

打点が体軸よりも後方という指導法は以前からしていたが

イメージとして

全身で包み込むような感じを持ってもらうことにより

９才の女の子のフラットサーブも

男性の力自慢スピンサーバーも

一気に安定度がアップした

もちろん構えから

フィニッシュまで包み込んでいる

もしかしたら

名人級のフォアはんだーも

そうかもしれない　

東戸塚松原テニススクール

昨日のレッスン巡回中

数人の方にフォアハンドをアドバイスした

インパクト直前から

ラケットヘッドを先行させようとする人が多い

当たりが不安定になり

面も狂いやすくなって

当然不安定になる

松原さんのアドバイスは

手首の角度を保ったままのインパクト

インパクト後まで、腕を引き続け、加速すること

引き続けることにより

ラケットが安定した状態をたもち続けるのだ

結果

一見手首をいっぱい使ってそうなこの人でさえそうなのだ