松原コーチのテニスクラブ日記

１２月１７日（月）は松原テニスクラブ印西

月例の女子ダブルス初級の部が行われた

今回は５ペアーの参加、総当たりのリーグ戦

アドバンテージありのタイブレークセットマッチ、４試合づつ

午前中は雨が降っていたが、熱戦が展開され

昼頃には雨も上がった

試合結果は、動きに優った、４戦全勝の、桃谷さん、谷田さんのペアー

２位は、なかなかの強打、３勝１敗、横江さん、馬場さんのペアーだった

全員参加で１枚

いつもだと

きちっとクロスに返して基本を守らないと隙ができますよ

というような話が多いのだが

今回は、皆さんかなりできていた

そこからどうやってボレーを決めるか

というようなアドバイスが多かったように思う

表彰後

優勝の桃谷さん、谷田さんに

バックのハイボレーの秘策をアドバイスしたのは秘密だ

近日中にその秘密を公開しようと思っている

次回は、１月２８日（月）の開催

松原テニスクラブ印西までお電話してほしい。　

毎年、1月の祭日、東戸塚松原テニスクラブでは

オープン・シングルス大会を実施しています

今年は会場を、松原テニスクラブ横浜に変え、4面のコートで実施します

期日は、1月14日（月・祝）

要項はこちら

試合後には松原コーチのワンポイントレッスンも

ぜひご参加ください。　　

最近はボレーの苦手な人が多くなったように思う

ストロークがトップスピン系になり

面が下向きになっているのが大きな原因かもしれない

ボレーなら

こんなに上向きができなければならない

先日のコーチ研修会でも

ローボレーが苦手という人にボールの軌跡をイメージしてもらい

それなりに打てるようにしたが

今日はもっと大胆な方法

リフティングから入る

第1段階としては、自分で真上に面を向けて1人ボレー

20回くらい続ける

第2段階はネットから二人とも１～２ｍ離れて立ち

ネット上、１～２ｍ上を通るような小さなロブボレーで続ける

第3段階は少しづつ離れたところから続ける

第4段階はロブボレーの軌道を下げていく

第3段階までやれば後は勝手にうまくなるかも

上に面を向けること

強さを加減すること

これさえできれば、あとは慣れの問題

ハイボレーからボレーに入ると

この2つともできないので苦労することになるのかもしれない。　

片手バックハンドの存在理由はそのハードヒット

腕に加速を伝えた快感

腕のスウィングを大きくゆったり使えるので

身体の運動量を順次うまく伝えることができるのだ

大きく構えることが

間に合いさえすれば振り遅れはむしろない

横向き、やや相手に背中を見せるくらいから

徐々に開いていく

上体の回転により、回転半径も小さくなるので角速度が加速

インパクトの辺ではほぼ上体の回転は止まる

波動の原理

上体の運動量は腕に移行していく

そして一気の振り抜き

上体の回転引っ張り　＋　肩甲骨も引っ張る

ますます加速　加速の快感

どっかーん

見たか　！！！

バックハンド波動砲の完成だ。　

でも、手首の角度は変わってないよね

どっかーん　で　しかも安定。　　

先日の神奈川県テニスコーチ研修会で

苦手フォアハンドの矯正をやって見せた

最初の人にやってもらったのは　（写真の人じゃありません）

上体を前向きにしたまま、腕だけで打つこと。

結果、それまでのポワンとした打球が

バシっという音に代わり、連続で向こうのコートに打ち込み始めた。

これは、身体を使わないことによりエラー要因が減ったこと。

エラーしないという自信で、強く打ってもよくなったこと、ということらしい。

それに対し、

体重の移動であったり、上体の回転であったり、膝の屈伸などは

あってもいいのだけれども

腕のスウィングの邪魔をしたり

運動方向や面の向きを変えてしまうものはいけない。

例えばフォアハンドストロークならば

上体の回転を使うためには、スウィング中、上体を垂直に保つ必要がある。

上体が垂直じゃないと

腕のスウィング方向やラケット面が変わってしまいエラーの率が増える。

タイミングで言えば

インパクト前に上体が前向きになっていなければならない。

そして

パワーのためには上体の前向き運動が止まりかけてからインパクトを迎える必要がある。

そうしなければ上体の運動量が、腕に、ラケットに移行しない。

前向きが遅れると

ラケットの振りを減速するための動きになるし

ラケットが移動する先にスペースが無く

強く打ちようがなくなる。

だから邪魔したり、逆運動量連鎖で減速したりで情けないボールを打つよりは

前向きで、腕だけで、の方がいいボールを打てるということになる。

もちろん先ほどの方には

上体を少し後ろ向きにひねって打ってもいいですよと

一部制約を解き

さらなるスピードアップに至ったことを報告しておく。　

きのう１２月３日（月）は神奈川県テニス事業協会主催

「2018冬季神奈川県テニスコーチ研修会」　を開催した

9時30分から4時までびっちり

講師は私、松原コーチ

現在参加は　　12名　と少なめだったが

内容にはかなり手ごたえを感じた1日だった

参加者には上海からの人、シンガポールからも

香川県からの方などもいて

こちらもちょっと責任を感じて、肩に力が入ったかも

みんな日本人で、すべて日本語ですけど

要項はこちら

場所は相模原インドアテニススクール

同スクールの檜垣コーチに手伝ってもらい

やりやすい環境を作ってもらった

午前中のメニュー、最初はハウス内で講義

私のテニス論などで、1時間ほど

1球目がテニスの本質なこと

プロの技術を基本とすること　等々

私の考え方をしっかりと聞いてもらった

午前中の後半は、スマッシュとサービス

腕の使い方や、振り子のリズム感など

そしてスピンのかけ方など

段階的に、かなり細かくやった

1時間の昼休みの後も実はサーブの続き

かなり徹底的にやっつけた

スマッシュはすごいのにサーブが苦手なコーチは

スマッシュの手首をアドバイス

あっという間にすごいサーブが

その後は、フォアハンド

面の使い方の基本から

インパクトでしっかり前向きなど

かなり皆さま、誤解しているなと思った

みんなそれなりのエラーは覚悟しているみたい

私の言う基本を押さえれば

めったにエラーなんてしないんだ、と見せつけて

しっかりと勘所を抑えた

その後はバックハンド、ボレーとちょっと急ぎで進んだが

今回は、片手バックをかなり教えることができた

それなりの年齢層なので、片手が過半数なのだ

ボレーではボールの飛行線をイメージして

スウィングもイメージトレーニングというトライも

定刻4時を少し過ぎて、終了

全員集合で

充実した中にも楽しく講習できたと思う。　

明日１２月３日（月）は神奈川県テニス事業協会主催

「2018冬季神奈川県テニスコーチ研修会」　が開催されるので

いまさらのご案内

現在参加予定者　　12名

もし、今晩思い立った人は

予約している暇もないので直接、参加費持参で現地まで来てください

お電話いただいた、Kさん

そのご連絡がありませんがぜひ

要項はこちら

場所は相模原インドアテニススクール

9時30分から4時までびっちり

講師は私、松原コーチ

まずはテニス理論のお話し

なぜ、ショットは1本目から入らなければならないのか？

（今日の写真は1年前、2017冬季のもの）

なぜプロの技術を基本にするのか

実戦的なショットとは　・・・・

等々　で　約1時間

午前中の残りはサービスをみっちり、基本からやるつもり

午後はそのほかの技術を　　

この原稿、どこへ行ったんでしょうね

コメントいただいているのに消えちゃった？

元のワード原稿も保存してないし

じゃあもう一度、書くか

うどん県 より

　私の答えです

ハードリターンの実行、すごいですね

さて、フォアハンドの話

フォアハンドのパワー、物理的に言うと運動量ですが

上体の回転から腕のスウィングへと伝わります

この時の移動の仕方ですが

ムチの動きのごとく、波動です

手前の大きな部分が動き、止まろうとするときに

先端の軽いお部分に伝わります

だから腕の方が遅れるのが当たり前

上体の動きを最後は腕が追い越して終わります

時間の動きに沿って見ていくと

上体が前に向かって、回り始め

腕の振りがちょっと遅れる

上体が完全に前向きになり、止まりかけて

腕が追いつく

そして腕は追い越していく

フィニッシュ

こうしてフォアハンド波動砲が炸裂するのです

最初の腕の遅れですが

こいつをうまくやろうとしてわざと遅らせると

案外うまくいかないので要注意

実は遅らせないつもりで

ラケットの重みと、手首のしなりで遅れちゃった方が

うまく行くかも

特にクロスは遅らせない

逆クロスは大きめにしならせて遅らせるとうまく行く

そうそう

それで逆クロスにしか打てない人もいる

この部分は先日は書かなかったから

今日の書き直しはご利益もあって

良しとしよう。　　

こんな運動量移動知識も

上体の重さ×ゆっくりスピード＝軽い腕の重さ×スウィングスピード　

11月19日（月）は

松原テニスクラブ印西、月例の女子ダブルス初級編

たくさんの皆様に来ていただき

たかったのですが

キャンセルが続き、4ペアーの開催最低限数に

4ペアーの総当たりで予選リーグ

1，2位で決勝戦

3，4位で3位戦　ということで行った

全員、4試合をノーアドのタイブレークセットマッチで

緊迫した試合が続き

2試合づつ終わって振り返ってみると

平行陣を取るペアーが多いが

配給がなんとなくというか

思い付きでいろんなコースに打っている

皆さんに雁行陣と同じようにまずはクロスに配給すること

それを深く打ち、相手を対し優位に立って

それからどうするとか

パートナーがネットへ出たら

先にいたネットマンは自分の頭の上を簡単には抜かせないとか

そんなアドバイスをして後半戦へ

その辺からストロークの打ち合いも活発さを増した

結局

決勝戦で、名和さん、山田さんのペアーが

６－２で田中さん、島田さんのペアーを下して優勝した

全員でパチリ

次回は、12月17日（月）の開催

要項はこちら

ぜひたくさんの皆様に参加してほしい。　 　

そうそう

12月3日（月）の2018冬季神奈川県テニスコーチ研修会

相模原インドアテニススクールで行いますが

まだまだ、空きがあります

ぜひこちらの方もメールで申し込んでください。　

そういえば

ハードリターンにコメントいただいた、『うどん県』　さん

市民大会でハードリターンをいきなりぶちかますとのことでしたが

どうだったんでしょうね

あおった本人が言うのもなんですが

ちょっと、いきなり試合でというのは　・・・

ちょっと心配しています。　

片手バックハンドのリターン

ちょっと過激な方法を披露する

片手バックと言ったが

フォアハンドでも、両手バックでも考え方は一緒

先生はこの人

イチロー鈴木

この写真はヒット狙い

打ちながら、1塁めがけてまっしぐらの写真

この人、練習ではだれよりも

ホームランを確実に打つことで知られている

じゃあ、試合でも毎打席ホームランでいいじゃん

と思いがちだが

それは違う

なぜ、練習ではコンスタントにさく越えができるのかというと

ピッチャーが協力してくれるから

打ちやすい真ん中高めに、１４０ｋｍ／ｈの直球がくる

イチローはそれに合わせて

体重を後ろに残してフルスウィング

ジャストミートするだけ

この条件

いいサーバーのセカンドサーブで見かけないか

バックにそこそこの威力で安定して胸の高さに、１４０km／ｈ

だから

そこをめがけ

大きく構え

サーバーが打った、０．７秒後の会合点に合わせてフルスウィング

相手側のコートにたたきつける

入るはずのスウィング

入るはずのラケット面

当然、当たるはずの場所を

ドンピシャ・タイミングでひっぱたく

エラーするわけがない　　　　

理屈はわかった

後はどうやって実現するか

それは素振り

相手サーブを想像し

それにジャストタイミングでフルスウィングをくらわす

できるようになれば本番で

もちろん考え方はフォアハンドでも

両手バックでも同じ

ファーストサーブが相手でも

タイミング、コースが読めるなら同じこと

ファアだったら、ぱっと動いて

バックだったら、　・・・

どちらもあるということで

それも素振りしておく

問題はへぼなサーバー

フォークボールやチェンジアップ

突然の剛速球

落ちる場所も読めない

予定通り来てくれないと困るのだ。