松原コーチのテニスクラブ日記

きのう１２月３日（月）は神奈川県テニス事業協会主催

「2018冬季神奈川県テニスコーチ研修会」　を開催した

9時30分から4時までびっちり

講師は私、松原コーチ

現在参加は　　12名　と少なめだったが

内容にはかなり手ごたえを感じた1日だった

参加者には上海からの人、シンガポールからも

香川県からの方などもいて

こちらもちょっと責任を感じて、肩に力が入ったかも

みんな日本人で、すべて日本語ですけど

要項はこちら

場所は相模原インドアテニススクール

同スクールの檜垣コーチに手伝ってもらい

やりやすい環境を作ってもらった

午前中のメニュー、最初はハウス内で講義

私のテニス論などで、1時間ほど

1球目がテニスの本質なこと

プロの技術を基本とすること　等々

私の考え方をしっかりと聞いてもらった

午前中の後半は、スマッシュとサービス

腕の使い方や、振り子のリズム感など

そしてスピンのかけ方など

段階的に、かなり細かくやった

1時間の昼休みの後も実はサーブの続き

かなり徹底的にやっつけた

スマッシュはすごいのにサーブが苦手なコーチは

スマッシュの手首をアドバイス

あっという間にすごいサーブが

その後は、フォアハンド

面の使い方の基本から

インパクトでしっかり前向きなど

かなり皆さま、誤解しているなと思った

みんなそれなりのエラーは覚悟しているみたい

私の言う基本を押さえれば

めったにエラーなんてしないんだ、と見せつけて

しっかりと勘所を抑えた

その後はバックハンド、ボレーとちょっと急ぎで進んだが

今回は、片手バックをかなり教えることができた

それなりの年齢層なので、片手が過半数なのだ

ボレーではボールの飛行線をイメージして

スウィングもイメージトレーニングというトライも

定刻4時を少し過ぎて、終了

全員集合で

充実した中にも楽しく講習できたと思う。　

明日１２月３日（月）は神奈川県テニス事業協会主催

「2018冬季神奈川県テニスコーチ研修会」　が開催されるので

いまさらのご案内

現在参加予定者　　12名

もし、今晩思い立った人は

予約している暇もないので直接、参加費持参で現地まで来てください

お電話いただいた、Kさん

そのご連絡がありませんがぜひ

要項はこちら

場所は相模原インドアテニススクール

9時30分から4時までびっちり

講師は私、松原コーチ

まずはテニス理論のお話し

なぜ、ショットは1本目から入らなければならないのか？

（今日の写真は1年前、2017冬季のもの）

なぜプロの技術を基本にするのか

実戦的なショットとは　・・・・

等々　で　約1時間

午前中の残りはサービスをみっちり、基本からやるつもり

午後はそのほかの技術を　　

この原稿、どこへ行ったんでしょうね

コメントいただいているのに消えちゃった？

元のワード原稿も保存してないし

じゃあもう一度、書くか

うどん県 より

　私の答えです

ハードリターンの実行、すごいですね

さて、フォアハンドの話

フォアハンドのパワー、物理的に言うと運動量ですが

上体の回転から腕のスウィングへと伝わります

この時の移動の仕方ですが

ムチの動きのごとく、波動です

手前の大きな部分が動き、止まろうとするときに

先端の軽いお部分に伝わります

だから腕の方が遅れるのが当たり前

上体の動きを最後は腕が追い越して終わります

時間の動きに沿って見ていくと

上体が前に向かって、回り始め

腕の振りがちょっと遅れる

上体が完全に前向きになり、止まりかけて

腕が追いつく

そして腕は追い越していく

フィニッシュ

こうしてフォアハンド波動砲が炸裂するのです

最初の腕の遅れですが

こいつをうまくやろうとしてわざと遅らせると

案外うまくいかないので要注意

実は遅らせないつもりで

ラケットの重みと、手首のしなりで遅れちゃった方が

うまく行くかも

特にクロスは遅らせない

逆クロスは大きめにしならせて遅らせるとうまく行く

そうそう

それで逆クロスにしか打てない人もいる

この部分は先日は書かなかったから

今日の書き直しはご利益もあって

良しとしよう。　　

こんな運動量移動知識も

上体の重さ×ゆっくりスピード＝軽い腕の重さ×スウィングスピード　

11月19日（月）は

松原テニスクラブ印西、月例の女子ダブルス初級編

たくさんの皆様に来ていただき

たかったのですが

キャンセルが続き、4ペアーの開催最低限数に

4ペアーの総当たりで予選リーグ

1，2位で決勝戦

3，4位で3位戦　ということで行った

全員、4試合をノーアドのタイブレークセットマッチで

緊迫した試合が続き

2試合づつ終わって振り返ってみると

平行陣を取るペアーが多いが

配給がなんとなくというか

思い付きでいろんなコースに打っている

皆さんに雁行陣と同じようにまずはクロスに配給すること

それを深く打ち、相手を対し優位に立って

それからどうするとか

パートナーがネットへ出たら

先にいたネットマンは自分の頭の上を簡単には抜かせないとか

そんなアドバイスをして後半戦へ

その辺からストロークの打ち合いも活発さを増した

結局

決勝戦で、名和さん、山田さんのペアーが

６－２で田中さん、島田さんのペアーを下して優勝した

全員でパチリ

次回は、12月17日（月）の開催

要項はこちら

ぜひたくさんの皆様に参加してほしい。　 　

そうそう

12月3日（月）の2018冬季神奈川県テニスコーチ研修会

相模原インドアテニススクールで行いますが

まだまだ、空きがあります

ぜひこちらの方もメールで申し込んでください。　

そういえば

ハードリターンにコメントいただいた、『うどん県』　さん

市民大会でハードリターンをいきなりぶちかますとのことでしたが

どうだったんでしょうね

あおった本人が言うのもなんですが

ちょっと、いきなり試合でというのは　・・・

ちょっと心配しています。　

片手バックハンドのリターン

ちょっと過激な方法を披露する

片手バックと言ったが

フォアハンドでも、両手バックでも考え方は一緒

先生はこの人

イチロー鈴木

この写真はヒット狙い

打ちながら、1塁めがけてまっしぐらの写真

この人、練習ではだれよりも

ホームランを確実に打つことで知られている

じゃあ、試合でも毎打席ホームランでいいじゃん

と思いがちだが

それは違う

なぜ、練習ではコンスタントにさく越えができるのかというと

ピッチャーが協力してくれるから

打ちやすい真ん中高めに、１４０ｋｍ／ｈの直球がくる

イチローはそれに合わせて

体重を後ろに残してフルスウィング

ジャストミートするだけ

この条件

いいサーバーのセカンドサーブで見かけないか

バックにそこそこの威力で安定して胸の高さに、１４０km／ｈ

だから

そこをめがけ

大きく構え

サーバーが打った、０．７秒後の会合点に合わせてフルスウィング

相手側のコートにたたきつける

入るはずのスウィング

入るはずのラケット面

当然、当たるはずの場所を

ドンピシャ・タイミングでひっぱたく

エラーするわけがない　　　　

理屈はわかった

後はどうやって実現するか

それは素振り

相手サーブを想像し

それにジャストタイミングでフルスウィングをくらわす

できるようになれば本番で

もちろん考え方はフォアハンドでも

両手バックでも同じ

ファーストサーブが相手でも

タイミング、コースが読めるなら同じこと

ファアだったら、ぱっと動いて

バックだったら、　・・・

どちらもあるということで

それも素振りしておく

問題はへぼなサーバー

フォークボールやチェンジアップ

突然の剛速球

落ちる場所も読めない

予定通り来てくれないと困るのだ。　

『うどん県』　さんからの質問

以下がそのコメントの全文です

　松原コーチ
いつも拝読させていただいています。
片手トップスピンバックハンドについて質問があります。
いつもはラケットを大きく引いて大きくスイングしています。
ふだんはこれでいい球が打てるのですが、速いサーブのレシーブを打つときにはそこまでの余裕がありません。
そこでスライスで返すことが多いのですが、ダブルスの試合では前衛のボレーの餌食になります。

そこで、以下のようなことを考えました。
①ポジションを下げてトップスピンで強く打つ。
②小さく引いてトップスピンを打つ。
③スライスロブで逃げる。

どれがよいか、あるいは他の方法があるか、松原コーチの考えをお聞かせください。
よろしくお願いします。

うどん県 より

　私の答えです

松原テニスクラブ印西のツワモノ会員、Yさんがこう言っていました

スライスでレシーブしてくれたら

ダブルスコートどこでも取れますよね

松原さんは

私には無理ですと答えましたが

ネットでの動きが速く反応のいい人はそうなんでしょうね

そういえば、プロは普通のスライスリターンはしませんね

じゃあ、スライスでは絶対無理かというとそんなことはない

普通ではない、早いタイミングで返せばいい

具体的には

リターンダッシュです

それとも

クロスのスライスロブです

③のスライスロブで逃げるですね

プロならぶんなぐられますが

スマッシュ力の弱いアマチュアなら執行猶予状態にできます

ストレートに上げるとやられるか、エラーの確率が増えます

さあ

①    ポジションを下げてトップスピンで強く打つ。　はどうでしょう

これはシングルスでは男子プロの試合で

特にクレーコートでよく見かけます

ダブルスでは

プロ並みのスウィングスピードの人が

アマチュア相手にやるならOKでしょう

私が教えていたジュニアの子がやっているのを見ましたし

私も彼に抜かれたことを覚えています

プロがプロ相手にやったら

たぶんネットマンに殴られます

普通のアマチュアが、アマチュア相手にやったら

やっぱり、ネットマンに殴られます

②    小さく引いてトップスピンを打つ。　ですが

これはアリです

構え遅れがなくなる

鈴木貴男がよくやっていました

彼は、鈴木・岩淵のコンビで

ジャパンオープンで優勝しています

ライジング気味に叩いてリターンダッシュ

という光景が目に浮かびます

実はこのプレー、プロでは得意な選手が多い

両手でも片手でも

フォアよりもやりやすい

だからプロでは

ジュースコートを守るサウスポーが多いのだと思います。　

さて、もう一つの大胆な提案があるのですが

ちょっと長くなったので次回に　・・・　　

『うそほんと』　さんからの質問

以下がそのコメントの全文です

　お世話になっております。前にストロークにおいて同様の質問をさせて頂いたのですが、サーブスマッシュ・ボレーも調子の悪いときほどボールを良く見ようとしすぎてミスしている気がします。見るのをやめるタイミングはどう計れば良いでしょうか？よろしくお願い致します。

うそほんと

　私の答えです

基本的に、流れとして

ボールはよく見なければいけないし

ボールそのものについては

そんなにしっかり見る必要はありません

ボールのコース、飛んでくる軌跡、そのタイミング

それに乗れるのかどうか

ボールの動きを予測でき

その予測されたコース上にラケットを出していくのです

だから動きの中に入って行く

自分の動きでボールとの距離をしっかりと取る

ジャストタイミングでラケットを振り出す

音楽で伴奏のリズムに乗るように歌いだす　

常にフィードフォア―ド、予測で動く

フィードバックはしない

反省もいらない

わかったようなわからないような　・・・

プロが自身の才能を信じてスムーズに打球に入って行く様を想像し

自分もそれになりきってみる

ボールは見えるのであって

必死に見るものではないのです

見えるボールに対して動きを合わせていく

自身を、できる子と信じてボールに合わせていく

動きを継続する

相手のボールのスピードもいろいろ

自分の動く距離や速さもいろいろ

どこまで見て、どこまで見てはいけないのか？

全部見るつもりでいればいいのではないですか

そのうちの前半は、ホントに目で見ている

どっかから後半は、心の目で想像している

切れ目はない、いや、わからない

でも、全工程をしっかり目のレンズでとらえる必要はない

ということを認識して

いっぱい練習すればいいのではないでしょうか。　　

松原テニスクラブ横浜発

昨日の月曜日

平日に来ている女性会員さんたちの企画している練習会だった

そこで、アドバイスした話

まずは、きっちりクロスに打って、試合を構成するというお話

最初、クロスに打ち　（ルールで決まっている）

それを前提のポジションにいるからだが

通常、クロスの打ち合いから始まる

そこからどう展開し

どう決めるか？　どう守るのか？

というのが課題

ストローカーなら

クロスに打ち勝って

甘くなったボールをネットマンに決めさせる

甘いボールをストレートに抜く

ボレーヤーならネットへ出て平行陣

もちろんボレーも基本はクロス

そこから

雁行でも並行でも、ポーチ

クロス打ちからそんな意味のある展開へ

なんとなく気まぐれに意味のない展開をすると

こちらに空きができて破綻する

パートナーも自分もクロスラリーを前提の

ポジション取りをしているから

いろいろな展開

いろいろなウィナーが考えられるが

その前、始まりはいつもクロスなのだ。　

片手トップスピンバックハンド

大きく引くと振り遅れてしまうと思っている人が多いと思う

それは誤解

ちょっと物理学

というか小学校5年生レベルの理科

振り子

支点から重心までの距離が同じなら

A～Eまでの大きな振幅でも

B～Dまでの小さな振幅でも、振り子の周期は一緒

ということは

重力で振られる、振り子自体は

テイクバックの大きさによらず

Aまで引いても、Bまででも

テイクバックから最下点Cまでに要する時間は同じ

そこから打点Dまでは

勢いよく最下点Cを通過した大きなテイクバックの方が

早く打点に到達する

ゆえに

大きなテイクバックの方が振り遅れない

えっ、という結論だが

これは

重力による振り子の動きを前提にしたからで

１００％受動的スウィング

これに能動的な、腕力などの力を加えて考えなくてはならない

でも高いテイクバックは

重力に任せ、落っことすだけ

およそ大変じゃない

しかも、それに腕力を加えて構わない

じゃあ

大きなテイクバックでも振り遅れずに行けるんじゃないかな

プロのテニスがそれを証明している

ティエムなら

この、高く大きく引き、大きく振れるということ

そのパワーが、片手バックハンドの存在理由

私がアドバイスした会員さんも、やってみてすぐに納得

小学生の理科、理解できたかな？

もちろん

上じゃなく、後ろへ大きく引いた人は振り遅れますよ。　

そうそう

テイクバックが遅れたらどうにもならない

引き遅れと振り遅れ、混同してはいけないが

もちろん

大きなテイクバックの方が引き遅れ易い鴨。　

松原テニスクラブ横浜発

この土日に片手打ちの会員さんにしたアドバイスだ

片手トップスピンバックハンドで力強く打とうとすると

大きなテイクバックが必要になる

その時に誤解が生じる

大きいことが後ろ方向だと振り出しが勢い良くいかないのだ

大きなテイクバックといえばこの人、ガスケ

後ろじゃなく上にひいているのが特徴

実はスウィング軌道はこうだから

テイクバックで手の位置は身体から離す

そして振り子で大胆に上下動

打点が前になれば、打点は自然にアッパースウィングで迎える

当たり前にトップスピンがかかる

そのためにも上下動が必要なのだ

この人、ワウリンカも

だからこうゆう風に打てる

身体に巻き付けるようなテイクバックの人は

振りにくいうえに

トップスピンもうまくかからない

ロジャーのように大胆に

高く引けば

どうだ、参ったか。