松原コーチのテニスクラブ日記

10月29日（月）　松原テニスクラブ印西では

月例の女子ダブルス初級の戦い

今回は10ペアーの参加

5ペアーづつに分かれて総当たりの予選リーグ

各リーグ1、2位による、4ペアーの決勝トーナメント

３～５位までの同順位どうしによる、順位戦と

各ペアー５、６試合をこなすタフなスケジュール

どの試合もノーアドの6ゲーム先取

予選リーグが終わったところで

全員集合

決勝トーナメントが始まる

平行陣と雁行陣の

主導権をかけた戦いが多かったように思う

ストローカーには積極的に、もっとサイドを抜きに行った方がいい

というアドバイス

ボレーヤーに対しては

ネットプレーが優位なのだという意識を持つこと

というアドバイスをしたのが印象に残っている

厳しい戦いが繰り広げられ

日が西に傾くころ

山田さん、田中さんのペアーが

桃谷さん、谷田さんのペアーに、６－４で勝利

優勝した

6試合づつ戦った両ペアーとも、お疲れ様でした。　

さて、次回は11月19日（月）の開催

是非たくさんの皆さんに参加してほしい

また、今回のベスト4のペアーは充分オープンクラスでもやれるはず

その試合は11月5日（月）の開催

上のレベルでやると自分たちに足りないところもよくわかる

こちらも是非参加してほしい。　　　

スピンサーバーはアドコートが得意

ジュースコートでバックのコーナーに

つまりセンターにキックするサーブを打てない人が多い

写真のように

これはスタンスが問題であることが多いのだが

（スタンスや体の向きがクローズド過ぎ）

結構気分的なこと

苦手思い込みの激しさもある

今日も松原テニスクラブ横浜では

会員のKさんからの質問かな？　諦めかな？

「松原さん、フォアサイドのバックに入れるスピンサーブって

バックサイドのバックより難しいんですよね」

そこでとっておきの練習法を披露

全てのスピンサーブをアドコートで打つ

もちろんルール上試合では無理

でも練習なら

コートに赤い線を追加して

アドコート、バックサイドにしちゃう

写真はほんとにアドコートだが

どっちみち構えたらもう足元は見ない

ジュースコートから打つ時は

赤いコートに対し、バックサイドのスタンスを決め

赤いコートのアドコート、バックの端っこへ

しっかりスピンサーブをねじ込むのだ

この練習

私が始めたやったのは高校2年のころ

アンツーカ―コートだったので

足で線を引いた

ハードやオムニでは引きにくいので

シングルススティックやほうきを大動員

要所の線だけは決めて実行すればよい

要所の線は自分の立つベースライン

サーバから見て右側のシングルスのサイドライン

赤いアドコートのサービスライン　かな　　

昨日、クラブの会員さんと話していて気付いた

皆さん、あまりにも常識にとらわれやすいこと

スマッシュを確実に決めることなど無理

フラットサーブをバックのコーナーに安定して叩き込むなど無理

フォアハンドを試合でぶんなぐるなど無理

そりゃあ練習しなければ無理に決まっているけど

できる人はいる

デビスカップ大事な場面でのスマッシュ

そりゃあ、背が高いからでしょう

でもこんな人も

２００ｋｍ/ｈのサーブを確実に叩き込んで

キープし続けていたのを見たことがある

こんな怪人も

この人は少しくらいいいサーブが来ても

リターンがウィナーになると信じている

最初から

そんなにはできないと思って練習していないか？

できるものだと思い、ちゃんとイメージができていれば

そして、出来ることを前提に練習すれば

たいていのことは

案外、できるものなんだけど。　

１２月３日（月）は神奈川県テニス事業協会主催

「2018冬季神奈川県テニスコーチ研修会」　が開催されるのでご案内

要項はこちら

場所は相模原インドアテニススクール

9時30分から4時までびっちり

講師は私、松原コーチ

まずはテニス理論のお話し

なぜ、ショットは1本目から入らなければならないのか？

（今日の写真は1年前、2017冬季のもの）

なぜプロの技術を基本にするのか

実戦的なショットとは　・・・・

等々　で　約1時間

午前中の残りはサービスをみっちり、基本から

午後はそのほかの技術

フォアハンドでは振り子とワイパーと、手首の固定と

バックハンドでは手首とグリップの角度、スウィングの仕方等々

私の説明、デモの後、皆さんにも打ってもらいそれを矯正

今回は実戦的な要素から入って

基本を復習という流れにしたいと思っている

手首を固定し、余計な動作をしない

そのエキスが、ジャックナイフ

優しい、易しいテニスを覚えてもらう

要項はこちら

またまた熱い講習会にするのでコーチも一般の愛好者も

いっぱい参加してください。　　

プロはギリギリに追いついたショットが得意

もちろんフォアも

もしかしたらこんな時こそ

思いきりもよく

楽だと思っているのかも

なぜ楽なのかというと

苦しい体勢なので余計なことができない

だから

最低限の体幹の踏ん張りに腕力

ぶれる要素が少ない

もちろん

これは追いついた時に構えができているから

そして跳び込みざまに

腕を振る

姿勢が決まって、面が決まって、タイミングばっちり

しかもコートの端っこから

ウィナーをいただける大大チャンスなのだ。　

松原テニスクラブ横浜で

2人の上級者女性にアドバイスした

2人ともバックは安心感があるのだが

フォアハンドがちょっと苦手

観察してみると構えが遅い

ボールに追いつき

スタンスを決めてから構えを作り始める

そうするとなんだか素人っぽい

逆に構え終わりながら追いつくようにすると

プロっぽくなる

上の写真はリターンだが

構えながら右足を踏み込もうとしている

ここで腰は少しオープンなのがプロ

肩の線は横向きだから腰にひねりができ

上体をいつでも前向きにできる

振り出しながら

跳び上がりながら

前向き、垂直姿勢でヒット

このリターン

自分で撮影したので覚えているが

このままリターンエース

目を上げたらポイントは終わっていた

リターンが究極に忙しいフォアハンドなのだ

これができれば、ふつうのフォアには余裕が

構えてから、いや、構えながら追いつく

そのまま踏ん張って

いい姿勢でヒット

それをできるゾーンを

自分に妥協しないで広げる

ジョコビッチになるのだ

フォアハンド、もちろんバックもだが

構えて追いつく、構えながら追いつく。　　

『うそほんと』　さんからサーブの質問

以下がそのコメントの全文です。

  お世話になっております。
サーブの質問です。
ジャンプする方向ですが体の軸の方向で良いのでしょうか？
当然軸の方にしか強くジャンプ出来ないと思っていたのでそういう意識で打ってきたように思います。
もう少し後ろ（打点方向？）にジャンプする意識の方が腕が走る様な気がしました。
よろしくお願い致します。

うそほんと より

　私の答えです

「当然軸の方にしか強くジャンプ出来ない」　ですよね

軸に対して打点をどこに取るかということで

当然軸よりも少し後ろが打点です

サーブ後、ベースラインにいるなら

若干前傾して打ちますから

軸は少し前に傾きその方向に跳びます

もしもサーブアンドボレーなら

打点を前にして

軸はさらに前傾し

ネットダッシュしやすくするわけです

もちろんリターンで足元をつかれたくなければ

打点をうんと後ろにして

ジャンピングサーブのように後ろにジャンプして打つかもしれませんが

プロがやっているのは見たことがありませんね。　

左肩から右肘までが一直線、が最高なのだが

腕を上げた位置で

ナダルさんのようには上がらず

ついつい肘が下がっちゃう人がいる

だから一直線位置に上げようと本人は努力するが

なかなかできない

そんな時は

肘の高さよりも手の位置、高さを意識するとよい

例えば手の高さを鼻の高さにすると意識

たいていはこれで解決するが

たまに悪性の肘で治しにくい人もいる

こんな時は居直る

肘を下げるのにめちゃくちゃすごいハードサーバー

アンディー・ロディックになればいい

万歳してトスを上げ

「左肩から右肘までが一直線」　よりも上に肘を持っていく

一度上げた右腕を一気に下げる

肘は下げた反動で一気に上がっていく

上の写真から肘が下がるのだが

下がるのをやめようとしないこと

積極的に勢い良く下げて

反動で上げる

それから内旋一本

ちょっとわかりにくいが、365ネットの連続写真ページ

この前の何コマ

テイクバックがホントは見たいのだが

まあ見てください。　

強力サーブの力の源は内旋

だから肘が上に残る

この写真で左肩から右肘までが一直線

この形が内旋パワーの前提

インパクトでは

やはり

左肩から右肘までが一直線

じゃあその前は

やはり、左肩から右肘までが一直線

ここへ肘を持ってくる

単純にここへ肘を持って行って

ユウックリとラケットをたらし（外旋して）

上体が前向きになり

一気に内旋でぶんなぐるのだ

いつまでも、いつまでも

左肩から右肘までが一直線、なのだ。　

『sho』　さんから質問をいただきました

以下がそのコメントの全文です。

　こんにちは。
この内容と関係あるかないか、よくわかりませんが、アドバイスあれば、お願いします。

サークルで、特にストローク時、出来る限り速く、打点近くに移動し、バックスイングまで、終了し、そこで、間をあけて、ボールがきたら、スイングを始める人と、
ボールの速度に合わせて、移動し、間をあけずに、スイングする人で別れています。

前者は、間をあけることにより速いボール時にも、対応ができる。
後者は、間をあけないほうがスイングが安定する。
とそれぞれ、長所短所があるようです。

どちらを、目指すべきでしょうか？

sho より

　私の答えです。

プロのテニスを見たことがありますか？

TVでもいいです

彼らはどうやっていますか

止まって待っている人はいないのではないでしょうか

止まっていると筋肉が固まっちゃう

動いていた方が動くボールと合いやすい

最後まで動いて足を決めれば正確な場所に行ける

だからいい姿勢で打てる

等々

理屈はいろいろ考えられますが

そうじゃない人はどうしたんでしょう

たぶん

プロになれなかったんでしょうね

つまりプロのようにやった方が

勝てるテニスになりやすいということだと思います。