松原コーチのテニスクラブ日記

10月30日（月）の松原テニスクラブ印西は

月例の女子ダブルス初級の部

今回は、10ペアーの皆さんが参加してくれ

熱戦を展開した

前夜に台風が去ったばかり

テントの周り、天井すべてが全開状態だったので

操作紐と格闘すること1時間以上

重労働の末に20分遅れで開始

私の身体はヘロヘロ

皆さんは元気

5ペアーづつに分かれて総当たりの予選の後

上位4組で決勝トーナメント

予選3，4，5位のペアーは同順位同士での順位戦を行った

どちらのリーグも接戦が多く

それだけに上達幅も大きかったように感じる

予選が終了したところで全員集合

早速決勝トーメント

決勝戦では

積極的に攻める、常山さん野田さんのペアーを

原田さん小林さんのペアーが堅実なプレー

結局６－４で競り勝った

今回は皆さんなかなか上手

ただ気になったのは

ボレーの決め方

強く打つので相手ベースライナーが取れる

スピードを抑えてクロスにポトンでもいい

そんなアドバイスが多かったかも

そうそう練習のコツとして

試合の反省点を、決め方を、返球の仕方を

練習するべきとの話も・・・

決勝戦の後

希望者のみサーブのミニレッスンを15分ほど

打点の位置、身体の向き、トスを上げる腕の方向

ラケットを持つ位置（グリップ）など

かなり簡単に皆さん覚えてくれた

またやりましょう

さて次回は、11月27日（月）の開催

要項はこちら

試合をしてできないことを直すために練習する

練習してうまくなったら試合じゃないですよ

是非ぜひ、お誘い合わせの上申し込んでください。　　

『van』　さんから質問をいただきました

以下がそのコメントの全文です

　11月のトミー塾に参加しました者です。ブログを読むだけでは実感できないため、直接レッスンをして頂きたく参加致しました。サーブについてご質問します。ラケットを持つ側の腕を予め上げてセットアップしてからジャンピングサーブをするにも拘らず、間に合わなかったり、打点や当たりが安定しないのは、身体を動かし過ぎるからでしょうか。トスが低すぎるのかと思いトスを高く上げても当たりが安定せず悩みが一杯です。ヒントを戴けるでしょうか。

van より

　私の答えです

たしか、ＶＡＮさんの場合、後ろから大きなテイクバックで引いていたので

野球のセットポジションのようにしたのでしたね

前回のブログ見てくれたでしょうか

下半身がすべて終わってから腕を振り上げる

ＶＡＮさんは身体を使うのと腕の振りが同時に動くので

身体の動きが腕の振りを邪魔しているのです

打点や振りが安定しないのもそのため

トスを高くしても

そこに落ちてくるまで始動していないので

同じことになっているのです

ジャンプして打つというのはそれを解決するためなのですが

身体を使うという意識、その習慣が癖になっているのですね

ですからその時も跳び上がりながら打とうとしてしまうわけです

まずこの呪縛から抜ける

膝の屈伸などは一旦やめる

上体もほとんどそらない

腕だけで打ってみる

身体はせいぜい、横向きから前向きになるだけ

身体が邪魔しない分だけでも相当ぶんなぐれますよ

それができるようになり腕を強く振れるようになったら

徐々に膝の動きを加えていく

それでも、膝や体の動きが終わってから腕を振り上げたいので

膝の伸びはゆっくりと

呪文を唱えながら打つ

「ヒザーアっ、　・・・ウデ」

・・・はそうとうに間を開けろという意味です

かなり慣れてきても膝の屈伸はゆっくりです

彼のイメージわかるでしょう

これを納得すればジャンプも簡単だと思います

試してみてください。　　

3番目は腕を強烈に振ること

そのために

腕を振り上げるときには

身体の動きが終わっていること

ここから、全身の力でたたき上げると思っている人が多いのだが

実は

身体が伸びきり終わっている

のに

背中のラケットはまだ落ちる途中なのだ

後１５ｃｍジャンプしたころに

ラケットヘッドは身体の左に見えるはず

そこから振り上げる

身体がゆったりと先行し

止まり

ラケットヘッドが体の動きを強烈に追い越していく

この順番

ラケットヘッドの動きが体に遅れることを理解しないと

身体が腕の振りを邪魔するために動くことになる

ムチでも先を走らせるには

手元は止める、いや逆方向に引く、が正解かな

これが波動砲？　　法？　　理論？

リズムは

カラダ―っ　ウデっ

なんですよ。　　　

上の選手わかります？

アガシさん　　スズキさん　　エルベールさん　　ですよ。

強力サーブ

そのための第1段階は大きな振幅で

振り子を生かして振ること、でした

今日はその２

腕の使い方

（先日コメントをいただいた、『ＶＡＮ』　さん、その3が終わるまで待ってくださいね）

現代プロの強烈サーブのもとは

腕の内旋を使うこと

どんな形かというと

腕相撲で相手の腕を左にねじ切ってしまうような動き

右ひじから左肩までを一直線に保ち

上腕を矢印方向にひねる

だから

これは模式的に肘の角度を最大に力が出る90度に保った場合

生身の人間の場合は

もちろんインパクトに向かって腕が伸びていくから

直角は保てないが

それでも、伸ばし切ってはダメ

いつも言うように

打点を体軸よりも後ろに取り

むしろ腕は引っ張る

曲げていきながら、ボールを捕えるイメージが大切

だからフィニッシュが

この段階でも

左肩からほぼ直線上に右肘があるでしょう

だから内旋

というか内旋で打つからそんなフィニッシュ

「肘を上に残してフィニッシュする」

というのも一つのコツだから、覚えておくといい鴨　　

そうそう

前腕を右にひねる回内も大切だが

使い方はサーブの球質により違うので

今回は無視しておく

身体をいっぱい使うよりも腕

腕の使い方は内旋なのだ。　　

18日の水曜日はトミーインドアスクールでの

松原コーチのテニス塾

今回は3時間とも同じ5人の皆さんが参加してくれた

これは、3時間目のサーブの写真だが

1時間目はフォアハンド

構え方の基本とか前向きインパクトとか

特に決まったのが

女性は大きめのスウィングでゆったり、振り子を生かすこと

生きたボールが飛ぶようになった

2時間目はスピンのかけ方

高い打点のサイドスピンから始めるワイパースウィングの練習

低い位置からの猛烈短めショットなど

ちゃんとやって見せて

皆さんにやってもらう

しかし前を向くのはなかなか大変

後半は低い位置でのサイドスピン

手前から向こう側へ

ボーリングのフックボールのように打つ

横向きをしっかり作り

腰を高く保ってラケットを垂らす

「腰を高く保って」　というのがよかったようで

皆さん上手

思わず聞かれた言葉が

「テニス、こんなに簡単にやっていいんですか？」

もちろん、いいんですよ

3時間目はスマッシュとサーブ

スマッシュで余計な部分を削って

サーブに活かす

特に

膝の屈伸など身体が終わってから腕の動きへ

だから試しにジャンピングサーブしてみましょうというところ

わざとらしい見本の後

皆さんにいっぱい打ってもらった

見事なバランスと姿勢

ボールも後ろ打点でやや上をしっかりとらえている

写真を撮った金田コーチがすぐに見せてくれた

この写真採用と宣言した、ばっちりの出来

皆さんに充分、満足してもらったと思う

今回は西東京市や、杉並などかなり遠いところからも参加してくれた

こちらとしても感謝感謝

ありがとうございます

首都圏西側の人は相模原インドアテニススクールでの

松原さんのコーチ研修会もよろしくです

さて

次回は11月8日水曜日

千葉県鎌ケ谷市くぬぎ山のトミーインドアスクール

お待ちしています

そうそう、要項はこちらです。　　

そうそう

トミーインドアスクールのＨＰを開けると

あの金田コーチの息子たちの自慢話写真がドーン　　

全日本中学の準優勝や、全日本ジュニアベスト8など

スクール校長の私も鼻が高い

ぜひのぞいてみてください。　　　

久しぶりに

大切なサーブについての基本を話してみよう

実技はラオニッチさんに習う

第1に大切なのは、「振り幅を大きくとること」

ラケットを立てたところから

ゆっくり、しっかりたらし

ここから振り上げ　　（この間、コマがないくらい速いということ）

一気に、フィニッシュ

このように立てたところからゆっくり　「充分に垂らし」

そこから振り出す

スウィング幅が大きければ、その間に加速もできるし

同じ時間で動く距離も大きい

つまり、結果、速い動きだということ

それと

ゆっくり動かすことにより

前半、振り子の動きを利用することも可能なのだ

とにかく

忙しく振るよりも

ゆっくりでいいから

「スウィングの振り幅を大きくとること」　が大前提なのだ

ラオニッチやフェデラーのゆったりとした始動を思い出してほしい。　　

『キャプ』　さんからボレーの質問も

以下がそのコメントの全文です

　ショートクロスについてのアドバイス、種類別にありがとうございました。
こちらを意識して練習します！

この流れでボレーを浅く角度をつけて打つコツについてもアドバイスいただけないでしょうか。
ラケットヘッドを立てた方が浅く打ちやすいなど聞いたこともあるのですが…

立て続けの質問で申し訳ありませんが、よろしくお願いいたします。

キャプ より

　私の答えです

スウィングして、インパクトで小さく止める

というところはスライスと全く同じ

ノーバウンドでスライスを打てばそれがボレーなので

当たり前といえばそれまで

後はクロス、ショートクロスに打つためには

順クロスの場合

ラケットヘッドを立てる

手首は120度くらいかな

もう一つは先を遅らせない

手首をしならせないことが重要

手首の角度固定でとらえるのだ

ボールの下、少し向こう側を打ってやる

話は基本的にフォアバック共通

そして最後は

フォアだけといっていいと思うが

テイクバックした時から

面を内向きにすること

バックはそれほど気にしなくてもクロスに行く

ここで真っ直ぐに見えるだろうが

打点はもう少し前

このまま振り出せば

面がけっこうクロス側に向くのだ

バックは少し前で打てばクロスに打てる

次に逆クロスだが

ラケットヘッドを少し下げて

先を少し遅らせば簡単に打てる

ボールの下、手前側を切ってやる

大したコツは要らない

ただあまりにも手首を柔らかくしすぎると

不安定になるので

ちょっと注意が必要だ。　　

質問ありがとうございます

質問してくれると何を話したらいいかわかるので助かります

他の方も是非

こんなこと聞いたら、恥ずかしいかななんて思わないで

コメントください。　　　

ちょっと遅くなってしまったが

9月の松原テニスクラブ印西

初級女子ダブルス大会のご報告

この時は松原さんはこの大会を馬込コーチに任せ、札幌へ出張中

大学の後輩たちへの指導だった

実は、男子チームは昨日まで有明にいた

北海道代表として全日本大学対抗王座戦に来ていたが

松原さんの応援もむなしく

残念ながら、１Ｒ松山大学に、4－5で敗退してしまった

勝てば今日は早稲田大学とやれるはずだったのだが残念

そうそう、女ダブだった

9月25日に行われ

ちょっと少ない、4ペアーの参加

総当たりの予選リーグで

2勝1敗が2ペアー、1勝2敗が2ペアーの大激戦

3ゲームの得失ゲーム差で

1位が、渡辺さん、常山さんのペアー

2位が、持田さん、杉浦さんのペアーだった

改めて、1，2位で決勝戦

渡辺さん、常山さんのペアーが6－1と圧倒

タイブレーク負けをした予選の雪辱をはたした

お疲れ様でした

さて次回は、10月30日（月）

松原さんもいる、アドバイスもする

是非、ゼヒ、ぜひ、たくさんの皆さんに参加して

経験を積んでいただきたい

要項はこちら

お待ちしています。　　

大きく引いて

小さなフォロー

これがスライスを短く打つコツ

相当に高いところから

身体から離れたところから振っているのがわかるだろう

腕がほとんど伸びているのが重要

少しだけ肘を曲げたまま振り出し

伸ばしたままのインパクト後

伸びきっているように見えるが

一流は絶対に伸びきらない

そして

すぐに止めてしまうようなつもりで打つと

飛距離を短く打つことができる

柔らかくスウィングを止めると

ドロップショットになっちゃうので

強く打って直後

というか

止めながら強くヒット

いやカットかな

するつもりで打つといい

コツをいくつか挙げると

１、弧を描いて凹型に振るために、引き方もそうすること

２、アウトサイドインで引き切るつもりで　（だからスライスというのだが）

もしも大きめのフォローをとると

深くいってしまう

この写真はトップスピンに比べれがうんと小さなフォローだが

スライスとしては充分に大きい　（まだ止まりきっていないが）

鈴木貴男得意の

ベースライン深くへのアプローチだと思う

そうそうクロスに打つコツだが

ラケットヘッドを１２０度くらい立て

ラケットヘッドを後ろに遅れないようにすればいい

それをエナンの写真から感じ取ってほしい。　　

2017冬季神奈川県テニスコーチ研修会

12月11日（月）に

相模原インドアテニススクールさんでの開催が決まった

テニス事業協会の主催

講師は私、松原コーチ

これはしばらく前の写真

内容は最初に1時間ほど

松原さんのテニス論を聞いてもらい

その後

上の写真のように実技

松原さんの説明、デモ

皆さんにやってもらい、矯正等々

これは前回、2017夏季、ファーストシティーＴＣさんでの写真

自分がなるべく目立ちたいので

毎回赤いシャツを着ているようだ

さてさて

テニスコーチ研修会という名目だが

毎回、参加者の約半数は

コーチじゃなくて一般テニス愛好家、プレーヤー

だから、どなたも遠慮はいらない

一般プレーヤをどう教えるかを見てもらうという

コーチにとってのご利益もある

このブログの文章や写真だけでは伝えきれない

生の松原さん理論や華麗な実技に触れてもらいたい

要項はこちら

申し込みはメールでいいので直接松原さんまで

ただ、書式はどうでもいいが

申込書にある項目をすべて書いてほしいので

よろしくお願いします

是非、生松原コーチに会いに来てください。