松原コーチのテニスクラブ日記

『まーちゃん』　さんからの質問

以下がそのコメントの全文です

　松原コーチこんばんは。
片手バックについて質問です。

腰の高さのボールをダウンザラインに狙う時に少し球が長くアウトしてしまいます。
しっかり回転をかけるように縦振りを意識すると球威が落ちてしまい、回転と球威を求め横振りにするとセンターよりに飛んでしまいます。
なにかアドバイスをお願いします。

ちなみに、走らされて足がかなりクローズかつ打点も後ろ気味で、身体が逆クロス方向な所から一発逆転を狙いダウンザラインに引っ張るように打つと回転もしっかりかかりながらスピードのある球が打てたりします。

まーちゃん より

　私の答えです

ダウンザラインや逆クロスに打つ場合

踏み込んだ右足でブレーキを掛けるつもりだとうまくいきやすいです

そうすると

ラケットを手前から向こう側に振り易くなるのです

そして

ラケットヘッドがクロス方向にボールを引っ張らないよう

昔風に言うと三度笠スタイルのフィニッシュを意識する

これはリターンなのでオープンスタンスから

踏ん張った後、右足が出たものですから

左右の足は違います

こっちの方が分かりやすいかな

スウィングは縦振りの要素が強いと思いますが

どれくらいかは個性の問題

どれくらいトップスピンかけたいのか

スピードなのか

いろいろあっていいと思います

逆に

踏み込んだ右足を飛び越えて左足を飛ばす

ステップしながら打つということですが

打点の後ろに入りやすいし

身体の回転で

回転半径を小さくしてスウィングを加速

クロス方向に打ちやすくなります

『まーちゃん』　さんの

「一発逆転を狙いダウンザラインに引っ張る」

この打ち方はイメージとしては順クロス打法ですよね

思い切って引っ張った先がダウンザラインというわけですよね

クロスにまではいかないのでしょうが

ギリギリの追いつきで

これしかできない体勢であれば

もちろんありです

ダウンザラインにしか打てなくても

一発目ならばれない鴨。　　　

両手バックは手首固定

じゃあ片手は

片手も手首固定だった

別に昨日の話

両手に限定しないでもよかったのかも

すごいバックのプロ

というかプロレベルで片手バックの人で

手首がぐらついている人なんていない

ここから

このまま

突然の、人物変更だが、違和感がないでしょう

とにかく

手首の角度はしっかり決まったままなのだ

面も垂直を保ったまま

とにかくそれで

振り遅れて打点が後ろになったら

片手バックは成立しない

だから振り遅れないことに集中

そんなプロは

バックのリターンが得意というわけなのだ。　

グリップの話が出たので

ついでに手首

手首をしならせない話

男子プロのダブルスでは

サウスポーが絡むと

両側バックサイドが多い

つまり

左利きがジュースコートのリターン

右利きがアドコートのリターン

バックハンドの方が小さくコンパクトに叩けるので

ワイドに来るサーブをバックで処理できるのだ

そしてファーストボレーが浮いてきたら

そのための条件が

手首をしならせないこと

手首を固め

面をぐらつかせないで

ぶつける

だから

エラーするわけがない

ということ

ぐらつかないから安定なのか？

安定させるには手首固定か？

どっちが先でもいいか。　　　　

『よっちゃん』　さんからの質問

以下がその全文です

　いつも楽しみに拝見しています。
フォアハンドではなく、両手バックについての質問なのですが、よろしくお願いします。
ダブルスのリターン前提での質問です。
デュースサイド、アドサイドで、グリップの握り方を変えることはあるのでしょうか？
デュースサイドではバック側に厚く握った方が逆クロスに打ちやすく、アドサイドではバック側に薄く握った方がクロスに打ちやすく思います。
こんな やり方、「あり」なのでしょうか？
よろしくお願いします。

よっちゃん より

　私の答えです

ダブルスですから、サイドは決まりますよね？

試合中に

サイドが変わることはありませんよね

まあ、違う試合で、違う人と組んだら、ということでしょうか

それにしても

グリップを変えて、両方ともこなすなんてできるんでしょうか

普通は、自分用のグリップって一つだけだと思います

たいていの人は一つちゃんとやるだけでも苦労しています

この人は一つしかやらないけど

苦労していない、世界1のリターン屋さんでした

どっちにでも打ちます、打てます、抜きます

まあ、変な突込みはやめて、冷静に考えます

ダブルス、右利きの両手バックです

バックに限らず

ジュースコートで打てなければいけない幅は

左のサービスライン横のサイドライン内側から

右のアレーまで　（サイド抜き）

アドコートなら

右のサービスライン横のサイドライン内側から

左のアレーまで

この巾って、どちらも同じですよね

だからどっちでも

どちらのサイドもできるのではないでしょうか

重要なのは

どっちを向いて立つかだけ

打てる範囲の真ん中に向かって立つ

そして

後はどっちになれているのか

より頻度の高いショットに対し

（対角線に返球するということだと思いますが）

どっちサイドにいる方がしっくりくるのかということだと思います

そして、どっちをいっぱい練習するのか。　　 

先日のトミーインドアでのテニス塾で

「こんなに簡単でいいんですか？」　　と言われた

低いボールに対する、フォアハンドのサイドスピン

松原さんの場合

膝位の高さのボールだとほとんどこれ

この写真でいうと

左後ろから右向こう側へ向かってボールを捕える

ここから

ラケットヘッドを

更に後ろ（写真では左方向）に回していきながら落とす

ラケットヘッドをしっかりたらし

手前から向こうへサイドスピン

ラケットはこちら側へ

肩を中心のスウィングなので

最後は上へ

右肩上のナダル打ちのフィニッシュが便利

で

コツだが

ご覧のように突っ立って打つこと　　（これが簡単と思われたらしい）

じゃないとラケットが下に垂れない

ラケットは縦方向になることが重要なのだ

もう一つは

横向きを残し、上体をほとんど前向きに回さない

（これも優しいと思われたかも）

ほとんど腕打ち勝負

こんな写真も参考になる鴨

ボウリングのフックボール

内向きにした手の平を手前から向こうへ

姿勢はテニスとだいぶ違う

私の方が横着度が上に見える

それは、ラケットがあるから

ボウリングは手を床上２０ｃｍくらいまで下げないといけない

テニスのサイドスピンは

コート面の少し上にラケットヘッドが

だから腰を落としちゃダメなのだ

だまされたと思ってやってみるといい

「テニスってこんなに簡単にやっていいんですか？」

って言いたくなるから

せっかく好評だったので

今度のテニスコーチ研修会でもやってみようと思う

12月11日（月）、相模原インドアテニススクールですよ

他にも簡単になることが多いと思うので、是非参加してみてくださいね

ここだけの話、まだガラガラなんです

10月30日（月）の松原テニスクラブ印西は

月例の女子ダブルス初級の部

今回は、10ペアーの皆さんが参加してくれ

熱戦を展開した

前夜に台風が去ったばかり

テントの周り、天井すべてが全開状態だったので

操作紐と格闘すること1時間以上

重労働の末に20分遅れで開始

私の身体はヘロヘロ

皆さんは元気

5ペアーづつに分かれて総当たりの予選の後

上位4組で決勝トーナメント

予選3，4，5位のペアーは同順位同士での順位戦を行った

どちらのリーグも接戦が多く

それだけに上達幅も大きかったように感じる

予選が終了したところで全員集合

早速決勝トーメント

決勝戦では

積極的に攻める、常山さん野田さんのペアーを

原田さん小林さんのペアーが堅実なプレー

結局６－４で競り勝った

今回は皆さんなかなか上手

ただ気になったのは

ボレーの決め方

強く打つので相手ベースライナーが取れる

スピードを抑えてクロスにポトンでもいい

そんなアドバイスが多かったかも

そうそう練習のコツとして

試合の反省点を、決め方を、返球の仕方を

練習するべきとの話も・・・

決勝戦の後

希望者のみサーブのミニレッスンを15分ほど

打点の位置、身体の向き、トスを上げる腕の方向

ラケットを持つ位置（グリップ）など

かなり簡単に皆さん覚えてくれた

またやりましょう

さて次回は、11月27日（月）の開催

要項はこちら

試合をしてできないことを直すために練習する

練習してうまくなったら試合じゃないですよ

是非ぜひ、お誘い合わせの上申し込んでください。　　

『van』　さんから質問をいただきました

以下がそのコメントの全文です

　11月のトミー塾に参加しました者です。ブログを読むだけでは実感できないため、直接レッスンをして頂きたく参加致しました。サーブについてご質問します。ラケットを持つ側の腕を予め上げてセットアップしてからジャンピングサーブをするにも拘らず、間に合わなかったり、打点や当たりが安定しないのは、身体を動かし過ぎるからでしょうか。トスが低すぎるのかと思いトスを高く上げても当たりが安定せず悩みが一杯です。ヒントを戴けるでしょうか。

van より

　私の答えです

たしか、ＶＡＮさんの場合、後ろから大きなテイクバックで引いていたので

野球のセットポジションのようにしたのでしたね

前回のブログ見てくれたでしょうか

下半身がすべて終わってから腕を振り上げる

ＶＡＮさんは身体を使うのと腕の振りが同時に動くので

身体の動きが腕の振りを邪魔しているのです

打点や振りが安定しないのもそのため

トスを高くしても

そこに落ちてくるまで始動していないので

同じことになっているのです

ジャンプして打つというのはそれを解決するためなのですが

身体を使うという意識、その習慣が癖になっているのですね

ですからその時も跳び上がりながら打とうとしてしまうわけです

まずこの呪縛から抜ける

膝の屈伸などは一旦やめる

上体もほとんどそらない

腕だけで打ってみる

身体はせいぜい、横向きから前向きになるだけ

身体が邪魔しない分だけでも相当ぶんなぐれますよ

それができるようになり腕を強く振れるようになったら

徐々に膝の動きを加えていく

それでも、膝や体の動きが終わってから腕を振り上げたいので

膝の伸びはゆっくりと

呪文を唱えながら打つ

「ヒザーアっ、　・・・ウデ」

・・・はそうとうに間を開けろという意味です

かなり慣れてきても膝の屈伸はゆっくりです

彼のイメージわかるでしょう

これを納得すればジャンプも簡単だと思います

試してみてください。　　

3番目は腕を強烈に振ること

そのために

腕を振り上げるときには

身体の動きが終わっていること

ここから、全身の力でたたき上げると思っている人が多いのだが

実は

身体が伸びきり終わっている

のに

背中のラケットはまだ落ちる途中なのだ

後１５ｃｍジャンプしたころに

ラケットヘッドは身体の左に見えるはず

そこから振り上げる

身体がゆったりと先行し

止まり

ラケットヘッドが体の動きを強烈に追い越していく

この順番

ラケットヘッドの動きが体に遅れることを理解しないと

身体が腕の振りを邪魔するために動くことになる

ムチでも先を走らせるには

手元は止める、いや逆方向に引く、が正解かな

これが波動砲？　　法？　　理論？

リズムは

カラダ―っ　ウデっ

なんですよ。　　　

上の選手わかります？

アガシさん　　スズキさん　　エルベールさん　　ですよ。

強力サーブ

そのための第1段階は大きな振幅で

振り子を生かして振ること、でした

今日はその２

腕の使い方

（先日コメントをいただいた、『ＶＡＮ』　さん、その3が終わるまで待ってくださいね）

現代プロの強烈サーブのもとは

腕の内旋を使うこと

どんな形かというと

腕相撲で相手の腕を左にねじ切ってしまうような動き

右ひじから左肩までを一直線に保ち

上腕を矢印方向にひねる

だから

これは模式的に肘の角度を最大に力が出る90度に保った場合

生身の人間の場合は

もちろんインパクトに向かって腕が伸びていくから

直角は保てないが

それでも、伸ばし切ってはダメ

いつも言うように

打点を体軸よりも後ろに取り

むしろ腕は引っ張る

曲げていきながら、ボールを捕えるイメージが大切

だからフィニッシュが

この段階でも

左肩からほぼ直線上に右肘があるでしょう

だから内旋

というか内旋で打つからそんなフィニッシュ

「肘を上に残してフィニッシュする」

というのも一つのコツだから、覚えておくといい鴨　　

そうそう

前腕を右にひねる回内も大切だが

使い方はサーブの球質により違うので

今回は無視しておく

身体をいっぱい使うよりも腕

腕の使い方は内旋なのだ。　　

18日の水曜日はトミーインドアスクールでの

松原コーチのテニス塾

今回は3時間とも同じ5人の皆さんが参加してくれた

これは、3時間目のサーブの写真だが

1時間目はフォアハンド

構え方の基本とか前向きインパクトとか

特に決まったのが

女性は大きめのスウィングでゆったり、振り子を生かすこと

生きたボールが飛ぶようになった

2時間目はスピンのかけ方

高い打点のサイドスピンから始めるワイパースウィングの練習

低い位置からの猛烈短めショットなど

ちゃんとやって見せて

皆さんにやってもらう

しかし前を向くのはなかなか大変

後半は低い位置でのサイドスピン

手前から向こう側へ

ボーリングのフックボールのように打つ

横向きをしっかり作り

腰を高く保ってラケットを垂らす

「腰を高く保って」　というのがよかったようで

皆さん上手

思わず聞かれた言葉が

「テニス、こんなに簡単にやっていいんですか？」

もちろん、いいんですよ

3時間目はスマッシュとサーブ

スマッシュで余計な部分を削って

サーブに活かす

特に

膝の屈伸など身体が終わってから腕の動きへ

だから試しにジャンピングサーブしてみましょうというところ

わざとらしい見本の後

皆さんにいっぱい打ってもらった

見事なバランスと姿勢

ボールも後ろ打点でやや上をしっかりとらえている

写真を撮った金田コーチがすぐに見せてくれた

この写真採用と宣言した、ばっちりの出来

皆さんに充分、満足してもらったと思う

今回は西東京市や、杉並などかなり遠いところからも参加してくれた

こちらとしても感謝感謝

ありがとうございます

首都圏西側の人は相模原インドアテニススクールでの

松原さんのコーチ研修会もよろしくです

さて

次回は11月8日水曜日

千葉県鎌ケ谷市くぬぎ山のトミーインドアスクール

お待ちしています

そうそう、要項はこちらです。　　

そうそう

トミーインドアスクールのＨＰを開けると

あの金田コーチの息子たちの自慢話写真がドーン　　

全日本中学の準優勝や、全日本ジュニアベスト8など

スクール校長の私も鼻が高い

ぜひのぞいてみてください。