片手バックなのに
平気でショートクロスに打つ人
この腕の形がショートクロスのコツなのだが
ちょっと奇妙な形になっていることがわかるだろうか
手の位置がラケットヘッドほど上がっていないのだ
ラケットヘッドが勝手に
加速しながら上に上がっていく
種明かしは腕を引っ張り短くすること
短くなるは嘘だが
肩の位置も含めれば実際に短くなっている
肩甲骨を引っ張ると言ったらいいのか
その結果
腕が外旋しながら走り
面もかぶり気味になっていく
フォアのパイパースウィングのように
低いところからのトップスピンももちろんだが
高い打点のリターンなどで
絶対に必要な技術
片手バックでここまで行くのには
かなりの時間、修練が必要になる
そうそう
フェデラーじゃなくても
片手バックの熟練者は
こうやって上手にラケットヘッドを上げていく
両手にも同じメカニズムがあるが
力技でもできちゃうし
そうやっている間にコツもつかめるので
片手よりも短期間で習得できるようだ。 
『キャプ』 さんからの質問
以下がそのコメントの全文です
松原コーチ、こんばんは。
浅く角度をつけたボールを打つ方法についてアドバイス頂きたく…
シングルスでチャンスがくればアプローチを打って前に行くのですが、クロスに浅く角度をつけたボールを打つことが苦手です。
(フォア、バック、スピン、スライス問わず)
ストレートに深く打って前に行くのは得意なのですが…
打ち方のコツ、練習法のアドバイスなど頂けないでしょうか。
お時間ある時にご回答よろしくお願いいたします。
キャプ より
私の答えです
「ストレートに深く打って前に行くのは得意」
ということは
ベースライン後方から打って、ネットへとは考えにくいので
アプローチを短い距離で打つのはＯＫということでしょうか？
もしそうなら
クロス方向が苦手？
それならクロス方向に頭の中で線を引いて
ダウンザラインに打てばいいでしょうね
それとも
ショートクロスを打つのが苦手
短く打つのも苦手ということを考えるのでしょうか
それなら
ネットもセンター付近で低いし
そうか
低く飛距離も抑えてということですね
球質に寄らず
フォアバックにも共通することを考えてみましょう
飛距離を少なめにするには
２つの要素が
１、 低い角度でのうちだし
２、必要なスピードに抑えるスウィング
この2つを共に満たすためには
フォロースルーに工夫をすればいい
低く短めなフォローです
後はスウィング感を
インサイドアウトではなくアウトサイドインに
腕が縮む方向に力を入れて
打ち終わりが身体のそばになる
そうすれば
短いフォローも作りやすいし
クロス方向にも持っていきやすい
私には、どの写真も
スウィングが上に上がるのを
腕力で抑えているように見えるのですが
イメージできたでしょうか
球質やフォアバックの違いは
それぞれ、また日を改めて書きたいと思います。
フォアハンドのオープンスタンスは当たり前
もちろんバックハンドも同じことなのだが
案外少ないのでは
最近
それなりのお年頃になったせいか
若者のパワーショットに対し
クローズドに入ると
間に合わないことが多くなった
だから
オープンスタンス
そのせいか
はたまた松原さんは最近上達したせいか
バックのリターンが楽になってきた
速いサーブに対しては
1歩か、2歩か
ほとんど動くことができない
左足を踏み込んだだけのオープンスタンスは助かる
そうそう
先日、フォアの逆クロスで攻められた時の対策をアドバイスした
両手打ちだが
左足を踏み込み
手首を固定して
強烈フォアの逆クロスボールに面をぶつける
クロスにぶつければショートクロスにも行けるし
両手打ちなら
余裕がある時はストレートに
意地悪ショットを流すこともできる
どう
やってみない。
バックでもフォアでも
両手打ちは制約が多くなる
上体と2本の腕でつながってしまっているので
自由にどんな大きさにも振れる、というわけにはいかない
（腕力が弱めの小柄女子は違うかもしれないが）
その代り
大振りをしなければ
小手先にならなければ （たらればが多いが）
面を安定させやすい
それに対し
片手打ちは自由に伸び伸びと振ることができる
うまく振れば両手打ちよりもすごいのが打てる可能性もあるし
だいいち、姿勢が楽だ
これまでに」
両手を片手に変更したり
片手打ちをあきらめて両手にしたりと
いろいろなケースを見てきたが
どちらのケースでも
何とかなっている人が多い
もしかしたら
フォアハンドでグリップを変えるよりも簡単かも
片手と両手では
明らかに持ち方が違い
間違ったり、混同したりしないからかもしれない
両手打ちに違和感のある人や左手の器用さに自信のない人は
片手にどんどんチャレンジしてもいい鴨 
逆に片手でリターンに困っていたり
フォアハンド命で
バックに構いすぎないようにしたい人とか
片手フォアハンドで
どうしても、手首がぐらついちゃう人など
両手打ちにチャレンジするのもいい鴨。 
プロじゃないなら
色々なやり方の人がいてもいいのでは
極端に厚いグリップ
その逆
両手フォアに片手バックとか
両方フォアハンドも考えられるし
（女子選手の多くは感覚として、もしかしたらそうかも）
他の人と同じじゃつまんないし・・・
フォアハンドで厚めのグリップは制約が多い
ちゃんと前向きにならなければ
フルスウィングでは打てないし
ロブを上げるために
小手先で面を上向きにするのもちょっと窮屈
その代り
融通が利かない分
間違いも犯しにくい
少しくらい強く打っても
面が上を向きづらいので安定させやすい
一方、薄いグリップは
垂直面を作るのに
難しい姿勢にならなくてもいいし
緩いボールも打ちやすい
小手先だけのテニスも容易にできる
だが言い換えると
面の自由度が大きいのでどんな向きにでもできる
つまり間違いやすい
強く振りたくて急加速すると面が上向きに変化したりとか
そんな特性があるので
薄いグリップの人が厚めに変えるのはそれほど難しくない
ジュニアには
自然に力が入りやすく、とっ散らかりにくいように
厚めのグリップに徐々に変わっていく子も多い
逆に厚めを薄めにするには
面を感じながらとか
急加速させないとか
腕にしっかりちからをいれたまま
とかとか
かなり慎重な対処が必要になるのだ。
13日の水曜日は毎月恒例
トミーインドアスクールでの松原コーチのテニス塾
1時間目はフォアハンド
2時間目はバックハンド
3時間目はスライスとボレーという流れ
例により写真は金田コーチのとっさに空いた時間のみ
バックハンドの一瞬のモノだけ
今回は特にバックハンドのレッスンで
余計な要素をなくすために
リターンから
面を作り引いて振り出すだけ
その後で、さらにレベルを上げて
更に余計な要素を減らすよう
もちろん
ボールに対する位置合わせもよくするための
ジャックナイフ
それから普通の余裕ある時のバックハンド
皆さん手首が固まり
しっかり打てるようになったと思う
そうそう
スライスとボレーだが
テイクバックスウィングとも、凹型に弧を描いて振る
これをかなり強調したことで
理解度、上達度が上がったようだ。
次回は、10月18日の水曜日
トミーインドアでお待ちしています
要項はここを見てくださいね。
『tenir』 さんからフォアハンドの質問をいただきました
以下がそのコメントの全文です
初めまして。
いつも参考にさせていただいています。
フォアハンドについて詳しく解説されている中で、気になったことがあるので、一点質問させてください。
フォアハンドをフェデラーやデルポトロ、ディミトロフのようなストレートアームの打ち方に変更したいと思っています。
以前はウエスタンでダブルベンドの打ち方をしていましたが、セミウエスタンに変更し練習しています。
しかし肘が綺麗に伸びず上手くいきません。またボールスピードがかなり落ちてしまいました。
なにがアドバイスいただければ嬉しいです。
よろしくお願いします。
tenir より
私の答えです
ストレートアームと言いますが
肘を伸ばし切らないことが重要です
伸ばし切ると打球やスウィングの衝撃で肘を痛めます
フェデラーもほんのちょっと曲がっています
さて、何で腕を伸ばすのかというと
薄いグリップでラケット面を垂直にするためです
肘を曲げると面が上向きになります
つまり
アウトしないため
実は松原さんもセミウェスタンなので
腕はかなり伸ばし気味で打っています
デモ
必ず肘は少し曲がっていますよ
ウェスタングリップなら
適当に肘をまげて
そこで面が垂直
錦織のようにもっと厚ければ
肘を前に出して面を垂直にします
何でウェスタングリップがあるのかというと
力が入るから
手の向きが平手打ちよりも空手チョップの方が
強く振りやすいのです
しかも
肘を曲げて使えるので
遠くに引いて手前に引っ張れる
回転半径が小さくなることによって
スピードアップするのです
だから
引っ張れない薄めのグリップに変えれば
スピードダウンするのは当たり前
それはある程度、覚悟して使うべきです
とはいっても
いくらか挽回するコツはある
スウィングを大きくゆったりすること
いつも例に出す振り子の流用です
「ユウックリ」 振る
ユウ はほんとにゆっくりで
クリ は力強く
かるく曲げた状態をキープしながら振る
それと大事なこと
垂直面でとらえることを感じながら打つこと
グリップに完全になれるまでは相当に意識していないと
手の向きはすぐに戻っちゃいます
そうそう手首も緩めないこと
ラケットヘッドが後ろに返り過ぎちゃうと
ウェスタンじゃなきゃあ打てない
きれいに肘を伸ばし気味にするコツはこれ鴨
もう一つのコツは筋トレですね
１９０ｃｍ、８５ｋｇ の人にとっては
３５０ｇくらいのラケットは重さのうちに入らないの鴨
どんなグリップでも腕を伸ばしてでも
強力に振れる
身長は簡単には伸びないけれど
腕力ならトレーニングすればつきますよね
厚めなのに腕を伸ばし気味にする人もいます
曲げなくても十分力が足りるのかも
いや伸ばした方が
同じ角度だけ振った時にラケットヘッドの走る距離が長いのかも
錦織には無理な力技ですね
思いっきりぶんなぐれる、ウェスタン
面の使い方が楽なイースタンやコンチネンタル
各々長所があるので
フェデラーのような上手なオールラウンダーになりたければ
イースタンで
錦織のようにぶんなぐりたければ
ウェスタンか、フルウェスタン
ある程度割り切りが必要です
錦織
ドロップショットにいくときは薄く持ち替えますよね
セミウェスタンならそのままでも打てますよ
そうそう
「ウエスタンでダブルベンドの打ち方」
ということですが
ダブルベンドという言葉を初めて聞きました。
先日、ダブらないとイメージしちゃあいけないと書いた
ダブらないイメージとは
ビジュアル的にはフォールトすることだから
否定的な言葉はイメージできない
だから、全てを肯定的に
言葉もイメージも
ファーストサーブなら
センターにフラットとか
ワイドにスライスとか
狙いをかなり一点に絞る
ところが
セカンドサーブになると
バック側に入ればいいとか
サービスボックス内ならどこでもいいとか
相当にあいまい、ぼんやりとなる
だから、狙いがわずか、１０ｃｍ外れて
惜しくもフォールトになったりする
曖昧はやめて、１点狙いで行こう
何ならサービスボックスのど真ん中の
１ｍｍの点めがけて
きっちり打ち込むことに集中するのだ
（もちろん、ゆるいボールでもいい）
これなら
間違って、１ｍはずしてもグッド
そこを狙ったと言っておけばいい
狙い場所を鮮明に、１点に決めて
そこに打ち込むことに集中する
ピンポイントじゃなければ
イメージもできないし集中もできないのだ。
8月28日（月）、松原テニスクラブ印西では
見てきたような話を書きたいのだが
東戸塚校のクラブハウス改修工事開始日と当り
急きょ、運営を馬込コーチにゆだねた
今回は6ペアーの皆さんが参加
1セットマッチの総当たりで行われた
だから、全員、5試合づつ
結果は、2ペアーが4勝1敗で並び
得失ゲーム差、わずか1ゲームで
優勝が、右側の望月さん、渡辺さんペアー
準優勝が、左側の露久保さん、関根さんペアーになった
実は、次回の9月25日（月）も馬込コーチに頼んでいる
毎年1回の、札幌での大学後輩指導とバッティングしてしまったのだ
ストローク命の松原さんとは正反対のテニス
必殺のネットプレーヤーなのだ
特にダブルスの戦術にはこだわりのあるコーチ
松原さんとは違う方向からのアドバイスが聞けると思う
9月25日（月）の要項はこちら
是非、参加して
積極的に馬込コーチと語り合ってほしい。
緩いラリーをするなら
握力を緩めたままで打てる
その状態でコーチは
「余計な力は抜きましょう」 という
でも
きついボールなら緩めるわけにはいかないから
その時に備えて
「固めにしましょう」 と言っても駄目なことが最近分かってきた
人は所詮必要なことしかしないのだ
優しいコーチには楽な対応でいい
仕方ないので
レッスンでもきつく打つことにした
そうすれば
人は仕方なしに、ラケットをしっかり握る
これからは鬼のようなコーチと言われるようにしよう
同じクラブの人でも
クラブ会員さんは手首がしっかり
まあ、余計な力の入った人が多い
常に周りからやられつけているから
防御が硬いのだ
不細工なフォームの人でも、試合には強い
（ナダルさんはいいフォームですよ）
それに対してスクール生は
フォームは美しいが変化に弱く
実戦的ではない
これはコーチのせい
これからのコーチは
顔や言葉はにこやかなところから
打球は鬼のような奴を打って 
スクール生に優しく接しなければいけない。
