松原コーチのテニスクラブ日記

フォアハンドの振りが実戦で間に合わない

だから

テイクバックを小さめにする、という人が結構いる

これは悪いことではないのだが

小さくする方法を勘違いしている方が多いようだ

小さくする、イコール、腕を縮めると考えると違ってしまう

基本的には大きなテイクバック

大きなスウィングと同じ形に引かなければ

スウィングの形がおかしくなり

エラーになってしまう

小さくするとはこうゆうこと

緑色線からから黄色線へ

大きくスウィングするのを

赤い線でショートカットする

だから

勢いは減っても、形はキープ

ボールは正確に打てるのだ

これ、本当は大きなスウィングの動画を切り取ってみたもの

リターンなどではホントにこうなる

世界一小さなテイクバックのプロは　伊達さん

この後ろに大きなテクバックがあっても

つながる形

具体的なポイントだが

脇が開いているのがホント

脇が閉まった縮こまったテイクバックではないのだ

腕が縮こまり、脇が閉まるとインパクトまでに加速できない

それだと

何とか急いで加速するために

腕の外旋で肘から先だけを振るようにして

どんどん不安定になってしまう鴨。　　

さてさて、しつこくスマッシュ

基本は前向き

インパクトで前を向かなくては

強力に腕の内旋回内を使えないからだ

構え、インパクト、フィニッシュ

どこに合すかとなれば

インパクト

ひまと運動能力が伴えば

横向きから始めても構わない

でもまだ温まってなければ

これはヴィーナスのウォームアップ中の写真

ほぼ前向きのままスウィング

もちろん温まりきればもっと横向きから鴨

でも、アマチュアなら

温まってもこれでいいのでは

こちらは、しばらく前にサーブスピード世界最速のアーサーズ

ちゃんと横向きでこんなものもある

フォアハンドと同じだが

私のテニス塾で

前向きにしただけですごい音になる人が多い

インカレ選手でも

このアドバイスで自分の打球音に驚いたやつもいる

なぜ日本のテニススクールでは

横向きの構えを最初に教え

上に上げた左手の

さらに左側にボールを見るように強制するのだろう

左手の右側に見るようにするだけで簡単になるのに　・・・

ここまで言っちゃったので

そろそろスマッシュの話は終わりにしようと思う。　　

『ヒゲおやじ』　さんからスマッシュの質問

以下がそのコメントの後半です。

　　・・・・・

また、高くて放物線の短い弾道のスマッシュにタイミングが合わず、脚が
止まってしまい上手く打点に
入れません。

グランドスマッシュにすると、跳ねすぎてベースラインくらいから打たされる
ため、ダイレクトに打ちたいです

解決のヒントお願いいたします

ヒゲおやじ より

　私の答えです

スマッシュが苦手な人には

ボールが落ちてきて

打点に来てから振ろうとして

振り遅れる人が後を絶ちません

手を振るだけなら

それで間に合うのですが

長いラケットを持っているために

振り出すのに時間がかかるのです

長さには固有のテンポがあるのです

スマッシュの構えからラケットを前後にゆすってみると

「あるテンポ」　で楽に振れることに気がつきます

このテンポがスマッシュやサーブのスウィングテンポです

（写真は内旋と少しの回内だけで振っています）

このテンポで　「ゆうっくり」　振るのです

いや、振りはじめるのかな

これは印西校の5年くらい前のジュニアレッスンかな？

小学生女子のスマッシュ

ここにラケットを立てて構えます

この時に落ち始めたボール

上の梁のところに点になって写っています

ここが振り始め

ラケットの垂らし始めの　　「ゆ　　」

もう少しボールが落ちたところ

黄色い線になって写っています

ラケットの落ちる線もわかりますね

この後の垂れたところが　　　「　う　　」　でしょうか

打点の４ｍ位上空に落ちてきたころには

振りはじめるのです

そして、　「　　くり　」

「　　くり　　」　　は力強く、すばやくていいのです

早目に　（早すぎでいい）　ゆうっくり　振りはじめ

間に合いそうもなければ、少し早目に　「　　くり　」　を

早すぎたら、　「ゆう　　　」　をもっとゆっくりに

ちょっと調整すれば

最初の1球目からジャストミートできます

練習法としてはまず、イメージトレーニング

ロブの打球を想像し

ゆうっくりスウィングしてしてジャストミートしてみましょう

その後で実際に打球してみる

すぐできます

とにかく、「ゆうっくり」　振る

スマッシュは試合では、いつも1球目なのです。　　

『ヒゲおやじ』　さんからスマッシュの質問

以下がそのコメントの前半です。

　松原コーチ

お世話になります

ストロークの前向きはシックリ
くるのですが、薄いグリップで
握るスマッシュが前向きというのが
府に落ちません。

ストロークの前向きがネットに
肩が平行とするなら、やはり
スマッシュの前向きはネットに
対して、肩の線とは角度がつくと
いう理解で合ってますか？

その場合、何度くらいの角度が
適切でしょうか？

・・・・

ヒゲおやじ より

　私の答えです

どうですか？

前向きでしょ

ネットに対し、180度です

どの人もそうです

前後に動くことの速さや

スウィングの勢いづけに

横向きから始めることが多いですが

（下半身は開き気味ですね、前向きの用意ができています）

腕の内旋、そして回内を使って

面をフラットに起こしながら打つとすれば

前向きにならなければ

勢いよく振り切ることができません

もちろんグリップはコンチネンタルです

インパクトちょっと前には

既に、前向きになっていないといけません

もしも前を向くひまがないなら

横向きからではなく

ちょっと斜め横向きか

前向きのまま打ってしまうべきなのです

プロもそうしています

前向きでインパクトに面を作ってみてください

内旋も回内も、使いやすいことが分かりますよ

インパクト前向きはフラットサーブと同じです

スマッシュの基本はフォアと同じ、前向きです。　

ヨネックスのモデルチェンジに合わせ

ラケットを新型に変えた

右側の　ＶＣＯＲＥ　ＳＶ　９８

名前の通り

98平方インチ

重量３０５ｇ　バランスポイントは３１５ｍｍ

写真左のオレンジラケットは

手首を痛めたので

振動吸収がいいという理由で

ここ2か月ほど使用していた

ＶＣＯＲＥ　Ｓi　９８

これも、西岡プロが少し前まで使っていた

ＳＶは、このＳｉからのモデルチェンジ

スペックは同じだが

ラケット面の両側フレームが少しうすい感じ

先端内側と両肩のバンパーにはフィンがついていて

空気抵抗を減らしている

振り抜きが抜群にいい

すぐに慣れてしまい

しかも、今まで以上に叩ける

サーブやバックの振り抜きもいい

またまたやる気がわいてきた

プレーヤーとしての松原さんも捨てたものではない

かな？

なかなかお薦めの1本と言っていいようだ。　　

11月9日はトミーインドアでの

松原コーチのテニス塾

今回は3人の皆さんに参加いただいた

写真にするとちょっと寂しい

その分一人分はうんと濃いのだが

さて先日のフォアハンドの踏み込み

つま先や膝の前向きはこのテニス塾を意識してのこと

やはり効果はてきめん

インパクトで前を向くのがずいぶん簡単になった

もちろんスピードはアップするし

安定度も上がる

ところで前向きはもちろんだが

今回、最初にやったのは

大きく引くことと

スウィングのテンポをゆっくりすること

皆さん

テイクバックに入るのが遅いのでスウィングの時間が取れない

そこで振り遅れる

急ぐために、外旋して引く

実戦的を意識しすぎてテイクバックを小さめに

小さいのに遅れるという悪い連鎖に陥っている

そこで

先に、大きく引いて待ってもらい

早目にスウィングを開始し

ゆっくりと振ることから始めた

ちなみに上の写真は

動画撮影の時は３～４ｍほど向こうでバウンドしたころのモノ

安定してしかも強力に打てることを認識してもらい

次へ

これは上と同じ打球の一コマ

ボールがネットを越えてきたころのモノ

実際には

ここから　１秒くらい後が上の写真

レッスンでは

私が球出しして直後に構えはじめてもらい

大きく、大きく、テイクバック

（もちろん、つま先を前に向け）

大げさを意識してスウィングしてもらった

レッスン開始5分後には

素晴らしいボールの連発

フォーム直しなら

外旋して引いてしまうのを直すところからになるが

こうやって時間を作ってあげると

自然に外旋しないでも引けるようになっている

高いボールの処理他手首の使い方、使わない方法

コース取りなど

この後2時間みっちりフォアハンド

3時間目はスマッシュとサービス

肘を90度に手の位置を顔から離して構え、打つ

スマッシュから初めたのだが

一番衝撃的だったのが

前向きで打つこと

ひまがなければ横を向かなくてもいいこと

それだけで全員の当たりがドカンと変化

特にジャンピングスマッシュが劇的にやさしくなった

飛び上がる時、踏切時にだが

上体がちょっと前向きになるように

手の位置を鼻の高さにするように

これができればジャンピングスマッシュなんて易しいモノ

どうやら

世の中には後退する時に

「左手のさらに左にロブのボールを見るように」

と教えるコーチが

まだまだたくさん生息しているらしい

16歳の少年なら何とかなるかもしれないが

ユウックリ・スウィングでスピードと距離感を作った後

スピンのかけ方など実用面を充実させて

本日のテニス塾は終了した。

さて

次回のテニス塾は、12月14日水曜日の開催

要項はこちら

トミーインドアまでお電話ください。　　

そうそう11月29日火曜日は

藤沢でのテニス事業協会主催

2016冬季神奈川県テニスコーチ研修会

こちらもまだまだ、募集中

ぜひ

たくさんの皆様に生の松原コーチを見にきてほしい。　

このところ

ジュニアクラスでも一般クラスでも連発したアドバイスが

フォアハンドで

踏み込み足を前向きにすること

オープンなら

右足のつま先がかなり前向きになっている

そして肩の線はしっかり横向き

クローズドでも

つま先は写っていないが

膝を見ればわかるはず

だから上体のひねりが構えでできて

そこから強烈なひねり戻しで

インパクトはしっかり上体前向きで打てる

実はだいぶ前のブログでこんな写真を紹介した

右足を前に踏み込んでいる

これスクール内イベントでの試合中の写真

この時は

東戸塚校のジュニア中級クラスだった彼女

現在はジュニアチームクラスに上がり

早いボールを打ちまくっている

この踏み込み方

オープンスタンスの導入にも使えるし

短いボールの処理にも

年配者の楽なボール処理にも

大活躍の

「フォアハンドの一発大正解」　なのだ。

そうそうこんな写真もその時のモノ

この時も今も

まだ小学生だが

やはり現在は、東戸塚校のチームクラスで活躍中

見事なラケット面と、膝の向き、上体のひねりに注目

私も時々、ビッグフォアハンドのウィナーをもらっている仲だ。　　　

この、足の向きの話

一昨日、トミーインドアでの　「松原コーチのテニス塾」　でも使った

フォアハンドの指導で霊験あらたかだったことは間違いない。　　

「スピンサーブを打ちおろせ」　とさんざん言っていますので

その、具体的な方策です

基本的な考えは

打ち上げないために

スウィングを

垂直方向より水平方向の比率を増やすこと

単純に下から上へ

肘の曲げ伸ばしを使って振り上げようとすると

どうしても上に飛び出す

それを防ぐには

手の位置と顔との距離を多くとる

そして

内旋を使って

後ろから前に前腕を振り出す

ついでに面の向きにも注目　（ちょっと下向き）

だからフィニッシュは

生身の人でも

そしてその間

手首を固定すること

面の感覚は

ボールの右斜め上を捕えること

だから構えが

手とラケットをおなかから離し

面を顔の方に向ける

インパクト時も

肘は伸ばしきらないで

その後はむしろ曲げていくこと

など、等々、ナド、でしょうか。　　

『いのりん』　さんからの質問

以下がそのコメントの全文です

　何度かスピンサーブで質問をさせていただいておりますが、いつもフォルトは約３０センチほどオーバー。ネットのフォルトはほとんどしたことがありません。オーバーのフォルトで安定して悩んでいます。
コーチの説明の中でスピンサーブは打ち下ろすとありますが、ネット上何センチぐらいを目標にすればよいのでしょうか。
自分的にはネットの３０から５０センチぐらいがサービスエリアに入る目安なのかと思っています。１６５センチの自分としては、打ち下ろす感覚としてはそれぐらいで、それ以上となると打ち上げる感覚となりそうです。
ご指導のほどお願いします。

いのりん より

　私の答えです

「コーチの説明の中でスピンサーブは打ち下ろす」

私はいつもそういっています

なぜかというと

たいていの人が、背の高い人も低い人も

『いのりん』　さんと同じように思っているからです

（この人は思っていないと思いますが）

下からこすりあげると

スピンサーブの軌道は面の向きよりも少し上に飛びます

オーバーしないように

さらにスピンを多くかけるようにすると

さらに上に飛ぶという悪循環に陥ります

つまり

どうやっても

安定して、３０ｃｍオーバーするのです

それを何とかするための方策が

打ちおろす感覚なのです

「自分的にはネットの３０から５０センチぐらい（上）が

サービスエリアに入る目安」　と書いています

スピンが充分かかれば、もう少し上でも入ると思いますし

手首を固定して

ボールの少し上を打てれば大丈夫ですが

もし不安であれば

もう少し打ち下ろすつもりで

さらに、１０ｃｍ位少し下にしたらどうですか

ネットの高さはセンターで、91.4ｃｍ

１９０ｃｍの人ならその3倍の高さから打ちますし

１６５ｃｍの人ならその2.5倍の高さくらいでしょうか？

ずいぶん高いところから打つような気がしますが　・・・　　

フォアハンドのテイクバック

私はなるべく手首を動かさないようにしている

アマチュアの皆さんにも

その方が安全ですよとアドバイスしている

それでもプロと同じようにしたい人も多いし

もっとパワーをと思う人もいるだろう

なので

使うときはこうというのを示しておこう

これは365ネット、レッスンページのフェデラーのフォア

動画と連続写真になっているので

インパクト前後での手首のしなりを見てほしい

というか

しなるのに、面がぶれないことに注目してほしい

こうゆう面感覚があって

安定に気を使う人　（プロなら当たり前）

それをできる自信のある方なら

しかも

トップスピンをいっぱいかけて

大いにやったらいいだろう。　　

そうそう

連続写真上の解説は読まなくてもいいので念のため　・・・