両手バックのスウィング感、テンポ感は
素早い振り子
この素早いテンポは
重い腕を二本使うことによるもので
片手バックとはかなり差がある
実は前回の 「片手バックも少し引き足す」 は
両手バックの引き足すに応じた言葉
両手打ちの引き足しはほとんどのプロがやっていることだが
片手打ちの引き足しはそこまで明確ではない
（だがやってみると、アマチュアはうまくいく）
さて、片手打ちのテイクバック
手首を固め
面を作っておいて
腕全体で
１０ｃｍ引き足し
（３０ｃｍ以上のプロもいるが、１０ｃｍと思った方が上手くいく）
もちろん
これだけの鋭いスウィングだと手首がぶれやすい
振り子による手首へのストレスが少ないこともあるが
腕力により手首を固めておく必要もある
引き足しの速いテンポで分かるように
両手打ちスウィングは小さいが速い
だから上体の回転も小さくなり
フィニッシュは
上体が回りきらないほど小さく
一見、窮屈そうになる。 
うちの東戸塚松原テニススクールだが
一般スクールの中級者、上級者には片手バックの男性が多い
見ていると少しだけ振り出しが遅れる人が多い 
構えが遅いのと
振り出すきっかけがつかめないことが原因
そのための解決策
最大に引くところより５０ｃｍ、引きを少なくする
そして
そこから、５０㎝引き足して
振り子テンポで振りだす
一度目の引きが間に合うために自然に構えが速くなり
引き足しの動きでタイミングがとりやすくなる
これだけで
スピード、コントロールともに改善
簡単に打てるようになった
ここ二晩のナイターレッスンで
３人もおぼれていた人を救い上げることに成功した。
ジュニアチームでのレッスン中
男の子、高校生へのアドバイス
下半身は斜め前向きにして
それでも肩の線、横を向くだろう
そしたら
インパクトで前向きになりやすいから
腕力をしっかり入れて、腕力だけで打つつもりで
「腕っ」 て叫びながらぶんなぐってみな
それまでの情けない当たりが
バシッとすさまじい当たりに変わって
つぎつぎに決まりだした。
腕力のつもりが
素晴らしい身体の使い方だった。
昨日、中学生の女の子がジュニアクラスの体験に来た。
予想通り
赤い線のように引くテイクバック
これだと、面が上を向いてしまい
このまま打てば必ず、アウトしてしまう
上の写真で黄色線のように
凹型に引けば
こうなるわけで
プロがやっているような面が後ろを向くことになる
このまま振れば
自然にインパクトで垂直面になるので
安心して１本目から打てる
昨日のMちゃんも
アドバイス、３本後には浮かないフォアハンドを放っていた
もちろんそれを癖にしなければ
無意識に試合では打てないのだが
練習で打つのはこれほど簡単なのだ
うちのスクールに来る女の子の８割は同様なフォア
男の子は半分くらいかな
他のスクールのコーチもそうすればいいのにと思うが
おかげさまでうちのアドバンテージが際立って助かるが 
さて、今度の月曜日、６月１７日は
講師は私
参加者が少ないのでまだまだどうぞ
フォアハンドもやるので何割くらいがテイクバックを ・・・
さて
これから申し込みの方は
参加費の送金が間に合わなければ
当日現金でお願いします。
６月１７日（月）
横浜新道今井インターから２００ｍ
ＫＰＩ ＰＡＲＫ 内にある
東戸塚松原テニススクールで開催します
今回のメインテーマは 「振り子のテンポ感によるボレー、スライス」
振り子テンポを使って手首にストレスフリーのスウィング
打法そのものは松原オリジナルではない
要はプロが実際にやっていることを
松原が理論づけたもの
最近気が付いて、最新理論にバージョンアップしたもの
普段ストロークやサーブの話が多くて
ボレーの少なさを反省していたことに対する反省テーマ
いかに単純簡単なのかを松原の見本と解説で見てもらい
皆さんにもやってもらう
９時３０分から始め１６時３０分まで
講義が１時間
その後はコートで実技
スジガネ君にも登場してもらい
動きの実験も行う
もちろんボレーとスライスだけで１日かかるわけではない
ストロークやサーブスマッシュも
振り子理論を中心に解説、実技を行う予定
テニスコーチはもちろんだが
中級者や上級者のテニスプレーヤーも対象
初心者はかかりきりになれないのでご勘弁
ぜひたくさんの皆様に
うちのインドアテニススクールにおいでいただきたい
申込はメールで
要項と一緒の申込書を見て同様のことを記入して送ってください。
昨日、2月12日の東戸塚松原テニススクール
祭日の月曜だったので、イベント日
昼間は女子ダブルスとジュニア男子のダブルス大会。
女子ダブルスの後、少し時間が空いたので
参加者にサーブのコツを伝授
希望者のみということだったが
10名以上の方が参加された。
内容はここのところ何度も書いている
サーブの原点の実行
写真のように右前にトスを上げる
打点よりも４０ｃｍくらい高めにトスを上げ
振り子のテンポで
ユウックリと長いスウィングを
ほとんどの方が楽にスピードアップ
あっという間の上達を果たした。
ところが
2，3人の方がスピードアップしない。
せっかく高めに上げたトスを
低くなるまで待ってから急いで振っている。
高いところから振りはじめるようにアドバイス。
イメージをしっかり持ってもらってから
もう一度
面白いようにサーブが伸びていく。
前から、ラケットを上げていく
上腕と顔の間を離すようにすると
「肩の持ちが30年は違いますよ」
といういつもの話も実感していただいた。
この後グリップを薄くしてスライスサーブに発展
「斜めのラケット面をまっすぐぶっついて」
というわかりにくい話を受け入れてもらい
切れのいい、鋭角に決まるスライスサーブが
そして
安全に振り切るスライスセカンドサーブも打ってもらい
主催者発表だが
大好評のうちに講習を終えることができた。
ほぼ全員のサーブを改善してしまった
自分でも満足のレッスンだった。
ウェスタングリップでのフラットサーブが原点
単純に腕の前後の動きのみの次のサーブは
イースタングリップでのフラットサーブ
ちょっとだけの進歩のように見えるが
ここに
ほぼすべての要素が入ってくる。
だから、逆に
ウェスタンでの移動距離の大きさが
しっかり身に付いていてほしいのだ。
さて、イースタングリップサーブ。
インパクトは
打球方向を向くが
構えは少し横向き
トスを上げながら
ラケットを後ろに垂らしていき
一番垂れた時には
上体がかなり前向きになっていく
だから
上体が前向きに回転していく要素が入っている。
それと面が打球方向に向いていないことに注目
つまりこれから
前腕の回内が必要ということ。
打球方向に面が向いていると
ラケットヘッドを大きく落とせない。
そして
しっかり前向きでインパクト
上体の前向きの動きも止まって
フィニッシュ
ナイスサーブ
さて
ウェスタンの腕の前後動のみに比べて
１，上体の前への回転
２，前腕の回内
２つも要素が増えたわけだ。
大した違いじゃないと思うなかれ
上体の回転はボール投げのできる少年なら簡単にできることだが
前腕の回内は決定的に重要で
これがないとスウィングの長さが取れない。
コンチネンタルグリップでの回内量に比べれば
ほんの少しなので
上級者やコーチから見れば無視できるほどなのだが
運動経験の少ない初級者にとっては
とてつもないハードルなのだ。
だから
ウェスタンでしっかり振り込んでおいてほしいということ。
スウィング長さを感じておいてほしいということ。
そして
このハードルがクリアーできれば
次のステップ
コンチネンタルでのスライスサーブは
イースタンフラットができるなら
その、ほんのちょっと先の出来事なのだ。
サーブの一番簡単な形
それはウェスタングリップのサーブ
終始
打球方向を向いたまま
ラケットを前から上げ
後ろに垂らし
面の向きを感じながら
そのまま振り出す
手首の形もそのまま
内旋も回内も
上体の回転すら使わない。
動かす要素が少ないので
運動経験が少ない人
小学生低学年でもできる。
動かす要素が少ないのに
スウィング幅がそれなりに取れること
面の向きが感じ取りやすいことが最大のメリット。
ココから始めないと
ネットを超すだけで苦労する人
コントロールがまるでない人が出てくる。
逆に
ココから始めて
スウィング幅を感じ
面の向きを感じさせることができれば
テニス仲間に引き込むことができる。
ココを楽にこなせるようになれば
次のイースタングリップ
上体の回転
内旋、回内を使った本格風サーブに進むことが可能になる。
ココを楽にこなせないうちに次に進むと
一生サーブが苦手な人が出来上がるかもしれない。
ウェスタングリップの単純前後動きスウィングは
サーブの原点なのだ。
そうそう
運動能力の高い小学生に
ウェスタンサーブを何年も長くやらせ続けると
回内を使ってリバースサーブになっていることがある。
リバースとは
野球でいう、シュートボール。
回内で面が右を向いてしまうことによる結果なのだ。
上手に身体を使える子には早めに薄いグリップを教えるといい鴨。
サーブで細かいテクニックがいろいろと言われるが
一番大切なことはスウィング幅
ラケットヘッドが一番下に垂れ下がること。
ココから振り上げられて
打点に達するのだけれど
スウィングのベースは振り子のテンポにある。
だから
テンポが同じなら
振り子の振幅が最大の時に
最高スピードが出る。
サーブの初めてとして
バシッとぶったたけることが重要
そしてその時
振り子のテンポをベースとしたサーブは
面の向きも正確になる。
パワーとコントロールを合わせ持つ
一流サーブの原石となる。
それができてから
面の向きがどう
打点がどう
回転は
という話に進めばいい。
昨日の東戸塚松原テニススクール
ジュニアのレッスン
インドアなので風もないのだが
なかなかラケットに当たらない子がいる。
その子の背後に忍び寄り
そっと耳打ち。
「前の子が打ってるボール」
「心の中で、一緒に打ってごらん」
「ラケット振らなくてもいいよ」
結果
次の番、見事にほとんどのボールを返球した。
スウィングができてる
タイミングも。
ストロークを支配しているもの
それは
ほとんどイメージの世界なのだ。
