松原コーチのテニスクラブ日記

ハイバックを強く叩くのには

引き起こしを入れるといい

というのは前回紹介した。

通常女子選手はここまでが多いのだが

男子のばあい

前腕の回外を使うとさらに鋭くなる。

これはユーチューブの私の動画。

参考にしてほしい。　　

男子の場合と書いたが

女性を差別しようというのではない

女子選手は一般に握力が弱いので

回内、回外の動作が難しいのだ。

女性の皆様、ごめんなさい。　

バック側にポーチに出る

浮いてきたリターンを

逆クロスにバシッ

こんなショットを東戸塚松原テニススクールの

先日の女子トーナメントクラスで教えた。

上手くできて高評価だった。

これを片手でできるとかっこいい

それにはラケット面の引き起こし。

肘を高く上げ

手を打球方向に引き出し

グリップと前腕を下に引き下ろす

ラケットが立ち上がりながら

面が引き出されてくる

インパクト

そこから

手と肘を打球方向に出していく。

この部分はネット際でぶったたくだけならいらないが

ネットから少し離れたところから

正確な高さに打ちたい場合にはあった方がいい部分。

要は　∫　積分マークのような軌跡になる。　

バックボレーも理屈はフォアボレーと同じ。

動きながら打つ方が有利だし安定する。

これは３６５ネットの連続写真と動画

アンディー・ロディックのバックボレーだ

スプリットステップで全身にブレーキをかけた後の動き

動きながらとっさの位置合わせ

上腕を外旋、内旋なし

つまり肩関節をひねらない面の動き。

上体を回転させない動き。

素晴らしい。　

スジガネ君は動けない

足がないから。

彼はスウィングの解説、見本のみの専門家。

それに対し

プロは動きながら打つ。

インパクトは動きの中で迎える。

先日の３６５ネットの動画をもう一度見てほしい

スウィングしながら、かなり前進しながら打っている。

なぜ動くのか？

なぜ動いても問題ないのか？

まずは

スライスボレーにフルパワーは必要ないから

下半身を踏ん張る必要もない。

だから動きながらで問題は生じない。

そして動きながら打てば

前に詰めた

最高においしい位置で

しかも

インパクトに

ボールとの適切な距離を取った

おいしい体勢でボールをとらえることができるから。

だから

プロは動きながらボレーするのだ。　

ボレーのスウィング

プロの手首は動かない

しならない。

スジガネ君の手首は固定だから

しなるわけがない。

ホントは話が逆で

プロがしならせないから

真似してスジガネ君の手首を固定にしたのだ。

これは３６５ネットの技術ページ

元、TJ誌の連続写真　（松原コーチの解説に使っていたやつ）

腕とラケットを一体にして打ったボレー

動画も見れるので

スジガネ君との共通点もよく見てほしい。

そうそう

なんで腕と一体で

しならせないで打てるのかというと

それが振り子理論

振り子だから滑らかな動きで手首はストレスフリー

すこし固めるだけで

滑らかな美しいスウィングができるのだ。

ボレーのスウィングこそが振り子なのだ。　

ボレーはしっかり横向きになって打つもの

と教わっている人が多いようだ。

とっても苦しそうにしている人も多い。

これはスジガネ君FVのインパクト

斜め前向きの美しい向き。

さて

なぜ横向きなのだろう？

もう一つ

アドバイスとして

上体を開くなというのがある。

横向きを保つということなのだけれども

コーチが

開くな開くなと言い続けると

生徒さんは

「横向けば横向くほどいい」　と思っている鴨

実はスライスの時、スライスボレーもだが

重要なのは

「上体を回転させないこと」

なぜかというと

苦しい時

身体の軸が垂直ではなくなるからなのだ。

曲がった軸で回転しながら打つと

コントロールが付かなくなる。

多分アウトする。

だから

ボレーの名人は上体を回転させないで打つ。

コーチは上体を開くなと教えるのだ。

この時

実は上体の向きはどうでもいい。

腕のスウィングだけで打つのだから

ボレーを打つのに邪魔にならなければ

どんな向きでも打てる。

だから楽がいい。

姿勢が保てていればいい。

できれば横になりすぎない方が

振りにくさからのエラーが減る。

私は

インパクトのボール方向に向けば充分と教えている。

身体近くに来たら前向きのままでもいい。

とにかく上体を回転させなければいい。

遠くに来たら

踏み込む

自然に

横向きになる。　

インパクトで横向きを残すのは両手打ちのバックハンド。

こんな風にフォアハンドに比べ

少し窮屈そうに振り切る。

だから

インパクトでも上体は前向きになっていない。

これは

両手の力が振り子のゆっくりテンポに勝ってしまうため。

大人の男子だと明らかにそうなる。

ところが小学3年生くらいの女の子だと

振り子テンポの方が両手の力より優位に立つ

だから

フォアハンド以上に上体が回って前向きで打っている子も多い。

まあ

身体が大きくなるにつれ変わっていけばいいと思う。

だがすでに大人のあなた、しかも男のあなた

ボールをふかさないためには

インパクトで横向きを残しましょうね。　

あけましておめでとうございます。

今年も頑張って発信し続けるようにします。

さて

新年早々

私は東戸塚松原テニススクールにいる。

元日からレンタルコート営業を始めたので

その留守番おじさん。

はじめてのお客さんがたくさん来てくれた。

その中に何組か

ジュニアの子を教えるお父さんの姿が

ちょっと気になったのがフォアハンドの向き。

その教え方。

上が正解

インパクトでしっかり前向き。

だが

かなり多数の方の教え方で

上体を前向きに回していくことはいいのだが

どうもうち終わりが前向きと勘違いしているような気がする。

しっかりとボールを引き付け

上体を開かないように打つ、古典的な打ち方に

上体の回転を加えたように見える。

いいとこ取りのようで

開くな　と　前向きになれ　は相反する言葉。

プロはインパクトで前向き

上体が　「前を向いてから」　腕がボールをひっぱたく。

もしも、ここまでなれないなら

構えで横を向くな

というのがプロの打ち方

私の教え方。

だから打ち終わりは前向きじゃない。

何度も言うが

インパクトですでに上体が前向き。　　

今年は身も心も前向きで行きましょう。　

スピンを多くかけようとしているのに

ラインの内側に納まってくれないのはスピンサーブも一緒。

試合でダブルフォールトを回避すべく

スピンをいっぱいかけようとする

どうしてもサービスラインの２０ｃｍ向こうに弾着。

こすり上げ量が多いほど

飛び出し角度がさらに上を向いてしまうからだ。

こんな人が

昨日のシングルスイベントでも何人かいた。

さてどうする？

まず考えるべきは面の向きをより下に向けること。

ボールの斜め上を打つのだ

そのためには

構えで面を内向きにして

肘を曲げ

腕に少し力を入れ

固めてておくのがプロの常識。

そして

内旋回内を使い

腕を引っ張り込む。

こすり上げる意識が強すぎてはいけない。

そして

腕に力を入れないと

内旋回内が上手く使えない。

下に向かってスピンサーブを打ち下ろすように。

相手コートに自分の力で捩じ込むのだ。

今日の東戸塚松原テニススクールは

７時からはラリーとダブルスをみんなで楽しむイベント。

９時からは「ごちゃまぜダブルス」

要はみんなでダブルスをいっぱいやるという企画。

１３時からは男子シングルスの大会。

すべて、テニスベアというサイトからの申し込み。

これからの予定もすべてそのサイトから。

ついでに

１月１日、２日はレンタルコートの予定

これもテニスベア―のコート予約サイトから。

私もいますので

顔を見たいだけの人もぜひ。

さて本論

スピンをかければかけるほど、アウトする話。

今日のような本番の試合になると

大事にコート内に入れたくなる。

アウトした後は特に怖いので

ナダルさんのように

スピンをいつもより多めにかける。

するとどうでしょう

前と同じようにアウトしてしまう。

これは

スピンを多くかけようとして

スウィングの向きがより上方向になるから。

テニスのボールの打ち出し角度は

ほぼラケット面の向きによって決まるのだが

すこしだけスウィング方向に引っ張られる要素もある。

スウィングスピードが上がるほどその傾向が強く出る。

だから

それまでよりさらに上に打ち出すことにより

スピンが多くなったのに惜しくもアウトとなるのだ。

これの解決法はワイパースウィング

スウィング自体の高さ

フィニッシュの位置で

打球の飛び出し角度を調整できる。

だから

回転量だけではなく

スウィング方向

フィニッシュ位置にも目を向けてほしい。