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大坂の全米優勝に歓喜して、本日日曜日は、思いっきりテニスとなれば良かったのですが。

金曜日の喉痛みは、土曜日も続きましたが、まあ喉だけだったので、予定通り、学習院社労士会に出席したところ、終わる頃、熱が出始めました。

懇親会は、欠席し、即効で帰宅し、薬を飲んで早めに寝て、日曜日のテニスに備えました。

しかししかし、熱と喉痛みは続き、それでも、大坂グランドスラム優勝を見て、ぎりぎりまでスクールに行こうと、また、風邪はテニスで治すという自己流の治療法をしようかと。

ただ、なんとなく今回は、テニスで治すのは無理で悪化しそうな感じがしたため、スクール1時間位前に欠席手続きをしました。

夜のイベントは、前々日キャンセルで無料ですが、当日レッスンキャンセルは、少しですが費用がかかります。

まあ、金曜日の念のためが、結果としては正解でしたが、土日連続でテニス出来ず、かつ大坂優勝の日にテニス出来ず、重ね重ね残念です！

最近、暑いのか、涼しいのか分からない日があり、エアコンを付けて寝ると、明け方寒いときがあり、体調管理が難しいと感じていました！

それが当たったか？今日は、朝から喉が痛い！

なんとなく嫌な感覚で、このまま悪化するか、持ち直すか、今夜次第と思っています。

明日は学習院社労士会でテニスは入れていませんが、明後日の夜にスクールのイベントを入れていることを思い出しました。

もし悪化して休むと、当日、前日はキャンセル料がかかり、4,000円近くが飛んでしまいます。

ここは、念のため、前々日の今日、先ほどキャンセルしました。

仮に日曜日元気で、空きがあれば、また申し込めばいいかなと。

まず一番は、今夜で治すことで、これから寝ます！

２日が限度かなとは？

先日の３連休のテニスです。

土曜日は、少々遅刻（猛暑日のアウトドアで、スポーツタイツを履くか迷っていて、遅刻）するも、何とかテニスになりました。
ただ、横の動きは、自分としては問題ないのですが、前後が上手く動けません。

特に、ロブを追って、右足（痛いのは右膝）を後ろに踏み込んだ瞬間、ズキンと痛みが走りました。

翌日曜日は、念のため、昼間のレギュラーレッスンはお休みして、夜はスクール（カーペットコート）の大会に参加しましたが、やはり動きは、土曜日と同じで、今一歩でした。

サークル仲間は、毎週テニスをしているので、私の動きの悪さ？に慣れているかもしれませんが、他のスクール生からは、いつものレオさんと動きが違いますね？と言われました。（２名も）

ただ、試合は見事に完敗ではありましたが、一応、無事、終えることが出来、一安心したのですが。

翌月曜日の祝日は、当初は、社労士テニス大会（ハードコート）でしたが、今の膝の状態では、ハードコートでの試合は無理と判断し、事前に欠席することにしました。（すみません！）

で、スクールのお休みがたまっていたので、月曜日昼のレッスンに振り替えを入れ、参加したのですが、さすがに、膝に負担がかかったようで、途中から、ビッコを引いてしまい、他のレッスン生からも、いつもどおり動けませんねと指摘されました。

さらに、ゲーム形式では、非情？なコーチから、ドロップボレーを打たれ、１歩も動けませんでした。

動かないと思って、ドロップボレーしたと言われましたが、そのとおりで、体が全く反応しませんでした。
（今までは、ドロップボレーを打たれても全力で拾いにいき、半分くらいは返せるのですが）

どうやら、連続テニスは２日が限度のようで、８月の夏休みテニスは、予定を見直さなくては、ならないかもしれません。

木曜日に発送された、スポーツタイツ（ＣＷ－Ｘ、ジェネレータ）、届いたのは、土曜日のテニスサークルが終わったあとでした。

従い、土曜日のサークルは、従来の膝サポータを使用し、騙し騙し、テニスを続けました。

そして、日曜日のスクールで、スポーツタイツデビューです。

で、１つ大事なことを確認していませんでした。

スポーツタイツだけでテニスをするわけではなく、スポーツタイツの上から、短パンを履いてテニスをするのですが、ここまでは、分かっていました。

問題は、スポーツタイツの下に、下着を履くのか否か？です。

上半身は、ポロシャツ１枚ですが、下半身は３つも着ることになるのか？です。

ネットで検索すると、多数派は、スポーツタイツの下に下着を履くということで、それに従いましたが、かなり暑かったです。

で、問題の効果ですが、スポーツタイツを履くと、ふくらはぎ、膝、太もも、股関節、腰と全体としては、疲労が軽減されていると感じました。

ただ、痛めている右膝が痛くないかというと、痛みを消す効果は、スポーツタイツも膝サポータも、大差は感じられず、痛みを消し去る、魔法ではありませんでした。

当たり前で、事前に分かっていたことですが、少々期待してしまっていました。

テニスは出来るのですが、少々？パフォーマンスが落ちているのが、悔しいところです。

日常生活でも痛ければ、長期離脱という選択肢もありますが、日常生活では痛くないので、「テニスのために」を継続して、少しづつ、テニス１００％に戻るのを待つ（願う）ことにします。

私の膝フォローでは、膝部分だけのサポータ、または膝部分だけのテーピングを行ってきました。

しかし、テニス仲間を見てみると、結構、皆さん、タイツ（スポーツタイツ）を履いています。

今まであまり気にしなかったのですが、あらためて聞くと、結構評判がよく、さらにネット検索をすると、さらに評判がよく、これは、「テニスのために、その５」だなと、早速、購入を決意しました。

しかし、評判が良すぎるのか、何色かあるうち、私のサイズに合う色は、１色しかなく、第一希望の色ではありませんが、膝のためには、色には拘らず、購入しました。

さらにしかし、日曜日に購入手続きをしたのですが、注文が殺到しているとのことで、発送が、やっと、今日木曜日とのこと。

う～ん、出来れば、土曜日のサークルで使いたいのですが、間に合うか微妙？
土曜日のサークルは午前１０時からで、朝には家を出るので、金曜日中に着かないと履いていけないかな？

いずれにしても、今まで、真冬でも、半そで、短パンという１年を通して変わらないスタイルでしたが、それとも終止符を打つことになりそうです。

あっ、１年を通して、半そで、スポーツタイツというスタイルに変更で、年中一緒なことは変わらないかな。

テニスのために、その１～４で、自分としては万全の準備をしました。

２３日土曜日は、サークルテニスは休み、接骨院へ行き、治療を受けたのですが、明日（２４日の日曜日）に、テニスを試したいと話したところ、先生は、う～ん！という反応。

明日テニスをしないと、今後の試合をキャンセルするか否か決められないと話したところ、それでは、テーピングをしますので、さらにサポーターをしてくださいと言われました。

ところが、誤算が。土曜日の夜、お風呂に入ると、テーピングが取れてしまいました。

さて、どうするか？テーピング自体は、テニスバックに以前から常備していて（このあたりは、我ながらアッパレ？）、あとは、ネットでテーピングの仕方を調べ、自分で巻いて、日曜日のスクールへ行きました。

レッスンでは、コーチが多少手加減をしてくれ、無事終えましたが、終わると、やや痛みが出てきました。（しかし、先週は、テニス後数時間で、歩くのも厳しかったのが、今回はそれほどの痛みではありませんでした。）

ただ、レッスンだけでは、試合参加の判断が難しかったのですが、この日は、レッスン後、レンタルコートを以前から予約していました。

仲間と３ゲーム先取のミックスを４試合行いましたがーーーーー

大丈夫でした。遠いボールや逆をつかれると、追えないこともあり、足の動きとしては、６０～７０％程度で、フットワークはそれほど良くなかったのですが、

足を動かさない分、ラケットワークを工夫し、面を合わせて、打つことで、足を動かせないことを、カバーしました。

この辺は、レッスン時のコーチやレンタルコート時の仲間からも、言ってもらえたので、ラケットワークでカバー出来ていたようです。

いろいろとお騒がせし、またご心配をおかけましたが、今後もテニスために、その１～４を継続し、さらに、テーピングも加え、何とか、テニスが継続できそうです。

一時は、２０年前の悪夢（１３年間の膝故障によるテニスブランク）が頭をよぎりましたが、テニスが出来ること自体に幸せを感じた、今日の日曜日でした！

テニスのために、その４は、こちらも未だ試していませんが、シューズです。

私のテニスシューズは、ヨネックスのパワークッションを使用しています。

パワークッションは、７メートルの高さから、生卵を落としても、割れないという衝撃吸収性があります。

ただ、これを履いていても、膝を痛めたので、さらに良いものがないかと探していたところ、ありました。

ヨネックスの新製品で、パワークッションプラスというものです。

従来のパワークッションの衝撃吸収性から、さらに２５％アップさせたというもので、早速、購入しました。

種類は、オールコート用（サークルのオムニ、スクールのカーペット、社労士のハード、それに先日の社労士交流試合のクレーと使うので）、そして４Ｅサイズ（足幅が広いので）で、これに合うのが、こちらでした。

少々、色（グレー）が好みではないのですが、膝痛には代えられないので、ためらわず、購入。

これで、新たに購入した、サポーターとシューズで、日曜日のスクール挑戦です。

これで、駄目だったらーーー、今は考えません！

テニスのために、その３は、まだ実践はしていません。

その３は、膝サポーターの改善です。

今までも、膝サポーターをしてテニスはしていましたが、
サポート力がやや弱い筒型（足先から履くタイプ）を常用し、
膝に違和感があるときは、ベルト型（膝に巻いてベルトで止めるタイプ）でした。

また、一般的なベルト型は、膝の上下を横に固定するタイプが多くなっています。

しかし、接骨院での治療では、テーピングをしてくれ、そのテーピングは、膝下から膝上に交差するように巻き、しっかり固定されました。

ただ、自分でテーピングするのは難しいので、サポーターでテーピングも出来ないか探したところ、ありました。

これであれば、サポーターとテーピングを兼ねることが出来るかと、早速、購入しました。

今週末の土曜日は、サークルテニスはお休みし、接骨院へ行きますので、日曜日のスクールで試用となります。
もっとも、日曜日、テニスをする前の時点で、膝に痛みがないという前提ですが。

テニスのために、その２は、薬です。

以前は、しっかり飲んでいたのですが、調子が悪くないと飲まなくなるのですよね（反省！）

膝関節に対しては、医薬品、健康食品、サプリ等がものすごい種類出ていて、どれも、口コミ（操作有り？）では、これで膝の痛みが消えました等ＰＲされています。

その中で、医薬品は、効能が認められているので、その中から、かつ、有名メーカー品ということで、コンドロイチンＺＳ錠を、ちきんと飲むようにしました。

さらに、飲み薬では、全身にまわり、膝にどのくらいが影響してくれるかがあるので、医薬品ではありませんが、直接、膝に塗るクリームも塗り始めました。

１７日からなので、まだ効果のほどは、不明ですが、その１の筋トレ・ストレッチに加え、その２で薬で取り組んでいます。

まだ、この後、その３があり、テニス復帰へ頑張ります！

膝故障を治し、まともにテニスが出来るようにするため、いろいろと試みています。

まずは、「その１」として、アドバイスもいただきました、筋トレ、ストレッチです。

変形性膝関節症を治すため（完治しなくとも、テニスが出来るレベル）、接骨院に行った日曜日から、毎日行っています。

その効果か、痛めた翌日の日曜日は、歩くことさえ支障がありましたが、３日たち、何とか歩くことはできるようになりました。

ただ、走ることは無理で、通勤で直前に電車が来ても、飛び乗ることは出来ず、電車に乗り遅れたことも。
（従い、現時点では、まだテニスも出来ません。）

しかし、まだまだ、テニスのために、「その２」、「その３」と試みて行きます。