月別アーカイブ: 2020年6月

今日、いつものお風呂掃除と昼食作りだけでくつろいでいる。
夕方の今、昨日のテニスの疲労回復も充分だ。

昨日のテニスでは、スピン系サーブを強めに打つよう
心がけたが、練習のミニゲーム当初ではうまくいかなかった。

肩がグルグルと廻るようになった後半に
再度、試すと成功例がどんどん増えていった。

いつも思うのだが、肩、すぐにグルグルと
柔らかく動き出す方法は無いのだろうか？？？

この可動域で違いで打点や振りも微妙に変わり
その修正作業にいつも苦労するよね。<(; ￣ ー￣)ﾏｲｯﾀﾏｲｯﾀ

そして練習のミニゲームの予定数が終ると
アウトドアチェアでグッタリし、すぐにテニスシューズも脱ぎ、終了モード。

疲れる～！！！

また右ヒザもヤバイ痛みに感じてきたよね。
先般から右ヒザの痛みを無視して打つようにしている

なので、痛みが増すのは仕方無いが、副次的な効果だろうか？
強く打つフォアストローク数が少し増している。

これまでヒザをかばって、ほとんどしていなかったボディターンを使った
フォアストローク数が増えているからだろう。

でもボディターンを使うと、これまた疲れる要因のひとつ。

尊敬するマッケンロー（Mcenroe)のようなプレーができれば最高なのだが
泥臭いスピンプレーヤーのオイラには真逆で、かつテクニックが凄すぎる。

国内選手ではYouTube動画で最近見た、鈴木貴男プロのテクニックもすばらしい。

ただ二人のテクニックの違いは、天才型と努力型のような感じだ。

マッケンロー（Mcenroe)のプレイをYouTube動画で観ていただけると
すぐにわかると思うが、真似はできるが、精度は上げられない彼だけのテクニック。
（我流、至高の御方）

鈴木貴男プロは、模範的で練習、練習で培ってきたプロのテクニック。
まさにアマとプロの違いは練習量の差であり、技術の練度の差であると
ウィークエンドプレーヤーのオイラには厳しい現実。

思わずキーをポンポンと打っているとテクニックの話となったよね。

オイラは、そこまで求めてもおらず、こだわりも捨てたものの
週イチの楽しいサークルテニスで、少しは上手にテニスしたいって気持ちである。

その前に練度を上げるベースを作るため、右ヒザをなんとか克服せねば！！！

ｐｓ．話は変わり、昨夕、次男を迎えに車を飛ばした。

コロナが落ち着いたのでひさしぶりに帰省。
他愛も会話が楽しい～、わぁぃヽ(´∀`)/.

朝起きると、昨日のテニス疲れより、右ヒザの状態を気にする。
痛いが動かせるし、踏ん張れるようだ。

お風呂掃除と朝食を摂ると、しばらくゆっくりした。
そして部屋の掃除をして、奥さまが買い物なので
お昼のメインにざるそばと、少ないご飯を少し味付けにし
オカズを１品つくり、昨日の残り物のオカズともに準備しておいた。

そして15時のおやつ前に生クリームとグラニュー糖を合わせて
コネコネし、ホイップクリームにした。

昨日作成のパウンドケーキに添えると映えるよネd(｀･ω´･+)
家族とともに、美味しくいただいた。

パンと比べると、簡単で美味しいがカロリーが高いので
作り過ぎないようにしないと、ブヒブヒに。。。

夕方ごろ、右ヒザの痛みが和らいできた。
早速、公園で軽く体を動かして負荷をかけた。

これまでは痛みがひくまで、右ヒザに負担をかけないよう考慮してきたが
このやり方を続けて、どうなるか？確認していきたい。

ただインパクト系の負荷には気をつけないと。。。σ(＾ｪ＾lll)

晩ゴハン前にブログする。

今日、お風呂掃除をし、軽い朝食を終え、先週に購入したジュースを
ジョグに入れていたところ、シュガーレス系のカロリーオフとわかった。

糖分、少ないし。。。
大丈夫かなぁ～って思いながら、コートへ向かった。

コートでは終始、風が強くて、戻っていないスイングラインが
よりムゴイ状態（´Д｀ヽ）ﾄﾎﾎ

特にトスが乱れるサーブが悲惨な状況。

トスが乱れるときに、どうするのか？
風向きによっても違うし、調整方法を真剣に考えないと。。。

痛みを堪えながらの右ヒザはもちこたえてくれた。
以前よりは酷い状態では無いので、徐々に鍛えていく方向性で今後も。

帰宅し、洗濯と昼食を終えると、パウンドケーキを作った。
パンにくらべると工程が簡単で良いよね(*´ｖ｀*)!!!

１日、置いてしっとりさせから、明日、いただこう。

ボールにバター、砂糖を入れて混ぜながらも、練習のことを思い出すと
サーブの悲惨だが、何回か試したバックハンドのドライブ系は、話にもならない。

少し練習期間が開くと、どうしようも無いなぁ～。
ウィークエンドプレーヤーの宿命！！！

さらに後半、スタミナ不足と軽い低血糖を感じたが
右ヒザを鍛えないとの使命感だけで体で動かす。

そして奥さまからの依頼で、また古い棚ひとつをバラバラにした。
もう、いろいろとバテバテ～(lllﾉ-ω-)ﾉﾊｩｯ

では夜も遅くなりました、ゆっくりしますね。。。||ﾌ㌧||★-ω-)ｫｬｽﾐﾅｻｨﾟ+｡*ﾟ+｡

今日は、また口の中の土木手術。
会社は休暇をいただき、受けたのだ。

手術前の説明を受けただけで、ビビリまくりだった。

３０分ほどの短い手術。
開始前、やはりコロナでフェイスマスクをされていた。

でも術後、顔のカバーを外されて先生を見ると
もう取られてた？？？

その流れで血止めの綿を口に入れられた。

途中、または後半で取られたのか？？？

細かい作業で、最初から最後まで
ずっと付けては、できないのだろうなぁ～っと、その時は納得していた。

最後に取られるなら、患者の見ているところでした方が良いように思えた。

メンドクサイ患者なら、クレームをつけそう。

いつの時代も、どこにでも、ちょっとしたことでもクレームをつける
心の狭い方ががいるだろうから、気をつけてほしいと願うところだ。

帰宅後、痛み止めを飲むが、ブログ中のいまも痛い。
夜中に痛み止めの効果が切れたらと思うと。。。

ﾓｫﾀﾞﾒﾀﾞｧ━┗┐(lll◎Å◎lll)ﾉﾉ━ｱｧｧｱｧ!!!

明日から腫れだして、明後日が一番腫れるとのこと。

カンベンしてほしいが、仕方無いなぁ～(;≡_≡)ううう…

昨日に続き、今日も雨模様。

テニスができないのは、さびしいよね(´-д-)

午前に少し体を動かして、右ヒザにギリギリの負荷をかける。
走ることはせず、軽くジョグ的な動きとスクワットなどだ。

走ったりすると、これまでの経験で、酷くなることはわかっている。
インパクト系の負荷はだめなのだろう。

そしてお昼前、オカズの足しに
大根サラダと残り物をぶち込んだチーズ焼きを作った。

午後、動画やテレビを観ながら、ゆっくり。

現場仕事の山場も終わり、在宅勤務の日も増えた。

家ではついついオヤツばかりをポリポリ。

週末テニスが無いと、太りそう～(;≡_≡)ううう…

来週、テニスできればいいなぁ～　ｮﾛｼｸ(｡･ω･))(｡uωu))ﾍﾟｺﾘ

今日、家で過ごした。
雨でテニスができないからだ。

テニスが中止のため、二度寝。

だから遅くに起きて、お風呂掃除。
そして軽く朝食を摂ると、部屋の掃除をし、あとはゆっくり。

ゆっくりなので、ひさしぶりに種類別のスイングラインを
ペーパーに描いて再確認の作業をした。

ただバックハンドストロークの作業中、落ち込む。
種類はいくつかあるのだが、いま安定しているのはスライス系２種類のみだからだ。

３月頃には、スライス系２種類に加え
フラットドライブも安定しつつあったのだが(;≡_≡)ううう…

そうだ、パン焼こう！！！　と　現実から逃避。。。

好きなチョコを入れたパンにしたい。
フランスパン専用粉が余っているし、フランスパンにチョコって、どうなのか？？？

試しに作ってみようと、ボール、コネ用の棒、台を準備。

一次発酵が終わり、砕いたチョコを入れて成型するのだが
棒で、いつもどおりに成型をすると、チョコでグチャグチャになりそうな気がする。

ぅ─(≧c_,≦；)ゞ─ん…リスク回避の思考が働き
６等分に切って、少し丸めるだけで適当に成型。

大きさはバラバラだし、形も悪いなぁ～。

まぁ～いいか！！　っと２次発酵、焼成とタンタンと進む。

焼成後半、美味しいニオイに口元がにやけるよね。

焼き上がりを一番に娘が食べた。
味は良いようだ。

安心、安心(ゝω・)b

今、就寝前にゆっくりしながらブログ中。

だんだんねむたくなってきた。。。ではでは（ -ω-)ｫｬｽﾐﾅｻｨ

インスタ画像　tarosanoteniteni

ps.　藤井七段、ガンバ！！！

若々しい明るい話題が、今の日本には必要！！！

朝、起きると右ヒザは痛いし、体の各部位も筋肉痛で動かない。
疲れると出るアレルギー鼻炎も。。。

精神力で動かして、いつもお風呂掃除をした。

あと家の用事を少しだけと、ランチの１品にキムチチャーハンを作った。

奥さまがご飯が少し残るとラップし冷凍しておくものが３つ溜まっていたのと
残りわずかになったキムチがあったので活用した。

あとはゆっくり体を休めた。(＾c_,＾人)

ただし右ヒザは、方針通りにかばうことをやめ
階段の昇り降りでも、痛みは無視して体重をかけ曲げ伸ばし。

痛いことは痛い..( ・´ω`・ )..泣。。

でも大事にしているときも、どうせ痛いし
しばらくすると痛みは和らぐが、完治しないことは１年をかけての経験で明らかになった。

だから、しばらくは右ヒザをかばう動作はしない。
このことを続けていこうと思う。

その右ヒザは別にして、週末に心身ともに癒せたなぁ～d(｀･ω´･+)

明日から仕事の大事な局面。
癒せた分、心も体も切替えて、しっかり働かないとね・・・(っ・ω・）

朝、ボーっとしながら予定よりも遅く起床。
お風呂掃除、軽い朝食を済ませ、コートへ向かった。

解禁２回目（２週目）のテニス。

昨夜、考えていたこと、以下５つを試せたことが良かった。

１.新しい低血糖対策
朝食は軽くパンとコーヒーで済ませる代わりに
糖質の多いジュースを氷ともに２リッターの水筒入れて飲むようにする。

これまでは、ごはん、味噌汁などの和食の朝食をしっかり摂ることで
対策してきたが、夏場、朝からお腹をイッパイにして、水分補給を繰り返すと
気分が悪くなる傾向のためだ。

２．お腹の冷え対策
テニスのポロシャツの下に、薄いインナーを着た。

夏場、汗をかくと、お腹周りが冷え冷えになる体質で
その上、冷たいスポドリを飲み、夜にはお腹を壊すことが多いためだ。

３．ファーストはスピン系
速いフラット系は打たず、スピン系でストローク数を増やす。
このことにより、練習効果を上げる。

４．痛めている右ヒザを庇わない
痛み無視のフットワークをし、これまで減らすよう心がけてきた
右ヒザに負担にかかるオープンスタンスからの強いショットもフリーに打つ。

右ヒザを鍛えることで、回復させていく方針へ変更。

５．バックのドライブ系は封印
得意のフォアもままならない状態で、これまでも安定しているとはいえない
バックのドライブ系は打たず、バックは安定しているスライス系で対応する。

フォアハンドストロークのスイング調整に集中するため。

（　結　　果　）
１．バテはしたが、低血糖にならず、胃腸の負担も少ない。
今後も継続して効果を確かめていく。

２．インナー効果で冷えが減少している。
これも今後も継続。

３．と５．
良いフォアハンドストロークの調整になった。
ミニゲーム３試合目後半から効果が現れ、フォアの安定感が急上昇。
オイラもビックリ━(;;;ﾟдﾟ)ｵ━ｯ!!!するぐらい。

４．痛いがガマンできた
帰宅し、すぐに痛み止めを飲んだ。
明日の状態をみてから、今後も続けるのか判断したい。

今日の練習は実りが多かった。
試しても上手くいかないこと方が多いのだが
これまでの経験も活きているようだ。

フィジカル、いわゆるアレルギーに始まり体質は基本的に弱いからなぁ～。
体育会系とは正反対だろう（T＾T）

その分、しっかり自分の体の状態を理解し、コントロールしないと・・・(っ・ω・）

さぁ、夕食の焼きそば作りをガンバるか。。。

明日のテニスが楽しみだが。。。

フォーム、スイング、スタミナが４月上旬のレベルに戻るには
早くても８月のかかりぐらいまでかかるのかなぁ～(ｰｰ;)

週２～３回できれば、すぐにでも戻りそうだが、ナカナカ難しいよね。

古典的なスイングラインにおけるファーストサーブの習熟はひとまず置いて
これまでもしていたようにファーストはスピン系に戻し、ストローク数を増やさないと。。。

お相手のストロングポイントで打ち合うようにして
短い時間で効果を上げないと。。。

う～ん、もうこだわりを無くしたので
レベルアップにマジに取り組まなくてもいいかなぁ～。。。

明日、楽しみだが、そんなことが頭をグルグルと。。。