カテゴリー別アーカイブ: 未分類

僕もアラフォーとなり太ってきたことが原因か
以前よりも動きが遅くなり得意だったスマッシュの
ミスが目立つようになりました。

通常なら問題ないんですが後ろに下がる必要のある深めのロブの場合
きちんと下がりきることが出来ず強打しきれないでひょろひょろっと
跳んだボールがネットの真ん中くらいの高さに「ポスッ」と落ちることが増えました。

原因を考えてみた所

後ろに下がるスピードが遅いためきちんと構えることが出来ておらず
その分速いスイングが出来ずボールを潰しきれないまま打ってしまい、
アウトが多かったのを体が覚えていて、今度はそれを防ぐためにスイングを
変に小さくしてしまいネットしていたようでした。

ファーストサーブよりもボールスピードの速いこともあるスマッシュを
打つ場合はボールをきちんと潰していないとボールがコートに収まらないようです。

まとめるときちんと痩せて早くボールに追いつけと言うことです。

今日は晩御飯を食べずにがんばります(笑)

テニスに1年弱振りに復帰してからの２週目。

以前はスクールの営業時間でさえあればいつでも
テニスが出来る会員でしたが今は週末と祝日だけの会員で様子を見ています。

という訳で木曜日あたりからテニスが恋しくて恋しくて仕方なく
テニスのためなら一生独身も厭わないような心境です。

さすがにそれはヤバイですかね(笑)

さてそんな訳で楽しみで仕方なかった週末がやって来た訳ですが
ダブルスを3試合やっただけで息も絶え絶えになってしまいもう
帰ってしまおうと思いました。

僕も33歳となり去年の今頃は独身貴族の経済力にまかせて
毎日食べ放題に行っていたほど食欲があったのですがここ
半年ほどで５分の1ほどに激減するなど老いをひしひしと
感じております（泣）

そんな訳でダブルス3試合でぐったりしてしまうのも
しょうがないかと一旦は受け入れようと思ったのですが

「もっとテニスがしたいっ！！！」

と年甲斐もなくなんとかならないかとテレビを見ながら
休憩していたら嘘のように体が楽になりそこからさらに
3試合のダブルスを楽しみました。

1日で6試合もすることはなかなかなかったので本当に良かったです。

以前から感じていたことですが30歳になったあたりから
息切れをした際に「ぜぇぜぇ」と肩で息をすることが
できなくなったように思います。

そのためなかなか息切れが治らず困っていましたが
ちょっとわざとらしくとも大きく呼吸したのが良かったのかも知れません。

体重も1キロほど増えてしまいましたしやはり
一番はきちんと痩せることが大事なんでしょうね。

僕は身長が173ｃｍで足のサイズが26．5ｃｍだったのですが
筋トレの影響からか足にも筋肉がついたようで以前履いていた
靴がかなりきつく感じるようになりました。

以前は「ちょっときついかな？」くらいだったのですが
今回は「もうこれ以上履いていられない・・・」
と感じるくらいの猛烈な指の痛みで両方の足の人差し指の
爪の全体、特に真ん中辺りが紫色になっていました。

その際の特徴としてはまず２、３時間プレーをしていると
右足は指を上になぜか反らしてしまうんです。

その原因が全然分からずまた左足の人差し指の方が
鬱血がひどいのに左足には特にきつい以外の違和感がない
という原因不明なことが多くそれもストレスの種です。

左足の方が大きいということでしょうか？

幸いテニスを休養する前から薄々このことには気付いており
0．5ｃｍ大きい靴を購入していたので靴を変えるだけで
次の日からは嘘のように痛みなくテニスが出来ました。

小さい方の靴は父にあげようと思うのですが
これ以上ないくらい真っ黄色なので70近い父には
ちょっと派手過ぎるかなぁと思います(笑)

テニスに復帰して2日目の早い段階からなのですが
右の手のひらが今までのテニス人生で感じたことのない
痛みがありました。

原因は相変わらずフォアが下手くそで以前より
ボールを潰すように打ったことかなと思います。

手袋をするとかテーピングをするとか色々と対処法を
考えてみたのですが違和感があるのはもちろん打っている
感覚が狂ってしまっては嫌なのでかなり久しぶりに
グリップテープを普通に5ｍｍ程度重ねて巻くようにしました。

違和感は全くなくなぜ今まで重ねずに
巻いていたのか自分でも不思議なくらいでした。

これで手のひらの痛みが解消されるといいのですが。

最近左肩の付け根の謎の痛みに悩まされています。

かなり強い痛みで、小さめの銃で肩を打ち抜かれたような
少し腕を動かすのも嫌になるような強烈な痛みです。

原因を考えてみた所考えられるのは3つあり

・筋トレ（主に腕立て伏せやダンベルカール）のやり過ぎ。
・職場の忘年会の出し物で生まれて初めてダンスをしたから。

の二つでこれらはやり過ぎないように
気をつければ済むことで大したではないです。

ただ最後の一つはどうしようもないんです。

それは何かと言うと

寝ている間に左肩を下にして眠ってしまう。

ことです。

自分で好んでその姿勢を取っているならやめればすむ
話なのですが眠っている間の無意識な内に寝返りをして
しまっているのでどうしようもないんです。

ゴムバンドで体を固定するとか布団に重しをするとか
しか解消方法がないような気がします。トホホ・・・

お久しぶりです。テ二スキです。
ほぼ1年振りの投稿となります。

去年の今頃シングルスの大会に出場したのですが
スクワットで傷めた両膝の痛みがひどく棄権して
それ以来スクールも退会してテニスとは無縁の
人生を歩んでおりました。

ここ数年はテニスを2年しては1年休むのを繰り返していて
ちょうどテニスへの気持ちも下がっていた時期だったのですが
またテニスへの情熱が湧いてスクールにも通い始めました。

肝心の膝の痛みはと全くなくむしろ手のひらや前腕など
全然気にしていなかった所の方よっぽど痛かったくらいで
なんだか拍子抜けしてしまいました。

テニスの内容はというと相変わらず
フォアが下手くそでバックばかり打っていました。

このフォアが全然上手く打てないという
病気は一生治らない気がします（泣）

休んでいる1年の間筋トレは欠かさず続けており、低レベルではありますが
きちんと筋肉がついていっているので今後筋トレについても書く予定です。

その際は観て頂けるとうれしいです。

それにしても膝が痛くなくて本当に良かったです。

肩や腰なら過去に少し痛いことがありなんとか誤魔化しながら
プレーすることは出来ていたのですが膝でしかも両方となると
テニスをすればするほど悪くなっていきますので休養しか選択肢が
ありませんでした。

本当に健康は大事ですね。

今後しばらくは細かいプレー内容などを定期的に
更新して行きますので読んでいただけると幸いです。

こんにちわテニスキです。

前回の大会の情けない結果を踏まえ次回の大会では必ず優勝する
なんて大きなことを言っていた訳ですが以前から痛めていた両膝の
状態が思っていたよりも深刻でなかなか治らず長期の休養に入ることにしました。

思えばここ１０年ほどの期間スクールに２年通って
１年休むを繰り返すのがお決まりになっている気がします。

今回で３度目でしょうか。

そのため膝の状態が良くなればおそらく復帰すると思いますので
そうなりましたらこのブログにて報告は必ずしたいと思います。

偉そうに優勝宣言しましたが気持ちだけで優勝できる訳もなく
きちんと明確に行動しなければベスト８すら怪しいです。

という訳で優勝するためには一体何が
必要なのか具体的に考えてみました。

今後まだ増えていくとは思いますが現段階では

①６５キロまで痩せる。
②休みの日は９時から１５時までテニスをする。
③自分が勝てない相手と試合をする。
　の３つとなりました。

まず①ですが僕は身長が１７３ｃｍなのに対し前回の大会では７１キロと
明らかにオーバーウエイトでこれではほんのちょっとスクワットをしただけで
膝を傷めてしまっても仕方ないですね。

なぜ６５キロにしたのかというとテニス動画に出てくる
日本人男子プロがものすごく筋肉がムキムキで絞れている時の体重が
その選手の適正体重なことがほとんどだからです。

つまり身長１７３ｃｍの僕の適正体重はというと６６キロなのですが
筋肉はまあまあレベルしかないのでその分１キロ引きました。

もちろん次の大会の頃には筋トレもしっかりやって筋肉もどんどん増やして行きたいと思います。

次に②ですが休みの日は９時から１２時までテニスをして終了というのが
休みのお決まりだったのが単純に短いですし相手は僕より年配の方しかいません。

午後からは僕よりうまい人たちがたくさん来るのですがその頃には
体力が切れていてボロボロではありませんが満足してしまっていて
帰宅するというパターンでした。

つまり３時間はテニスをしていることになりますが
大会で優勝したいにしては全然足りていないですよね。

そしてこれが一番重要だと思うのですが③についてです。

大会が近付くとシングルスの練習をするのは当たり前ですが
相手の方が僕が負けるない相手ばかりでした。

そこで僕よりも若いコーチに相手をしてもらいボコボコにしてもらって
負ける屈辱を味わっていつでも「もっとがんばらなければ」という気持ちを
持ち続けるようにしたいと思います。

もちろんテニスは趣味で楽しむことも大事ですが今回の敗戦が
非常に情けなくテニス歴ももう１７年ですからそろそろけじめの
優勝をするんだということを強く胸に、そして有言実行したいと思います。

１１月の最初の大会後テニスは週１度程度にして膝の回復に努めました。

しかし残念ながら痛みが消えることはなく正座やあぐらなど
床に座ると少しの時間で強めの痛みが出てしまうくらいです。

ひねったり肉離れなどひどい状態ではありませんが
間違いなく今までの人生で最大に膝を傷めてしまったという状態でした。

整骨院にほぼ毎日通い以前胃痛のためにもらった
痛み止めを飲みながら試合に臨みました。

こちらの大会も最初は３人でのリーグ戦でした。

初戦の方は３０代後半くらいのスラッと背の高い方で
同ランクのダブルスの大会で優勝しているなど実力者です。

試合中は痛みはなかったのですが怪我のことが気になり
緊張していないにも関わらずなんだか投げやりになってしまい
自分のプレーをすることが出来ず３－６で敗退しました。

今大会ではなんとか２試合目もプレーすることが出来て
負けたのが悔しくてなんとか自分のプレーをすることが
出来て６－０で勝ちました。

すでに両大会結果が出ており僕に勝ったお二人は共に次の試合を
棄権しており４０オール４回をすべて落としたことに加えて
こちらも17年のテニス人生で初の出来事となりました(笑)

まとめると膝の痛みが思っていたよりもかなり重症で
間違いなく自分の人生の中で一番傷めてしまいました。

治るまでに少なくとも丸１ヶ月は休養に当てることになりそうです。

この膝の痛みにはスクワットの仕方の間違いもありますが
体重の増加という怠慢もありますし何より最初のリーグ戦も
突破できないという事態を久しぶりに味わって非常に情けない
気持ちがしました。

という訳で来年のこの大会で

必ず優勝する

そして１１月の最初にあった大会は１年に４回ありますので

一度は必ず優勝する

ということを目標に精進して行きたいと思います。

ご無沙汰しております。お久しぶりです。テニスキです。

すっかり大会の成績報告のブログになってしまいましたが
そんな中でも毎日２００人近い方のアクセスがあり非常に
うれしく励みになっています。ありがとうございます。

さて最近は１１月の最初と終わりに計２回大会があり
まずは最初の試合の結果からお知らせしたいと思います。

最近脚を鍛えたくてフルスクワットをバーベルを担いで
やっていたら両膝を傷めてしまい棄権しようか悩みましたが
なんとか出場しました。

結果は２－６。

動きはそれほど悪くなくむしろ７１キロの体重の方がよっぽど問題でした(笑)

膝の痛みは試合中はアドレナリンが出ていたからか感じなかったのですが
試合後はひどく痛みその後の試合を棄権したほどでした（最初は３人でのリーグ戦）

試合中痛みを感じなかっとは言えやはり悪影響はあったようで
この試合では４回の４０オールがあったのですがすべて落とすという
17年のテニス人生で初の出来事がありました。

もちろん相手の方が実力者ではありましたが怪我がひどくなくても
４０オールのような緊張する場面ではそんなひどくない怪我でも
プレーに悪影響を及ぼしてしまうのだなぁということがわかりました。

前回の大会では３回も勝ち最後は第１シードの方に善戦するという
これいじょうない結果でここ１年ほど最初の３人でのリーグ戦突破が
安定していたことを神様に

「調子に乗るなよ」

とバシっとデコピンされたような気持ちになりました。

１１月後半の大会に続きます。