こんにちは。
本日ブログ担当の竹内です。
昨日のブログ、とても良いことが書いてありました。
僕も置かれたとこで咲かすことが出来るように頑張ります。
今日はトレーニング第2弾をお届けします!!
前回は休んでしまい申し訳ありません!!
って陳先生が言ってました。
まずは、前回のドローイン、出来るようになりましたか??
このドローインをしながら今回はトレーニングをしていきます。
①ドローインをします。
②胸の前で手を置きます。
③胸で大きく息を吸って5秒吐きながら起き上がります。
④5秒かけて吸いながら戻ります。
これを10回3セット行います。
厳しかったら回数を減らして3セット行いましょう。
インナーマッスルを鍛え、テニスに活かしてください
陳
最後に有難いお言葉まで頂きましたね。
テニスをやる上で体幹は大事ですからね。
来年に向けて今から習慣を作っておきましょう。
僕も次の試合に向けてトレーニングします！！
