インターバル

こんにちは内田です

木曜金曜と雨が続いていますね

最近は夜に走っているんですけど
ランニングしてたのを
インターバルトレーニングに変えてから
動きの調子がいいです

心肺機能が上がったので
全然疲れなくなりました

全力で走って脈拍を180くらいまで
一気に上げてから
ペースダウンして脈拍を下げます！

これをひたすら続けるだけですね！
簡単です！

身体が変わると動けるようになりますからね
トレーニングは必須ですよ！

それでは！