カテゴリー別アーカイブ: 松本

こんにちは

松本です

みなさんテニスの上達に動画は欠かせないです

本日は僕のおススメ、インスタグラマーをご紹介します

竹内コーチです

検索で【yoh_tak０３】を入力すると出てくるはずです

僕が憧れているテニスプレイヤーの１人である竹内コーチのフットワーク 、リズム 、考え方 、フォア・バック・スマッシュ・ボレー が見れます

YouTubeよりもサクサク見れるのが良い所です

個人的には打ち込みの動画がみたいです(笑)

こんにちは！

松本です

今日は『 たべっこ水族館 』というお菓子について紹介をしたいと思います

竹内コーチから勧められて試しに食べてみたことがきっかけで毎日食べるお菓子になってしまいました

国立のスーパーSaekiで売っていて、頻繁に買っては食べているのですが

なんと、先日セブンイレブンでも発見しました

やはり人気商品なのですね

コンビニでも売られてると、毎日買ってしまいますね

水曜日の炭水化物は全て『 たべっこ水族館 』に決定

いやいやいや

それだと皆さんが食べる『 たべっこ水族館 』がなくなってしまいます

お菓子はほどほどにしますね

バター味の『 たべっこ動物園 』がピンク色で、チョコ味の『 たべっこ水族館 』は青色です

ぜひご賞味ください

オイッス

松本です

本日は裸足の効果についてお伝えします

地面との関わり合いってものすごく大事って知ってましたか

どのように地面と接地するかで、フットワークの良し悪しが決まってきます

フェデラー選手は地面との関わり合いがとても上手く、足首・膝・股関節がとても柔らかくしなやかで強くもあります

現代人は性能の良いシューズを履き、色々な恩恵を受けています

ちなみに、最近のシューズはすごいですよね

小学生に人気の「瞬足」というシューズは、本当に足が速くなります

僕も足が速くなりたいので、明日からの出勤靴は瞬足にすることに決めました

ちなみに家からスクールまでは自転車です

その恩恵を受ける一方で、本来持っている足の機能を失いつつもあります

それを改善するのに『裸足』なんです

海外でも「シューレスラーニング」と言われており

①生徒の成績向上

②穏やかな行動

③いじめ軽減

④運動能力向上

などの豊富な効果があります。

そして、「はだし教育」という言葉があり、学校の活動をなるべく裸足で過ごさせて、脳や体の発達に約立つ教育としてマスコミから注目されています。

裸足で歩くことによって児童の心身が健やかに育ち、発育や成績の向上に大きな影響を与えると高評価です。

足が遅い僕の改善策は「裸足」にあったということです

ということで、瞬足を履くのすらやめ、今日のレッスンから裸足でやります

ここからはウンチクです。つまらない方は人差し指で上にスワイプして下さい

そして人には体内静電気がたまりますがこれが細胞レベルで帯電し、血液の成分である赤血球どうしをくっつけて血流を悪くするなど、さまざまなトラブルを招きます。要するに動きが悪くなるということです

サンダル、靴、シューズにはゴムがついています。 ゴムは電気を通さない完全な絶縁体です。 これを履いている限り、体内静電気はまったく抜けません。

芝生や砂浜を歩いた後、体が軽くなってスッキリした気分になりますよね。 これは体内静電気がキャンセルされるからだそうです

長時間続けるよりも、1日の中で行う回数を増やすほうが重要だということです

これをテニスに活かすしかありませんよね

ということで、フットワークが悪いランキング第1位の松本のフットワークがどれほど改善されるか、ぜひともご注目ください(笑)

まずは裸足出勤・裸足レッスンから行います

押忍っ

松本です

国立校でのナイターレッスン終わりには、竹内コーチとよくスーパー「さえき」に行きます

先日も竹内コーチとさえきに立寄ったら、こんなものが展示されていました

これ、何かわかりますか

プールや海で使うビーチボール？

正解は

「スイカ」

です

その名も「でかすいか」（笑）

名前の通り

「でかいすいか」

ネーミングセンスが…

いや、人のことを言える立場ではないですね…

ちなみにこの「でかすいか」、何キロあると思いますか？？？

８万グラムです

わかりにくい。。。。

私のレッスン中のアドバイスなみにわかりにくい・・・

わかりやすく、やわらかく伝えようとするあまり

わかりにくく、硬くなってしまうのが、私松本の長所であり短所です

おっと

話が逸れてしまいました

話が逸れるのも、私松本の…

もういいですか

正解は８０キロです

１日１キロ食べたら、２ヶ月以上持ちますよ(笑)冷凍すれば。。。しないか(笑)

ちなみに８万キログラムつまり８０トンのものは何でしょうか？

正解は世界最大級の軍艦だそうです

マメ知識でした

それではドロン

おす！

松本です

ウィンブルドン女子優勝は『バーティ選手』でしたね

数年前に大森校長が肩周りの筋肉がしっかりしていて良い選手だと評価していました。その時は、ランキングもそんなに高くはなかったと思いますが、それから世界ランキング１位になって、ウィンブルドンも優勝するとは、、、、驚きです

大森校長の眼力さすがですね

全豪オープンの時に、大森校長から自分の背中の筋肉を見てもらったのですが「全然筋肉ついてないな～」 と言われてしまったのを覚えてます。

あれから１年半経ちますが、、、、あんまり変わっていないですね。。。。

強いていえば５％くらい強くなってきた気がします

背中の筋肉って鍛えるのが難しいと言われています

鉄棒にぶら下がって、身体を上げ下げすると良いと思いますし

電車のつり革を使って、動き始めの時や止まる時を利用して、トロフィーポーズを作り、肩周りを鍛えるのもサーブの上達につながるかなと思います

もちろん周りに迷惑をかけないようにせねばなりませんが

よければ参考にしてください

ってばよ

おす！

松本です

本日はコーヒーの効果について話したいと思います

コーヒーの中にはカフェインが入っており、眠気を取ったりストレスを解消してくれたり、ちょっと落ち込んだ気分をほぐしてくれる効果があることはご存知だと思います

ですが、それだけではなく『血流』も良くしてくれる効果があります

アイスコーヒーよりホットコーヒーの方が血流が良くなるそうです

夏でもホットコーヒー

最後にあと一つ

コーヒーを一日に２～４杯飲む成人は抗うつ効果もあるようです。

８杯以上は逆効果になるようですので、飲み過ぎはご注意を

こんにちは！

松本です。

日本人は世界一座る時間が長いそうです。

世界２０か国の平均は5時間だそうです。

しかし日本は1日平均７時間座っているそうです

自宅待機でデスクワークが増えた影響もあるとは思いますが。。。。

人は歩いたり動いたりするほうが適しているようです

もちろん座ることで落ち着いて話ができたりするメリットはあるようですが

座るより立つ、立つより歩くが大切みたいです

テレビを見る時もコマーシャルの間はストレッチをする。 時間に 回は立って体をほぐすなど自分のルールを決めたら良かもしれません。

ちなみに余暇に運動すると働く人のうつになるリスクが半分になるそうです

少しでも運動する時間を作りましょう

こんにちは！

松本です。

本日は第２第４月曜日に国立へトレーニングコーチとして来て頂いております勝俣トレーナー及びそのブログについてご紹介します。

先日たまたま勝俣トレーナーのブログを発見し、とても勉強になる内容だったので勝俣トレーナーに伝えたところ、もっと認知してもらいたいということでした。とても良い内容なのにあまり知られていないなんてもったいないと思い今日にいたります。

ブログの名前は「CON部」です。

「COM部」ではありませんよ。

「CON部」です。MとNを間違うとページが見つかりませんのでご注意下さい。

ブログにも書いてありますが、プロフィールを紹介させていただきます。

【活動実績】
・U18野球日本代表選抜メディカルサポート
・中学野球シニアリーグ全国大会メディカルサポート
・アンプティサッカー日本代表選手専属トレーナー
・東京国際大学トレーニング室非常勤トレーナー
・リゾート＆スポーツ専門学校非常勤講師
・某大手スポーツクラブフィットネスチーフ
・整形外科クリニック非常勤理学療法

情報が体型的になっており分りやすくとても内容が充実しております。

テニスに日常の生活の質向上にお役立てください

こんにちは！

松本です。

この間、公園で懸垂している人を見かけました。

結構なおじいちゃんでしたが、しっかりとした懸垂を何回もしていてすごいな～と思いました。

競泳の池江選手は家の中に雲梯があって、トレーニングをしていたそうです。

昭和に流行った『ぶら下がり健康法』は現代こそ有効かもしれません。

スマホやパソコンが普及したことにより、一日中座りっぱなしになり、肩こり、腰痛、猫背になる人が増えてきているからです。

昔は一家に一台置いてあったみたいですが、洋服のハンガー掛けになった家も多いそうです。

それは、効果が期待できないからでなく、キツイからだと

全体重を手でささえるので、結構な負担が手に集中します。

なので、やる時は地面に足を付けた状態で行うと背中や腰がいい感じに伸ばされます。

背中側の多くの筋肉が伸ばされるためお薦めです

腰痛にも少しは効果あるかもしれません。。。。

腰の痛みがひどい松本から、軽い腰の痛みの松本になれるようにコンディショニングします

こんにちは！

松本です！

先日ピアノの話を書いて、どうしてもやりたくなってしまったので、電子キーボードを購入してみました。 ※パソコンのキーボードではないですよ～

調布のお客様が、「先週のブログ見ました！私ピアノの先生なんですよ！」「え～！！」みたいな会話があって、ブログを見て下さっていると声をかけて頂けることは嬉しいですね

恐らくピアノはリズムが大事ですが、テニスもリズムが大事です

全身でリズムを取ります、そして音でリズムを取ります

打球音、バウンド音、フットワーク音すべてが大事だと思います

耳を澄ませて、自分のリズムに合わせてみましょう！良かったりするかもしれませんよ

動きのリズム、スイングのリズム、ボールのリズム

大事なリズムばかりです

時にピアノは慣れていないので、視線をあっちこっちに移動したり、指に力が入ったり、押し間違えしたり沢山失敗しますですが、刺激になりますし楽しいですね

自動伴奏や様々なメロディーが録音されているので、色々遊んでいます。

音楽はやはり良いですね