スライスサ－バーが相手のバック側へ入れる方法です
『レフティスタイル』 さんからのコメントの答えです
以下がそのコメントの質問部分です。
＞ややスピンサーブ気味に、ということですと、フィニッシュを変えてやればいいのではないでしょうか。
＞左利きならひじを左肩の前に残し、上体の左前にフィニッシュする。
これは、（スピンを打つために）トスの位置を左側から真ん中方向に変えるということですね？
そして、内旋、回内を利かせて打つという解釈でよろしいでしょうか？
レフティスタイル より
私の答えです。
気分的には打点を、トスの位置を変えないで打つつもりでいいと思います。
それをやや左側から捉えるつもりで打つ。
でも、実際にはほんの少しトスを右側にする。
それを、内旋と特にしっかり回内を効かして
上体の右側にフィニッシュする。
これがバックを狙うコツなのですが
でも、出来ればトスを変えないでほしい。
この辺を、感じ取ってください。 
『いのりん』 さんから質問のあった
スピンサーブで前を向けない話しの対処法
その2です。
スピンサーバーのほとんどは
アドコートが得意
なぜなら
打球方向に向くのが簡単だから。
本人は横向きの構えから
しっかりと、その横向きを残して打っているつもりでも
インパクトではかなり前向きになっている。
そしてその向きから、しっかりと右側に打ち出す気分。
また
その前向きというのが
ベースラインに直角ではなく
２０度くらい右に向いているから
さらに抵抗感がないのだろうと思います。
しかし、そのスピン得意サーバーが
ジュースコートでは前を向けない。
じゃあその抵抗感
ジュースコートで言えば
ベースライン直角から
さらに１０度くらい左に向くことの
心の抵抗をなくす方法を考えましょう。
一目でわかった方も多いと思います。
ジュースコートからアドコートのサーブを打つのです。
左に２０度くらいずれた、赤いラインを書いて
アドコートのサーバーの位置と
アドコートのバックのコーナーよりやや浅めに入る目標位置を
本来のジュースコートの位置に重ねる。
自分にアドコートにいると暗示をかけてだます。
これは私が高校生の時にやった練習です。
当時練習していた
札幌、中島公園のアンツーカーコートに
足で線を引いてみました。
これで、すぐにできるようになったのです。
さて、意識はベースラインの方向に引っ張られていますから
実際には赤いベースラインだけを描けばいいのです。
それにスタンスも、トスを上げる腕の方向も
すべて、アドコート仕様にする。
向こうの赤いサイドラインやサービルラインは
どうせ見えないし
心の中にしっかりイメージできていればいいのです。
そして、アドコートの右端、やや浅めにしっかり押し込む。
私だと、上体の右側にしっかり腕を引っ張り込むイメージです。
この赤いベースラインは私のすばらしいサーブと
その練習法を考案した記念として
中島のＡコートに、いまでも残してあります。
そうそう、私の場合には足で線を描きましたが
コートによっては描けません。
シングルススティックを並べるとか
ほうきを置くとか
何でもありあわせのもので考えればいいと思います。
スティック踏んだらどうする？
ソンナコター、自 ・・・・・・
『いのりん』 さんからスピンサーブに関する質問です。
以下がそのコメントの全文です。
松原コーチ様
以前、スピンサーブで何度かご質問させていただきました、いのりんと申します。
また、スピンサーブに関する質問なのですが、インパクト時に前向きになることは、その理由も理解していますし、頭の中でのイメージも湧いているのですが、実践することがなかなかできません。
昔からのクセもありますし、ただ思い切りが足りないのかもしれませんが、前向きになるコツや練習方法があれば教えてください。
いのりん より
私の答えです。
横向きから前向きになれないわけですから
逆をやりましょう。
「横向きにならない」
はなから、最初の構えから
打球方向を向いてスピンサーブを打ち
前向きに、心も身体も慣らす。
上体の前向き回転は無しで良い
なれてきたら
パワーアップのために
最初の構えを少しずつ横向きにしてみる。
つまり、前向きになることを既成事実として
それに、上体の前向き回転を少しずつ、つけ加えていく。
打球方向を向いた最初の構えですが
足のスタンスも
つま先前向き
両足を結んだ線も左右に開いたまま、打球方向に正対
前後させないほうがいいです。
上体が完全に前向きのままだと振りにくいので
肩の線や上体は自然に
やや横向きになるが
それはそれでＯＫ。
もう1つ練習法として考えていますが、それはまた ・・・
１時間目のフォアハンド
２時間目のスライスとボレーに続いて
３時間目はサーブのスピードアップ
サーブのスピードや威力を上げるということは
ラケットヘッドのスピードを上げるということ。
今日やったことは
先日いただいた
レフティスタイルさんの質問に答えることとも同じ内容だ。
ポイントは前後往復運動で打ち
内旋主体で打つこと。
手首を固めて、腕力で打つこと。
ひざや身体のゆっくりした動きが終わった後で
腕を振ること、等です。
内旋を効かして打つには
ラケットヘッドがボールにかぶさるようになるため
肘を高めに残したフィニッシュが重要。
肘がフィニッシュで、顔の少し下に残るイメージが大事なのだ。
さて今日の塾生はフォアハンド、４名
スライス、ボレー、３名
サーブ、２名と
だんだん減っていった。
だから２人だけ。
腕に力を入れ
内旋で打ってもらうために
最初はスマッシュの練習。
「ユウックリ」 振り子のテンポに乗っていけるように振る。
そして内旋主体なので
打点が後気味で肘を少し曲げたまま、腕力でフィニッシュへ。
最初、いる場所でのスマッシュでは
ラケットが走らなかった、お二人も
内旋を使わざるを得ないジャンピングスマッシュで開眼。
ジャンピングスマッシュのほうがひっぱたけている。
その後、サーブの練習に
最初、自分でトスを頭の後ろに上げ
ベースラインからジャンピングスマッシュを見せる。
簡単にサービスボックスに入るのを見てもらい
コントロールにもご利益があることを力説。
皆さんにも
内旋、腕力サーブを打ってもらった。
回転のかけ方などもやった後
もう１つのコツ
「ひざが伸びて、身体の動きが終わった後に腕を振る」 こと。
打点より３０ｃｍくらい高いトスで
ゆっくりしたひざの伸ばしの後の腕振りは
「ヒザーア、ウデッ」 のリズム。
実現させるためには、１０から１５ｃｍくらいジャンプして打つ。
このラケットの動きやすい振り子のテンポだと
同じタイミングで同じ向きにラケットが出てくるため
コントロールにもご利益があるのだ。
昨日も今日も、明日も
疲れ果てたころにも
同じ振り子なら、スピードも向きも、同じに出てくるからだ。
さてさて、サーブのスピードアップの仕掛けは成功。
レッスン後
雪がついになくなり
やっと使えるようになった、東戸塚校に帰還。
久しぶりにこちらでもレッスンをした。
そうそう、昨日の怪物、いや芸術作品
やや溶けて、目が出っ張ってきたが、まだまだ充分な迫力
キッズ、リトルの子達に大人気だった。
ここで宣伝、トミーインドアでの 「松原コーチのテニス塾」
来月３月も、１２日、水曜日の開催
ＨＰの要項をチェックしてぜひ参加してほしい。
『レフティスタイル』 さんから、もう１つの質問です。
以下がコメントのその部分です。
もう１つ、フラットサーブの確率悪いので、私は、フラット系のスライスを打つようにしていますが、ジュースコートから（左利き）ワイドに中々打てない課題を抱えています。何か良い方法はありますか？ご解説、よろしくお願いいたします。
レフティスタイル より
私の答えです。
アドコートからはセンターに打てるのでしょうか？
もし打てるのなら
同じようにすればいくはずですよね。
打球方向に対してのスタンス。
打球方向に対しての両肩の線の向き。
打球方向に対してのトスを上げる腕の角度。
打球方向に対しての心？ の向き。
まずは、構えとトスの上げる腕の向きをチェックしてみてください。
打球方向に対しアドコートと同じように
しっかり横向きになっているでしょうか？
次に打ち分け方ですが
まったく、同じ球質で打ち分けるなら
トスの位置を変えないと難しい。
右に上げれば右に打てるし
左に上げれば左に行く。
ということです。
身体の向きまで変えれば
まったく同じサーブで打ち分けられます。
もちろん注意深い人にはバレますが。
（案外バレナイもんですよ）
もし、しっかり球質を変えるなら
つまり
ジュースコート、センターにはスライスで
ジュースコート、ワイドにはフラット
またはややスピンサーブ気味に、ということですと
フィニッシュを変えてやればいいのではないでしょうか。
左利きならひじを左肩の前に残し
上体の左前にフィニッシュする。
ここへ持っていけば
左のコーナーに炸裂するはずです。
『レフティスタイル』 さんのサーブ質問、その2です。
以下がそのコメントの質問部分です。
スピンサーブとスライスサーブの長短について
よく、松原コーチの仰ることにスピンサーブは、球速、回転、深さが甘くなると絶好の相手チャンスボールとなる。スライスサーブを主体に持ってくる方が、年配プレーヤーには無難であると。（私は、左利きということもあって、スライスを主体にしています。）
サークル内に正にそんなスピンサーブを打つ仲間がいて、松原コーチの受け売りをアドバイスしたら、「そんなサーブでも入らないよりマシ」だと。
確かにその通りなんですが、スライスサーブの確率は、スピンに劣るのでしょうか？
女性が多く打っており、攻撃されにくい有用なサーブだと思うのですが、いかがでしょうか？
レフティスタイル より
私の答えです
究極の安定性を考えたらスピンの方がいいかもしれません。
究極とは
男子プロがそれなりにひっぱたくレベルの話です。
スピンサーブは縦回転成分が強いので落ちる。
だから強く打っても
回転を多めにすれば入りやすいという要素があります。
スライスサーブは落ちないので
強く打った場合に
ネットの上を越して、サービスラインに入る
高さの許容範囲が狭くなる。
だからセカンドサーブを強く打たないと勝てない
トッププロのレベルでは
スピンサーブが優位になるのでしょうね。
ただ、普通のアマチュア選手の場合は
セカンドサーブをそれほど強く打つわけではないので
充分に、許容範囲に収まるのではないでしょうか。
（アマチュアの範ちゅうなら、かなり強めでもいけますよ）
さて、この許容範囲はスピンサーブの方が大きいのだけれど
縦方向のばらつき具合もスピンサーブの方が大きいのです。
というのは
スピンサーブはボールを縦方向にいじる。
ボールをとらえるスウィング方向や面の角度に
縦の飛び出し方向が影響されやすいのです。
それに対し
スライスサーブはボールを横方向にいじる。
ちょっとしたタイミングや手首の角度ミスが
ボールの横方向のずれになりやすいのです。
だから縦方向の打ち出し精度でいうと
スライスサーブの方が上になる。
だから回転を多めにして
スピードをある程度抑えれば
スライスサーブを安定して入れることはそれほど難しくないのです。
まとめると
スピンサーブは強めに打つ場合にご利益があり
スライスサーブは中くらい以下のレベルでご利益がある
ということになるのではないでしょうか。
だから女子選手やベテラン、アマチュアに向いていると思います。
ただしスピンサーブがこってりと身についていて
スピンサーブなら安心して打てる人。
実は私もそうなのですが
「そんなサーブでも入らないよりマシ」
ということ、これまた真実なのです。
サーブの不調をなくすために
一定のテンポが重要なことを前回説明した。
じゃあ、どうやったら一定に
しかも、いつもできるのだろうか。
歌を歌うときの前奏のように
上手いイントロがあれば自然に入っていける
なんて、考えてみたらどうだろう。
イントロと同時にフリもつける
コートで踊るのだ。
私の知り合いにそうゆうひとが２人いる。
トスを上げる前のアクションにタコ踊りのような
奇妙な動きをするのだ。
この人たちは上手いかどうかはともかくとして
いつも同じテンポで
いつも安定したサーブを打ってくるのだ。
別にもう一人、かなりの本格派サーバーも紹介しよう。
松原テニスクラブ印西の会員さんで
私からサービスエースを取るのを楽しみにしている、Ｓさん。
そのあと、声を上げるのが憎たらしい
松原コーチの天敵なのだ。
この人はトスをあげる前
ラケットを方の上に上げる前でもあるが
両腕を２回くらい上下に振り
そのテンポの延長で
すざまじいサーブを叩き込んでくる。
この次に会ったら、私も
これを上下にゆらして ・・・
やはり音楽もテニスも
イントロは大切なのだ。
『レフティスタイル』 さんからサーブの質問です。
いくつかの中の、今日は１回目です。
以下がそのコメントの質問部分です。
１つめは、球速やキレについて。
かねがね、思っていました。何故、日によってこんなにサーブのスピードやキレに差がでるのか。ある時は絶好調、でも次の日（週）には、ものすごく遅く感じられ、キレも今イチ、勿論、キープできない。どうしてこんなことが起こるのでしょうか？
それは、ボールの種類や体調等で一概には言えないと一刀両断されそうなんですが、何らかの理由がお聞きできれば、悪い時の対策になるかと。今回も実に単純な質問ですがよろしくお願いいたします。
レフティスタイル
私の答えです。
サーブのスウィングにはいつもいっていることですが
固有のテンポがあります。
ストロークの振り子と同じですが
こちらは上でブラブラとゆれるメトロノームみたいなものです。
同じような例に
最近問題になっている超高層ビルの揺れ
長周期のゆっくり地震に弱いのです。
長いものはゆっくり振れやすく
短いのは速いテンポに合いやすい。
テニスでは腕の先に長い棒を持っているので
人間固有の腕振りテンポでは速すぎます。
ゆっくり振らなければならないのです。
しかもこのテンポにトスの高さも合わないといけない。
とっても大雑把ですが
打点の２０～５０ｃｍくらい上にトスが上がれば
ラケットが最適な周期で振られやすい。
これより低いトスだと
力の無い女性だと間に合わない。
力のある男性だと何とか間に合うが
スウィング幅を取れず
ラケットの振りが鈍くなるのです。
だからトスの高さを上手く加減することです。
そうそう、あまりに高すぎるトスも
待ち時間が多くなり
結局、振り遅れたりするかもしれませんね。
もうひとつ考えられるのは
ひざや身体の使い方。
ひざや身体の動きが終わってから、腕です。
そうしないと運動が上手く伝わらず
身体を使えば使うほどスピードが出なくなります。
よくジュニアのレッスンで使うアドバイスに
「１０ｃｍくらい飛び上がって打て」
というのがあります。
つまりひざが伸び終わってから打つ。
タイミングがいいうえに姿勢もよくなる。
スピードとコントロールを両方満足させる方法です。
さて、実際の練習や試合で上手くやるためのアドバイスです。
最初のサーブをやや高めのトスで
なるべく身体を使わないで、腕だけでユウックリ打つ。
上手くいったら、徐々にスピードを上げ
身体の使い方も増やしていきます。
もちろんトスを失敗したら、打たないで上げなおす。
ここから泥沼に入ってしまうことも多いのです。
昨日上手くいった感触で
全身を使って、いきなりがんばると
大抵、その日は不調に陥ります。
『北国の親爺』 さんから吹雪の中、サーブの質問です。
以下がそのコメントの全文です。
今回の内容と関係の無い質問で申し訳ありません。還暦カウントダウンのサーブ苦手なエルボー持ちの親爺です。
質問ですがサーブの方法は頭では足元からラケットを持ち上げトロフィーポーズを作って云々は理解していますが出来ません。高いトスが上手く出来ないからです。（運動連鎖も問題？）
今の私のサーブは出来ないことは全て省略、膝を落として最初からラケットダウンで構えて低いトスで回外？だけで打ちます。（体の捻りは多少あり）
確率は非常に高くなりアンダーサーブよりは格段に威力がありますがさらに工夫できる事があればお教え頂けと幸いです。
札幌は吹雪きドカ雪で大変です。
北国の親爺 より
私の答えです。
気になった改良箇所が２つ。
「膝を落として最初からラケットダウンで構えて」 のなかに
1つ目は 「膝を落として」
別に落とさなくてもいいのでは？
落とさないと楽ですよ。
落としてもパワーアップになりませんし。
もしかしたら落とさないほうがパワーアップするかも。
2つ目は、「最初からラケットダウンで構えて」
ラケットは立てて構え
落として振り上げると、楽に振れます。
余計な力みもなくなります。
振り子ですからギッコンバッタンがいいのです。
最初に落としておくと位置エネルギーが低くなり損です。
突っ立ったまま
最初から右肩の横に立てたラケット
トスを上げ
ラケットヘッドを落として
往復運動の反動で振り上げ
バレーボールのフローターサーブのように
腕だけで、ポコン。
これで、かなりいいサーブが打てます。
実は、もう一箇所、とても引っかかるところ。
「回外？だけで打ちます」
回外させて打つと肘を痛めます。
肘の骨の出っ張りが2つあります
そのうちの
手のひらを上向きにしたときに身体の前側に来るほうです。
そこが痛くなります。
だいいち、回外だけではラケットヘッドが出てこない？
どっかに誤解があるかも知れません。
回内だけなら打てますので、そちらかも？
回外とは
ここから、前腕を捻って こうする動き。
逆方向が回内です。
ついでに内旋とは
この形から この方向への動きです。
この反対の動きが、外旋です。
回内だけとか
内旋だけなら打てると思いますが？
私が提案したのは、外旋から内旋の振り子運動です。
腕のこの振りだけで打ちます。
そうそう、「今回の内容と関係の無い質問で申し訳ありません。」
とのことですが
他に入れようがありませんので
質問はどこでもかまいません
気にしないで、最新の記事に入れてください。
いっぱい、質問してください。
サーブの肩はバネにする
なんのこっちゃと言う人が多いと思うので
今日は、こんなこっちゃという説明。
昨日に続いての第２弾だ。
さて、筋肉の使い方には
動かすことと固めることの２つがある。
もしかしたら第３の使い方もあるかもしれないが
その分野の専門家ではないので深く追求しないでもらいたい。
サーブや投球の動作を説明する時
動かし方を考え出すととっても難しい。
だが、腕をかなり固めて、バネにすると考えると
とてもシンプルで、実現が易しくなる。
つまりこれは
腕の外旋、内旋をバネのように使う腕なのだ。
スジガネ君の中には
胸郭を横断したシャフトに巻いたバネが入っているのだ。
これは、生人間でも同じこと
生人間の場合、このバネをインナーマッスルという。
上体が横向きから前向きに動き出す時
外旋方向に力がかかる
自然に腕はしなり
前向きになる動きが終わると
そのしなりが開放され
バネが利いて、内旋方向に腕が動く。
この自然な動きにタイミングを合わせ
更なる動きのための力を加えると
鬼のようなサーブや投球になるのだ。
だからこんなフィニッシュになる。
ここで腕が曲がっている人がパワーサーブを打てる人。
写真では分かりにくいが
インパクトでも肘が延びきってはいけないのだ。
腕の使い方、分かってもらっただろうか？
今回は、話をシンプルにするため
回外、回内の動きに触れなかった
振りやすくするために、自然に使うだろうし
それは高い打点に腕を伸ばすのも同じ。
とにかく
サーブの腕はバネのように使う、かなり固めて使うのだ。
