緩いラリーをするなら
握力を緩めたままで打てる
その状態でコーチは
「余計な力は抜きましょう」 という
でも
きついボールなら緩めるわけにはいかないから
その時に備えて
「固めにしましょう」 と言っても駄目なことが最近分かってきた
人は所詮必要なことしかしないのだ
優しいコーチには楽な対応でいい
仕方ないので
レッスンでもきつく打つことにした
そうすれば
人は仕方なしに、ラケットをしっかり握る
これからは鬼のようなコーチと言われるようにしよう
同じクラブの人でも
クラブ会員さんは手首がしっかり
まあ、余計な力の入った人が多い
常に周りからやられつけているから
防御が硬いのだ
不細工なフォームの人でも、試合には強い
（ナダルさんはいいフォームですよ）
それに対してスクール生は
フォームは美しいが変化に弱く
実戦的ではない
これはコーチのせい
これからのコーチは
顔や言葉はにこやかなところから
打球は鬼のような奴を打って 
スクール生に優しく接しなければいけない。 
フォアハンド
急ぐとろくなことはない
強く打ちたいので、頑張って振り出す
なのに、スピードが出ない
特に
これは女子に多い
（男の子にもけっこういるが）
力がないと思い、余計に頑張りすぎるようだ
じつは
スピード女子は、「ゆうっくり」 振り出し
後半一気に振り抜く
シャラポワの声
まねできるだろうか？
エイ とか ぎゃあ じゃない
なんか
「ウーッ、ワー、」 みたいな叫び
「叫び声に長さがある」 のが感じ取れると
あなたのリズム感はちょっとしたもの
それがゆったり感
ゆっくりした振り出しということ
そのゆったり感が
振り子をうまく使って
力を無駄なく、スウィングに変えているからだ
声から、一流テニス
ハードヒットに入るのもいい手だ
だが
日本女子は
シャラポワにのめりこみすぎて
コートで大声を出さないよう
心の中で、ナガーイ声、高い声で叫んでほしい。 
フォアハンドは強く打ちたい
だからラケットを
もちろん、ラケットヘッドを目いっぱい引いて打つ
だがどうもパンチ力が足りない
じゃあ
パンチ力のある、あの人はどうしているのか？
実は
ラケットヘッド、目いっぱいまでは引かない
手首の角度にまだ余裕が
そして、振り出すと
手首がしなって
インパクトにはすごい勢いで戻る
だからパンチ力が出る
縦にしならせ成分を多くすれば
スピンを増やせるし
上体の開きを多くして
ラケットヘッドの戻りを遅らせれば
逆クロスにもハードヒットができる
いろいろ応用も広がる
そうそう
先日
下川井テニスクラブで会員のＯさんにこれをアドバイス
次の週にお礼を言われた
打球のスピードはもちろんアップしたのだけど
もっと嬉しいのは
「手首がいたくなくなった」 とのこと
いい加速ができているので
急激な負担が減り
手首に優しくなったのかも
まずはめでたしめでたし。
ダッ、ダダダ、グウッ、バシッ
フォアハンドのフットワーク
細かく合わせながら追いつき
いや
おおざっぱに走りながら
なんとなく合わせ
最後に大きく踏み込んで、踏ん張る
その時
手の位置はこの辺
構えができている
だから
その右足が踏ん張る時に
振り出しが間に合う
そして空中で、インパクト
逆に空中で打つようにすれば
こうせざるを得ないから
飛び上がって打つことを練習すれば
自然にできるということかな
最後の足を踏ん張る
「踏み込むときにはそれなりの構えが終わっている」 べき
さっきのレッスンで中学生に教えたので
明日はうまくなっているはずだ。
同業の、ためブロさん
その、「ためにならないブログ」 で
美しいフォアハンドの写真を見つけた
Ｔｅａｍ ＲＥＣ の井原コーチ
ためブロさん、井原さん、勝手に写真使ってごめんなさい
褒めるから許してくださいね
さて
インパクトのこの写真で
上体の向きがしっかり前向き
というよりもうちょっと右肩が出ているかも
いかにもひっぱたけそうな向き
これはインパクトを真上から見た図
ラケット面が正面を向くためには
手がオレンジ矢印の方向に動かなくてはならない
そのため
こちらに邪魔な左半身が残っていては
振り切ることができないのだ
インパクトが前向きということは
ここでは、まだ回り終わってないが
この後、振り切った後は
この写真でいえば
向こう側まで上体が向くことになるだろう
フィニッシュが前向きと思っている人、いませんか？
ハードヒッターのフルスウィング
インパクトが前向きですよ
それともう一つ （同じ写真ですが）
上体が垂直な美しい姿勢
軸が真っ直ぐなので
打球が狂わない
だから
上体を思う存分回せるということなのだが
さらに
この姿勢の、ここに、ボールが来ている
いや、ホントは
ボールの来る、ここに
彼がいるのだが
相手ボールを完全に想像してそこに行き
寸前に右足位置を決め
ひっぱたく
それを易しくしているのが
跳び上がって打っていること
最後の踏ん張りで位置を微調整しているので
正確な位置に飛べている
ダッ、ダダダダッ、グウッ、バシ
これがあるので
彼の写真はいつもかっこいい
うん、気持ちのいいフォアハンドだった
まったく、若いころの某コーチを見るようだ
ためブロさん、井原さん、美しい写真をありがとう。
『まーちゃん』 さんからの質問
以下がそのコメントの全文です
こんにちは。
今度はパッシングについて質問させて下さい。
フォアハンドでパスを打つ時に力んでしまいミスヒットが多く悩んでいます。
バックハンドは苦手ですが片手バックなので躊躇しても仕方ないと割り切って振れるせいか、パッシングに関しては良い球が打てます。
一方、得意なはずのフォアハンドは、打つぞーという気持ちと共に力も入ってしまい、思ったように打てません。
通常のストロークのように体を前に向けない状態からランニングショットでクロスに打つコツがありましたら合わせてお願いします。
まーちゃん より
私の答えです
「得意なはずのフォアハンドは、打つぞーという気持ちと共に力も入ってしまい」
ということですが
しっかり止まって構えると
いろいろと考えたり
頭の中の走馬燈が回ったり
自分で困難な道に引き込んでいくようです
どんどん動きながら跳び上がりながらがいいようです
「通常のストロークのように体を前に向けない状態から
ランニングショットでクロスに打つコツ」
ですが
さっきの答えに使ってもいいですね
わざとランニングショットにする
そうすれば思い切りよく打てる
そのランニングショットのこつですが
質問に書いてある通り
原因じゃなく、結果として、いや、やるべきこととして
「体を前に向けない状態」
にすることです
右足踏切で、左足着地は
状態が前に回りにくくするため
上体が前傾して軸を垂直に保てない時は
上体を回さないのが
エラーしないコツ
上の写真は同じショットではないので
上体が回っているように見えますが
なるべく回さない
腕全体、腕だけで振り切るのです
それと
スライドする時は
やはり
腕だけを振る
クロスに持っていくもうひとつのコツですが
上体をブロックして
腕だけで振ればクロスがむしろ自然
ダウンザラインも少し引き込んで
クロス打ちのように打つべきです
更に
もう一つのコツはサイドスピン
ラケットヘッドを下げて
手前から向こうにかける
アニメでは
ブーメランスネークと言います。
12日の水曜日は毎月恒例
トミーインドアスクールで、「松原コーチのテニス塾」
今回は男女2名づつ、計4名の皆さんが参加
1時間目はフォアハンド基礎編
2時間目は写真のフォアハンド応用編
3時間目がスマッシュとサーブだった
フォアハンドは
1時間目で姿勢や面の使い方
特に女性はなめらかなスウィングを強調
2時間目では深さのコントロールのための
ワイパースウィング
低い位置のフィニッシュ
頭より高い打点から始め
だんだん下げていった
ほとんどの人が昔からの
打球方向への押し
インサイドアウトの刷り込みが多く
アウトサイドインに引き込むのは結構苦労する
だから極端な高い打点
右から左に
サイドスピンにするしかないところから始める
だんだん苦労のかいあって
かなり短い距離にも打てるようになっていった
この後
ダブルスのボレーに対してのストロークを打ったが
ショートクロスに私をパスする人が次々に出た
それと
順クロス方向に振り切ることが皆さん上手になったようだ
さて
3時間目は
スマッシュとサーブ
スマッシュのテンポ感と後ろ気味の打点
肘をいい位置に持ってくるためのコツなどで
いい当たり＋コントロールを作る
その後
そのスウィングをサーブへ
サーブで受けたのは
手首の角度の固定
一気に安定度が上がり
気持ちよくコントロールができるようになる
あっという間の3時間
皆さんと探求している間に楽しく過ぎていった
さて、8月はお休みなので
次回は、9月13日の水曜日
フォア、バック、スライスとボレーの予定
こちらの要項を見て
是非、ゼヒ、ぜひ、
プロのやっている易しいテニスを
たくさんの皆様に伝えたい
ご参加をお待ちします。
下川井ＴＣで練習会を開催した
昨日が初めてなので
とりあえず、今回はお試しといったところ
下川井ＴＣのスクールを担当する、当社の御子柴コーチがメインだが
東戸塚校からも参加者がいたので
東戸塚の田村コーチ
それと
どちらの校長でもある
あの松原コーチも登場
ダブルスとシングルス両方の練習会を並行して行った
途中もうるさ型の3人がいろいろとアドバイス
そして
一通り、終了後
ダブルス組は御子柴、田村組と1セットずつ試合して
そこからアドバイス
シングルス組は
松原コーチが球出しして1時間ほどレッスン
さて、シングルス組
皆さんそれなりにラリーが続くのだが
相手にプレッシャーをかけるショットがない
今回のレッスン課題は
短くなった時にクロスに打てる
決め球フォアハンドと
相手ショットを短くさせるための
フォアハンド逆クロス
短くクロスに打つコツは
フィニッシュを低くとること
セカンドサーブを攻撃する時も同じ要領だ
もう一つは逆クロス
上体を開き気味に
打球から離れながら
こんなふうになれればいいのだが
そして今回やりながら気づいたことが
なめらかなスウィング
遅く構えて急いで振れば
ギクシャクしがち
急加速はいけない
特に薄めのグリップの人は
突然、面が上を向いてホームランになったりする
何度も、同じ高さに打ち出すためには
なめらかなスウィングがほしいのだ
特に女性の場合
握力が弱いので
急な動きに手首がついて行かず
面がとっ散らかる
もちろん上向きに
女性には美しく打ってほしいからももちろんだが
面を安定させるためにも
なめらかで美しいスウィングを心がけてほしいのだ
最後に一言アドバイス
打ち終わった途端に
「私って、なんて美しいのかしら」
と自分で思わなくてはだめ
ただ
くれぐれも、口に出して言わないように
このブログを書こうとして
写真を撮っていないことに気が付いた
次回は現場の写真をぜひ貼って
美しいフォームをお見せしよう
その次回は、8月7日の月曜日
そこから予約できるので
美しく、強くなりに来てください
もちろん
生の松原コーチに会いに来てくれるのでも構わない
お待ちしています。
『うそほんと』 さんからの質問
以下がそのコメントの全文です
お世話になっております。
フォアハンドの質問です。
テイクバックから振り子から胸を打つ方向に向けるまでを打つ準備。
インパクトからフィニッシュまでをスイングと考えると弊害有るでしょうか？
よろしくお願い致します。
うそほんと より
私の答えです
なんだか、禅問答のようになってきましたね
さて、その心は？
ご本人の思い方ですから
どう思っていても問題ないのですが
それではミモフタモない
こんな絵を思い出しました
インパクトの時に
上体はすでに前向きじゃないといけないし
ラケット面がボールと垂直に当たるには
手の動く方向は、オレンジ色矢印の方向
腕とラケットに遠心力が働くので
求心力方向は緑色矢印
緑とオレンジの合成で
力を入れる方向は紺色矢印方向くらい
この人
引っ張るついでにしゃがんじゃいます
だからなのか
インパクト後
ラケットヘッドに最高速が来るつもりで振ると
すごい勢いで振れるし
上体の左横にしっかりと振りきれる
これが
インパクト直前の前向きまでが準備
インパクト後フィニッシュまでが本スウィング
というとらえ方なのでしょうか
こんな禅問答の答えでいいでしょうか ・・・ 
