カテゴリー別アーカイブ: サービス

しつこく、シツコク、繰り返して

基本フォーム、打法のすべてを伝えようとした

サービス連載もとりあえず最後にするつもり。

コースの打ち分けや左右の構え方など

まだまだたくさんあるが

スピードとスピン、基本フォームに関しては

今日までのことをちゃんとやれば

２００ｋｍ／ｈは可能なはずだし

強力なセカンドサーブも獲得できるはず。　　

さて

今日の話は身体の使い方その順番、タイミング、コツといったこと。

ズバリ結論を言っちゃうと、鞭、ムチ、むち。

サーブの運動量の伝わり方は波動と考えるとわかり易い。

２人で持ったロープを伝って相手に動きを伝えると思ってほしい。

こちらの手元をゆすると、波が向こうに伝っていく。

その時に

ただ一方向、例えば下にだけ動かしたのでは波にならない。

下に動かした手を元に戻すようにすると、波が発生する。

つまり

波というのは動作を止めるか、反対方向に動かすと発生し伝わる。

一気にサーブに導入する。

ひざを曲げて

伸ばす

ひざの伸びが止まり、運動量は上体に移行

胸が張られ

上体が垂直に戻り、停止

上体の運動量は腕に伝わり

肘も止まって

大きなゆっくりな動きの運動量は

小さいが、ハイスピードの前腕とラケットの動きに移り

一気にインパクト

肘が残り

ラケットヘッドが引きつけられ、終わる。

運動量保存の法則なのです。

さて

最後の３枚の写真で

上体の動きがほとんどないことに気が付く。

前の動きがちゃんと止まってから次のパーツが動いていく。

これが運動連鎖の

鞭打ちの極意なのだ。

ついでに１つ

ジャンプし、上体が伸び終わってから、ヒット

だから、すごいパワーも得られるのだが

ジャンプし、上体が伸び終わったから、かっこいい

いつも同じいい姿勢ということ。

つまり

コントロールも最高なのだ

ついでに打球直後のこの写真

上体の軸の延長戦よりも打点が後ろになっている。

肘を残して、内旋をかける理想のフォームだと

打点が前ではネットしてしまう。

この

体軸よりも後ろに打点を取ることが

サーブスマッシュのパワーとコントロール

具体的には深さのコントロール感の必要条件なのだ。

運動連鎖は鞭のごとくに

１つ１つ、動作を独立させ、止めていくのがコツなのだ。　　

サーブの基本テンポはこれで

メトロノームだ

バネ仕掛けで

視点からオモリまでの距離により周期が決まる。

サーブでもこんな風に構え

前後に

ゆすってみる

ゆっくりとした、あるテンポの時

楽に振れることに気が付く。

そのテンポは

構えから０．８秒もかかった、ゆっくりしたテイクバック。

その基本テンポにのりつつ

内旋の腕力を加えて加速したのが、プロのサーブ。

基本だけでも振れるのに腕力プラスで

パワーアップはもちろんだが

ラケットヘッドが無理なくついてくるので

この形に再現性が出てくる

つまり

一度このテンポを知って

癖にすれば

いつもこの形が再現する。

つまりいつでも

楽な場面でも、緊迫しても

元気なうちはもちろん

疲れてきた、ファイナルセット後半でも

いつでもサーブが決まるということなのだ。

サーブはユウックリ・テンポで、メトロノームに乗るべし。　　

さあ、またサーブに戻ろう。

外旋して前から上げる

だから内旋に結びつくというお話し。

先日、内旋が一番重要な動き

力の源であることを説明した。

内旋が有効であるためには

肘が直角の上体で動くことが重要。

だから

スジガネ君の肘は９０度で固定してあるのだ。

現実の人間サーブでは

インパクトで高い位置が必要なこともあり

この辺りでは腕が伸びていく。

さて

この、肘の９０度を保つためには

腕を上体の前から

外旋しながら上げていくのが一番確実なやり方。

後ろから回しては

日の角度が９０度になってもさらに進んで

鋭角になる可能性が高いからだ。

そうなるとパワーダウンするし

肘の障害も起こりやすい。

ではそこのところを、ラオニッチさんに教えてもらおう。

今日は、１秒に１０コマで取った連続写真を

構えからすべて載せる。

形とともに

この打ち方がいかにインパクト前後を速くするかも感じてほしい。

　　インパクト　１．２秒前

　　１．１秒前

　　１．０秒前

　　０．９秒前

　　０．８秒前

　　０．７秒前

　　０．６秒前

ほぼ、９０度。

　　０．５秒前

ここで少しため、この形が重要

ここまで、０．８秒かかっている。

（スマッシュの構え、その形をこうなるように直したのを覚えているだろうか）

この後がうまくできれば

後ろから回して引いてもいいようなものだが

現代のプロはほぼやらない。

ラオニッチでもやらない、難しいことをする必要があるのだろうか？

　　０．４秒前

　　０．３秒前

　　０．２秒前

肘、９０度のまま、上体の後ろへ向かって、自然に落ちていく。

その延長がどこかで見たような次の形

　　０．１秒前

ラケットを立て、ためたところから落ちきるのに、０．４秒。

スピンサーブの、ラケットヘッドが右に行き過ぎた形。

そこから振り子は戻って行き、０．１秒後に

　　インパクト

　　０．１秒後

振り切るのに、０．１秒。

肘が残っている。

　　０．２秒後

腕の引っぱりが終わると一気にスウィングも止まる。

前から上げることの重要さ

時間経過により加速のものすごさ

その辺が感じ取れただろうか。　　

スピンサーブのこんな写真

こんなラケットヘッドの位置を見たことがあるだろうか？

真下に垂れ下がったよりももう少し

この写真方向だと、更に左まで行っている。

これがスピンサーブの特徴

この位置を記憶しておいてほしい。

さてスジガネ君のスピンサーブを見てほしい

彼は肘の角度が９０度固定

さらに手首も固定したまま

それなので、ちょっと窮屈だが

それでも

じゃなく、それだから、見事なフォームでスピンサーブを打つ。

横向きに構え、少し後傾して

ここからトスを上げ

上腕を外旋して、ラケットヘッドを落としていく

ここが落とし切ったところから、もう少し行ったところ

さっきの錦織スピンサーブの位置

ここから上腕を内旋して振り上げていく

上体も前向きになっていく

上体の向きはほぼ打球方向に向いて止まり

赤矢そして、印がその内旋方向

さらに内旋

そして前腕を回内しながら、インパクト

赤矢印がその回内方向

その延長で一気にフィニッシュ

そうすれば、理想のフィニッシュはこんな形

上はスジガネ君

彼は、上体の回転と、上腕の内旋、前腕の回内しかできない。

下は筋金入り、ブンブンサーブのボリス・ベッカーだ。

２人のフィニッシュを比べてほしい。

スジガネ君やベッカーのように、手首を固めて

しっかりと

筋金入りのスピンサーブを打ってほしいのだ。

余計な動きが入らないのが

プロ中のプロ。

スピンサーブは

基本的に

テイクバックを含めても

上体の回転と、上腕の外旋、内旋、前腕の回外、回内だけでいいのだ。　

スピンサーブの回転方向は

こんな感じ

だから

ここをヒットするつもりで

ボールの右斜め上をヒットする

だから

ここをヒットできるラケット面は

左斜め下を向いているはず。

つまり敬礼した手のひらの向き。

ここを打つわけだから

スピンサーブは上に打つのではなく

斜め下に向かって

叩き落すのだ。

この感覚がわかりにくければ

サービスラインから打ってみるといい

下に打たなければ絶対に入らない。

この感覚をベースラインに持っていくといい。

スピンサーブは下に向かって打つのだ

だって打点はネットより上でしょう。　　　

そうそう

今日は下川井テニスクラブでの一般レッスン

本日、２時間目に入学された、上級者のOさん

こすりあげてのスピンサーブだったので

手首を固め

打点を後ろ気味にして

下に向かってねじ伏せてもらった。

もちろん、その前の、私の

しっかり力んだ、美しい見本のおかげもあったと思う。

見事に厚い当たりのスピンサーブが決まった。

レッスンで、「力め」　と言われたのは初めて、との事だった。　　

現代の内旋、回内を使ったスピンサーブは

頭の上あたりの打点で打つ。

ここから

手首の角度を固定したまま

腕が伸びていきながら、内旋し

さらに内旋しながら

腕を引っ張り込む。

下からラケット面でこすりあげていくというより

固定したラケット面を

手でいうと

敬礼して斜め下を向いた手のひらを

内旋することにより

ボールの上側を

斜めの面でヒットするというイメージ

実際にはインパクトの位置が高くなるわけだから

腕が打点の方向に伸びていき

でも、肘が伸びきらないでインパクト

そこから

再び、引っ張り込んでのフィニッシュになる。

膝の屈伸とか

上体の反らしとか

そうゆうことはやればさらに力強くはなるが

あくまでおかず

スピンサーブ打法の本質、その真ん中ではない

スピンサーブの本質は腕の使い方にあるのだ。　　

スピンサーブは身体をしっかりとそらして

身体から見れば後方

打球方向から見れば左にトスを上げ

空に向かってこすりあげる。

フラットサーブは真っ直ぐ立ったまま

打球方向の前方にトスを上げて

真っ直ぐにたたきつける。

当然、構えもフォームも違うし

トスからして違うから

見間違うわけがない。

これが３５年ほど前にコーチ業を始めた頃の

松原さんにとっての常識。

２０年ほど前

テニスジャーナルの解説をするようになって

連続写真を見て、困った、コマッタ、こまった。

スピンサーブとフラットサーブが見分けられない。

打点もスウィングもほとんど変わらないのだ

かろうじて

飛び出すボールの方向がスウィングとずれていたらスピン

インパクトの面が真っ直ぐで

ボールもその方向に飛び出していたら、フラット

と判定する始末。

結局、こうゆう頭の上の打点で捉え

斜めに当てればスピンがかかるし

もっと真っ直ぐに面を起こせばフラットになる

という結論に達し

自分でも打ってみて

納得したことを覚えている。

つまり、ベッカーやラオニッチ、フェデラーもサンプラスも

セカンドでもバカバカ打つような

サーブが得意なプロは

スピンのいっぱいかかったサーブが、スピンサーブ

スピンがとっても少ないスピンサーブがフラットサーブなのだ。　　

現代サーブその理論の根っこ

それは、腕の内旋、回内が力の源になっているということ。

そして、それが

他のサーブ理論の

各種ノウハウの大本、大前提なのです。

現代のプレーヤーのサーブのパワーは

ほとんどを

内旋と回内の、腕の使い方から得ています。

だから

構え方やテイクバック、手と顔の位置関係

振り方のテンポなどは

この内旋や回内を確実に使うための

予備的な技といっていいのです。

それ以外の動作は

何の役にも立たないか

むしろ害をなして

パワーダウンに至るか

傷害の原因になることすらあるのです。

さて、その内旋とは

上腕を図のようにひねること

腕相撲の使い方ですね。

だからこれを効かせると

フィニッシュはこうなります。

そして、回内とは

前腕を図のようにひねること

だからフラットサーブやスピンサーブの

フィニッシュのラケット面はこうなるのです。

内旋と回内を使った

その腕の振り方はこんなイメージ。

プロのサーブでも

この使い方をすると

肘の位置があまり動いていないのに

手の位置やラケットヘッドは

大きく走っていることに注目してください。

これから何回かにわたって

現代サーブ技術の理論再確認をするつもりです。　　

『オレンジ』　さんから質問をいただきました。

以下がそのコメントの全文です。

　松原コーチ、こんにちは。サーブのフォームについて質問させてください。サーブの際に後ろの 足を前に引き寄せて打つ動作がありますが、エドバーグのように後ろ足をかなり前に動かすタイプと、最近のプロのような前足の後ろの辺りにセットするタイプ で、どのような違いがあるのですか？
とあるコーチに前者のタイプはもう古いと言われましたが、具体的なメリットとデメリットがあるのでしょうか？

オレンジ より

　私の答えです。

エドバーグの足はこれですね

まだ、右足は移動途中で

もう少し前の方に動くかもしれませんね。

実はこれはこれとセットかもしれません

かなり、上体を後ろに倒した

スピン量の多い

典型的なスピンサーブ。

で

上体を後ろに大きく倒す場合

右足は

そろえるよりも

前の方にかなり大きく出しちゃった方が

姿勢を取りやすいようです。

ただしこの姿勢からでは

厚い当たりのスピンやフラットは打ちにくい。

だから現代のプレーヤーは

キリオスのような、そろえた足で

後傾量も少なめして

スピードサーブとスピンサーブを

並立させているのではないでしょうか。

ただ

この足の位置については

確かに両足を近づけていくプロが多いのですが

全然動かさないプロもいるし

かなり、人により違いもあります。

自分が楽で、しっくり来ればいいわけで

効き足や体質により多様性があって当たり前だし

面白い。

サーブは自分勝手に打てるショットですから

それほど神経質になる必要はないと思います。　　

昨日に続き、サム・グロスのサービスについてのお話し。

これは

私が世界1のサーブ技術と絶賛している

鈴木貴男のサーブ

左足が浮いている。

知っている人も多いと思うが

彼は最初、ラインから離れて構え

トスを上げながら

左足を前にステップインする。

５０ｃｍ位動かすから、かなりなもの

ルールではサーブの動作中

ずれる程度の動きは容認されているので

たぶんこれが世界1のずれ幅。

こんなに動いたら

ボールとの位置関係が難しくなりそうなものだが

実は違う。

動きの中で筋肉も心もリラックスできるし

若干なら

トスの位置に合わせた位置調整もできて

一流プレーヤーにとっては

むしろ

この方がドンピシャに決まりやすい。

これはジャンピングスマッシュが易しいのと同じ理屈。

常に最適打点に自分の身体を持っていける

エアーケイやジャックナイフも同じこと。

ところで、グロス

このタイミングがほぼ、鈴木貴男といっしょ

左足は止まっている

というか、最初からこの位置で動かない。

ここで私はエッと思った。

実は、ウォームアップ中

３０ｃｍ位？

彼はすべて左足をステップインして打っていたからだ。

そのなめらかな動きと躍動感のよさ。

当然、全球フットフォールトしているし

毎回、ライン内から飛び上がって打っているから、位置も前すぎ。

（それで、試合中のトスが前だったのかは定かではないが）

どうするのかな、と思ってみていたら

試合では一切動かさない。

エッ

もちろん、フットフォールトは取られない。

でも

ウォームアップの時のなめらかな動きの方が　・・・

（ついつい、コーチ目線で見てしまうが　・・　）

２６３ｋｍ／ｈ　の時にどこに立っていたのかは知らない。

でも

毎回、４０ｃｍ後ろから動けば

毎回、２６０ｋｍ／ｈ　サーブが　・・・

もちろん、タラ、レバ、言ってみても始まらないが。