カテゴリー別アーカイブ: 年寄りのひとりごと

例えばファーストボレーを打つとき

プロなら動きの中で

ステップしながら

特別に腰をしっかり落とすわけでもなく

流れの中でこなす。

先日、下川井でのレッスン中

バックのローボレーを

首を曲げ、目の位置を下げて

不自然な形で打つ人がいた。

「プロならどうします

プロになりきって演技してください」

と話してみました。

その方はちゃんと頭を立て

しかも動きの中で美しいボレーの素振りをしてくれました。

そして

実際にボールを出して打ってもらったら

見事なボレー。

実はこの方はできるのです。

本当はうまい。

なのに

自分の番になると

心配なので

腰を落とし

背中を曲げ

首も曲げて、しっかり止まる。

しかも心配だとボールに近寄りすぎてしまう。

結果

ボールとの位置合わせに失敗し

首も曲がっているので

打ち出す角度も定まらず

結局エラーしてしまうのです。

プロはなぜあんな風に

楽な姿勢で頭を立て動きながら

ローボレーをこなすのか？

たいていの人は

プロはうまいからできると思っている。

本当は逆

あれ

プロはそれが易しいからやっている。

動きながらの方が

ボールとの距離もタイミングも

楽に決まる。

腰もそれほど落とさない方が動きが楽。

ところがアマチュアは

止まっていてさえ打てないのに

もっと難しい

動いて打つなんて無理、と思っている。

プロになりきって、まねをしてみるといい

真似ができるくらいなら

プロの身のこなしも

リズムもできるということ。

少しやっているうちに

真似なのか本気の技術なのかわからなくなる。

その時にはすでに自分の技術なのだ。

いつも言うが

プロは易しいからやっているので

別に

高級技術を見せつけるためにやっているわけではないのです。　　

エラーしないはずの人が

試合ではエラーでポイントを失う

なぜだろう。

先日のブログで

ボールに向かうときかなり早めに構えると書いた。

充分に余裕をもって構えられれば

いい形で打てるはずで

エラーするわけがない。

余裕があれば

こんなこともできる。

また

ギリギリでも何とかタイミングが間に合い

姿勢も作れれば、ボールをコントロールできる。

エラーするということはこの前提が狂うこと。

相手ボールが速くなったり

遠い所へ打ち込まれて

いい姿勢になりきれないなど

構えるのが

ほんの少しでも振り出すタイミングより遅れると

いい形でのスウィングができなくなる。

そのままでは、当たりが悪かったり

面の向きが違っていたりする。

それを小手先などで調整しながら打たなければならなくなり

どうしても１００％安全なショットとはなりえない。

これはどのレベルでもあることで

私なら

元気な若者ショットを食らうと

食い込まれて構えが遅れ打点が遅れる。

錦織ならその程度はたいてい余裕でこなせるが

相手がジョコビッチになると

間に合わないことが少しづつ多くなっていく。

だからテニスというのは

相手をコースやスピードで崩して

エラーさせたら勝ち。

相手の姿勢を崩すスポーツという人もいるし

相手から時間を奪うスポーツという人もいる。

だからこそ最初に戻るが

易しいボールに対し

余裕をもって、早目の構えができなくてはいけない。

それが

強い相手とやるとギリギリの構えになるし

それでも

もっと強い相手とやると間に合わなくなって破たんするのだ。

余裕がある時でギリギリなら

間違いも起きやすいし

破たんするのも早くなる。

何度も言うが

「余裕をもって、早目の構え」　なのだ。　　

先日のトミーインドアでの、「松原コーチのテニス塾」

参加者が少なかったこともあり

みなさんの希望で

ひたすらファオハンドの1日だった。

当日印象に残ったのが

毎月のように参加してくれる、お二方のフォア。

いつも私のアドバイスを素直に聞いてくれるし

すごくまじめに取り組んでいるので

二人ともすごくきれいなフォームで、いいボールを打つ。

ただ、実践的なプレーでどうしてもエラーがでる。

前後の動きの練習の中で、私が見本をしていて

気が付いた。

「松原さんの構え、身体の向きを作るのはすごく早い」

ということ。

ボールを打つ位置に入っていきながら

相当早く、肩の線の向きを決め

いつも同じ形を作って、ボールに迫っている。

二人はどうかというと

ちゃんと形になっているのだが

その形ができるのが打ちに行くぎりぎり前。

だから

ちょっとした出来事で、「ぎりぎり、構えられなかった」

という事になりかねない。

事実を指摘し

やって見せ。

当然のように、やってもらった。 

やることは簡単で、すぐにできるようになる。

だが

問題はここから。

それを習慣に、癖にするか、なのだ。

そうとうに強い意志がないと

こんな簡単なことが身につかない。 

もう一つたどると、心の問題。

「そうまでしてでも勝ちたいのか？」

という事。

松原さんの場合

そうまでしても、勝ちたいし

これを生活の糧にまでして取り組む以上

やってあたりまえ、としか考えていない。

アマチュアやテニスコーチの場合

今のままでも十分にうまいし

大抵の人には納得させられる。

特に、そこまでやるか？

という世界なのだが。

プロや本当に勝っている人

エラーなんかするわけがないという人は

当然やっていること。

そこまでやって

ぜひ

こちらの世界に入ってきてほしい、と願っている。 

さて、次回テニス塾は、5月日水曜日

要項はこちらを見てください。

ぜひ、たくさんの皆さんに

松原さんのテニスを体験してもらいたい。　　　

印西のクラブでハードコートを通りかかったら

2人のコーチがサーブの指導法を議論し、確認中。

二人の話の核心はスピンの掛け方で

ジュニアを指導するときの

ボールの打点、捉え方、フィニッシュの位置なのだが

私の方は別の面白いことに気が付いた。

それはパワー側の話。

先輩コーチが見本をやると

バシッと、強力なサーブが

次に

後輩コーチがやると

いい形で腕を使っているにもかかわらず

ちょっと迫力のないボールが

話が終わったところを見計らい、先輩コーチに注文。

「もう一度、打ってみてよ」

後輩コーチには

「胸から腕の力の入り具合をよく見て」

そしてバシッと、強力サーブの見本。

「胸、肩、腕の力具合、見た？」

「はい」

「じゃあ、なりきって、打ってみて」

もちろん

バシッとすごいやつがコートに突き刺さった。

この形から

この形

そして

力強いフィニッシュまで

上体から腕の形

「左肩から、右ひじまでの一直線」

は、しっかり固めて

動かさないことに気が付いただろうか？

ここに、しっかり力を入れて固めることが重要なのだ。

もちろん、腕自体は内旋、回内で動いている。

ところでうちの先輩コーチはラオニッチという人ではない。

その先輩コーチ

後で、アイシングしていたのは秘密

いいやつだ。　　

11日の土曜日

場所は大磯プリンスホテル

1年に1回だけの大会出場を果たした。

国立７大学ＯＢ対抗戦

7大学でのリーグ戦だが

日程の都合で各校4対戦づつ、2校とは当たらない。

今回は強豪の名大、京大との対戦がなかった。

体育会庭球部のＯＢ戦

先輩から当然のように出動要請が来る。

何十年たっても先輩は先輩、頭が上がらない

だいぶたったので、そろそろ追い越したかと思ったが

向こうも年取っていて

なかなかそうゆうわけにもいかない。

参加資格は57歳以上

（たぶん最初に作った先輩が57歳　・・・　？）

ダブルス、5ポイントの対抗戦

合計年齢の大きい順に１から５までならぶ

私も最近は出世して、3番手での出場

中堅どころという立場

ついでに、「全試合勝て」　という先輩命令もいただいている立場でもある。

結果、まあ何とか

1試合目は1年先輩の安達さんと

後の3試合は2年後輩の大野君と組んで

全勝で終わることができた。

写真は私の美しいサーブの場面

気楽にバカスカ打っているように思われているが

本番の試合

しかも勝ちが期待されていてそれなりのプレッシャーもある。

終わった後はあちこちが筋肉痛

最初のびしゃぬれボールの重さも影響しているかもしれない。

さて、結果は私の全勝の貢献もあり、なんと

北大、11年ぶりの優勝。

11年前のことはもちろん知らない。

表彰式後の懇親パーティー

その後、茅ケ崎での祝勝会と続き

他大学の同期生や同窓の皆さんと

楽しいひと時を、気持ちよく過ごさせてもらった。

さて、テニスの話だが　　（ずっとそうだが）

パーティーの会場で、いくつかの質問をいただいた。

うちの後輩からは、フォアハンドをトップスピンにすべきか？

名大の先輩からはバックハンドをトップスピンにするには？

といった質問だ。

技術的に解説するのは簡単なのだが

実際、それを採用すべきか？

といったところの話が先

皆さんすでに40年くらいはテニスをやっている大ベテラン

実戦的にどちらが有利になるかを判断すべきだろう

そんな判断も大多数のアマチュアには大切な部分。

次回その辺の話もやってみよう。

ところで今回の心残り

一度、お手合わせしたかった人。

いや、私が今回、無事やられずに済んだ理由でもあるのだが

東大の5年後輩、神沢君が参加していたのだ。

現役のころはインカレのトップ

最近は試合に再び出ているそうで

前日に、東京オープンの60歳以上シングルスで優勝とのこと

昔風だがフラットの素晴らしいテニス。

私はナンバー3、彼は若いのでナンバー5

残念ながら対戦できなかった。

若手と組んで4か5で出れば当たれるかもしれない。

来年の楽しみに残しておこう。　　　

今日はストローカーが

トップスピン屋さんがネットへ出る3回目の最終回。

相手ボールが短くなり

ベースラインにも帰りにくい

ぶんなぐるほどの余裕もないので

スライスアプローチでネットへという設定だ。

（こんなに打点が高かったらぶんなぐりもありだが）

アプローチの方向に

その考え方に3通りある。

１、 相手の苦手コースへ

（バックでエラーさせる）

２、 オープンコートへ打って走らせる

（走りながらだと、その人、へぼ鴨）

３、 ボレーポジションのため、ダウンザラインへ

もし相手に、

「バックハンドと聞いたとたんにジンマシンが出る」　ような

明らかな欠陥があるなら

1のように、そこをつくことのみでもいい。

動きの鈍い相手だったり

足を止めたら手の付けられない相手なら、２。

ダウンザラインのアプローチは、昔からのセオリー。

相手の打つ側に少し寄った

ベストネットポジションにつきやすいショットなのだ。

でも相手もいい位置に入りやすいので

しっかり打たれたら抜かれるけど。

しっかり打てる相手とは限らないので、これもあり。

さて、これらのアプローチをさらに生かすための裏ワザ。

ドロップショットを混ぜること。

スライスは大きめのテイクバックから

強めに打って、しっかり止めれば、アプローチ。

柔らかく止めて、小さなロブのようにすれば、ドロップなのだ。

しっかりテイクバックすれば

この違いは、インパクト寸前までばれないで行ける。

特に、早い段階でドロップショットを打ち

相手に印象付けておけば

深いアプローチに対応することがより難しくなる。

それほど深くもなかったのに

けっこう、効果的になったりもする。

うまく使うと

スライスで打とうとした瞬間に

相手が前進してくる。

ダウンザラインのアプローチのつもりだったのに

相手が気を利かしてくれて

ウィナーになっちゃった。

ということもよくある話。

ドロップショットは

トップスピナーのもっとも仲のいいお友達なのだ。　　

サーブアンドボレーの専門家は

いろいろなサーブを駆使しいろいろなボレーで決める。

例えば

オープンコートにサーブで追い出して

反対方向にボレー。

それだけだとばれるので

センターにサーブを打って

ボレーは反対方向に決めるとか。

サーブの後、前進してくるのがばれているわけだから

サーブのコースとスピードで相手のリターンを限定させる必要があるのだ。

サーブの威力が少し足りなくて、しかもコースを読まれたら

一気にリターンエースが襲ってくる。

それに対して

ストローカーのサーブアンドボレーは少し違う

基本的にサーブアンドボレーはしないというのが

お互いの了解事項だからだ。

つまり

レシーバーの意表をついてネットへ出る

ネットへ出ることが意表だから

コースは当たり前でいい。

次のボレーを決めやすいところに打って出るのだ。

当然、オープンコートに打って

反対側にスペースを作る。

そちらにそこそこのボレーを打って終わらせる。

大体のストローカーがボレーは下手なのだから

その辺は割り切った方がいい。

もし、つなぎのボレーを打つことになって

相手が余裕のあるパスを狙えるようだと

万事窮す。

ボレーは簡単に、１発で終わらせる。

つなぎは無し。

深くてもいいし

中くらいでも

ドロップボレーも、すべてありなのだ。

ポイントはオープンコートに入れること

サーブアンドボレーを読まれていないこと。 

昔はネットプレーヤーやオールラウンダーが

浅い位置からのアプローチショットや

サーブアンドボレーでネットを取り

相手のパスとボレーの秘術を尽くして戦ったものだ。

その時代には相手パスのコースを狭めるため

センターセオリーと言って

角度をつけないアプローチが

あえて推奨されていたりした。

最近はトップスピンのストローカーが主流になり

同じようにしてネットを取ると

トップスピンで一気に抜かれてしまうようになった。

だから最近のネットの出方は

１、トップスピンで圧倒し決めるまではいかないが

相手のパスをほぼ無力化してネットへでる。

２、浅めの低い打点で取らされ

ネットへ出るしかないとき。

３、ゲリラ的にサーブアンドボレーをする。

のどれかになることが多い。

今日は１番のトップスピンで圧倒してネットを取る技について

解決法を一つ提案したい。

トップスピンで相手を圧倒した場合の

相手位置はどこかというと

ベースライン後方

サイドラインに近い両側のどこか

という事になる。

ここへ走り込みながら

頑張って、なんとか返球してくるのだ。

さて、この位置から一番遠いところはどこ？

フォアのクロスをコーナーへぶち込み

反対側のバックのコーナーに見事なボレー

と考えている人はとっても勝ちにくい人。

正解はバック側、しかもネット際なのだ。

小学校の算数でやったとおり

長方形の対角線は２辺のどちらよりも長いのだ。

もちろんバックのクロスやフォアの逆クロス後も同じこと。

正解は相手フォアハンドの前、浅くのドロップボレーだ。

実は

ホントのところ

反対側のドロップじゃなくてもネット際のどこかなら

どこでも決まる。

逆サイドなら動きの逆をつけるし

真ん中でも少しうまく落とせば充分に決まる。

だから

技術的に難しかったら？　できなければ？

無理にコースをつかなくてもいい。

とにかく

トップスピナーの相棒は

ドロップボレーとドロップショットなのだ。 

『フランカー』　さんと、『中年プレーヤー』　さんからの

フォアハンドの打球感覚についての質問に対し

まだ答えていなかったように思います。

  以下、私の考え方です。

トップスピンは

手首を固定したほぼ垂直なラケット面が

ボールを下から斜め上の捕えることによりかかります。

斜め下45度くらいからのヘビートップスピンです。

打球の深さは

ワイパーの高さやフィニッシュの高さで調整する。

ちょっと面を被せればかかるとか

かかりやすいラケットがあるとか

引っ掛かりのいいストリングがあるかとか　・・・

そんなことは考えません。

中途半端なスピンではどうせしっかり落ちません。

しっかり落ちなければ大事な試合で安心できない。

プロの打球を見ればわかると思います。

それくらいのヘビートップスピンなら

安心して大胆に打てます。

軽いトップスピンで

アウトが怖くて、振り切れない

当たり前です。

プロだってできないのに。

「鬼のように、いっぱいスピンをかけましょう」

30年くらい前

トッププロはどれくらいスピンをかけるのか？

そのスウィングはどれくらい早く、どれくらい振り切るのか？

疑問を解消するため

セイコースーパーテニスに出場中の

ビヨン・ボルグを見に行きました。

回転のついでに前にも飛んでいるというようなイメージ

スウィングはゆったりした動作から

インパクト後のスウィングの速いこと。

だから私のテニスは

めちゃくちゃヘビートップスピン

ボールスピードが遅くなる心配は

スウィングスピードで解消すればいいと思っていました。

それくらいの覚悟でトップスピンを打てば

試合でも思い切って打てます。

話をちょっと変えてメンタルの話。

大事な試合、大事なポイントで

コチコチに緊張感で固まる。

その状態でできるテニスは

１、 当てるだけ

２、スライスでちょん切る

３、フルスウィングで振り切る

以上のどれかです。

だから、もし攻撃的にありたいのであれば

究極のヘビートップスピンしかない。

私は臆病者なので

昔々は

フォアは当てるだけ

バックはスライスをかけてごまかす。

トップスピンに変えた30数年前から

相変わらず、臆病者の私は

フルスウィングでヘビートップスピンを打っています。

手首を固定し、がっちり握りしめたまま

斜め下から45度くらいの気分で

30年前は60度くらいの気分で

垂直なラケット面をぶち当てます。

それくらいしなければ振り抜けません。

硬くなるときは

打ちながら、「うー、うーっ」　と叫びます。

多分、外からは

臆病者には見えないと思います。

上体の左に引っ張り込みながら

「ヨシッー！！！」

全力を出した後なので

顔は獰猛な雰囲気に輝きます。

テニスセンスにあふれる方

試合でビビらない人は

今日の話は聞かなかったことにしてくださいね。　　

『su-san』　からスクール選びの質問です。

以下がそのコメントの全文です。

　いつも読ませていただいています。
またアドバイスいただければ幸いです。

通っているスクールが、都合により３月いっぱいで閉校するとの連絡が来たので、新たにスクールを探そうと思って体験レッスンの申し込みを検討しています。
（松原テニススクールが近くにあればぜひ伺いたいのですが、関西からでは少々遠くて無理なので、）

そこで、スクール選びでは何を重視すればいいのか考えています。雰囲気や設備、料金等はもちろんのこと、人によってレベルも考えも違うのでしょうがスクール経営者としてのコーチはどのように考えられますか？

私の場合は、５０代後半テニス歴１０年といったところで、健康維持とストレス解消を目的にテニスしています。

su-san より

　私の答えです。

テニススクールで一番大切なことは

スクール生に楽しくテニスをしてもらうことです。

楽しければ自然と続けることになるし

激しい動きでも苦になりません。

ですから

フロントの笑顔が迎えてくれ

楽しくレッスンしてくれるコーチのいる

楽しいテニススクールを選んでほしいと思います。

だいぶ前になりますが

「脳内革命」　という本がベストセラーになりました。

この本によると

運動というのは身体に悪いのだそうです。

運動が活性酸素を発生させ

それが遺伝子を傷つけるのだそうです。

ただ

楽しく運動すると

快感物質の

ベータエンドルフィンというのが出て

これが活性酸素を中和して

運動を有意な物に変えるのだそうです。

だから

あまりにまじめなスクールはダメ

（もちろんうちはまじめにやっていますが）

技術的に優れているに越したことはないですが

厳しいばっかりのところは避けるべきだと思います。

たくさんの人たちにテニスの楽しさを伝え

テニスをその人たちの一生の楽しみにしてもらうのが

私の夢です。

それはプロを目指す子供たちも

テニスを楽しみにするおじさんたちにも

一番重要なことだと思っています。

そうそう

楽しくやるためにも

適度な運動量と

身体を痛めないための技術力も必要ですね。