松原コーチのテニスクラブ日記

うどん県 より

　私の答えです

あけましておめでとうございます

そして質問、ありがとうございます

さて、右腰をぶつけるようにするとよかったとのことですが

右腰の上に右肩があるわけで

軸も意識しやすいのではないでしょうか

右足を突っ張ってブレーキをかけるようにして

スウィング後半の加速を使えているのではないでしょうか

あなたのおっしゃる通りでしょうね

私の感覚はどうか

どのようなイメージで振りぬいているか、というと

ゆったり、大きく、ここから

「ブウッ、ウーーン」

といった感じです

片手バックの特徴はスウィングが大きく

時間もかかること

だからゆったり身体を使うことで

身体パワーを有効に、腕にラケットに伝えられること

逆に

それでジャストミートさせるには

相当早めからの完璧な準備と完璧な位置取り

そして、完璧なタイミングが必要になるのです

だから

試合でそれをびったんこ、正確にやるのが難しい

自分のバックハンドに酔いしれるようになれるまで

いっぱい練習して熟練しなくてはいけないのでしょうね

ハイリスク、ハイリターンが片手バックの特徴でしょうか

でもハイリスクを負っても

得られるのは1点だけ

ちょっと損した気分

両手使いの人を見ると

ギリギリのタイミングで安全に打てる（ような気がする）

正直、ずるいよなって思っちゃうのは

ないものねだりなのですが

かっこよく片手バックハンドのトップスピンを決められた時は

グウっと、優越感に浸れるから、これはこれでいいのです。　　

先日書いた、ハイバックボレーは

片手打ちの人向け

男性プレーヤーのほとんどと一部の女性プレーヤー

きょうは両手打ちの場合

ほぼ、女性プレーヤーの場合

結論を言っちゃうとこれ

ジャックナイフ

これはストロークのバックハンド写真

これほど下半身を使う必要はない

ただし上半身は同じ

上の写真のように下からぶつける

下半身は見なかったことにして

ボールを抑え込めるように右肩を下げ

手首の形をキープしたまま

下に向かってトップスピンを打ち込む

身体の使い方は

やや横を向き

上体を動かさないようにして、腕を振る

だけ

体重の移動は体当たりと思えばいい

練習法はジャックナイフをやってみるといい

机の上で聞くといい加減な話に聞こえると思う

コート上でやってみると

結構、良い加減だと思う。　　

毎年、元日は奥さんと二人の初詣

といっても、家から一番近く、歩いて10分の大神宮猿田彦神社

小さな、基本的に無人の神社

他人には3年に1回くらいしか会わないくらい人がいない

今年はその1回みたい

4時近かったせいで

管理をしているらしいおじさん

子供2人を連れて降りてきた

挨拶すると

「すいません、閉めちゃったんですヨ」

とのこと

確かに扉が閉まっている

扉の郵便受けのような穴から

賽銭を入れると

かちゃんという音が

どうやら命中したみたい

金属製のちっちゃな賽銭箱なのだ

鈴を鳴らし

二拝　二拍手　一拝

一家、人間４人と猫１匹の１年間の無事と幸せをお願いして

無事終了

家路に

フェリス女子大横の高台から

夕暮れの富士山がきれいに

今年はいい年になるぞとの吉兆だ

昨年は新クラブの立ち上げで

ブログの更新がだいぶ減ってしまった

今年は取り戻すつもり

私が書きやすいためにも

是非コメントに質問を寄せてください

皆さんのテニスがよい年になりますように

私のテニス人生もうまく行きますように

今年も頑張っていきます

今年もよろしくお願いします。　　

先日つい口走ったハイボレーのコツ

片手打ちの人が使う方法

うまく使えば

スマッシュのようにオーバーフェンスも可能

今日はこいつを紹介しよう

何年か前の記事を焼き直したものだが

なかなかよくかけていたので再起用だ　　

さて

バックボレーはこんな形のインパクト

手首を動かさず

腕もひねらずに打つと安定する

打点は引き付け気味で打つ

もっと強くパンチする場合だが

フォアボレーなら

スウィングを大きくするくらいで

基本的に、同じ技術の延長でよい。

しかし、それでは

バックボレーの場合

特に高い打点でパワーが足りない。

もっとラケットヘッドを振り回さなければ

パンチ力が足りないのだ。

そのためにこうする

一番のポイントは打点を前にすること

（バックボレーの打点は前後、2種類あるのだ）

赤い矢印は振り出す時の説明なので今は無視

そしてここへ向かって

ラケットヘッドを振り出していく。

前腕を高めにセットし

ラケットを寝かせる

打点は前に取るので肘を少し前に出す

赤矢印のように

斜め下に腕を引き降ろすと

外旋、回外で

面が勝手に起きてきながら加速

（起こす力は要らない）

その時の腕の力を入れる方向は

ほぼ真下

面が起ききってほぼ垂直にインパクト

面が下向きになって

ネットするといけないので

インパクト辺りから

（外旋、回外をやめ）

赤矢印方向に手を動かし

腕の自然な動きで

徐々に面を上向きにしていく

スライスの面使い。

こうゆうふうに面を使うと　（　∫　型に振ると）

高さ方向の打球の飛び出し角が安定する。

コツは打点を思い切って前にすることと

肘を大胆に上げること。

実は

上の例は打点が近いので

腕の外旋を主に使って面を引き起こした。

打点がもっと遠くの場合

外旋は使いにくいので

回外を多く使う

特に上級者はそう

だが

この技術をマスターするには

近めの打点で

内旋を使って引き、外旋を使って打つ方がわかりやすい

そして

それができるようになったら

少し遠めの打点の場合に

回外をうまく使えばいいのだが

それは自然に使えるようになっていくと思う。

まずは大げさに

内旋、外旋で引き起こしを覚えてほしい。　　

そうそう

引き起こしといったが

力具合は引き起こすより

手の位置を引き下げること

けっか

ラケットヘッドが猛烈に引き起こされるのだ。　 

『Sho』　さんからの質問

以下がそのコメントの全文です

　こんばんは。
上の内容と関係ない話ですいません。

今年、色々と試打したラケットのうち、私に一番あうと思ったのは、プリンスのBEAST100(穴なし)でした。
ところが、BEAST100には、300gモデルと280gモデルがあります。
ある店で、300gも280gもスイングウェイトが282のラケットがそれぞれありました。
スイングウェイトがどちらも282なので振った感じは、ほぼ同じかと思えます。
この2本は、テニスに使う上で、何が違ってきそうでしょうか？
または、どのショットで違いが出てきそうでしょうか？

もし、何か情報、御考え等あれば、お願いします。

Sho より

　私の答えです

スウィングウェイトというのは慣性モーメントですね

振り回す時に

手にどれだけの重みを感じるかということだと思います

重さが20グラムも違うのに

スウィングウェイトが同じということは

手前を軽くしただけでは実現できませんね

さらに、軽いラケットの先だけを重くして

超トップヘビーにしてあるということだと思います

さて

スウィングウェイト、振り回し重みが同じということは

予定通り、振り回すショットに関しては

あまり変わりがないということでしょう

フォアのフルスウィングや

バックのトップスピンフルスウィング

それに対し

振り回さないショット

ボレーのように

ラケット全体を押し出していくようなショットは

スロート当たりの重さがないと

振りにくく、打ちにくいと思います

今の技術だと

ラケットはいくらでも軽く作れます

しかしルールによりボールの重さは決まっているため

ラケット面の重さはある程度の最低重量が必要です

ですから

軽量ラケットは軽量にするほどトップヘビーで

スウィングウェイトを最低限保とうとします

例えば

私が先月から使っている、ヨネックスのVコア９８

３０５ｇで、バランスポイントがグリップエンドから、３１５ｍｍですが

軽量版の、２８５ｇモデルもあり

こちらは、バランスポイントがグリップエンドから、３２５ｍｍです

あと

ラケットには面の大きさの問題もあり

大きな面であれば

面の中心までグリップからの距離が近くなります

打点が近くでもいいわけです

それならスウィングウェイトが少しくらい軽くてもいいのかも

重量も軽めでいいとゆうことになりますね

まあ、一般プレーヤーの男性なら

面の大きさが小さめならば

３００ｇくらいあった方が

オールマイティーに使いやすいのではないかと思います。　

そうそう

リターンも、ラケットを振り回すつもりでいいても

いいサーブだとすべてが思い通りにはならない

やはり手前側の重みもあった方が

何とか切り抜ける率が高いと思いますよ。　

１２月１７日（月）は松原テニスクラブ印西

月例の女子ダブルス初級の部が行われた

今回は５ペアーの参加、総当たりのリーグ戦

アドバンテージありのタイブレークセットマッチ、４試合づつ

午前中は雨が降っていたが、熱戦が展開され

昼頃には雨も上がった

試合結果は、動きに優った、４戦全勝の、桃谷さん、谷田さんのペアー

２位は、なかなかの強打、３勝１敗、横江さん、馬場さんのペアーだった

全員参加で１枚

いつもだと

きちっとクロスに返して基本を守らないと隙ができますよ

というような話が多いのだが

今回は、皆さんかなりできていた

そこからどうやってボレーを決めるか

というようなアドバイスが多かったように思う

表彰後

優勝の桃谷さん、谷田さんに

バックのハイボレーの秘策をアドバイスしたのは秘密だ

近日中にその秘密を公開しようと思っている

次回は、１月２８日（月）の開催

松原テニスクラブ印西までお電話してほしい。　

毎年、1月の祭日、東戸塚松原テニスクラブでは

オープン・シングルス大会を実施しています

今年は会場を、松原テニスクラブ横浜に変え、4面のコートで実施します

期日は、1月14日（月・祝）

要項はこちら

試合後には松原コーチのワンポイントレッスンも

ぜひご参加ください。　　

最近はボレーの苦手な人が多くなったように思う

ストロークがトップスピン系になり

面が下向きになっているのが大きな原因かもしれない

ボレーなら

こんなに上向きができなければならない

先日のコーチ研修会でも

ローボレーが苦手という人にボールの軌跡をイメージしてもらい

それなりに打てるようにしたが

今日はもっと大胆な方法

リフティングから入る

第1段階としては、自分で真上に面を向けて1人ボレー

20回くらい続ける

第2段階はネットから二人とも１～２ｍ離れて立ち

ネット上、１～２ｍ上を通るような小さなロブボレーで続ける

第3段階は少しづつ離れたところから続ける

第4段階はロブボレーの軌道を下げていく

第3段階までやれば後は勝手にうまくなるかも

上に面を向けること

強さを加減すること

これさえできれば、あとは慣れの問題

ハイボレーからボレーに入ると

この2つともできないので苦労することになるのかもしれない。　

片手バックハンドの存在理由はそのハードヒット

腕に加速を伝えた快感

腕のスウィングを大きくゆったり使えるので

身体の運動量を順次うまく伝えることができるのだ

大きく構えることが

間に合いさえすれば振り遅れはむしろない

横向き、やや相手に背中を見せるくらいから

徐々に開いていく

上体の回転により、回転半径も小さくなるので角速度が加速

インパクトの辺ではほぼ上体の回転は止まる

波動の原理

上体の運動量は腕に移行していく

そして一気の振り抜き

上体の回転引っ張り　＋　肩甲骨も引っ張る

ますます加速　加速の快感

どっかーん

見たか　！！！

バックハンド波動砲の完成だ。　

でも、手首の角度は変わってないよね

どっかーん　で　しかも安定。　　

先日の神奈川県テニスコーチ研修会で

苦手フォアハンドの矯正をやって見せた

最初の人にやってもらったのは　（写真の人じゃありません）

上体を前向きにしたまま、腕だけで打つこと。

結果、それまでのポワンとした打球が

バシっという音に代わり、連続で向こうのコートに打ち込み始めた。

これは、身体を使わないことによりエラー要因が減ったこと。

エラーしないという自信で、強く打ってもよくなったこと、ということらしい。

それに対し、

体重の移動であったり、上体の回転であったり、膝の屈伸などは

あってもいいのだけれども

腕のスウィングの邪魔をしたり

運動方向や面の向きを変えてしまうものはいけない。

例えばフォアハンドストロークならば

上体の回転を使うためには、スウィング中、上体を垂直に保つ必要がある。

上体が垂直じゃないと

腕のスウィング方向やラケット面が変わってしまいエラーの率が増える。

タイミングで言えば

インパクト前に上体が前向きになっていなければならない。

そして

パワーのためには上体の前向き運動が止まりかけてからインパクトを迎える必要がある。

そうしなければ上体の運動量が、腕に、ラケットに移行しない。

前向きが遅れると

ラケットの振りを減速するための動きになるし

ラケットが移動する先にスペースが無く

強く打ちようがなくなる。

だから邪魔したり、逆運動量連鎖で減速したりで情けないボールを打つよりは

前向きで、腕だけで、の方がいいボールを打てるということになる。

もちろん先ほどの方には

上体を少し後ろ向きにひねって打ってもいいですよと

一部制約を解き

さらなるスピードアップに至ったことを報告しておく。