先日、松原テニスクラブ横浜で
会員のIさんへのアドバイス
試合中どうしても力んで筋肉がこわばっちゃうので
何とかならないかという質問。
こうなるとすぐ、メンタルな話になりがちだが
急に性格も変えられないし
お寺にこもって座禅三昧の時間もない。
ちょっと視点を変える
筋肉さえスムーズに動くなら
とりあえずOK
じゃあ固まらないようにするには
止まらないこと 
動きながら打つ
その前の状態も
ステップしていればいい
とにかく筋肉の動きを止めない、固めない
スマッシュでも
止まってなんて打たない
一番困るのは、動かなくてもいいところに来たボール
あえてその場でステップして
ジャンプしてヒット
「ダッ、ダダダダ、ギュウ、バシッ」
これを私は筋肉のリラックスと呼んでいる。 
9月17日、月曜日祝日
松原テニスクラブではテニスをして汗を流し
バーべキュウでしっかり補給というクラブ懇親の一日
現状、まだ60数名の会員さんの中から
そこへ東戸塚校の会員さんやスクール生
それに、外部の方も数名参加してくれ
総勢40名が参加
テニスもBBQもおなかいっぱいにできる企画
まずはテニス
一番コート横では順番待ちしながら応援、ちょっと批評
女性たちも
お昼に近くなり
焼きそばを皮切りに、食べ物の用意もできはじめる 
日ごろプレーの曜日が異なり
交流の少ない会員同士も和気あいあい
テニスをしたり、食べたり飲んだり
楽しい懇親の時を過ごすことができた
皆さんが終わって解散してのち
横浜は猛烈な雷雨 
涼しくテニスができ、楽しく飲んで食べ
ラッキーな一日だった。
8月から1週後の9月3日月曜日の開催だった
5ペアーの参加だったので総当たりのリーグ戦
他の4ペアーすべてと
ノーアドのタイブレークセットマッチで対戦した
2面のコートを使い4ペアーが試合
1ペアーは休憩なので
その間、休憩ペアーといろいろお話することができた
激戦が展開され
試合するごとにうまくなっていくのがわかる
苦しいときのロブの上げ方や
平行陣でのポジションなど
試合結果の方は
ストロークのコース打ち分けやロブもうまかった
和田さん、鶴谷さんのペアーが4戦全勝で1位
名和さん、山田さんのペアーが3勝1敗で２位となった
試合後の全員集合
さて次回は、10月29日（月）の開催
テニスは試合ですやればちゃんとうまくなる
松原さんのアドバイスを聞くともうちょっと勝てるようになる
是非、たくさんの皆様の参加、お待ちしています。
『うどん県』 さんからの質問
以下がそのコメントの全文です。
いつも拝読させていただいています。
フォアハンドの手首の使い方について質問をしたいです。
アガシなどの連続写真をみると、インパクトの前後では確かに手首はあまり動かないのですが、構えのときから固定している人や、フィニッシュでも固定したままの人はあまりいない気がします。
手首をリラックスさせて、体の回転でスイングすると、自然とインパクトの前後では手首は固定され、フィニッシュでは若干しなる気がするのです。
構えの段階から意識して手首を固定すると、スピンはかかりやすいですが、ショットの威力が弱まり、そのために威力を出そうとしてミスショットが増えてしまう気がしまうのです。
松原さんのお考えをお伺いしたいです。
よろしくお願いします。
うどん県より
私の答えです。
手首の固定ですが
ショットの安定のための一番の基本だと思っています
それがどの範囲かというと
テイクバック開始から、インパクトの少し後まで
構えの時を
テイクバック開始前のだいぶ前からと考えると
（もちろん、フォアハンド得意な人に限っても）
固定していない人の方が多いでしょうね
フィニッシュでは固定しっぱなしだと振りきれませんね。
わかりやすいのはリターンで
最初から手首の形を作って保つ人が
リターン得意選手のようです
奈良くるみ、錦織圭、アンドレ・アガシでしょうか
ここから手首がテイクバックでバタつくと
手首の角度が変わり
振り出しで面が不安定になるのでまずい
テイクバックはこうあるべきなのです
この時のナダルの力感を見てほしい
面の向きを決める手首の角度は安定している
ラケットヘッドがやや遅れて引いていて
この後、ラケットヘッドが遅れて振り出される
手首のしなりがヘビートップスピナーに多いのですが
とにかく手首の形を保って構え、引く
保ったまま振り出して
その時に
手首が勝手にしなってすごい勢いになってしまう人は
やればいい
だけどやりすぎると面の誤差が大きくなります
ナダルだと
サービスライン内に打ち込んじゃうこともよくある
インパクト後も
しばらくは固定したまま
特にリターンだとボールが重いし
センターを外しやすいこともあり
しっかり手首を固める
「構えの段階から意識して手首を固定すると
スピンはかかりやすいですが、ショットの威力が弱まり ・・ 」
とのことですが
固定して引いたときに面が下を向いているのではないでしょうか
だからスピンがかかりやすい
固定しないと、面がテイクバックで上を向く
（蛇足ですが、それでどんどんグリップが厚くなる）
形が違うものを比較することになるのではないでしょうか
手首をがちがちにするほどまでは必要ありませんが
面の向きが安定する程度には固める
センスのある人なら、しかも握力があれば
面の向きが大きく変わらない範囲で手首をしならせる
そんな人、プロにとっては
いい形で振り出せるのだから
「手首をリラックスさせて、体の回転でスイングすると
自然とインパクトの前後では手首は固定され
フィニッシュでは若干しなる」 の鴨。
とにかく面の角度を安定させるのが絶対に必要
手首を柔らかくしてもできる人はやればいいし（男子プロの大半はそう）
自信がなければ
しかもフラットに打つなら手首は固定です。
8月27日月曜日
月例の女子ダブルス初級が行われた
今回の参加は4ペアーのみでちょっと、いやかなり少なめ
早速、総当たりのリーグ戦
すべて試合は6ゲーム先取のノーアドバンテージ
平行人での攻めや積極的なポーチも
3ペアーが2勝1敗の大激戦だったが
得失ゲーム差で
河野さん、桜木さんのペアーが1位
名和さん、鈴木さんのペアーが2位となった
表彰後、練習試合をもう1セットづつ
全員4セットを無事にクリアーし、終了
今回は
手堅く、確実な試合を目指すせいか
ストロークのハードヒットが少なかったように感じた。
まだ少ないエントリー数なので
ぜひたくさんの皆様に参加してほしい
試合はやればやるほど
テニスレベルも一気に上昇する
テニスは試合なのだ。
『Sho』 さんから質問をいただいていました
以下がそのコメントの全文です
浅いアングルボレーとドロップボレー。
おススメのドロップボレーの打ち方があれば、教えてください。
ラケットを倒してボレーの勢いを吸収する方法や、ラケット面を水平近くまで調整して切る方法を練習しましたが、あまり距離を合わせることが難しいです。
上手い人は、いったんボールを受けて、イイ意味でボールをこねるような感じでポトっと落としますが、やり方がわかりません…
Sho より
私の答えです
浅く、ぽとっと落とす一番簡単な方法は
ラケット面を少し上に向け
グリップを一定のゆるい強さで握り
当てるだけ
一見難しい技術のような感じがしますが
誰でもできる
こんなことできますか？
自分がサーバーの時
相手やパートナーがボールを送ってくれる
ちょっと離れたところに来たら
右手で斜め上向きの面を作り
高さ１ｍのちっちゃなロブ
見事、左手のところにゲット
試合ができる人ならたいていできるでしょう
この時の手首の強さや面の合わせ方を覚えておく
同じやり方でもう少し強く打つ
３ｍ先にポトリ
これで1点、充分でしょう
すごいアンダースピンや
絶妙にグリップを緩めたりしても
うまくいって、1点
2点にはなりません
簡単な方がお得です。
松原テニスクラブ横浜で女子ダブルスを見ていた
かなりな実力者同士の試合なのだが
ボレーやストロークのコースが面白くない
深いボールを打とうとしているわけではないのかもしれないが
角度のボールがない
ボレーを深く打ってしまうと
上の絵の3本の線のようなコースばかり考えてしまう
相手のできるだけ遠くだが
ベースライン深くという制限で
このくらいのコース巾しか取れない
だがオレンジのように浅く打てると
一気に角度が広がる
ボレーは浅く打ってもいいのだ
むしろ浅い方がいやなのは
相手側に立った時に何度も経験しているはずなのだが
なぜか練習で浅く打っている人は少ない。
『光太朗』 さんから質問をいただきました。
以下がそのコメントの全文です
いつも楽しく拝見させて頂いています。
光太朗と申します。
ダブルスについて質問がございます。
単身赴任にて高松市でテニスを楽しんでおります。
大会に出場する機会にも恵まれておりますが
みなさん上手くって
私が一番未熟なのです。
勝ち負けはあまり気にしていませんがすこしでもいい試合はしたいです。
実力で劣る場合でも
少しでも粘れるコツがあればご教授下さい。
現状やっている工夫です。
クロスラリーでは勝てないのでストレートロブ等、ストレートの展開を増やす
ポーチは積極的に出る
とにかく粘る
以上です。
お手すきの時にでもアドバイス頂ければ幸いです。
光太朗 より
私の答えです
まずは、いっぱい試合をして
試合の感じを知ることが大切です
そして
どうして、ポイントを失うのか
どうした時にポイントをとれるのか
知ることが大切です
ポーチに出る
粘る
いいですね、いい考えです
で
ポーチ、決まりますか
ポーチに出たらポイントをもらえるわけではありません
ポーチに出て
相手に取れないところに打ったらポイントが取れるのです
よく
打てないバックボレーでポーチに出て
相手にチャンスボールをあげている人を見ますよね
粘る
どうやって粘りますか
ロブですか
粘るならポーチやスマッシュのされにくい
クロスのロブでしょうか
ストレートの展開を増やすと
相手が困るようなショットじゃないと
簡単に決められちゃいますよね
すいません否定的な話が多くて
でもこの質問
テニスってどうやればいいですか？
みたいな質問で
全部答えたら、本が1冊、書けちゃうかもしれません
試合の考え方ですが
どうやってポイントを取るかを決め
それに必要なショットを身に着けることです
もちろん
この決めパターンは自分の得意ショットを前提にします
そして
足りない技術を練習して身に着ける
そしてそのパターンを増やしていく
ボレーを上手になるとか
ストロークの技術を上げるというようなことではないのです
もっと細分化する
例えば
ファーストボレーをアングルに打って決めるとか
フォアハンドの逆クロスの打ち合いから
ストレートサイド抜きに持っていくとか
守備的なところなら
いいサーブをクロスのスライスロブでしのぐ等々
試合で必要な技術を練習するのです
そうすれば勝てるようになっていきます。
6月25日月曜日
横浜のクラブ立ち上げで動きが取れなかったので
私も久しぶり
えっとびっくり
みんなうまくなってる
松原さんがいなくとも
いっぱい試合している人たちはうまくなっているということか ？？？
いつも以上に高いレベルで試合が進んでいる
7ペアーの参加
総当たりだから、６試合ずつのハードな内容
大接戦で
５勝１敗が２ペアー
得失ゲーム差で、１位が岡部さん、北澤さんのペアー
２位が名和さん、山田さんのペアーとなった
最後に全員集合
そして１，２位のペアー
ぜひ、うまくなりに、強くなりに来てください。
