松原コーチのテニスクラブ日記

『キャプ』　さんからの質問

以下がそのコメントの全文です

　ブログ、いつも楽しく拝見させていただいてます。

サーブの緩急のつけ方について教えていただきたいです。
緩急があるとリターンとしてやりづらいのは体験していますが、いざ自分が緩急をつけるとなるとできません…
スイングの速さは変えずに、ボールの触る箇所を変えるんだろうなとは思うのですが、どんなイメージで打っているのかなど教えていただけないでしょうか。

お時間ある時にでも、よろしくお願いいたします。

キャプ より

　私の答えです

ファーストサーブとセカンドサーブ

どうやって打ち分けるでしょうか？

もし、スピードを変えるなら

ファーストは厚めの当たりでフラット気味に

セカンドは薄めに当ててスピンをいっぱいかける

というのが理想でしょうか

セカンドサーブで緩急をつけるのは難しいですよね

だからセカンドは狙われるのだけれど

しょうがない

緩いのはいけるけど

速いサーブはちょっと怖いから

だから緩急つけるのは、ファーストで

速いファーストに

セカンドサーブを混ぜれば

緩急ですよね

回転をいっぱいかけるコツは

面をうんと内向きに構えて

打点を後ろ気味にして

薄く当てる

そうすればスピンが多めになって

スピードは落ちる

フラット気味にするコツは

打点を少し前寄りにする

といってもこんなもの

ラケットがかぶらないようにするには

面を少し起こさなければならなくなり

フラット気味に当たるというわけ

こんなふうにして

ファーストとセカンドを打ち分けられる人なら

緩急をつけられるだろう。　　

土曜日

松原テニスクラブ印西で会員さんといっぱいダブルスをした

時々、ひんやりした風が吹き

いつ、雷雨が来るかわからない

そんなわけで

今のうち、今のうち、と言っているうちに

夕方に

結局雨は降らず

9セットくらいやった

もうガタガタ

そうそう、ダブルフォールトの話

ダブルフォールトで大切なゲームを失った

対戦相手、会員の　Ｉ　さん

次のゲーム前にこう言った

「ダブらないようにしますね」

すかさず私

「しっかり打ち込みましょう」

「ダブらないイメージより、入れるイメージの方がいいですよ」

このイメージ法、わかるだろうか？

ダブらないというビジュアルはどうなるのだろう

ダブらないって言葉ではいいけど

絵にするとフォールトすること

それを言葉で否定しただけ

だからフォールトイメージしながら

しかもびくびくしながら、打つ

もちろんフォールト

セカンドはもっとびくびくして

ダブルフォールトとなるのだ

だから

ホントはこうすべき

「しっかり打って、狙った場所に入るイメージを作って」

「ポジティブな気持ちで打つ」

何をするのかを明確にした方がいいのだ

もちろん、肯定的に

成功のイメージ以外必要ない

しちゃいけないことを考えると

たいていエラーする

ちょっとしたアドバイスを　・・・

ほんとは嫌いな奴がいたら

こうアドバイスしてあげよう

「大事なポイントだからね、ダブらないようにね、応援してるよ」

後でこう言ってあげよう

「だから、言ってあげたのに、残念だったね」　　　

フォアハンド

急ぐとろくなことはない

強く打ちたいので、頑張って振り出す

なのに、スピードが出ない

特に

これは女子に多い

（男の子にもけっこういるが）

力がないと思い、余計に頑張りすぎるようだ

じつは

スピード女子は、「ゆうっくり」　振り出し

後半一気に振り抜く

シャラポワの声

まねできるだろうか？

エイ　とか　ぎゃあ　じゃない

なんか

「ウーッ、ワー、」　みたいな叫び

「叫び声に長さがある」　のが感じ取れると

あなたのリズム感はちょっとしたもの

それがゆったり感

ゆっくりした振り出しということ

そのゆったり感が

振り子をうまく使って

力を無駄なく、スウィングに変えているからだ

声から、一流テニス

ハードヒットに入るのもいい手だ

だが

日本女子は

シャラポワにのめりこみすぎて

コートで大声を出さないよう

心の中で、ナガーイ声、高い声で叫んでほしい。　 　

フォアハンドは強く打ちたい

だからラケットを

もちろん、ラケットヘッドを目いっぱい引いて打つ

だがどうもパンチ力が足りない

じゃあ

パンチ力のある、あの人はどうしているのか？

実は

ラケットヘッド、目いっぱいまでは引かない

手首の角度にまだ余裕が

そして、振り出すと

手首がしなって

インパクトにはすごい勢いで戻る

だからパンチ力が出る

縦にしならせ成分を多くすれば

スピンを増やせるし

上体の開きを多くして

ラケットヘッドの戻りを遅らせれば

逆クロスにもハードヒットができる

いろいろ応用も広がる

そうそう

先日

下川井テニスクラブで会員のＯさんにこれをアドバイス

次の週にお礼を言われた

打球のスピードはもちろんアップしたのだけど

もっと嬉しいのは

「手首がいたくなくなった」　とのこと

いい加速ができているので

急激な負担が減り

手首に優しくなったのかも

まずはめでたしめでたし。　　

ダッ、ダダダ、グウッ、バシッ

フォアハンドのフットワーク

細かく合わせながら追いつき

いや

おおざっぱに走りながら

なんとなく合わせ

最後に大きく踏み込んで、踏ん張る

その時

手の位置はこの辺

構えができている

だから

その右足が踏ん張る時に

振り出しが間に合う

そして空中で、インパクト

逆に空中で打つようにすれば

こうせざるを得ないから

飛び上がって打つことを練習すれば

自然にできるということかな

最後の足を踏ん張る

「踏み込むときにはそれなりの構えが終わっている」　べき

さっきのレッスンで中学生に教えたので

明日はうまくなっているはずだ。　　

先日のレッスンでフットフォールトが

構えの足がここ

右足カカトがサイドラインの仮想延長線の外にある

このまま打つとフットフォールト

右足が青い位置なら、ＯＫ

サーバーはサーブの期間中を通じ

（構えた時点からインパクトまで）

ベースライン上と内側

サイドラインの仮想延長線の外側を踏んではならない

だから

上の絵だと、打った瞬間に、フットフォールトになる

もちろん、打たなければＯＫ

センターマーク側のＯＫゾーンは

センターマークの仮想延長線より手前まで

だからこれは、フットフォールト

インパクトの時に右足がどいても駄目

ベースラインを踏んで構え

打つ前に跳び上がり

インパクトで踏んでなくても駄目なのと一緒

さあ

疑惑を呼ばないよう

ちゃんと外側を踏まないでやりましょうね。　

同業の、ためブロさん

その、「ためにならないブログ」　で

美しいフォアハンドの写真を見つけた

Ｔｅａｍ　ＲＥＣ　の井原コーチ

ためブロさん、井原さん、勝手に写真使ってごめんなさい

褒めるから許してくださいね

さて

インパクトのこの写真で

上体の向きがしっかり前向き

というよりもうちょっと右肩が出ているかも

いかにもひっぱたけそうな向き

これはインパクトを真上から見た図

ラケット面が正面を向くためには

手がオレンジ矢印の方向に動かなくてはならない

そのため

こちらに邪魔な左半身が残っていては

振り切ることができないのだ

インパクトが前向きということは

ここでは、まだ回り終わってないが

この後、振り切った後は

この写真でいえば

向こう側まで上体が向くことになるだろう

フィニッシュが前向きと思っている人、いませんか？

ハードヒッターのフルスウィング

インパクトが前向きですよ

それともう一つ　（同じ写真ですが）

上体が垂直な美しい姿勢

軸が真っ直ぐなので

打球が狂わない

だから

上体を思う存分回せるということなのだが

さらに

この姿勢の、ここに、ボールが来ている

いや、ホントは

ボールの来る、ここに

彼がいるのだが

相手ボールを完全に想像してそこに行き

寸前に右足位置を決め

ひっぱたく

それを易しくしているのが

跳び上がって打っていること

最後の踏ん張りで位置を微調整しているので

正確な位置に飛べている

ダッ、ダダダダッ、グウッ、バシ

これがあるので

彼の写真はいつもかっこいい

うん、気持ちのいいフォアハンドだった

まったく、若いころの某コーチを見るようだ

ためブロさん、井原さん、美しい写真をありがとう。　　

今日は下川井テニスクラブでの練習会

ワンデイの月例ダブルスに代わり、先月から始めたイベント

もっぱら、経験を積み、実戦に強くなるため

どんどん試合をする

だから私も見ていて

試合の合間にアドバイスもするし

時間があれば少しだけレッスンも

今日の課題はどうやらボレー

ダブルスで角度をとるボレーや

シングルスで楽に決めるボレーなど

そうそう

シングルスの練習会とダブルスの練習会

並行してやっているのだ

なかなかハード

昼から雨だと思っていたので　

急いで、試合をいっぱいやってもらったが

昼を過ぎても、降ってこない

結局すべて予定通り行うことができた

だから3時ころにミニレッスン

まずはフォアボレーをしっかりクロスに

角度をつける練習

ちゃんと面をクロスに向けておくこと

伊達さんの面、正面向きと思うかもしれないが

打点はもう少し前だから

このまま出せば

自然に、面がクロスに向くようになっている

この形から

逆クロス方向にはいつでも変更可能なのだ

逆の変更はできない

バックボレーをそおっと決めるのも

それともう一つ

ネット際で

スライスライジング決め方

ワンバウンドして

上がってくるボールを上から迎えに行くと

楽にスピードが出るし、相手も合わせにくい

コツを覚えれば簡単病みつき

どちらの課題も皆さんに好評で

やってよかった

そうそう

シングルスについては特に

皆さん、やり方がピンと来ていないよう

かなり具体的な試合運びや考え方をお話ししたので

試合をやりながら

どんどんうまくなっていくのが見えるようだった

私も満足のうちに今日の練習会が終了した。

次回は9月11日月曜日

こちらの要項を見てエントリーしてほしい

実は、松原さん、昼ご飯を用意していなかった

東戸塚に帰ってから食べようと思っていたのが　

太陽さんさん　

4時に御子柴コーチから

おにぎりを１つもらって、飢えをしのいだのはここだけの秘密

明太子マヨはなかなかうまい。　　

『ジュニパー』　さんからの質問です

以下がそのコメントの全文です

　松原コーチ、こんばんは。
質問です。
ボレーに関してです。

ストロークやサーブに関しては、技術的なお話が、だいたいどのコーチも書籍も動画やネット情報も、似たような結論になっているように感じるのですが。

ボレーに関しては、少しばらつきがあるように感じています。
上から下にスイングする、下にスイングしない、横向きになる、正面を向いたまま、テイクバックするしない、グリップは強くだったり柔らかくだったり。
もちろん、ハイボレー、ローボレー、時間的余裕の有る無いなど、状況によって打ち方も変わるのだとは思いますが、何か分かりやすく整理していただけないでしょうか。

松原コーチのサーブの関しての説明でよく写真で使われている鈴木貴男選手は、ボレーは下にスイングしないと動画でおっしゃっているので、そこが１番気になっています。

ジュニパー より

　私の答えです

球質も明確にするため

題名をスライスボレーにしました

これが基本的なスライスボレーのスウィング

凹型に弧を描いたスウィングです

これが基本形だと思ってください

高い打点だと

引き付けて、このスウィングの上の方を使う

上から下に下がる部分です

低い打点だと

打点を前にして、このスウィングの後半部分を使う

つまり、スウィング方向が水平に近くなる

スウィングの大きさは

ヒマがあれば大きくなる

ローボレーでもこのくらい振って大丈夫です

ヒマがなければ

スウィング幅を小さくする

そして腕も手首も固める

つまり、ブロックボレーです

横向き？　　前向き？

打点の方に向き、スウィング中なるべく向きを保つ

近くに飛んでくればかなり前向きだし

遠くのボールに飛びつけば横向きですね

鈴木貴男　選手の打ち方ですが

彼は打球方向にフォローすることを強調していますね

つまり

凹型のスウィング弧の後半を感じて

ローボレーからミドルボレーをイメージした発言なのだと思います

でも

ハイボレーであれば当然

切り下さなければアウトしちゃいますよね

プロはハイボレーをフラット気味に打つことが多いので

切り下しイメージはあまりないかもしれません。　

7月31日月曜日

松原テニスクラブ印西では、月例の女子初級ダブルス大会

暑い季節だからか

子供たちが休みに入っているせいか

参加は4ぺアーと、久しぶりの少なめ

しかし

今回はレベル差が少なく大激戦が展開された

4ペアーすべての総当たり、リーグ戦を行い

1，2位での決勝戦

3，4位での3位決定戦を行った

だから

全員、6ゲームのタイブレークセットマッチを4試合づつ

まあ、暑いといっても直射日光はない

元気いっぱいでできる

決勝戦では向こう側

渡辺さん、佐藤さんのペアーが

手前、下村さん池田さんのペアーを

ストローク力の差を見せて下した

今回すべての試合を見たが

アドバイスしたのは

気まぐれコースのボレーについての話が多かった

なんとなく

つなぎのボレーをネットに近い方の人に打ってしまう

当然叩かれて窮地に陥る

相手ポジションを常に頭にイメージしておくこと

そして

決めるときはストレートでもドロップでも

そんなことはお話しだけのレッスンだが

実際のレッスンも

どうも、アドコートでのサーブが苦手の人が多い

サーブの立ち位置と身体の向き

次のショットに対する考え方について

30分ほど終了後にミニレッスンをした

それと

アイシングの仕方

炎症を起こしているのにアイシングを知らない人が多いようだ

実際にアキレスけん炎を起こしている方に

アイシングしてもらい

皆さんにも見てもらった。

さて

次回は、8月28日の月曜日

さわやかな風の抜ける、テント式のインドアコート

腕や足を出してプレーできる

是非、たくさんの皆さんに参加してもらい

強くなっちゃってほしい

こちらの要項を見てすぐにお電話してください。