松原コーチのテニスクラブ日記

ボレーは攻撃のため

スクールで上手と言われるためではない

これは鈴木貴男の攻撃的なフォアボレー

世界のトッププロたちの中でも

もっともすぐれたボレーの一つだと思う

彼はコンチネンタルグリップなのだが

パンチ力を出すためと

打点を少しでも前にするため

余裕のある打点の時は

手首を折っているので

一見、イースタングリップで打っているように見える

実は

私も、コンチネンタルのワングリップと言いつつ

フォアボレーのパンチ力のため

やや厚めのコンチ

もちろんこのままバックボレーも打つし

バックハンドスライスもそう

絵にかいたようなコンチネンタルはこれくらいかな

さて

スクールでジュニアたちにコンチボレーを教えると

バックに力が入らないので

こんなグリップになりがち

バックハンド・イースタン？

これでは攻撃力のあるフォアボレーは難しい

そして

不思議なことに

キレのいいバックボレーも難しくなってしまう

実はバックのスライスやボレー

かなりバック側に薄くても打てる

いや、上級者なら、その方が楽に打てるのだ

コンチネンタルボレーのグリップ

くれぐれも

フォアハンド側に薄くなり過ぎないように、ご用心を。　　

8日の水曜日は毎月1回の

千葉県鎌ケ谷市、トミーインドアスクールでの

松原コーチのテニス塾

今回は千葉、神奈川、東京、埼玉といろいろなところから

6名の皆さんが参加してくれた

1時間目はフォアハンド

女性が2名参加ということもあり

振り子理論がもとになる

「スウィングのテンポ感」　を感じるところから

レッスンをスタートした

振り子で長さを感じ、勢いに生かすというと

つい、受動的になって

筋力を抜いてしまいがちになるので

特に女性たちには、腕力を入れることを強調した

男性たちはというと

飛距離をしっかりと短めに抑える

引っ張りスウィングのフィニッシュも

2時間目はバックハンド

横向きになる構えが遅れ

忙しくなって

上体を後ろ向きまでしてしまう片手打ちの皆さん

横向きから急いで戻すために

前向きの回転を使いすぎる両手打ちの皆さん

よくあるパターン

その矯正のため

早目に横向きを作り

その横向きを少しの時間でいいから保つ

そのまま保つつもりで打つ、両手打ち

そこから、前向きに動いて打つ、片手打ち

というところから始め

それができないと無理になる、ジャックナイフ・リターンまで

と言うと、すごく難しく聞こえるが

構えさえちゃんとできれば

それなりにできてしまうもの

別に、１ｍも跳び上がらなくてもいいのだ

みんな、しっかり感が出てきた

そうそう、後ろじゃなくて上に引くテイクバックもやったっけ

3時間目はスマッシュとボレー

スマッシュは

「ユウックリのテンポ感」

そして、インパクトの前向き

ボレーはスライスのかけ方を中心に練習した

ボレーのグリップについての考え方も話したので

その話は次のブログで

さて

次回のトミーテニス塾は、5月17日（水）の開催

是非、ぜひ、たくさんの皆さんに参加してほしい。　　

『てつごろうさん』　から次のようなコメントをいただいた

　以前、トミーインドアテニス塾にお邪魔した者です。アストレル・・・かなり気になってます。テニス歴は35年になりますが、今使用してるのがYONEXの95インチの300ｇで、年齢的に（５２歳）フラット系の打ち方です。松原コーチが本格使用をお考えになるほど「男性中上級者」もOKとなると、そろそろアシスト系のラケットに替えようとか？と思っていた私にはドンピシャかと・・・もう少し詳しいインプレッションをお願いできませんでしょうか？

ということですが

先日、書いた内容で

松原さんとしてはセイイッパイ

反発がどうとか振動がとか

どこが一般的な真ん中評価なのかもわからず

自分で使いやすいかどうかしか判りません

そこで

単純に自分のやりたいことを書き連ねます

これが、ヨネックス　アストレル１０５

こんなラケットですが

さすがに若手上級者やジュニアのボールを受けるには

トップヘビーの２７０ｇ

ちょっと軽すぎる

特にグリップ側が

そこで、鉛を張り付ける

できれば赤いところだけで済ませたい

Ａ地点に、リードテープを　７～１０ｇ　くらい

Ｂ地点に、リードテープを　５～８ｇ　くらい

グリップレザーの内側に貼るのだが

Ａだけで、１０ｇというと相当な量

無理なら、Ｂにという考え

これでボレーやリターンが打ちやすくなるはずだが

足りなければ

スロートの内側

Ｃ地点に、３ｇ　×　２か所

打球面の重さもアップするには

Ｄ地点に、３ｇ　×　２か所　だが

Ｃ，Ｄは外から見えるので

できれば無しで行きたい

最後に一発

クロスのストリング

一番上のさらに上に

メインの穴にシェアーして

黄色で付け加えたもう一本を張る

これで０．５ｇを追加

実はスウィングが速い人は

ラケット先端の方

スピンだと横に少しずれて

赤い丸あたりが打点の位置

サーブやスマッシュはもっと先かも

ここにクロスの糸がないと

スマッシュで

メインの先端切りがよくある

松原さんは、本当は切らないのだが

先っぽで打つという見栄と

ジュニア男子への啓蒙を兼ねて

もう一本追加する

もちろん、黄色いとの追加だが

ストリングはヨネックスの

ポリツアープロ　１２０　イエロー　を４５ポンドくらい

それに赤い　ＹＹステンシル

イエローストリングでは地味なら

ポリツアースピンＧ　１２５　のオレンジ　もアリ鴨　

その場合は白の　ＹＹステンシル

ああ

使いたくなってきた。　　

スライスサーブのこつ

大事な話なので確認しておきたい

そんなわけで

昔の記事の焼き直しです

さて

サーブの基本ですが

腕の使い方は内旋と回内と思いすぎていると

スピンやフラットならいいのですが

スライスサーブについては難しくなります

スライスサーブの場合

内旋はそれなりに使いますが

回内は全く使わないつもりでいるとうまくいきます

要は

斜め前を向いた、面の向きを保つ

振り上げるラケット面から

内旋を少なめにして振り上げる

斜め横向き面でとらえ

そのままの面の向きを保つつもりで

フィニッシュへ

そんなわけで

ラケットヘッドのスピードは

フラットやスピンほどは上がりません

だから

スピードは遅くなります

でも、曲がりますよ

気を付けてほしいのは

サイドスピンをかけようとして

前腕を回外させること

そうすると回転量は上がりますが

肘を、ほぼ確実に痛めます

あくまでも一定に保つ

回内を使わないということです

肘を伸ばしたまま

面を保って

左足の左側へ

低いところにフィニッシュです。　　

それは、バウンドが低いから

上級者にとって

もちろん、強力なストローカーにとって

高い打点に来る

そこそこ速いスピンサーブは大好物

セカンドでそれが来ると知られていては

かなりまずい事態

まあ

何サーブであっても

セカンドではサーバーの方に選択肢は

1つしかないのが普通

球種も１つ　　コースもほぼ1つ

だから、スライスサーブ

スライスはバウンドが低いので

球種も、コースも

バレバレであっても攻撃されにくい

そして低い打点からなら

攻撃されても

追いつける可能性が高くなる

やや消極的ではあるが

相手にやられにくい

より、勝ちやすいサーブだということ。　　

それはセカンドサーブを

それなりに打つため

フラットでセカンドサーブを打つには

1ゲームに2回くらいのダブりを覚悟するか

相手のレシーブミスを期待して

サービスライン内にチャンスボールを落とすか

どちらか

中級者なら

情けないセカンドの方が苦手

というレシーバーが多いので

助かってはいるが

しかし

上級者になれば必ず困ることになる

だから回転をかける

安全にサービスボックスに落とすには

スピンサーブの方が優れるような気がするが

それは

ここだけの話だが、「気のせい」

スピンサーブは縦方向に面を使う要素があるので

よっぽど手首を固めないと

縦方向にぶれることがある

もちろん当たり損ねたときも同様

ついでに付け加えると

スピンサーブはバウンドが高くなり

よっぽどの威力じゃないと

レシーバ―の大好物になってしまう鴨 

それに対しスライスサーブは

横方向回転なので

ぶれても

左右に不安定になるだけ

縦方向には

本来、安定したサーブなのだ

だから

私のおすすめはスライスサーブなのだ。 

『momotaro』　さんからの質問です

以下がそのコメントの全文です

   松原コーチ、フォアハンドについての質問です。
以前、雑誌等では、フェデラーの写真を例にして、フォアハンドでは、グリップが球を指し、インパクトの際にヘッドがグリップを追い越して加速するというような打ち方を推奨していました。
この打ち方は、今では時代遅れなのでしょうか。
先日の全国高校選抜でシングルス優勝の菊池裕太選手もこのような打ち方だと思いますが、やはりトップレベルでないと推奨できない打法なのでしょうか。
菊池選手の写真

momotaro より

　私の答えです

フォアハンドを打つとき

振り出しの勢いで　（ラケットヘッドの重さによる慣性力で）

ラケットヘッドの動きは遅れ

ついで

手首の形を保つ意識と

腕の力により

ラケットヘッドが返ってきて

インパクトとなります

トップスピンを多くかけるための上下のしなりも

同じようなものです

この理屈は最新のプロの技術です

錦織もフェデラーもジョコビッチも

ここで気を付けないといけないのは

ラケット面を正確に保つこと

「インパクトの際にヘッドがグリップを追い越して加速する」

ということの誤解です

インパクトの際には

まだ

ヘッドはグリップを追い越しません

手首をぐにゃぐにゃにすれば

ムチのようなしなりで

追い越して打てるかもしれませんが

それでは

面がぐにゃぐにゃになります

ラケットヘッドが手を追い越していくのは

インパクトのかなり後です

手首のしなりは誰でも少しは使います

固める意識でも動いちゃいます

積極的に動かすつもりだと

動き過ぎちゃうことが多いようです

そしたら、エラーです

プロは手首をしならせても

面の上下向きを最低限保ちます

相当に力が入っているからできる技なのです

ジュニアや学生のトップも当然そうです

これには相当なセンスも要ります

私は

アマチュアは

手首を動かさないつもりがいいと思います

それで

必要なだけ自然にしなる

それ以上にできる自信のある人は

自己責任でやればいい

テニスは自分のモノ

スキズキですから

実戦的には

安定させて

安心して

思いきりぶんなぐるほうがいいと思っているのです。　

フォアの構えでの手首だが

いや、まだフォアとは決まっていない時点だが

ラケットヘッドを寝かせて構える

（撮影場所がベースライン近辺じゃないのは

見なかったことにしてください）

それは

インパクトでも

ラケットをやや下げ気味に使うからだ

こんなふうに構えたら

（こう教えるスクールもあるので、よく見かける景色）

振り出す時に

ラケットヘッドを

インパクトの形に下げ直さななければならず

その時に、微妙な間違いが起きやすい

（面の向きが変わるだけですが）

微妙ならいいじゃないと思うなかれ

その微妙な分で

うまく打てないのをあなたは知っているはず

打つ形で構え

そのまま打てば

微妙さは、一切、いらない

エラーする理由がほとんど無くなるのだ

エラーするわけがないと思っている人だけが

安心してフォアハンドを打てる人

そうそう

モデルになってくれた東戸塚校の石原コーチ

彼女はサウスポーなので

左右の手の位置が右利きと逆

念のため。

ついこの間出したネタだが

ここのところのフォアハンドシリーズで

入れておきたかったので、悪しからず。　

フォアの構えで手首は

ラケットヘッドを寝かせて

手首を伸ばし気味に構える

それは

インパクトでも、やや伸ばし気味に使うからだ

この形を作ることで安定が得られ

振り出しの時に

先が遅れてしなりをつかえ

インパクトで戻ることにより

パンチ力が出る

そして構えの形を保つ意思により

インパクトでしっかりと手首の形が戻って

スピードと安定が両立するのだ。　　　

フォアハンドを強く打つなら

高い位置に引けばいい

誰もが強烈なハードヒットを打ちたい

だから大きく引き

勢いをつけて振る　　つもり

だが

なぜか、大きなスウィングの人が速いとは限らない

大きいことが悪いわけではない

後ろに大きすぎるのがダメなのだ

後ろから前に持ってくるので手一杯

という人が多い

それよりは

上に、高く構える

降ろすだけなら

もたもたしようがない

身体も運と後ろに回さなくてもいい

だから

戻すのも楽

最小限の動きで一気に振り切ることができる

スピンを多くしたければ

インパクト前に下げればいいし

フラット気味に打ちたければ

ヘッドをあまり落とさなければいい

一気に振れたということはスウィングが速かったということ。