松原コーチのテニスクラブ日記

ジャパンオープン1回戦の1番コート

オーストラリア、ダックワースのフォアハンド

ハードコートのせいか

大変シンプルなショット

参考になりそうなので

1秒10コマの連写で撮ったみた

カメラから目を上げたら

ウィナーになっていた

つまりスピードは十分に出ている

時間経過をはっきりさせたいので

13枚を等間隔にすべて張り付けてみた

1.2秒間のドラマだ

インパクト、0.8秒前　　フォアハンドで打つことに決定、高めに構える

たぶん、ボールはまだネットの向こう側

インパクト、0.７秒前　　面を外に向けるようにテイクバック開始

インパクト、0.６秒前

インパクト、0.５秒前　面は外向き　右足のつま先位置が決まった

インパクト、0.４秒前　　ボールはバウンドしたころか

インパクト、0.３秒前　　右足かかとの位置も決まって踏ん張る

インパクト、0.２秒前　　右足かなり前向き、上体横向きでひねりが

面はほぼ後ろ向き

インパクト、0.１秒前　　体重を少し後ろにかけながら

インパクト、直後　　ここまで、0.1秒で振り出してヒット

上体は前向き、右足のかかかとが踏ん張って上がっている

腕に力が入り、ラケットヘッドは手を追い越していない

インパクト、0.１秒後　　ラケットは上体の左横へ

インパクト、0.２秒後　　上体は前向きよりも開き

伸びあがった身体は下がりつつある

インパクト、0.３秒後　　ほぼ真横向き、180度回ってフィニッシュ

インパクト、0.４秒後　　右かかとが上がって、次の動きへ

生で見ていた時は窮屈そうに見えていたが

写真で見るとちゃんと前向きになって回っている

上体、最後は左側にまで向いている

しかも、ウィナーの打球なのだ

たぶんクロスに、充分ぶんなぐれている

足は前向き上体をひねるだけのシンプルな打ち方

面は正確

姿勢は垂直で完璧

これ以上何が必要だろうか。　　　

昨日は有明へ

楽天ジャパンオープン観戦

たまにはトップの試合を見ないと

スピード感がつかめない

テレビの中とは全く違う

すごいスピードのたたき合いがそこにはあるのだ

感心したのはダニエル太郎

ティプサレビッチに、２－６　４－６　で敗れたが

きっといいものをつかんでいると思う

１ｓｔ　はベースラインすぐ後ろから打つ

ティプサレビッチに翻弄され、勝負にならず

とくにバックのライジングぎみのショットをストレートに決められた

ベースライン３ｍから５ｍ、後方の太郎はなすすべもない

２ｎｄ　に入り太郎は攻撃的になった

早目に打ってどんどん仕掛ける

ポジションも、１ｓｔ　よりは前気味を意識しているよう

先に打つから、前に行けるのだが

結局、４－４からサーブを落とし

負けてしまったが

トップのテニス、３０位以内のテニスを実感したのでは

チャレンジャーでポイントを稼ぐ方が

100位を保つには効率がいいそうだ

ただ

上とやらなければ上のやり方がわからない

今回のような試合が何度もできて

足りないものを練習で補う

どんなレベルでも

こうゆう進歩の仕方が必要だろう

ストロークの写真は皆無

サーブのみだが

彼の進歩したサーブを見てほしい

肘は90度

ラケット面はお尻のところ

もっと右まで行くのだが、この連写のコマにはない

打点は上体軸の後ろ

今までのイメージよりもかなりパワーアップしたと思う

次の太郎に期待だ。　　　

『悩めるフォアハンド』　さんからフォアハンドの質問をいただきました

ながーいコメントなのでここにはコピーしません

こちらがコメントへのリンクです

質問の要点は

長いボールは打てる

浅いボールは全くダメ

早いコートの方がいい

オムニ等遅いコートは悲惨

学生時代はそれなりに打てたよう

脇を閉めたら効果があるか？

  さて、答えです

典型的なフォアハンド苦手上級者ですね

早いコートやボールはなんとかというのは

面が決まっていない証拠ですね

重く食いついてくれれば

それなりの方向に打てる

学生の時はそれなりなのは

練習量が多いので

面をいじる打ち方でも

何とか対応できた

今はその練習量が多い前提が崩れた

見てきたことのように言いますと

打点の面と形で引くのではなく

適当な手首と腕を外旋するような形のテイクバックでしょうね

つまり

引くときに面が上を向いていく

特に脇がしまれば

肘を動かさなければこうならざるを得ない

面を被せながら打つが正確な調整ができない

学生時代のように

いっぱい練習していれば

何とか少しは調整ができるのですが

さて否定的な話はこれでおしまい

具体的にどうするのか

打点で垂直に当たるはずの面で構え

腕をひねらないで、外旋しないで、青い線のように引いていく

振り子スウィング

凹型引き

というやつです

面は後ろでこうなるはず

そのまま弧を描いて

凹型に振り戻して

垂直面でヒット

打点後まで面を保つ

こうすれば

何本でも同じボールを打てるはずですし

緩いボールも

エラーするはずがない

実はうちのクラブ

松原テニスクラブ印西の一番うまい人がこれだった

コーチになる前の私もそう

テイクバックがなんとなく上からサーキュラー

面が安定せず

面感覚もない

ある日お話ししていたらフォアを直したいとのこと

上のように説明し

やって見せ

手取り足取り打つ形を作り

凹型に引いた

さすがに運動神経抜群

テニスセンス満載人間でしたので

何本か打って、すぐに安定してきました

直したい気があれば

あっという間に治ります

そうそう

脇を閉める話

膝位の低い打点を除いて

脇を閉めたら

腕を外旋して引くしかないですよね

人間怖がると脇は閉まるので

既に閉まっていると思いますが　・・・　　　

昨日、9月26日は松原テニスクラブ印西では

月例の印西女子ダブルス初級の日

松原さんが早起きして横浜から駆け付ける日

初級といっても試合ができる人だけだから

テニス自体が初心者というわけではない

普段はスクールで使っている3面のインドアでの開催

今回は9ペアーの参加だったので

3ペアーづつ、3グループに分かれての予選リーグを行った

各試合は通常の6ゲーム、1セットタイブレークマッチ

3面のコートで熱戦が展開された

各ペアーとも2試合づつ行い、予選を終了

いったん集合して写真

休憩の後、予選1位通過3ペアーの決勝リーグ

2位の3ペアー、3位の3ペアー、各々のリーグが開始

これもすべて6ゲームのタイブレークセット

ジュースももちろんある

手前の八巻さん、市川さんのペアーが

露久保さん、関根さんペアーに６－４で

向こう側、攻撃力のある、渡辺さん、望月さんペアーに

６－２　で勝利

長身ペアーの八巻さん、市川さんのペアーは

お二人ともサーブがとてもいい

そして

ドロップボレーやアングルのボレーもうまく使う

するすると無敗で優勝

2位は1勝1敗で、渡辺さん、望月さんのペアーだった

さて、次回は、10月24日（月）

こちらの要項を見て

印西校まで、電話してほしい

今回はボレーを決めるコースをアドバイスしたペアーが多かった

それを聞いた優勝ペアーが

上手に使ったのか

もともと上手だったのかは謎だ。　

たぶんもともと　・・

そうそう

サーブで背中を痛めた方がおひとり

サーブの打点と姿勢をアドバイスし

キネシオテープをちょうどの長さに調整してプレゼント

パートナーに貼ってもらい効果はあったようだが

無理しないことも大切

是非、早く治して

またの参加をお待ちしています。　　

『kazu』　さんからサーブ打点への質問です

以下がそのコメントの全文です

こんにちは
サーブの打点についてですが、今回の女子の写真で軸より後ろで肩より前の空間が結構広くあると思います。
コンチネンタルグリップで打つ場合、この空間の中でならより前方で捉える方がラケットが加速していると考えて良いのでしょうか？（スピンサーブを除く）

kazu より

　私の答えです

どうしても

打点が前の方が力が入り

スピードが出そうな感じがしますか？

実は、しっかりと

これくらい後ろで取ることが重要です

男子プロならもっと後ろかもしれません

ここで取るからこそ

スピードが出て

しかも

ネットのすぐ上に打てるのです

しつこいですが

プロはそれを感じてここで打つのです

ここが内旋サーブの

一番力が入り

一番スピードが出て

しかも深さコントロールが

しやすい場所なのです

もう少し打点を前にしたら

ラケットヘッドが肘よりも進んで

面が下を向き

ボールをネットか地面ににたたきつけます

それでも

打点を前にして

しかもサーブをコートに入れるには

ラケットヘッドの加速をやめるしかありません

打点が前でしかも入るサーブは

情けないサーブです

打点は軸よりしっかり後ろ

彼女のフォームは完璧、理想的、美しいのです。　　

『momotaro』　さんからの質問です

以下がそのコメントの全文です

　松原コーチ、

この優勝された方のサーブですが、ジュースコートからワイドへのサーブの場合は、打点は後ろではなく、前ということなのでしょうか。

momotaro より

　私の答えです

文章では

ジュースコートのワイドサーブに言及しましたが

この写真は

アドコートからのモノです

まぎらわしくてすいません

打点の前後位置は

この方向からは見えにくいのですが

上体が前傾していますので

上体の軸に対し

やはり後ろでとらえていると思います

打点の左右位置でいうと

少し右側

スライス気味のスピンサーブですね

極端なスピンサーブではありません

ちゃんと安定して入っているいいサーブです。

そうそう、ご指摘の点

スライスにした方が

スピンに比べ回内を効かせませんので

打点は少し前気味になるでしょうね。　

今日は月曜日祭日、テニスの日

東戸塚松原テニススクールでは

シングルスのワンデイ大会

定員はコートが3面だけだし

4時からはリトルやジュニアのレッスンなので

12名、募集してすぐにいっぱい

4人ずつの3グループに分かれ予選リーグ

上位6名での決勝トーナメントの構成

秋晴れの空の下

と行きたかったが

雨がショボショボと降る中、やや強引に行われた

最近は試合に出る方も多く

夜の練習会へ参加してくれる方も多いせいで

だいぶレベルが上がった

大激戦が予選から繰り広げられたが

優勝したのは丸山さん

特にフォアハンドが素晴らしく

うちの教科書のようなテイクバック

安定したストロークと

確実に決めるボレーで

粘り強いストロークを打つ末永さんに快勝

やや強引に実施と書いたが

準決勝以後、試合が終了した皆さんも

奥のコートでダブルス

雨のしずくを垂らしながら楽しんでくれた

終了後、室内で表彰式、そして写真

せっかく写真を撮ったので

優勝者のをもう2枚

ジュースコートワイドへのエースなど

打点のとらえ方などがさすが

バックハンドも

打点をしっかり前に取り

垂直面をしっかり保っている

ワウリンカのような

かなり厚いグリップでのトップスピンで

安定しているのだ

優勝おめでとうございます

すばらしいテニスでした。　

『かねごん』　さんからサーブ打点に対しての質問です

以下がそのコメントの全文です

　初めてコメントを寄せます。

サーブは後ろ打点のお話、自分の感覚は間違いではないと思うことが出来てとてもうれしいです。
感覚はそのままなのですが、一度肩を壊してしまったため、痛みも少なく可動域も戻った今も不安が拭えず、苦慮しています。
後ろ目の打点はやはり肩への負担はしょうがないものなのでしょうか？
きっかけになるような一言を頂けると嬉しいです。

かねごん より

　私の答えです

内旋、回内を使い、一番力の入る打点が

今回の題材の

後ろ目打点なのです

なんと

ここが一番肩に負担のかからない打点だと思います

皆さん肩を振るとか、回すとか言いますが

肩なんて回したらもげます

強烈なプロがやっている肩の動きですが

フランスのエルベール（ダブルスの世界１）です

ここから

内旋、回内で前腕とラケットを振り出し

ここまで

ラケットの振りに対して

腕の振りの動き量に注目してください

両肩を結んだ線に対して

肘の位置がほとんど動いていないことが分かります

肩の中で腕を内旋でひねる

インナーマッスルが働いているのです

もちろん

それに合わせた打点の位置は上体軸の後ろ

どうですか

実は私も若いころは打点を前にし

肩をぶち壊したことがあり

２４歳から１０年間ほど

強いサーブを打てませんでした

（今も違う理由で打てませんが）

その後

打点の位置、内旋回内の動きを知り

現在では

肩の痛みもなく無事にサーブを打っています

『かねごん』　さんが肩を痛めたのが

昔風の打点前サーブで

インナーマッスルを壊してなければ

この打点後ろ打ち方が

強いサーブのコツでもあり

負担の少ないサーブのコツでもあるのです。　　

『momotaro』　さんから質問をいただきました。

以下がそのコメントの全文です。

　松原コーチ
私は、縦振り系（スマッシュ、サーブ）が苦手です。ジャンピングスマッシュは打点が後ろというのは理解できるのですが、サーブも打点が後ろというのが理解 できません。昔、サーブの時のトスは、前足の30cmくらいネット寄りに上げるという指導を受けたことがあるので、打点は前というイメージがあるのです。
トスを30cmネット寄りに上げて、なおかつ打点が後ろということは、トスの位置以上に身体をネット寄りにつっこんで打つということなのでしょうか。

ご指導よろしくお願いします。

momotaro より

　私の答えです

大多数の皆さんのイメージはこんなだと思います

打点を前にした方が勢いがつくような気がする

でも

スピードの出るプロのサーブ

しかもコントロールのあるプロは

打点は確かに前なのですが

上体の軸に対しては後ろになるのです

ネットへ出ない人でこんなものでしょう

これが

腕の内旋や回内を使って打つときの

一番力の入る位置なのです

インパクト前にラケットヘッドが

手や肘を追い越していきます　

そして理想的なフィニッシュは

前腕は

ボールを押すのではなく

引っ張りおろすのです

いや

引っ張り込むのかも　

そして

これが打球の距離感を

しっかり安定させるコツでもあるのです

このサーブに頼っていた時代の人が

サーブに関しては一番うまいのかもしれません。　

今日はトミーインドアでのテニス塾

８月はなかったのでしばらくぶり

７月の前回は大勢いたので

今回もと思ったら、２名だった

２時間フォアハンドづくし

うまく引かなければうまく打てるわけがない

参加者　　「どうしてうちのスクールで教えてくれないんだろう？」

との声を聴きながら

松原さん　「ホント、これだけで打てるようになるのに　・・・」

さて

特にテイクバックに執着して練習した後の３時間目

スマッシュの後のサーブ

距離感をとれるよう

打点は後ろ

ジャンピングスマッシュと同じように

後ろで取るのだ

そして肘を残してフィニッシュという見本

お二人ともしっかりと距離感をつかんでくれた

さて来月は、１０月１２日（水）の開催

要項はこちら

たくさんの皆さんの参加を待っています。