sweets

みなさんこんばんは!

あ~寒い。寒い。 冬になると一言目が寒い。になりますふらふら

余計に寒くなりますよね冷や汗 (顔)

だからと言って、暑い。寒くない。なんて言えないですよねあせあせ (飛び散る汗)

冬は寒いものですから、寒い。というのも風情ですかね猫2

さて明日から一週間、ジュニアのクラスでストローク的当て団体戦を行いまするんるん (音符)

一般クラスで行ったものをジュニアクラスでもやってみよう!という試みですdouble exclamation

レッスンに参加しているジュニアの子たちでコーチのボール出しのボールを打ちます。

打ったボールがネットの向こうのコーンにノーバウンドで当たれば・・・・・・・

なんと・・・・・・

みんなが大好きな・・・・・・

お菓子ゲットdouble exclamation double exclamation

団体戦なので一人でも当たればみんなお菓子もらえますわーい (嬉しい顔)

クラスによってコーンの数が違ったりと、レベルをしっかり分けてあります!

がんばって、お菓子ゲットしてほしいですねほっとした顔

ジュニアのみんなお楽しみに~ぴかぴか (新しい)

centia 小永井晴れ

カテゴリー: 未分類 | 投稿者centiawing 19:14 | コメントをどうぞ

締めきり間近!!

昨日の晴れ 晴れ間は有効利用できましたか?
夜の満月 満月も雲の切れ間から素敵でした。
ムーンパワーを浴びながら・・・
子どもたちとソフトバレーで遊んでましたウィンク
短い時間ですが楽しめましたグッド (上向き矢印)

寒いと思う時こそ走る人 運動ですね。
だんだん寒さに慣れてきたような、動けば暑いあせあせ (飛び散る汗) あせあせ (飛び散る汗)
楽しい汗のかきかたはぴかぴか (新しい) 気分爽快です。

只今1月テニス W受講キャンペーンを開催してます。
12月10日まで申し込みいただくと・・・
なんとdouble exclamation double exclamation
ストリング張替券が付いてきます。
お急ぎくださいウッシッシ (顔)

カテゴリー: 未分類 | 投稿者centiawing 13:30 | コメントをどうぞ

hot

こんにちは~!

もうすぐ12月冷や汗 (顔)

寒いのは嫌だけど、冬の料理はおいしい!!と思う小永井です。笑

最近、鍋をしました^^

鍋をするうえで迷うのが・・・スープ選びあせあせ (飛び散る汗)

あれもいい!これもいい!けどあれも・・・・

結局、塩ちゃんこ味にしましたるんるん (音符)

野菜はもちろんのこと・・・鶏肉、つみれ、餅きんちゃくなど入れました目がハート (顔)

美味しかったです!!!

締めにラーメンを買っていたのですが、お腹一杯で食べれず。笑

今年はスーパーに売っているスープを全て制覇して、2週目も行きたいと思います!笑(毎年冬は10回くらいは鍋してます。笑)

豆乳鍋などは挑戦したことないのでどうなんだろう??

また、みなさんのお気に入りの鍋教えて下さいねわーい (嬉しい顔)

カテゴリー: 未分類 | 投稿者centiawing 14:57 | 2件のコメント

ストリング

雨 雨ですね。
こんな日こそ、天候を気にしなくていい家 インドアテニスの出番ですグッド (上向き矢印)

さて、自分のラケットのストリングをいつ張り替えたか覚えてますかほっとした顔
打った後、ガットが元に戻らない状態や縦と横がくい込んで動かない状態は張替時かもしれません。
コーチに聞いてくてくださいdouble exclamation
温度変化ではボールの飛びに違いがでるという実験もありました。
夏と冬では張り替えするのがオススメということですね。
ストリングキャンペーンは明日が受付最終日ですグッド (上向き矢印)

間に合わなかった。。。という方は
1月ぴかぴか (新しい) W受講にするとプレゼント いいことあります。
なんとdouble exclamation double exclamation
ストリング張替券がもらえますウッシッシ (顔)
W受講はドル袋 ¥7,020
ストリング張替代は¥4,500前後
未だかつてないあせあせ (飛び散る汗) あせあせ (飛び散る汗)
12月10日までのお申込みとなっております。
お早めにるんるん (音符)

             centiaテニス 高堂 福子

カテゴリー: 未分類 | 投稿者centiawing 11:30 | コメントをどうぞ

立山連峰

今日は見事な立山連峰です。
富山県民とはいえ・・・なにも遮るものがないところで眺めたいなぁとわーい (嬉しい顔)
富山駅北口近くに出来た「富山県美術館」の屋上からの眺めがよいそうですよ。
呉羽山の展望台もいいですね。
ちなみにこの写真はWingの駐車場からカメラ

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センティアカレンダーでは明日が11月最後のレッスンです。
10月のお休み分は明日までに振替をお願いしますほっとした顔
ちなみに私は走る人 ピラティスで振替してきましたダッシュ (走り出すさま)
頑張れ、お腹の深いところにある筋肉double exclamation

        centia猫 高堂 福子

カテゴリー: 未分類 | 投稿者centiawing 17:00 | コメントをどうぞ

貴重な晴れ間を!

晴れ 晴れ 晴れ 良いお天気になりました。
飛び立っていく飛行機 飛行機と青空の風景が非日常を連想させ、しばらくながめてました。

せっかくの晴れ間ですからねexclamation
みなさんはなにをしますか?
太陽の光は幸せホルモンを増やしてくれるそうです。
20~30分の日光浴がオススメわーい (嬉しい顔)

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きっと、うちのネコも幸せ気分で日向ぼっこしてることでしょうハートたち (複数ハート)

               centia猫 高堂 福子

カテゴリー: 未分類 | 投稿者centiawing 10:58 | コメントをどうぞ

忙しいときこそ

寒さになれるような、なれないような。。。
ころころ変わる気温の変化にとまどいながら
なんだかんだと元気ですウッシッシ (顔)
1.よく寝る
2.よく食べる
3.ちょこっと運動
生活リズムをなるべく変えないことも大事かもしれません。
休み明けに体調を崩す人を特に気をつけてくださいねexclamation
自己管理がなってない。と言われかねませんよ冷や汗2 (顔)

12月はなにかと忙しいダッシュ (走り出すさま) double exclamation
そんなときこそ、時間時計 にも気持ち黒ハート にも余裕があった方がいいと思いませんかわーい (嬉しい顔)
寝る前に翌日の行動をイメージしておくとスムーズに動けるような気がします。
12月4日(月)から湯のみ お茶会週間が始まります。
テニスをして、ホッと一息、リフレッシュしたら
次の予定をさくさくこなしちゃいましょうグッド (上向き矢印)

カテゴリー: 未分類 | 投稿者centiawing 11:54 | コメントをどうぞ

大和の前に集まれ!

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大和の前でイベント開催してます!
お子様を連れて遊びにきてください。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者centiawing 10:12 | コメントをどうぞ

年会費無料!!

寒い朝でしたが晴れ 太陽がでるとやっぱり気持ちいいですね。
今日中にタイヤ交換車 (RV) という方もいらっしゃるでしょうか。
私の車もなんとかせねばふらふら

さて、TVではもう年の瀬の話題になってますね。
スーパーではクリスマスクリスマス をすっとばして
富士山 おもちが並んでました。
皆さんもテニス納めの日を手帳に書き込んじゃいましょうグッド (上向き矢印)
センティアは12月27日(水)まで営業してますウッシッシ (顔)

センティアは年会費がかかりませんdouble exclamation
2018年もこれまで通り、テニス 楽しんでいただけます。
あと1ヶ月で来年の目標をみつけてコーチに宣言しちゃいましょうグッド (上向き矢印)
私の目標は・・・
サーブと同じくらいバックハンドストロークを好きになる目がハート (顔)

           centiaドル袋 高堂 福子

カテゴリー: 未分類 | 投稿者centiawing 13:48 | コメントをどうぞ

寒い時は。

天気予報の雪 マークにヒヤヒヤしてましたが・・
今朝はカーテンをパッと開けたくなる空晴れ にビックリexclamation
寒い日は布団にくるまった生活を送ろうと思っていましたがウィンク
急遽、予定変更。
ホットヨガあせあせ (飛び散る汗) を受けることにしました。
固まった体をじわぁーとほぐしながら
普段意識しない筋肉に動け―ダッシュ (走り出すさま) と心で叫び
あせあせ (飛び散る汗) あせあせ (飛び散る汗) 心地よい汗を流してきました。

テニスの振替でヨガレッスンが受けられるのはセンティアの魅力ぴかぴか (新しい) のひとつですわーい (嬉しい顔)
インストラクターの声かけで動かしたい体に意識を巡らせる
気付きを意識するだけで、体は全然違う反応をします。
テニスも一緒ですよね、ただすぐにできないだけ冷や汗 (顔)
じっくり繰り返す練習時間が欲しい!

冬はじっくり練習に最適だと思ってますグッド (上向き矢印)
共感してくださる方にとっては
お得情報がWing店限定で掲示してあるのでご覧くださいるんるん (音符)

明日からも寒さに負けず体を動かしましょうウッシッシ (顔)

            centiaあせあせ (飛び散る汗) 高堂 福子

カテゴリー: 未分類 | 投稿者centiawing 15:56 | コメントをどうぞ