センティアＷｉｎｇスタッフ日記

みなさんこんにちは、吉田です

WingUP、予想以上に皆さんから反響をいただいております（笑）
これは頑張らないといけませんね～

、、、、、と、言いながら、本日の話題は、美味しいおやつ？のおはなし

今日、県東部に用事があり、その帰り、有名なベーグル屋さんでお買い物。
Wingに行って、今日いたスタッフでシェアして食べました。

これ
↓

上市町の『くじら堂』さん。
オープンから、平日でも２～３時間、週末になると１～２時間で売り切れてしまう人気のお店です。

写真は左上から時計回り で
☆カレンズ（野ブドウ）のベーグル
☆リンゴとプルーン
☆ヒマワリの種とかぼちゃの種
☆ネギチーズくるみ（店員さんの一押し商品）

どれも美味しくって、ペロリでございました
たまには、こうしてブレイクしないと、WingUPは続きません（笑）
さて、この分は、しっかり運動しますよ～

引き続き、吉田です。
今週、体重の増減が見られなかった私（涙）

今日来店の会員様から

『 ヨガの太陽礼拝 108回 』で２キロは減るよ

とアドバイスを頂きました。

皆さんは、太陽礼拝108回　やったことはありますか

久々に、ヨガに振替で行ってみようか。。。。。と真剣に思います。

だって、センティアですもん ヨガは身近

【宣伝】
ヨガスタジオユニオンは、４月から　ヨガスタジオセンティアに　名称変更しますよ。

みなさんこんにちわ
高堂コーチの色彩豊かなお弁当 のあとに、ブログを更新するのが大変（笑）

今日はWingUP第二週目の測定日
実は今週は±０で（涙）
朝から、ユカコーチに泣きついておりました（笑）
増えなかっただけＯＫとしてもらえますか みなさん（笑）

さて、実は正月から、おやつ以外に頑張っている事がもう一つあるんです

これ

一時期、流行りましたよね？『レコーディングダイエット 』書いたものを記録していく、という至って簡単な作業
これは、私には効果的と考えます。

基本、面倒くさがり。食べたものは書かないといけない、と思ったら、食べない
実は、見開き横のページで家計簿的なこともやっている。「買い食い」しなくなるので、コンビニにも行く回数が激減
食べたものを見て、反省もできる

三日坊主になっていないのは、この効果を実感しているからでしょう

さ！まだまだ頑張るぞ！

さて、1/4（金）からスタートした WingUP
私、高堂 の今日のお弁当を公開しちゃいます

これだけでは足りないので（笑）
もちろん、 たらこおにぎりもありましたよ。
野菜多め ブロッコリーが良いと聞いたのでいっぱい入れました。
苦手なきのこも入れてヘルシーにかさ増し

でも、おやつもちゃっかり食べてしまいました
明日は測定日
吉田コーチのように数値を下げることはできるのだろうか・・・。

『WingUP』
現在、順調にグラフを下降させているのが・・・かよ
私も気合を入れ直して励みます

さて、会員様から貴重な情報をいただきました！
「甘くない砂糖の話」というDVDを見たら甘いものをたべたくなくなります

早速、ググってみました。

オーストラリア映画史上NO.1の大ヒット!
(ドキュメンタリー部門)だそうです。

今は全豪オープン でオーストラリアが大注目ですからね。
タイムリーな情報

Wing店にはロビーに意見箱を設置してます。
耳より情報をお持ちの方はぜひ教えて下さい。
応援メッセージもお待ちしてます

さて、1/4（金）からスタートした WingUP
私、高堂 が今何に取り組んでいるか、報告して行きます

食べることが大好きな な私にとって食生活を変えることは一大事
もっと取り組みやすいところから・・・ということで
筋肉 に意識を向けてみることにしました。
まずは姿勢
特に パソコンをしている時はお腹に意識集中。

夜は家でこんな姿勢をとってます

https://glfit.net/?p=17
こういったネット情報を参考にしたりしてます。
情報をお持ちのみなさん、御意見箱を用意しておりますのでぜひぜひ投稿してください
2019年、一緒に貯筋 しましょう。

さて、では早速、1/4（金）からスタートした WingUP
各々の経過の第一弾として、私、吉田 が今何に取り組んでいるか、報告して行きます

まず、私は、テニス もやっていますし、こう見えて、子供に野球 も教えていますし（野球経験はありません（笑））、おばちゃんにしたら（笑）動いている部類かと考えます。
つまりは「食べること 」にまずポイントを置いてみました。

呑む のも食べる のも、甘い物 も大好き

なので。。。。
まずは、おやつをなるべく控えることにしました
あ、頂き物や、初めて食べる物は、もちろんありがたくいただきます 少しだけね。
食べないのはつらすぎる！
なので、普段食べているおやつを「ナッツ」や口寂しさが増えた時には「ドライフルーツ」に変えてみています。

さ、効果が楽しみです。

次の報告者は、、、、どっちかな？

みなさま、遅ればせながら、明けましておめでとうございます
吉田です

1/4（金）から営業開始となりました、Centia
イベント 盛りだくさんでみなさまをお迎えしております

毎年恒例、ガラポン抽選会
なんと！Wingはまだ、１等と２等が、現時点で、、、、、残っております！
14日（木）までやっておりますよ。

スタンプラリー
1,2月開催。どの賞を狙う？

全豪オープン優勝者予想者クイズ
日本人選手に期待

Wing限定企画　ラリースタンプ

などなど。

しか～し
そんな中、さらに　静か～～～に(笑)　始めたWing企画が、まだあるんです

『WingUP』

ひろ（南博）、ふく（高堂）、かよ（吉田）
が、テニス に最適な体型を手に入れるため、皆さんを巻き込む？形でスタートした企画です
テニスに来るついでに一緒に報告し合いながら、体絞りを楽しみたい方。
こっそり様子を見ながら、実は自分も一緒に楽しんじゃう方。
テニスついでに、3人の経過に、ただただ突っ込みを入れたい方。
皆さん大歓迎です

3人の、日々の様子は、Wing内ではもちろん、このブログでも綴っていきますので、楽しみにしていてください

Wing 吉田

こんばんわ！スカイツリー南です！

Wing いかがですか？
続々紹介します！
これまではセンティアWing店に、入会して半年以内の方に、インタビューさせてもらいました

第9回目はキッズクラスの方々！

あいくちゃん、あさひちゃん、えまちゃん、ちかちゃん、ひまりちゃん、もなちゃん！です！振替だったじゅんいちろうくんも誘ってみんなで一枚！

さすがは女の子！年中さんながら写真の写り方を心得ており顔やピースの角度がカンペキ！笑
みなさま同じ幼稚園で普段から仲が良いそうです！
テニスの楽しさを感じていただけているようで週1回のレッスンを心待ちにしているとのことです！
少しづつ上達されてきておりネットを使って数回ラリーができるようになってきましたね！

将来のNaomi Osakaが生まれるかもしれません！

次回はどなたでしょうか
乞うご期待

あけましておめでとうございます。
本年もより多くの方にテニスを楽しんでいただけるよう努めてまいります。
よろしくお願いいたします。

2019年はじめの投稿は昨今のブログではレアキャラのスカイツリー南がお送りいたします！
年末年始みなさまいかがお過ごしでしたでしたでしょうか？
年始といえば初詣でおみくじ！
スカイツリー南は今年は小吉という運勢！文章欄はまったくいいことが書かれておらずちょっと悔しい思いから力強く縄に結んできました！

Wing いかがですか？
続々紹介します！
これまではセンティアWing店に、入会して半年以内の方に、インタビューさせてもらいました

第8回目は一般クラスより若手イケメンのこの方！

ひであきさん！

遊び程度ではじめたテニスを運動不足解消にとはじめたそうです！
はじめてWingに来店されたときは「ホント遊び程度でしかテニスやったことなくて…」ととても謙虚な方でしたが初日から全開走行！
素晴らしいフットワークで安定したラリーを展開しておりました！
今でもさわやかな汗で運動不足解消どころか体力アップにもなっているのではないでしょうか？

センティアのレッスン一般クラスは最大8名という少人数制！
たくさんボールを打ち、動きますので70分のはじめてクラスでも運動不足解消にはとても効果があります！
ちなみにテニスはランニングやエアロビクス、水泳に比べ心筋梗塞や脳梗塞へのリスクが各段に低くなるという医学的データも出ておりオススメです！

次回はどなたでしょうか？乞うご期待！