こんにちは。本日担当の永久です。
今日は天気も良くて暑すぎるくらいです。
ただいま午前のレッスンを終えて戻ってきて水分補給をしています。
熱中症は真夏のイメージがあります。
暑い日が連続していると体が慣れているのですが、
今日みたいに急に暑くなってきた時が実は危なかったりします。
まだ、体が暑さに慣れていない時なのでテニスをする際には
対策をしっかり取りましょう。
・こまめな水分補給をしましょう。
がぶ飲みよりかは少なくこまめに取った方がよいです。
・アミノ酸、クエン酸などを溶かして飲むのも効果があります。
あとは少しでもおかしいと感じた場合には
テニスをやりたい気持ちを抑えて休憩をとりましょう。
なってしまってからは回復が長引くので
症状が出る前にしっかりケアをして
楽しんでテニスの上達を目指してくださいね。
＊お知らせ＊
まだ、各校でGWのイベントレッスンに若干の空きが
ありますので皆様の参加お待ちしております。
