日別アーカイブ: 2014年6月29日

アイソトニック?ハイポトニック?

小松です。

こんばんは。

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永久コーチがサラっと書いていましたが、スマッシュ8月号で永久コーチがバックハンドの解説をしています。写真付きなので是非読んでくださいね。

質問がある人は永久コーチのレッスンを受けてください!

そのスマッシュを熟読していると、、、

「水分補給」についての記事がありましたので簡単に。(詳しくは読んでくださいね)

まず、熱中症ですが、体内の水分が不足すると、それ以上水分を放出しないように体が働きます。すると「汗をかいて体温調節する」ことができなくなるので、筋肉の痙攣や吐き気等の症状が出てくるそうです。

もう皆さんよくご存じですが、汗をたくさんかくと水分と一緒にミネラルも失います。

そこでスポーツドリンクです。私もテニスをする時は必ずスポーツドリンクを飲むようにしていますが、いろいろな種類がありますよね。薄めた方がいいとか、薄めない方がいいとか、、、

このいわゆるスポーツドリンクには「アイソトニック」と「ハイポトニック」があるそうです。2つの違いは体に吸収される際の浸透圧です。

人が平静時に吸収しやすいのは「アイソトニック」の方でよく知っている、ポカリやアクエリがこれにあたります。

ところが運動時には体液の糖質濃度が大きく変わり、その状態で吸収しやすいのが「ハイポトニック」となります。アミノバイタルやCCDドリンク等があります。

もし、運動時にポカリ等「アイソトニック」飲料を飲む場合は、2~3倍に薄めると良いそうです。

薄める説は本当だったんですね。こうしてちゃんと説明を読めば納得です。皆さん、上手に水分補給をして快適なテニスライフを!試合中の結果にも差が出そうですね!

ところで、一緒に紹介されているドリンクで「ピンクイオン」というのがあります。これはハイポトニックで、クエン酸等も一緒に補給でき、テニス界でも注目だそうです。

また、「オキシゲナイザー」は水に通常の約36倍の高濃度酸素が充填されていて、回復力を高める効果が実感できるそうですよ。二日酔いにも即効性があるほどだそうです。

これは!!!

酸素カプセルとか流行ってましたがなかなかね行けませんよね、、、

でも買って飲むなら簡単に実行できるので試してみたいと思います。

え~と、楽天、楽天、、、検索、検索、、、

 

 

 

 

 

カテゴリー: 日記 | 投稿者tsunrise625 21:15 | コメントをどうぞ

GERIRA

明日イベントですね~わーい (嬉しい顔) ムード

CHOFU校でテニス

メインはRYO、外野もRYO人影

ダブルRYOでのスペシャルイベントNEW

8名以上で開催で、現在7名・・・

誰かいませんかねぇ

 

土日テニスできなかったし、明日やろうかなぁ
的な人

 

ゲリラRYOに会いたい人いないですか?

あっ、皆さん
変な考え持っちゃだめですよ

ゲリラ参加してやろう

とか思っちゃ

不成立の場合、誰もコートにいないですからね

 

A美「今7人で、私たちが参加したら8名以上になって成立か。どうする~?考えてる顔

B代「RYO最後だし参加しちゃう?猫2

A美「でも普通に参加してもつまらないよね~猫2

B代「ゲリラ参加しちゃう!?ウッシッシ (顔)

A美「ゲリラ参加!?あせあせ (飛び散る汗)

B代「予約しないで突然行っちゃう的な?猫2 ぴかぴか (新しい)

A美「いいねぇそれ!ゲリラっちゃおぅ!指でOK

 

当日・・・

 

A美「おまたせぇ~走る人 あせあせ (飛び散る汗)

B代「あれっ?A美気合はいってんじゃん」

A美「B代こそ~。そんなフリフリ着ちゃって~黒ハート

B代「まぁね~。じゃあ行こっかぁムード

 

コートに着き・・・

 

B代「ちょっとー!!誰もいないじゃん!?あせあせ (飛び散る汗)

A美「え~どういうこと!?げっそり (顔) あせあせ (飛び散る汗)

B代「は~?まじありえないんだけどぷっくっくな顔 むかっ (怒り)

 

って感じになっちゃうので、必ず予約はしてください

今日18時かな?締め切りだと思います

 

では、ゲリラ投稿した竹内でした手 (パー) 手 (パー) 手 (パー)

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tsunrise625 13:20 | コメントをどうぞ

ゲリラライブ

おはようございます曇り
RYOです

涼しくない方のRYOです

始まりはいつも晴れている方のRYOです

・・

おっと・・あせあせ (飛び散る汗)

 

そういえば明日か

あすか

・・

おっと・・あせあせ (飛び散る汗)

 

明日ですね

調布のイベント

どうも
内藤です手 (パー)

守谷シェフのラストイベント第2弾ですね

明日は私、朝から暇なので・・・

イベントにゲリラ参戦しますパンチ

うわー
宣言しちゃったよ
ゲリラって

もうその時点でゲリラでも何でもないからねボケーっとした顔

 

戦場でね

「隊長!明朝4時 我が軍後方に、敵ゲリラ部隊が攻撃予定とのことであります」

「何ー!何なにー!! どこからの情報だー?」

「敵軍より案内がありました!お知らせメッセージに! いや、ブログかな・・」

「はぁー!? 何だそれは? ゲリラでも何でもないじゃないか てか、信じるなよ」

「念のため、迎撃態勢を整えておきます」

明朝4時
ちょっとこっそり感出して近づく敵軍

迎え撃つ内藤軍

「なにー! なぜだー なぜ我がゲリラ部隊の動きをー」

「隊長!本当に来ましたよ あいつら ゲリラ予告を実施するゲリラ 逆にゲリラっすね」

「逆にってゆうな」

 

・・・

てゆうことですよ

人生を戦場と考え、今を生きている私からすると、
大衆のゲリラ認識の甘さには驚きを隠せません

明日午後
関東の広い範囲で
ゲリラ雷雨がありそうです
黒い雲が近づいたらゲリラ雷雨のサインです

・・

もうね
それは単なる大雨の予報でしょ

しかもサイン付き

はーい、今からゲリラ部隊、突撃しまーす
って赤ランプ点灯させてるようなことですよ

 

突然の雨なんてないんですよ
絶対前兆があるんですよ
壊れかけのラジオなんて存在しないんですよ
それはもう壊れてるんですよ
ちょっとノイズがする時点で壊れたレイディオなんですよ

しかもね
一文目がね

何も聞こえない
何も聞かせてくれない

ですよ

壊れとるがな

 

何を思ったか
二文目に至っては・・

僕の体が昔より
大人になったからなのか

どうゆうこと?

壊れかけてるの人側やんっちゅうことですよね

・・・

・・・

 

はい、すみません

そういうわけで
明日調布のイベントにゲスト参加します手 (グー)

え、いや、いいよ別に
とか思っている方も私の耳に届かないようにお願いします

以上 突然の雨に打たれて夢中で何かを探している内藤でした走る人

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tsunrise625 08:41 | コメントをどうぞ