こんにちは内田です
昔、
５年前くらいですかね
ふらっと
立ち寄った本屋に
絵本が置いてあったんですよ。
その絵本が
どんな絵本だったのか
昨日まで
タイトルも
作者の名前も
内容も覚えていないのに
表紙の奇妙な絵だけ
頭の片隅にあって
ついに昨日
youtubeを見ていたら
見つけてしまいました。
それが、この絵本です。
この本
わりと怖いんですけど
斬新で新鮮な刺激を受けるので
ホラー系平気な方にはおすすめです。
youtubeで中田敦彦さんが紹介しているんですけど
ちょっとでも気になった方は
まずはそちらから
是非、検索して
見てほしいです‼‼
それでは‼‼
皆様こんにちは
小野です
今日も雨。。。
何なんでしょうかね
本日はコーディネーションのお話でもしましょうか
皆さま聞いたことありますか
コーディネーション
はっきり言うと、テニスに必要不可欠な能力です
競技力を上げていく中で、
非常に大切な要素なんですね
簡単に言うと、運動能力。
皆様も使う言葉でいうと、運動神経。
走るのが速いとか、高く飛べるとかではありません
今から７つの能力（機能）を挙げるのですが、
全ての要素がテニスに直接関係しているので、
皆様もどれが足りていて、どれが足りないのか考えてみましょう
特に順番は関係ないので、
あまり気になさらず
定位能力
これは簡単に言うと、空間認知です
ボール、対戦相手と自分の間にある空間の距離感を把握し、適切な動作を作れるか。
高い、低い、速い、遅い、遠い、近い。
いろいろ判断することがありますね
リズム能力
この言葉はよく耳にするかと思います
言葉のままですね
視覚、聴覚の情報から、打球、移動においての適切なタイミングやポジションを計れるか。
単純な判断ポイントとしては、ラリーの中でリズムを作れる、または感じられるか。
知っていてもリズムを作れる人は少ないですね
反応能力
聞いたことがあるかと思いますが、勘違いも多い部分です
ここでいう反応は、ボールや相手、自分など、
視覚からの情報（サイン）を瞬時に察知し、適切な動作で反応出来るか。
どちらかというと応答スピードの話ですね
英語でいうと、レスポンスの方です
バランス能力
こちらも幅広い能力になります
バランス感覚などの言葉は聞いたことがあるかと思いますが、
こちらは、空中や無理な態勢に置かれても、体のバランスが保てるか。
また、バランスが崩れてしまったとき、即座に修正できるか。
テニスのお話でいうと、いつでも動き出せる状態をキープできるか。
とかもバランス能力に入りますね
連結能力
こちらは一番テニスっぽい能力ですかね
体をスムーズに動かせるかの能力です。
スイング、動き出しなど、必要な動きをエラーなく、
筋肉、関節をスムーズに運動させられるか。
この辺では可動域とか、姿勢なども重要で、
要するに誰が見ても綺麗かということですね
識別能力
これも重要ですね
ラケットやボールのどの道具、自分の身体を正確に操作する能力。
ここでポイントになるのが、目で見た情報を処理することもこの能力の大切な部分です。
視覚情報を処理して、適切な場所に打てるか。
相手の位置や、オープンコート、状況を見て的確にプレーするみたいなことですね
変換能力
急な変化に対して、瞬時に対応する能力。
相手が予想外のショットを選択してきたときに、
適切な対応、動作に切り替えられるかどうか。
ネットプレー中でのロブ、ラリー中のドロップ、
コートの外に出されるなどの場面で、慌てずプレーできるか。
急な変化への素早い対応はかなり遅い人が多い気がしますね
これらの７つの能力を総じてコーディネーションと言います
７個上げましたが、ほとんどが情報処理のお話。
しかも視覚からの情報の割合が圧倒的に多い。
見て判断したことを、いかに体で表現していくか、
どこをどのように見て情報を得ていくのかが重要ですね
同時に複数の能力が組み合わさり、互いに関連しあって、
テニスの技術と結びつき、表現されてるんですね
これらは、発育段階のジュニア時期に主に用いられる指導方法。
という認識があるかもしれませんが、年齢はさほど関係ありません。
もちろんジュニア選手などよりは成果が出にくいと思いますし、
習得も遅く感じるかもしれませんが、必ず向上していく能力です
やってみる価値ありですね
詳しいトレーニングの内容や方法はまた後日にでも紹介しようかと思っています
それでは
コーディネーター小野でした
こんにちは中山です
前回お伝えしたように只今ダイエット中な訳ですが
本格的なダイエットは９月１日～を予定しています。
今はプレダイエットみたいな感じですね
カロリーを制限していますので食べれないものが、
いやむしろ普段口にしているもののほとんどが食べることが出来なくなりました 
ラーメン
揚げ物
無性に食べたくなります
好きなものは食べられませんが
食べられるものでバリエーションを増やしたり、食べれるものを探したりと意外と充実したダイエット生活を送っております
たまに口に出来る高カロリーの美味しさ、ありがたみが一段と感じられます
怪我などでテニスを休んでいて復帰した時すごく楽しいのと一緒ですね
我慢することも大切ですね
それでは
こんにちは中山です
最近以前にも増して
「中山コーチかっこよくなりました？」
「見ない間に男前になった？」
と頻繁にお声掛け頂いております・・・
失礼失礼。聞き間違いでした
正しくは
「中山コーチ太った？」
「見ない間に（横に）でかくなった？」
でした
私アスリートですので毎日自分の身体と向き合っております。
急に太ったり痩せたりはしないので毎日見ていると変化は感じられません。
しかし思い当たる節はいくつもございます。
・ベルトの穴が2つ以上大きくなった
・座ったときにお腹が三段に
・体重計に見た事のない数字が
これらのことから太ったといえば太ったのかもしれません
２０１９年も終盤に差し掛かろうとしている中
令和元年をたるんだお腹で終わるわけにはいかないと思い
私ついにダイエットを始めようと決心しました
ダイエット終了は腹筋が見えるまでです
なのでダイエット終了のあかつきには
「腹筋にカレールーついてるよ！！」
「腹筋６ＬＤＫ！！」とお声掛け下さい
目標に向かって頑張りましょう。
それでは
皆さまこんにちは
登場するときわりかし雨
小野です
突然ですが、
皆さん最近煽ってますか
最近話題ですね
あおり運転
イライラしてなのか、
何かが気に食わないのか、
普通に走っていても難癖付けられて煽られそうで怖いですね
実は僕も最近よく煽られるんです。。。
テニスコートで。。。
多いですよね・・・
ストレート開けて煽ってきたり、
ネットにガン詰めして煽ってきたり、
フェイントかけてポーチ来る感じ出して煽ってきたり。
困っています
ただ煽られてるのかな
と思いきや、実際は煽られていなかったことも。。。
ストレート抜けちゃうんかい
とか、
普通にロブケアしてないだけかい
とか、
ボレー正面突いておいて次の構えしてないんかい
とか、
足元打っておいて前のボールをケアしてないんかい
とか。挙げるときりがないですね
煽るならもっとちゃんと煽れよ
とまで思います
もう煽って欲しいんです
煽り待ちしてますから
道路で煽るのはどうかと思いますが、
テニスには煽りプレーは必須ですね
そもそも煽るとは・・・
他人を刺激して、行動を駆り立てること。
テニスに置き換えると、
相手にしてほしいプレーをさせること。
打ってほしいコースに打たせること。
展開を思い通りに進めるために、
ポジションを変えて相手からの見え方を変えてみたり、
打つコース、球種を変えたり、
あえてスペースを開けたりしてみると思ったようにプレーできるかも
あおり運転はダメ 絶対
テニスのあおりプレーは必要絶対
※言動・態度で煽るなどの意味ではありません。ご注意ください
今週からこっそり煽りプレーを試してみましょう
それでは
全日本煽りプレー協会Ｓ級エリートコーチ、小野でした
担当の内田です
