こんにちは！
松本です。
この間、公園で懸垂している人を見かけました。
結構なおじいちゃんでしたが、しっかりとした懸垂を何回もしていてすごいな～と思いました。
競泳の池江選手は家の中に雲梯があって、トレーニングをしていたそうです。
昭和に流行った『ぶら下がり健康法』は現代こそ有効かもしれません。
スマホやパソコンが普及したことにより、一日中座りっぱなしになり、肩こり、腰痛、猫背になる人が増えてきているからです。
昔は一家に一台置いてあったみたいですが、洋服のハンガー掛けになった家も多いそうです。
それは、効果が期待できないからでなく、キツイからだと
全体重を手でささえるので、結構な負担が手に集中します。
なので、やる時は地面に足を付けた状態で行うと背中や腰がいい感じに伸ばされます。
背中側の多くの筋肉が伸ばされるためお薦めです
腰痛にも少しは効果あるかもしれません。。。。
腰の痛みがひどい松本から、軽い腰の痛みの松本になれるようにコンディショニングします
