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上手な水分補給

こんばんは、大友です。

だいぶ暑くなってきましたねバッド (下向き矢印)

ムシムシとかジメジメって感じですよねふらふら

まだまだ、夏本番ではないですが上手な水分補給の仕方を紹介します。

まずは何を飲むかですが、これはもちろんスポーツドリンクがいいです指でOK

今のうちから、水やお茶の方はスポーツドリンクに変えましょう。

そして飲み方ですが、

まずはレッスンの一時間ぐらい前までにゆっくり500mlぐらい飲んでおきましょうexclamation

レッスン中はこまめに一口、二口くらい噛むように飲みます。

がぶ飲みは、うまく体に吸収されないのでやめましょう。

また濃いスポーツドリンクは意外と吸収か悪いので、

飲んだ後一口、水を飲むといいですわーい (嬉しい顔)

レッスンの後は30分から一時間ぐらいかけて500mlぐらい飲みましょうexclamation

レッスン前とレッスン後の時間をかけて水分補給が大切です。

レッスン中は気を付けてる方も、意外とレッスン前後は抜けてませんかexclamation and question

レッスン前後の水分補給の仕方も、夏本番前の今のうちから癖にしていきましょううれしい顔

それでは今から癖づけて、夏場も充実したテニスライフを一緒に過ごしましょうdouble exclamation

以上、大友でした。

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tsunrise625 19:37 | コメントをどうぞ

Who Am I ?

こんにちは晴れ

自分を見失いがちな内藤ですがく〜 (落胆した顔)

星川コーチ・・・

ついにサンライズ唯一のスター星川が・・

これでイケメン担当がいなくなってしまいますねふらふら

 

kimu1

いや・・・

 

 

kimu2

あれ?

これは総選挙するしかないですねパンチ

そんなんしたら、あれか・・
なんだかんだ私が・・
あっ、いや・・・

星川コーチ

新天地でもスターとして輝いてもらいたいですねぴかぴか (新しい)

あ、今度引っ越しするとき、また手伝ってね
あの冷蔵庫は星川コーチなしでは運べないから・・あせあせ (飛び散る汗)

 

私ですか?

そうなんです

ちょっと最近自分を見失っていまして・・

自分探しの旅に出ようかと・・考えてる顔

 

自分探しの旅って?

よく言いますよね

ちょっと本当の自分を探してくる( ー`дー´)キリッ

・・・

はあ!?みたいな

海外行ったり、自然の多い田舎に行ってのんびりしたり・・

そんなことで自分が探せますか

むしろ、今まで認識していなかった新しい自分を発見しちゃったりして
余計に混乱すると思うのですが・・

 

しかもそんな非日常で見つけた自分なんて

「都会の雑踏に嫌気がさしてこんなところまで来たけど・・やっぱり海はいいなー」

「おじちゃん、ずーっと何見てるの?」

「ん?いや、もうすぐ海の向こうに太陽が沈むね」

「そうだね、明日の朝にはまたあっちから出てくるけどね」

「・・そうだよ そうなんだよね・・ ん、ぼうや、野球やってんのか どこ守ってんだ?」

「・・・・ベンチ・・でも、今から秘密練習してレギュラーになるんだ」

「そうか、じゃあおじちゃんが手伝ってやろう」

「ほんと?やったー いくよー」

「お、ナイスボール その調子だー」

(俺は今まで何を迷ってたんだ 本当の自分を思い出した気がするよ)

 

・・・

いやーどうでしょうね その自分

完全に架空の登場人物だと思いますよ

3ヶ月後にまた自分探しの旅に出てるでしょうね

趣味が自分探しの旅、みたいな人多いですもんね
もしくは充電期間
素直に何もやる気しないからボーーッとするとは言えないんですかね

 

自分探しなんて
外に求めるではなくて
内に向かうしかないですよね

じっと考えるとか考えてる顔

もし旅をするとしたら故郷に帰るとか

実家に帰って、親と話したり
幼い頃の友達と会ったり

 

そう、そういうわけで私、内藤亮32歳

W杯を前に自分探しの旅に出ます走る人

大阪に帰ることになりました

 

急で申し訳ございません

しかもブログで発表だなんて有名人みたいなことして・・

今までありがとうございました

 

私のことが嫌いになっても・・
サンライズのことは・・
嫌いに、ならないで、、、くらはい

また会う日まで元気で手 (パー)

今度会うときは、自分探しを終えて成長した姿を見せられると思いますぴかぴか (新しい)

 

ではまた

3日後

・・・

明日明後日でちょっと大阪の実家に帰ります新幹線

大阪漫遊記はまた来週更新しに来まーす手 (チョキ)

 

以上 『自分探しの旅』と『充電期間』だらけの人生を歩む内藤でした猫2

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tsunrise625 15:05 | コメントをどうぞ

簡単そうで難しいPOOHさん

この前載せられなかったので写真撮ってきました。
リラックマどんぶり&コリラックマどんぶりぴかぴか (新しい)

DSC_0122

オークション?出しませんよ。
(まだ1回も使ってないですが…)いやー、癒されますね猫2

癒しキャラといえば大人気のくまのプーさんですが……

DSC_0127
右はプーさんにちゃんと見えますが(ちょっと余計なものも見えますが。)
左はちょっと…あせあせ (飛び散る汗)
顔のゆがみ半端ないな冷や汗2 (顔)
なんかポーズ決めてるし。
怖いわ~こっち見んといて~(笑)
<作品提供:右・T内、左・N籐>

↓お手本はコレ↓
DSC_0129

秋山でしたー。

星川コーチ、長い間お疲れ様でしたdouble exclamation

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tsunrise625 14:56 | コメントをどうぞ

力飯 ~最終回~

ついに!好評の力飯ブログ最終回です。

最終回の料理は、、、の前に写真からいきます :23 イシシ:

IMG_2418

阿部幹也コーチがいますね~!笑

なんでも結婚したみたいですよ :60 キラキラ:

IMG_8014

ジャンボ海老フライを賭けての、

じゃんけんと後ろの席の関西人で盛り上がってましたな :24 ワハハ: ~笑

IMG_1665

今年の新年会 :60 キラキラ:

すき焼き、すし、おでん、カレー、唐揚げ、オーナー様の奥様お手製の惣菜

美味いものしか出てこない :23 イシシ: 会社行事の中でも1番好きです :24 ワハハ:

 

今まで力飯を紹介してきましたが、

今回の力飯は『みんなで食べれば楽しいし、さらに美味しいよ』ってことで、

料理の紹介は無しです :23 イシシ:

好きなものを食べれば美味い!  美味いものは美味い!

大勢で食べれば楽しさも倍増されるって事です!

僕にとっての力飯は、日曜日の研修後にスタッフと一緒に大森校長が連れて行ってくださるバーミヤン、ジョナサンでの食事会だと思っています :24 ワハハ:

内藤さんがふざけて、劉コーチが怒って、大森校長が楽しい話をしてくれて、

仲間と一緒に食事できるていいなって思えるひと時でした :60 キラキラ:

 

いきなりで申し訳ないですが、、、

僕は2014年 6月1日(日)を最後にテニスサンライズを退社致します。

また、サンライズのスタッフのみんなと一緒に、楽しいひと時を過ごせたらと思います。

 

最後までブログを読んで頂いて、ありがとうございました。

 

調布店 星川

 

でした :24 ワハハ:

 

 

 

 

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tsunrise625 20:12 | コメントをどうぞ

八王子店来期スケジュール

こんにちは、劉ポンですわーい (嬉しい顔)

本日から八王子店来期のスケジュールを配り始めました。1

 

特にかわりませんので、以上張りましたテニス

あととっておきの写真、3年?ぶりのスーツ(笑)

__

以上中国のRyuでした手 (パー)

 

 

 

 

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tsunrise625 20:13 | コメントをどうぞ

リクエスト

Good Morning雨

今日は朝から雨ですね考えてる顔 たらーっ (汗)

今日はY本様のプライベートレッスンなのに雨…もうやだ〜 (悲しい顔) ダッシュ (走り出すさま)

そうなんです猫2 ぴかぴか (新しい)

朝にプライベートレッスンやってるんです人影 指でOK

まぁそれはいいとして

今日は何について書きましょうかボケーっとした顔 たらーっ (汗)

サンライズカップみたいにリクエスト式にしたらいいんじゃないですかね?

最近書くネタが少なくなってきたと思うんですよね

僕だけじゃなくて他のコーチ方も

ブログ個人ランキング2週連続2位の守谷コーチですら、昨日は守谷コーチが自分で書いたようには思えない内容の薄いブログ

おそらく今日内容の濃いブログを書いてくれるんだと思うんですよ

あっ話がそれましたね

リクエストブログについてですね

レッスン中とかにたわいもない話とかになる時間が多々…多少あると思うんですけど

その時間にリクエストしてみてください

もし直接お願い出来ない方は遠回しにリクエストしてもいいと思いますほっとした顔 ひらめき

A「木村ごーち守コーチはサイコパスなんですか?」

内「そんなん本人に直接聞きゃえー話やん」

A「でもそんなこと聞いたら後で遠隔操作されそうで」

竹「じゃあ僕が聞いておきますよ。木村コーチは僕の言うことは絶対ですから。」

って感じで誰かを伝えば聞けないことも聞けるはずウッシッシ (顔) ムード

そういえば木村コーチはブログに中々登場しないですね。

やっぱりゴーストライター…なわけないかわーい (嬉しい顔) ダッシュ (走り出すさま)

その辺は直接守コーチに確認しておきましょう走る人

あっ写真がない…

そういえばこの前映画を見に行ったんですよわーい (嬉しい顔)

 

001

 

これは見てないですけどねほっとした顔 手 (パー)

ちなみにこの写真の右と左って何が違うと思いますか?

答えは木村コーチのブログにて走る人 ダッシュ (走り出すさま)

Takeuchi

 

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tsunrise625 09:33 | コメントをどうぞ

あれ・・・?

 

今日、担当でしたっけ?

え?ほんとに?もう2週間経ちました?!

ひゃーーーー。あっという間ですね、2週間って。

 

今日ほんとに書くことがないです・・・

えー!どうしよう・・・

 

あ、調布校の来期スケジュールは明日出せそうです!!

遅くなって大変申し訳ございません・・・

 

国立校、八王子校については・・・

各校にお問い合わせください!

 

6月に入るとぐっと気温も上がってきますから

みなさん帽子と水分補給をお忘れなく

熱中症対策を行っていきましょー!!

 

以上・・・ほんとすいません・・・守谷でした!!

 

 

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tsunrise625 19:22 | コメントをどうぞ

よりどころ

こんにちは。本日担当の永久です。

先日の錦織選手はすごかったですね。ランキングも一桁台に入り、全仏が楽しみですね。

今日はテニスの話をします。

選手にはいつも伝えるのですが得意なポイントの取り方を持ちましょう。

例えばクロスからクロスにストロークで振り分けるですとか

スピンボールでバウンドで下がらせてドロップショットとかなんでも構いません。

追い込まれている状況、緊張する状況で得意な(自信がある)展開があるのと無いのでは

だいぶ精神的にも楽に試合を進めることが出来ます。

自信あるポイントの取り方には必ず得意なショットが含まれます。

ぜひ、身に付けて試合で活かせるように練習してみてください。

これから全仏、ウィンブルドンと大きな試合が続きますし、

テニスの試合をテレビでも生でも見る機会があればボールの行方だけを見るのではなく

ぜひ選手のフットワークを見てくださいね。攻撃ショットを打ったらどこにポジションを

とっているとか守備をしているときはどこにいるとか、見ると勉強になると思います。

私も現時点のポジションについて個人的に考えてみたいと思います。

ではまた。

 

 

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tsunrise625 18:43 | コメントをどうぞ

あげあげ

サーサーサーexclamation ホイサッdouble exclamation ホイサッdouble exclamation

7113_1_DSC_0335

どうも、サンライズの御祭男、大友です。

先日、府中市のくらやみ祭にいってまいりました。

御神輿の周りで、飛んだり跳ねたり、永遠とやってました指でOK

もう、暑くなって、テンションあげあげでした冷や汗2 (顔)

んっexclamation and question 暑くてテンションあげあげと言えば、

そうガットですdouble exclamation (強引につなげますあせあせ (飛び散る汗)

暑くなってきたらガットのテンションもあげあげです手 (チョキ)

あげ、あげ、なので+2ポンドぐらいです冷や汗 (顔)

すでに何名かの方は張り替えに出して頂いたようですが、

皆さん張り替えましょうdouble exclamation

選手等うまい人たちは皆やってることですexclamation

何事も形から入るとよく言います。

プロと同じウェアでばっちり決めるとか、

道具に気を遣ったり、こだわったり、

そういった真似できるとこから真似しましょうdouble exclamation double exclamation

以上、大友でした。

張り替えの依頼、お待ちしてますウッシッシ (顔)

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tsunrise625 19:44 | コメントをどうぞ

yesterday

暑い晴れ

いやー夏ですね晴れ 晴れ

こんにちは
太陽に近い男、内藤です晴れ 晴れ 晴れ

 

昨日はいろいろ発表がありましたねカラオケ

木津コーチの先送りブログにありましたが、
GWイベントのラケットプレゼント抽選exclamation exclamation

皮肉にもお肉な結果となりました

ぴかぴか (新しい) 129ぴかぴか (新しい)

ぴかぴか (新しい) 029ぴかぴか (新しい)

 

誰が手にしたのでしょうかexclamation and question

私としては、クジ付レッスンで外れを引いた
M浦さんとA川さんに当たっていて欲しいですね冷や汗 (顔)

 

metuki ワシやー ワシに当てろー

・・・もういいですかこれは

 

昨日はもう一つ大事な発表が

そう、ついにW杯のサムライ達が選出されましたパンチ

順当でしたよね猫2

やれサプライズだの何だの言っていましたが・・

 

だってね

ネットで
サプライズ候補はこの選手たち
みたいに特集されてたんですよ

大久保とか佐藤寿人とか

その時点でサプライズでも何でもないですからねボケーっとした顔

サプライズってゆうたら

「こちら、記者会見現場です。この後、監督自ら代表23名の発表があります。」

・・・

「!!! あーーっと、オシムです!ザッケローニまさかの解任 これはサプライズです」

うん、これはサプライズです

 

とか、

「オークボ オガザキ サイト  カズ、ミウラカズ」

えーー、マジか!
ここでキングカズ

でもまあこれはカズ信者で昨日もひょっとしたら・・
と思って見ていた私からすればサプライズではありません

 

「オークボ ザキオカ サイト  サワ、サワホマレ」

これはサプライズです

 

というか違反です冷や汗 (顔)

くらいなことですよ

サプライズって

そもそもサプライズを安易に使いすぎなんですちっ (怒った顔)

誕生日でサプライズとか

誕生日の時点でちょっとなんかあるかも、とかなってるでしょ

 

全然誕生日じゃない時に

「母さん、ただいまー」

「おかえりーヒロシ」

「うわー何ーこのケーキ  父さん出世でもした?」

「誕生日ケーキよ」

「誰の?」

「あなたよ、ヒロシ」

「え・・・でも僕9月生まれだから・・」

「実はあなたは5月生まれなのよ サトシ」

「え、俺ひろしだよね」

「・・・」

えーーなになにーー!!

ってこれがサプライズですよ

 

あとプロポーズとかも言いますよね
サプライズって

だって今付き合ってる人から言われた時点で
シチュエーションがどうあれ、ごく当たり前ですよね

じゃなくて
通りすがりのおっさんとかに

 

「あ、カバン落ちましたよ」

「あーすまんのー 中身・・見てごらん」

「え、あの、急いでるんで」(なにこのオヤジ・・)

「いーから、君のものだ」

「はあ・・・ えー!!指輪 どうして・・」

「明日からみそ汁作ってくれんか」

「はい サトシさん」

うん、これはもうサプライズ界でも上位にランクインされますね猫2

まあほぼ犯罪ですけどたらーっ (汗)

・・・

 

何の話・・・?

 

今日はね
特に何も発信することがないんですよもうやだ〜 (悲しい顔)

昨日も歯医者行っただけやし

ちょっと欠けただけと思って行ったら

「内藤さんねー これ虫歯だね  根の治療しないとだめだわ」

何ですか根って?

性根が腐ってるから治療が必要です、ということですか

あのドリル音どうにかならないんですか

ウィーーンって高い音のやつになると恐怖で震えるんですけど・・

 

「痛かったら手を上げてくださいね」

って言われて

ウィーーンってゆった瞬間

挙手してやりましたよ

 

「・・内藤さん、まだ何も・・・」

「あ、すみません モロゾフの犬みたいなことです」

「それを言うならパブロンでしょ」

効いたよね 早めのパブロン

・・・

いや、パブロフね

かぜ薬飲んでる犬は嫌やし
かといってモロゾフ食ってる犬もうっとうしいけど・・

 

はい、すみません長々と・・あせあせ (飛び散る汗)

次回はもっとサプライズなことを書きに来ます手 (グー)

・・・

W杯みんなで盛り上げましょうグッド (上向き矢印)

 

以上 サンライズのサプライズこと内藤でした手 (チョキ)

カテゴリー: 未分類 | 投稿者tsunrise625 14:39 | コメントをどうぞ