TENNIS SUNRISEスタッフのブログ

こんにちは

松たか子です

あ、いや松本です

面白くないボケから始まり、申し訳ございません…

今日は【片付け】について少し

大谷翔平選手は高校生の時、運をつけるために片づけをしていたそうです

『自律神経にいいこと超大全』という本を見たら、やはり片づけは自律神経を整えるのに良いそうです

自律神経が乱れがちな現代は、免疫力が下がりがちです

テスト前とか、勉強する前に

「まずは勉強する環境を良くしないと！」

という気持ちから片付けから行っていませんでしたか？

だいたいは、片付けをして満足するんですよね（笑）

でも部屋がきれいだと勉強する気になるのは私だけでしょうか

散らかっている部屋よりも整った部屋の方が

気持ちが落ち着き、普段の行動に余裕が出る気がします

何事も気持ちを整えるということは大事だと思います

気持ちを整える習慣として

早起きして、３食しっかり、食べ過ぎず、良く動き、よく遊び、早く寝る

どうでしょうか？

現代人には中々ですが必要なことですよね

ちなみに、食べ過ぎないことに関しては食事前にコップ一杯くらいの水を飲むと良いらしいです

私は朝起きたらバケツ1杯の水を飲んでます

飲み終わるまでに30分かかります…

話がずれましたね…

要するに

部屋の片づけ、デスク周りの片づけをしてスッキリして気持ちを整える

整った気持ちで一日のスタートを良くする

気持ち良く一日を終え、気持ちの良い次の日を迎える

理想の人生です

まずは身の回りを整える、ということで

身の回りを整えてくれる家電製品を探すところから始めようと思った松本でした

こんにちは

松本です

みなさんテニスの上達に動画は欠かせないです

本日は僕のおススメ、インスタグラマーをご紹介します

竹内コーチです

検索で【yoh_tak０３】を入力すると出てくるはずです

僕が憧れているテニスプレイヤーの１人である竹内コーチのフットワーク 、リズム 、考え方 、フォア・バック・スマッシュ・ボレー が見れます

YouTubeよりもサクサク見れるのが良い所です

個人的には打ち込みの動画がみたいです(笑)

こんにちは　内田です

最近、霜降り明星にハマってます
ハマっているというか
しもふりチューブっていう名前で
YouTubeやってるんですけど
それをここ最近は無限リピートしてます

ただただ
2人がクイズしたり
ギャンブルしたりするんですけど
ツッコミの粗品さんがね
狂ってるしバグってるんで
見てて笑っちゃうんです

僕、意味不明な狂ってる人好きなんですよね
面白いんで是非見てください‼︎

それでは

こんにちは！

松本です

今日は『 たべっこ水族館 』というお菓子について紹介をしたいと思います

竹内コーチから勧められて試しに食べてみたことがきっかけで毎日食べるお菓子になってしまいました

国立のスーパーSaekiで売っていて、頻繁に買っては食べているのですが

なんと、先日セブンイレブンでも発見しました

やはり人気商品なのですね

コンビニでも売られてると、毎日買ってしまいますね

水曜日の炭水化物は全て『 たべっこ水族館 』に決定

いやいやいや

それだと皆さんが食べる『 たべっこ水族館 』がなくなってしまいます

お菓子はほどほどにしますね

バター味の『 たべっこ動物園 』がピンク色で、チョコ味の『 たべっこ水族館 』は青色です

ぜひご賞味ください

おはようございます　内田です

調布校にて
ジュニア1DAYキャンプを2日間
あさ9時から夕方まで
20人のジュニア達と
しっかり練習と試合を行いました！

２日連続で
受けているタフな子や
声を出して元気にボールを打つ子もいて
それが全員の雰囲気やモチベーションに
繋がっているなと感じました！

今年度は初調布だったので
みんなの上達ぶりが確認できました！

明日土曜日も
調布校にお邪魔させていただきます！

一般クラスのお客さんにも
久しぶりに会うので楽しみです！

それではまた！

オイッス

松本です

本日は裸足の効果についてお伝えします

地面との関わり合いってものすごく大事って知ってましたか

どのように地面と接地するかで、フットワークの良し悪しが決まってきます

フェデラー選手は地面との関わり合いがとても上手く、足首・膝・股関節がとても柔らかくしなやかで強くもあります

現代人は性能の良いシューズを履き、色々な恩恵を受けています

ちなみに、最近のシューズはすごいですよね

小学生に人気の「瞬足」というシューズは、本当に足が速くなります

僕も足が速くなりたいので、明日からの出勤靴は瞬足にすることに決めました

ちなみに家からスクールまでは自転車です

その恩恵を受ける一方で、本来持っている足の機能を失いつつもあります

それを改善するのに『裸足』なんです

海外でも「シューレスラーニング」と言われており

①生徒の成績向上

②穏やかな行動

③いじめ軽減

④運動能力向上

などの豊富な効果があります。

そして、「はだし教育」という言葉があり、学校の活動をなるべく裸足で過ごさせて、脳や体の発達に約立つ教育としてマスコミから注目されています。

裸足で歩くことによって児童の心身が健やかに育ち、発育や成績の向上に大きな影響を与えると高評価です。

足が遅い僕の改善策は「裸足」にあったということです

ということで、瞬足を履くのすらやめ、今日のレッスンから裸足でやります

ここからはウンチクです。つまらない方は人差し指で上にスワイプして下さい

そして人には体内静電気がたまりますがこれが細胞レベルで帯電し、血液の成分である赤血球どうしをくっつけて血流を悪くするなど、さまざまなトラブルを招きます。要するに動きが悪くなるということです

サンダル、靴、シューズにはゴムがついています。 ゴムは電気を通さない完全な絶縁体です。 これを履いている限り、体内静電気はまったく抜けません。

芝生や砂浜を歩いた後、体が軽くなってスッキリした気分になりますよね。 これは体内静電気がキャンセルされるからだそうです

長時間続けるよりも、1日の中で行う回数を増やすほうが重要だということです

これをテニスに活かすしかありませんよね

ということで、フットワークが悪いランキング第1位の松本のフットワークがどれほど改善されるか、ぜひともご注目ください(笑)

まずは裸足出勤・裸足レッスンから行います

押忍っ

松本です

国立校でのナイターレッスン終わりには、竹内コーチとよくスーパー「さえき」に行きます

先日も竹内コーチとさえきに立寄ったら、こんなものが展示されていました

これ、何かわかりますか

プールや海で使うビーチボール？

正解は

「スイカ」

です

その名も「でかすいか」（笑）

名前の通り

「でかいすいか」

ネーミングセンスが…

いや、人のことを言える立場ではないですね…

ちなみにこの「でかすいか」、何キロあると思いますか？？？

８万グラムです

わかりにくい。。。。

私のレッスン中のアドバイスなみにわかりにくい・・・

わかりやすく、やわらかく伝えようとするあまり

わかりにくく、硬くなってしまうのが、私松本の長所であり短所です

おっと

話が逸れてしまいました

話が逸れるのも、私松本の…

もういいですか

正解は８０キロです

１日１キロ食べたら、２ヶ月以上持ちますよ(笑)冷凍すれば。。。しないか(笑)

ちなみに８万キログラムつまり８０トンのものは何でしょうか？

正解は世界最大級の軍艦だそうです

マメ知識でした

それではドロン

こんにちは内田です

今日も暑かったですね！！
八王子店の生徒さんは暑い中
2本3本連続でレッスンを受けておりました！

朝から4本受けてナイターも来るという
強者も2名ほどいらっしゃいますが

無理せず
続けることが大切ですからね
水分補給をして
パフォーマンスが下がらないように
気をつけましょう！！

僕は運動前に
1リットルほど朝から補給して
レッスンに望んでいます！
運動中に飲み過ぎると
気持ち悪くなる方はおすすめです！

是非試してみてください！

それでは
暑さ対策を完璧にして
テニスをしていきましょう！！

おす！

松本です

ウィンブルドン女子優勝は『バーティ選手』でしたね

数年前に大森校長が肩周りの筋肉がしっかりしていて良い選手だと評価していました。その時は、ランキングもそんなに高くはなかったと思いますが、それから世界ランキング１位になって、ウィンブルドンも優勝するとは、、、、驚きです

大森校長の眼力さすがですね

全豪オープンの時に、大森校長から自分の背中の筋肉を見てもらったのですが「全然筋肉ついてないな～」 と言われてしまったのを覚えてます。

あれから１年半経ちますが、、、、あんまり変わっていないですね。。。。

強いていえば５％くらい強くなってきた気がします

背中の筋肉って鍛えるのが難しいと言われています

鉄棒にぶら下がって、身体を上げ下げすると良いと思いますし

電車のつり革を使って、動き始めの時や止まる時を利用して、トロフィーポーズを作り、肩周りを鍛えるのもサーブの上達につながるかなと思います

もちろん周りに迷惑をかけないようにせねばなりませんが

よければ参考にしてください

ってばよ

こんにちは内田です

今週は雨続きで
プレハブに
1日篭りきりになっていたので
読書をしました

今回読んだ本はこれ
神経伝達物質の本になります

神経伝達物質とは？？って話は
ニューロンとかシナプスとか
難しい話になってくるので

なんか人間から出る
脳のいい効果だと思っておいて下さい

この本には以下の7種類の
神経伝達物質の事が書かれていました
・ドーパミン
・ノルアドレナリン
・アドレナリン
・メラトニン
・セロトニン
・アセチルコリン
・エンドルフィン

聞いた事がある単語が
ちょこちょこあるかも
しれませんが
この本には
この7種類の事が
細かく記載されていました

なかでも
ドーパミンと
エンドルフィンと
アドレナリンは
スポーツでかなり役立つなと思いました

効果とか出し方とかが
書かれていたので
実行してみようと思います

それではまた