月別アーカイブ: 2014年2月

『いのりん』　さんからスピンサーブに関する質問です。

以下がそのコメントの全文です。

  松原コーチ様

以前、スピンサーブで何度かご質問させていただきました、いのりんと申します。

また、スピンサーブに関する質問なのですが、インパクト時に前向きになることは、その理由も理解していますし、頭の中でのイメージも湧いているのですが、実践することがなかなかできません。

昔からのクセもありますし、ただ思い切りが足りないのかもしれませんが、前向きになるコツや練習方法があれば教えてください。

いのりん　より

  私の答えです。

横向きから前向きになれないわけですから

逆をやりましょう。

「横向きにならない」

はなから、最初の構えから

打球方向を向いてスピンサーブを打ち

前向きに、心も身体も慣らす。

上体の前向き回転は無しで良い

なれてきたら

パワーアップのために

最初の構えを少しずつ横向きにしてみる。

つまり、前向きになることを既成事実として

それに、上体の前向き回転を少しずつ、つけ加えていく。

打球方向を向いた最初の構えですが

足のスタンスも

つま先前向き

両足を結んだ線も左右に開いたまま、打球方向に正対

前後させないほうがいいです。

上体が完全に前向きのままだと振りにくいので

肩の線や上体は自然に

やや横向きになるが

それはそれでＯＫ。　　　

もう1つ練習法として考えていますが、それはまた　・・・

今日はくぬぎ山のトミーインドアＴＳでの「テニス塾」

１時間目のフォアハンド

２時間目のスライスとボレーに続いて

３時間目はサーブのスピードアップ

サーブのスピードや威力を上げるということは

ラケットヘッドのスピードを上げるということ。

今日やったことは

先日いただいた

レフティスタイルさんの質問に答えることとも同じ内容だ。

ポイントは前後往復運動で打ち

内旋主体で打つこと。

手首を固めて、腕力で打つこと。

ひざや身体のゆっくりした動きが終わった後で

腕を振ること、等です。

内旋を効かして打つには

ラケットヘッドがボールにかぶさるようになるため

肘を高めに残したフィニッシュが重要。

肘がフィニッシュで、顔の少し下に残るイメージが大事なのだ。

さて今日の塾生はフォアハンド、４名

スライス、ボレー、３名

サーブ、２名と

だんだん減っていった。

だから２人だけ。

腕に力を入れ

内旋で打ってもらうために

最初はスマッシュの練習。

「ユウックリ」　振り子のテンポに乗っていけるように振る。

そして内旋主体なので

打点が後気味で肘を少し曲げたまま、腕力でフィニッシュへ。

最初、いる場所でのスマッシュでは

ラケットが走らなかった、お二人も

内旋を使わざるを得ないジャンピングスマッシュで開眼。

ジャンピングスマッシュのほうがひっぱたけている。

その後、サーブの練習に

最初、自分でトスを頭の後ろに上げ

ベースラインからジャンピングスマッシュを見せる。

簡単にサービスボックスに入るのを見てもらい

コントロールにもご利益があることを力説。

皆さんにも

内旋、腕力サーブを打ってもらった。

回転のかけ方などもやった後

もう１つのコツ

「ひざが伸びて、身体の動きが終わった後に腕を振る」　こと。

打点より３０ｃｍくらい高いトスで

ゆっくりしたひざの伸ばしの後の腕振りは

「ヒザーア、ウデッ」　のリズム。

実現させるためには、１０から１５ｃｍくらいジャンプして打つ。

このラケットの動きやすい振り子のテンポだと

同じタイミングで同じ向きにラケットが出てくるため

コントロールにもご利益があるのだ。

昨日も今日も、明日も

疲れ果てたころにも

同じ振り子なら、スピードも向きも、同じに出てくるからだ。

さてさて、サーブのスピードアップの仕掛けは成功。

レッスン後

雪がついになくなり

やっと使えるようになった、東戸塚校に帰還。

久しぶりにこちらでもレッスンをした。

　そうそう、昨日の怪物、いや芸術作品

やや溶けて、目が出っ張ってきたが、まだまだ充分な迫力

キッズ、リトルの子達に大人気だった。

ここで宣伝、トミーインドアでの　「松原コーチのテニス塾」

来月３月も、１２日、水曜日の開催

ＨＰの要項をチェックしてぜひ参加してほしい。　　

今日の東戸塚松原ＴＳ、午後３時ころはこんな感じ

西側はもう少し残っているが

だいぶ運び出したり、散らしたりしたので

明日の午前中くらいには雪がなくなるだろう。

３日間にわたった作業も後はお天道様と風任せ。

ちょっと時間があったので

何だといわれても困るが

私と同じ背丈、１８０ｃｍの力作

私の芸術心の現われ、第２弾なのだ。

実はここ、コートから運び出した雪の捨て場所。

いかにも捨ててあるという感じだったので

わざわざ、芸術のために

雪を運び込んだのだ、ということにしてみた。

子供たちには、ここだけの秘密、内緒にしておいてほしい。

コートの雪は解けてほしいが

ここだけは

明日の１６時、キッズ、リトルのクラスまで持ってほしい。

さて、こんなうれしいハプニングも

田村コーチをはじめ

若手スタッフの何人かが用意してくれた

私のバースデイケーキ。

とても、おいしかった

ありがとう。

さあ、明日はトミーのテニス塾

早起きして

久しぶりに、テニスのほうでがんばろう。

インドアコートなので

雪は積もっていないはず。

雪かきばかりで

テニスの禁断症状が出ている人は

まだ何人か空きがあると思うので

ぜひ、連絡ください。

『レフティスタイル』　さんから、もう１つの質問です。

以下がコメントのその部分です。

もう１つ、フラットサーブの確率悪いので、私は、フラット系のスライスを打つようにしていますが、ジュースコートから（左利き）ワイドに中々打てない課題を抱えています。何か良い方法はありますか？ご解説、よろしくお願いいたします。

レフティスタイル より

　私の答えです。

アドコートからはセンターに打てるのでしょうか？

もし打てるのなら

同じようにすればいくはずですよね。

打球方向に対してのスタンス。

打球方向に対しての両肩の線の向き。

打球方向に対してのトスを上げる腕の角度。

打球方向に対しての心？　の向き。

まずは、構えとトスの上げる腕の向きをチェックしてみてください。

打球方向に対しアドコートと同じように

しっかり横向きになっているでしょうか？

次に打ち分け方ですが

まったく、同じ球質で打ち分けるなら

トスの位置を変えないと難しい。

右に上げれば右に打てるし

左に上げれば左に行く。

ということです。

身体の向きまで変えれば

まったく同じサーブで打ち分けられます。

もちろん注意深い人にはバレますが。

　　（案外バレナイもんですよ）

もし、しっかり球質を変えるなら

つまり

ジュースコート、センターにはスライスで

ジュースコート、ワイドにはフラット

またはややスピンサーブ気味に、ということですと

フィニッシュを変えてやればいいのではないでしょうか。

左利きならひじを左肩の前に残し

上体の左前にフィニッシュする。

ここへ持っていけば

左のコーナーに炸裂するはずです。　　　

２６年２月９日は私の誕生日

生まれた時も雪だったのだそうだが

平成２６年も

またしても、雪、ユキ、ゆき、雪。

日曜日、午前中は下川井テニスクラブでのレッスンなのだが

昨日の雪でクルマは出せない

電車も止まっている。

もちろんテニスコートも雪が積もっていて

レッスンはできない。

とりあえず自宅の周りの雪かきから。

うちの向かい側は公園なので自分のうちの前はすべて自分の分。

雪かき自体は札幌育ちでなれたもの

半年間、毎日やっていたのに比べれば

ほんのちょっと。

と、口では言っておこう。

スカイラインも掘り出し

あまったエネルギーと遊び心、そして芸術的なセンスで

何だといわれても困るが

ちょうど出てきた、オクサンとムスメが口と目を入れてくれ

それなりにユーモラスな出来だ。

さて、一段落して世の中の情報を聞くと

東戸塚校もなかなか苦戦中とのこと。

入口の斜面を上がれないとのことで

バスで東戸塚に向かって出動。

と思ったが

動いていない。

途中から違う路線に乗るつもりで歩き始めた。

夕べ、放置されたらしい車があったりで

交通量は少ない。

結局、最後までバスは来ず

１時間かけて、東戸塚校まで歩いてしまった。

スクールでは６人の若者たちが作業中

深いところは４０ｃｍくらいあり

私も参加して

気がついたときは暗くなっていた。

だから、写真は無い。

さて、どうやって帰ろう。　　　

『レフティスタイル』　さんのサーブ質問、その2です。

以下がそのコメントの質問部分です。

　スピンサーブとスライスサーブの長短について
よく、松原コーチの仰ることにスピンサーブは、球速、回転、深さが甘くなると絶好の相手チャンスボールとなる。スライスサーブを主体に持ってくる方が、年配プレーヤーには無難であると。（私は、左利きということもあって、スライスを主体にしています。）

サークル内に正にそんなスピンサーブを打つ仲間がいて、松原コーチの受け売りをアドバイスしたら、「そんなサーブでも入らないよりマシ」だと。
確かにその通りなんですが、スライスサーブの確率は、スピンに劣るのでしょうか？
女性が多く打っており、攻撃されにくい有用なサーブだと思うのですが、いかがでしょうか？

レフティスタイル より

　私の答えです

究極の安定性を考えたらスピンの方がいいかもしれません。

究極とは

男子プロがそれなりにひっぱたくレベルの話です。

スピンサーブは縦回転成分が強いので落ちる。

だから強く打っても

回転を多めにすれば入りやすいという要素があります。

スライスサーブは落ちないので

強く打った場合に

ネットの上を越して、サービスラインに入る

高さの許容範囲が狭くなる。

だからセカンドサーブを強く打たないと勝てない

トッププロのレベルでは

スピンサーブが優位になるのでしょうね。

ただ、普通のアマチュア選手の場合は

セカンドサーブをそれほど強く打つわけではないので

充分に、許容範囲に収まるのではないでしょうか。

（アマチュアの範ちゅうなら、かなり強めでもいけますよ）

さて、この許容範囲はスピンサーブの方が大きいのだけれど

縦方向のばらつき具合もスピンサーブの方が大きいのです。

というのは

スピンサーブはボールを縦方向にいじる。

ボールをとらえるスウィング方向や面の角度に

縦の飛び出し方向が影響されやすいのです。

それに対し

スライスサーブはボールを横方向にいじる。

ちょっとしたタイミングや手首の角度ミスが

ボールの横方向のずれになりやすいのです。

だから縦方向の打ち出し精度でいうと

スライスサーブの方が上になる。

だから回転を多めにして

スピードをある程度抑えれば

スライスサーブを安定して入れることはそれほど難しくないのです。

まとめると

スピンサーブは強めに打つ場合にご利益があり

スライスサーブは中くらい以下のレベルでご利益がある

ということになるのではないでしょうか。

だから女子選手やベテラン、アマチュアに向いていると思います。

ただしスピンサーブがこってりと身についていて

スピンサーブなら安心して打てる人。

実は私もそうなのですが

「そんなサーブでも入らないよりマシ」

ということ、これまた真実なのです。　　

先日、緑園太陽整骨院で身体のメンテナンスをしてもらった。

大体、毎週水曜日

時々、都合が付かないで抜けることもあるが

定期的に、院長の田中先生に

腰、ひざを中心に

最近はレーザー治療器で

手首の治療もしてもらっている。

とにかく

テニスをすることと

テニスで傷めたところを早めに直してもらうことで

身体のパフォーマンスを何とか保っているのだろう。

さて、その先日だが

田中先生に腰を見てもらうと

いつもと逆で

足の長さが、右の方が長いというお話。

これは

ストロークをするときの骨盤の傾きが影響しているらしい。

どうしてもフォアハンドに頼るので

いつも同じ形で、同じ方向に動かしていると私は理解している

それで、右足が水曜日になると短くなっている。

それがこの日に限って逆。

実は思い当たる節があるのだ。

それはバックハンド

最近バックでなるべくハードヒットするようにしている。

このトライを始めた当初

なんか腰の切れというか腰の入りが悪く

上手く振り切れないでいた。

最近それが違和感なく

腰の動きでスウィングをリードできるようになってきたのだ。

まあここまではいかないかもしれないが

こんな腰の入りでバシバシと叩きたいものだ。

まだバックハンドは全力で振りぬくところまでは行けないが

少しずつその兆しが出てきている。

少しづつだが、バックが腰に引っかかるようになってきている。

　　（これは私の感触、感じていることを言葉にしたもの）

まもなく

バックハンドのすごいハードヒッターが復活するのだ。

昔、といってもほんの３０年前だが

バックハンドが全力で打てたころには

フォアハンドがイマイチだった。

両方同時というのは難しいのかもしれない。

だが、両方とも叩ける人もいる。

両方とも腰の入る感触

それはどんなことなのか

他の人に教えるためにも

自分で体感し、自分で語れるようになってみたいのだ。

まだまだ、発展途上なのだ。　　

サーブの不調をなくすために

一定のテンポが重要なことを前回説明した。

じゃあ、どうやったら一定に

しかも、いつもできるのだろうか。

歌を歌うときの前奏のように

上手いイントロがあれば自然に入っていける

なんて、考えてみたらどうだろう。

イントロと同時にフリもつける

コートで踊るのだ。

私の知り合いにそうゆうひとが２人いる。

トスを上げる前のアクションにタコ踊りのような

奇妙な動きをするのだ。

この人たちは上手いかどうかはともかくとして

いつも同じテンポで

いつも安定したサーブを打ってくるのだ。

別にもう一人、かなりの本格派サーバーも紹介しよう。

松原テニスクラブ印西の会員さんで

私からサービスエースを取るのを楽しみにしている、Ｓさん。

そのあと、声を上げるのが憎たらしい

松原コーチの天敵なのだ。

この人はトスをあげる前

ラケットを方の上に上げる前でもあるが

両腕を２回くらい上下に振り

そのテンポの延長で

すざまじいサーブを叩き込んでくる。

この次に会ったら、私も

これを上下にゆらして　・・・

やはり音楽もテニスも

イントロは大切なのだ。　　

『レフティスタイル』　さんからサーブの質問です。

いくつかの中の、今日は１回目です。

以下がそのコメントの質問部分です。
　１つめは、球速やキレについて。
かねがね、思っていました。何故、日によってこんなにサーブのスピードやキレに差がでるのか。ある時は絶好調、でも次の日（週）には、ものすごく遅く感じられ、キレも今イチ、勿論、キープできない。どうしてこんなことが起こるのでしょうか？

それは、ボールの種類や体調等で一概には言えないと一刀両断されそうなんですが、何らかの理由がお聞きできれば、悪い時の対策になるかと。今回も実に単純な質問ですがよろしくお願いいたします。

レフティスタイル

　私の答えです。

サーブのスウィングにはいつもいっていることですが

固有のテンポがあります。

ストロークの振り子と同じですが

こちらは上でブラブラとゆれるメトロノームみたいなものです。

同じような例に

最近問題になっている超高層ビルの揺れ

長周期のゆっくり地震に弱いのです。

長いものはゆっくり振れやすく

短いのは速いテンポに合いやすい。

テニスでは腕の先に長い棒を持っているので

人間固有の腕振りテンポでは速すぎます。

ゆっくり振らなければならないのです。

しかもこのテンポにトスの高さも合わないといけない。

とっても大雑把ですが

打点の２０～５０ｃｍくらい上にトスが上がれば

ラケットが最適な周期で振られやすい。

これより低いトスだと

力の無い女性だと間に合わない。

力のある男性だと何とか間に合うが

スウィング幅を取れず

ラケットの振りが鈍くなるのです。

だからトスの高さを上手く加減することです。

そうそう、あまりに高すぎるトスも

待ち時間が多くなり

結局、振り遅れたりするかもしれませんね。

もうひとつ考えられるのは

ひざや身体の使い方。

ひざや身体の動きが終わってから、腕です。

そうしないと運動が上手く伝わらず

身体を使えば使うほどスピードが出なくなります。

よくジュニアのレッスンで使うアドバイスに

「１０ｃｍくらい飛び上がって打て」

というのがあります。

つまりひざが伸び終わってから打つ。

タイミングがいいうえに姿勢もよくなる。

スピードとコントロールを両方満足させる方法です。

さて、実際の練習や試合で上手くやるためのアドバイスです。

最初のサーブをやや高めのトスで

なるべく身体を使わないで、腕だけでユウックリ打つ。

上手くいったら、徐々にスピードを上げ

身体の使い方も増やしていきます。

もちろんトスを失敗したら、打たないで上げなおす。 

ここから泥沼に入ってしまうことも多いのです。

昨日上手くいった感触で

全身を使って、いきなりがんばると

大抵、その日は不調に陥ります。　　

デビスカップ、カナダ戦は錦織の大活躍で見事に勝利

世界のベスト8に進みました。

錦織のシングルスは

トッププレーヤの実力を見せつけ

1セットも落とさずに勝ちました。

それ以上に印象的だったのがダブルスでの活躍。

大勢のファンをびっくりさせたようです。

特にポーチがすごかった。

そこで

今日はダブルスの実力者について考えて見ます。

ダブルスが得意な人はどんな人でしょうか？

ネットプレーが上手な人

テクニシャン

パートナーとのコンビネーション？

実は、私はこう考えています。

ダブルスでの状況は4通りしかありません。

１、自分のサーブ

２、パートナーのサーブ

３、自分のリターン

４、パートナーのリターン

ちょっと、言い換えます。

１、自分のサーブゲームをキープすること。

２、パートナーのサーブゲームをキープさせること

３、自分のリターンポイントを取ること

４、パートナーのリターンポイントを取らせること

具体策です

１、強力なサーブとボレーまたはストローク、そしてスマッシュ

２、ポーチです、ロブに来たらスマッシュ

３、リターンを叩き込みます

４、相手ボレーをポーチ、またはストロークでねじ伏せる

具体的な人選です

およそダブルスプレーヤと見られていない2人ですが

ジョコビッチとナダルが組んだら強いです。

これは当たり前になっちゃいますが

フェデラーとマレーが組んだら強いです。

フェデラーとワウリンカ、オリンピックの優勝ペアーですよね。

日本人で一番ダブルスの上手い人

もちろん錦織です。

攻撃のできるシングルスプレーヤーなら

ダブルスの苦手な人はいません。

デビスカップに勝つには

シングルスの強い4人がいれば完璧

無理なら3人

しょうがなければ2人

最悪１人？

男子プロの試合の仕方では

シングルスの苦手なダブルスプレーヤーはいますが

よっぽどの人間嫌いは別にすれば

ダブルスの苦手な選手はほとんどいません。

コンビネーション？

パートナーのサーブやリターンの後

ポーチを決めれば

試合後のインタビューで

「すばらしいコンビネーションでしたね」

と言ってもらえます。