カテゴリー別アーカイブ: フォアハンド

先日、トミーに来てくれた　『Ｙ』さん　からの質問です

以下がそのコメントの2つ目質問部分です。

　水曜日レッスン受けましたYです。
その後も教わった構えとテイクバック、ゆ〜くりをイメージして素振りしてます。
フォアについて質問があります。
1 ・・・・・

2 レッスンで教わった高い球出から回転かけてクロス打ち、その後ニッコリする練習がイメージ作りに最適でしたが、私の中ではクロス打ちでもアウトインスイングでややリバース感覚でした。実際のロングラリーでも同じ感覚で（特にリバース感覚）クロス打ちすれば良いのでしょうか？

宜しくお願いします！

Y より

私の答えです

高い打点をワイパーで打てば

ボールを右から左に打つことになり

リバースサーブのような回転になります

胸以上の打点では他にどうしようもないと思います

低い打点の場合ですが

ワイパーに振るにしろ真っ直ぐ打つにしろ

打点では

下から上

うんと低ければ

肩が支点なので、ラケットヘッドは垂れ下がり

肩を中心のスウィングは

手前から向こうに向かってボールを捕えることになります

そうすると

時計の文字盤で7時か８時から1時か２時くらいへの回転になります

ここも反対方向にはできませんね

意図的にできるのは中くらいの打点

低い打点ふうに打ってクロス

高い打点ふうで逆クロスという打ち方もできます

またフラット気味で打つためには

手首を固くして

ラケットヘッドを遅らせないで

面とスウィング方向を

クロス方向に向けるテクニックもあります

でも

まず最初は

どっちに打つにも

高さによって自然に決まる

同じ回転でいいと思います

熟練してくるに従い

ある程度のバリエーションで打てるようになります

そうそう

ナダル打ちもありますよね。　　

先日、トミーに来てくれた　『Ｙ』さん　から２つの質問です

以下がそのコメントの1つ目部分です。

　水曜日レッスン受けましたYです。
その後も教わった構えとテイクバック、ゆ〜くりをイメージして素振りしてます。
フォアについて質問があります。
1 スイングの後半にブンッと音を出すゆ〜くりを意識すると体も左に流れてしまう事があります
これはコーチの理論である姿勢しっかりに反してしまう気がして昔の理論？である左壁を意識したほうが姿勢を保てるのですが、それで良かったでしょうか

2 ・・・・

宜しくお願いします！

Y より

　私の答えです

身体が左に流れてしまうということですが

身体の使い方を

体重移動と考えてしまうのでそうなってしまうのでは

上体の回転を身体の使い方と考えた方がいいと思いますが

慣れればそれが自然になると思いますよ

むしろ

身体は使わずに

腕のスウィングのみで打つくらいのイメージの方がいいかもしれません

どっちにしても

前向きにならなければいけないので

昔風の

左の壁は危ないかもしれません

もちろん

前向きでヒットできれば

身体の回転に対する

左壁のブロックは悪くないと思います

ブロックの反動で

腕のスウィングが勢いを増します。　　

昨日、13日の水曜日は

トミーインドアでの松原コーチのテニス塾

1時間目は4名

2，3時間目は2名の方が参加してくれた

やはり人気はフォアハンド

特に中級者以上の方はフォアハンドの悩みが尽きないようだ

今回は、男性Ｙさんのフォアを画期的に改善したお話を披露

この写真を見てほしい

Ｙさんではなくジョコビッチのフォア

もちろん

素晴らしいフォアハンドなのだが

アマチュアが真似をするには

ちょっと難しい部分がある

実は、ラケットヘッドを遅らせたテイクバックなのだ

松原さんがいつも言っている

インパクトと同じ形の手首なら

ラケットは赤い線のところに来るはず

なのに

かなり左に傾いている

ここから手首を柔らかにしならせ

ムチのように振ることにより最大限に加速する

ただ

このしならせるときにジョコビッチの面は向きを変えないが

今回のＹさんはじめアマチュアは面の向きを変える

つまり

ラケットの重さに引っ張られ

前腕が回外し、面が上を向く

抑えようを被せると、面がバタバタに

Ｙさんもそうなっていたので

手首の角度をインパクトと同じにし

結果

赤いラケット位置にテイクバックしてもらった

その後は面白いように

安定して強烈なトップスピンが続いた

はっきり言って

この不安定要因は

アマチュアにすごーく多いと思う

面を感じながら

強烈に振りながら

面をばたつかせないのは

ジョコビッチならできるし

フェデラーもナダルも錦織もやっている

だから真似をするのが普通になっているが

それなりのセンスと腕の力とすごい量の練習を必要とする

その条件を満たさない人は

手首を動かさないで

素直に、赤いところに引く方が

思い切って打てる分だけショットの威力も上がると思う

さてその後のレッスンだが

スマッシュの打点を体軸の後ろにし

Ｙさんも見事に深さのコントロール

そして威力もばっちりと決めてくれた

ちょっとまぶしくて

肘を高く残したフィニッシュが分かりにくいが

コーチとしては自己満足に浸っているところだ

「ねっ、私の言ったとおりでしょ」

さてさて

次回の、トミーテニス塾は

11月9日（水）の開催

要項はこちら

ぜひたくさんの人たちに参加してもらい

私の自己満足をさらに増やしてほしいものだ。　　　

ジャパンオープン1回戦の1番コート

オーストラリア、ダックワースのフォアハンド

ハードコートのせいか

大変シンプルなショット

参考になりそうなので

1秒10コマの連写で撮ったみた

カメラから目を上げたら

ウィナーになっていた

つまりスピードは十分に出ている

時間経過をはっきりさせたいので

13枚を等間隔にすべて張り付けてみた

1.2秒間のドラマだ

インパクト、0.8秒前　　フォアハンドで打つことに決定、高めに構える

たぶん、ボールはまだネットの向こう側

インパクト、0.７秒前　　面を外に向けるようにテイクバック開始

インパクト、0.６秒前

インパクト、0.５秒前　面は外向き　右足のつま先位置が決まった

インパクト、0.４秒前　　ボールはバウンドしたころか

インパクト、0.３秒前　　右足かかとの位置も決まって踏ん張る

インパクト、0.２秒前　　右足かなり前向き、上体横向きでひねりが

面はほぼ後ろ向き

インパクト、0.１秒前　　体重を少し後ろにかけながら

インパクト、直後　　ここまで、0.1秒で振り出してヒット

上体は前向き、右足のかかかとが踏ん張って上がっている

腕に力が入り、ラケットヘッドは手を追い越していない

インパクト、0.１秒後　　ラケットは上体の左横へ

インパクト、0.２秒後　　上体は前向きよりも開き

伸びあがった身体は下がりつつある

インパクト、0.３秒後　　ほぼ真横向き、180度回ってフィニッシュ

インパクト、0.４秒後　　右かかとが上がって、次の動きへ

生で見ていた時は窮屈そうに見えていたが

写真で見るとちゃんと前向きになって回っている

上体、最後は左側にまで向いている

しかも、ウィナーの打球なのだ

たぶんクロスに、充分ぶんなぐれている

足は前向き上体をひねるだけのシンプルな打ち方

面は正確

姿勢は垂直で完璧

これ以上何が必要だろうか。　　　

『悩めるフォアハンド』　さんからフォアハンドの質問をいただきました

ながーいコメントなのでここにはコピーしません

こちらがコメントへのリンクです

質問の要点は

長いボールは打てる

浅いボールは全くダメ

早いコートの方がいい

オムニ等遅いコートは悲惨

学生時代はそれなりに打てたよう

脇を閉めたら効果があるか？

  さて、答えです

典型的なフォアハンド苦手上級者ですね

早いコートやボールはなんとかというのは

面が決まっていない証拠ですね

重く食いついてくれれば

それなりの方向に打てる

学生の時はそれなりなのは

練習量が多いので

面をいじる打ち方でも

何とか対応できた

今はその練習量が多い前提が崩れた

見てきたことのように言いますと

打点の面と形で引くのではなく

適当な手首と腕を外旋するような形のテイクバックでしょうね

つまり

引くときに面が上を向いていく

特に脇がしまれば

肘を動かさなければこうならざるを得ない

面を被せながら打つが正確な調整ができない

学生時代のように

いっぱい練習していれば

何とか少しは調整ができるのですが

さて否定的な話はこれでおしまい

具体的にどうするのか

打点で垂直に当たるはずの面で構え

腕をひねらないで、外旋しないで、青い線のように引いていく

振り子スウィング

凹型引き

というやつです

面は後ろでこうなるはず

そのまま弧を描いて

凹型に振り戻して

垂直面でヒット

打点後まで面を保つ

こうすれば

何本でも同じボールを打てるはずですし

緩いボールも

エラーするはずがない

実はうちのクラブ

松原テニスクラブ印西の一番うまい人がこれだった

コーチになる前の私もそう

テイクバックがなんとなく上からサーキュラー

面が安定せず

面感覚もない

ある日お話ししていたらフォアを直したいとのこと

上のように説明し

やって見せ

手取り足取り打つ形を作り

凹型に引いた

さすがに運動神経抜群

テニスセンス満載人間でしたので

何本か打って、すぐに安定してきました

直したい気があれば

あっという間に治ります

そうそう

脇を閉める話

膝位の低い打点を除いて

脇を閉めたら

腕を外旋して引くしかないですよね

人間怖がると脇は閉まるので

既に閉まっていると思いますが　・・・　　　

相手をノータッチで抜くウィナー

普通はこれが最強のハードヒット

と思っている人が多いと思う

じつはこれ

違っていることの方が多いかもしれない

もちろん

お互いつなぎあってチャンスを待っていると

甘い、打ちやすいボールが来たので

よし

ハードヒットで1本

という場合はこのハードヒットが最強

しかし

それなりのレベルで打ち合っていると

相手コートに空きを作ったり

相手ボールを浅くさせて

最後にウィナー

というストーリーになる

その場合

最強のショットはウィナーの1つ前

オープンコートへのハードヒットや

より走らせるアングルショットだったり

そして

次のショットを安全にしっかり打ち込んでウィナー

特に

相手ボールを浅くした場合には

ウィナーの打球は短くなければアウト

だからプロは

しっかりスピンをかけて

安全に決めるのだ。　　

昨日の、『まっつん』　さんの

フォアハンドの構えについて、質問の続き

以下がその部分です

　引いたときの右ひじの位置です。
ラケットを立てて後ろを向けて引くのですが、肘が曲がり、脇が閉まっているようです。
右ひじを体から離すことを、いつも気を付けているのですが、ふと疑問が。
右ひじはひねった上体の前90度ぐらいでしょうか？
それとも上体の右側真横ぐらいでしょうか？
わからなくなっていました。

多分、ラケットが相手に見える位置に右側に後ろに向けて引くので、45度で正解かなと勝手に思っていますが、いまいち自信がありません。

　私の答えです

45度で正解かな、となっていますが

そんなものでしょう

とにかくいっぱいに引いてしまわないことです

そうしないと

動きが不自由になり

スピードも出ません

そしてその先ですが

そこから

ラケットヘッドを下げて振り出すのか

もう少し後ろに持っていくのか

その辺が個性のわかれるところではないでしょうか

錦織のように

そこからシンプルに前で振るか？

もっと大振りの限界を目指すか？

私個人としては、大振りや大盛が大好きですが　・・・　　　

『まっつん』　さんからフォアハンドの身体の向き

どんなタイミングで前向きになるか？

という質問をいただきました

もう一つは

引いた時の右ひじの位置についてです

長ーいコメントなのでここにはコピーしません

見たい方はこちら

　さて、私の答えです

『まっつん』　さんのお話によると

片手バックでは

手が腰の位置に落ちると同時に

おなかを突き出すのがコツのようです

フォアも同じようにと思っているようですが

ホントにおなかを出すと

上体が後ろに倒れちゃう

ボールは山の彼方へ　・・・

になっちゃいます

おなかはむしろ引っ込めるのがホントのようですので

念のため

それと

自陣コートにバウンドした瞬間にこだわっていますが

これも

ボールのスピードや

ライジングなどのタイミングの変化で変わりますよね

ドライブボレーだとどうしましょう？

だから

ドライブボレーの練習をよくやるのですが

さて

話が回りくどくなっちゃいました

一気に結論に行きます

横向きに構えることと

インパクトでの前向き

どちらが本質でしょうか？

もちろん、前向きです

だから

前向きからスタートしましょう

一切合切

足も腰も肩も

前向きから打ちます

だから腕だけ

けっこう打てると思います

次に

肩を回してもいいことにしましょう

それでもいければ

次は

腰を解禁しましょう

そしたら

膝やつま先を少し横向きにしてもいい

とにかく前向きが大切

横向きを作らなくても構わない

次に練習法です

まずはドライブボレー

とりあえず

下半身は前向きでどうぞ

次はライジング

次はトップで

最後に普通のボールで

いいフォーム

しっかり決まったタイミングを作るのではなく

あんまり横向きにならないように

前向き方向から

やってみたらどうですか

テニスというのは

いい打球を、３割バッターで行くのではなく

ちょっと苦しくても

８割バッターで行かないとダメな種目です

理想を追求しすぎないのが実戦的です

横向きにならないことにこだわった方が勝てます　　

質問の２番目

「引いた時の肘の位置」　ですが

長くなったので

とりあえず

１、２日、先送りです。 

今日は日曜日

午前中は下川井テニスクラブでの一般クラスレッスン

ストローク、ラリー練習前に

球出しでのランニングショット練習をした

目的は余計なことをしないこと

腕をしっかりすること

身体をしっかりすること

構えを早くすること

ここから上体を回さずに

右足をステップしながら空中で打つ

ランニングショットだと、上記の事柄をしっかりやらざるを得ない

スクールでは上級の人たちばかりなのだが

上体を開かないとか

構えが踏切に間に合わないとか

結構大変

しかし、この後のラリーでも

格段にしっかり感が増した

もちろんランニングショットじゃなくてもいい

トミーのテニス塾では

エアーケイやジャックナイフもよく使う

もちろん

後退しながらの普通のジャンプフォアもアリだ

これらを習得することは

しっかり感を増すこともあるが

下半身からの運動連鎖

その順番や

下半身の動きのゆっくり感を

覚える練習にもなるのだ。　　　

『jin』　さんからの質問

以下がそのコメントの全文です

　若いコーチは、ラケットを垂直に立てて、肩を支点にほぼ水平にラケットをひいて（振り子と言 うよりも回転）、テイクバックの最後には、ラケットが後ろ向きでふせぎみ（時にうえにひらきぎみのひともいます）から目に見えないスピードで降り出しま す。多少面を開き気味でも力で戻すのでしょう。要は手の角度をインパクトを同じにして、テイクバックの最後では面を上に向けないように後ろ向きまでもって いくことが大事なんではないかなと思います。下から振り子のように引くことよりも、面を開かず、手首を固めて、後までもっていくことがテイクバックの重要 なポイントなのではないでしょうか。

jin より

　私の答えです

「多少面を開き気味でも力で戻すのでしょう。」

それは違います

「要は手の角度をインパクトと同じにして

テイクバックの最後では面を上に向けないように

後ろ向きまでもって いくことが大事」

その通りです

そしてその心は

１０００分の５秒しかないインパクトで

正確なラケット面を作るため」

「腕をひねらないで引き、ひねらないで振り出すこと」

なにもしないから間違いようがない

テイクバックや振り出しで

外旋したり内旋したりせずに動かしたい

その動作があると面が不安定になるからです

そのための腕の引き方が、「振り子」

そして振り子位置を高くしていく

肩の高さまで行くと

地面と水平になっちゃう

低めの振り子もありますが

高めの振り子も？　ある

振り子とは言わないかもしれませんが

そこで腕を外旋しないように引くと

面が外向きになっていくのです

自分のラケット面が

何もしないでも自然に垂直に出る

というのと

なんか操作して垂直面を作るのとの違い

これは全力のハードヒットだと

決定的に違います

もちろん大事なポイントで緊張の場面も

全力フルスウィング中は面操作不能なのです

なのに正確なラケット面

松原さんが振り子だ、ふりこだ、フリコだ

というのはそうゆう理由があるのです　　

もちろん

フルスウィングや

緊張場面では

操作できないから

そんなに強く打ったらダメという

昔風な考え方もありますが。